Hoe om vertroue in iemand te herwin

Die opbou van vertroue ná `n verraad is een van die grootste uitdagings wat `n verhouding kan inhou. Wanneer ons iemand vertrou, is ons nie bang om belaglik of buiteloos te wees nie, en deel ons hoop en vrese vrylik. Uiteindelik is dit vertroue wat ons toelaat om liefde te gee en te ontvang. Wanneer vertroue gebreek word, word ons meer bewus en betwyfel weens vrees vir vernedering. Maar as die verhouding werklik waardevol is en jou liefde baie sterk is, kan vertroue herstel word en verhoudings oorleef, word hierdie disharmonie sterker en meer winsgewend as gevolg van wat ervaar word.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Help jouself eers

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 1

Neem `n bietjie tyd weg van die ander persoon, as jy dit nog nie gedoen het nie. Om weer in die ander persoon te vertrou, jy moet genees. Dit is baie moontlik dat die ander persoon jou baie aangedoen het. Seker jy wil uit hierdie situasie groei deur `n limonade met suurlemoene te maak, maar om dit te doen, moet jy vir jouself tyd neem.
In die hitte van die oomblik kan jou emosies jou oordeel verduister. Dit beteken dat dit moeilik is om duidelik te dink en jy kan uiteindelik dinge sê wat nie in sigself is nie, om die situasie reg te stel. Hoe jy voel is
baie belangrik en dit is `n groot deel van die herstel van vertroue, maar dit is nie produktief nie, as jy nie `n bietjie weggekom het nie.
Dit gaan moeilik wees om nie te dink oor wat gebeur het nie, maar probeer. Ten minste vir `n rukkie. Doen iets wat jou so kompromieë maak dat jy jouself heeltemal met die hede boei: gaan na `n kajuit by die meer saam met jou vriende, klim en sweet `n bietjie of geniet `n bietjie gesprek met `n volledige vreemdeling. Vir die oomblik, vergeet wat gebeur het

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 2

Moenie `n slagoffer van jou maak nie. Jy is `n slagoffer van omstandighede, maar word nie die slagoffer. Sien jy die verskil? Die slagoffer van die omstandighede verstaan dat die verraad van sy vertroue `n voorval was, terwyl Die slagoffer voel dat nou die hele verhouding, sowel goed as sleg, geraak word. Die slagoffer van omstandighede wil die voorval oorkom. die slagoffer wil swaai in die pyn wat die ander persoon veroorsaak het. Om die slagoffer te wees, skep `n groot struikelblok om vertroue in iemand te herwin.

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 3

Onthou dat alles nie verlore gaan nie. Dit is maklik om te voel dat die wêreld op sy kop is en dat jy in `n stertspin val, afgesny van alles wat jy gedink het jy het geweet, veral nadat jy in `n verhouding `n verraad gehad het. Dit is `n baie ontmoedigende gevoel, maar dit is nie die waarheid nie. Daar is nog baie lig in jou lewe as jy weet waar om te kyk. As jy hierdie eenvoudige idee onthou, kan jy jou vertroue herbou.

Kyk gerus na die eenvoudige dinge in die lewe wat jy verlaat het. Jou vriende, familie en gesondheid is drie groot dinge wat jy waarskynlik nog steeds het, selfs al voel jy dat die persoon wat jou verraai, aan elkeen gekoppel is. Verlief weer met die idee hoe gelukkig jy hulle moet hê.

Probeer om die positiewe kant van die dinge te sien. Dit lyk dalk snaaks om te dink dat `n verraad positiewe aspekte het, maar dit is regtig moontlik. Hier is `n baie belangrike een: jy het baie geleer oor die ander persoon, sowel as oor jouself. As jy besluit om die verhouding voort te sit, sal jy hierdie leerstellings wil gebruik om seker te maak dat dit nie weer gebeur nie.

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 4

Moenie haastig doen sonder om dit voorheen te dink nie. Wanneer iemand wat jy omgee, baie verraai en jou selfvertroue verloor, is een van jou instinktiewe reaksies om hom te straf omdat hy jou seergemaak het. As jou kêrel jou bedrieg, gaan jy uit en flirt met daardie seuntjie waaraan jy ooit iets gevoel het - as jou vriend vir jou lieg, regverdig jy dit ook om aan hom te lieg. Probeer om niks te doen nie, sonder om eers daaraan te dink. Hier is hoe jy alles kan verwerk:

Vra jouself "Doen ek dit vir myself of om daardie ander persoon seer te maak?" As jy dit self doen, gaan dan voort, jy het dit verdien. Maar as jy iets doen om die persoon wat jou seergemaak het, seer te maak, ontslae te raak van die noodsaaklikheid om wraak te kry. As jy weer probeer om die stukke van jou verhouding weer bymekaar te maak, sal hierdie optrede net in die pad staan om alles vas te stel.

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 5

Wees gesellig Na `n bietjie tyd vir jouself om dinge deur te dink, sosialiseer weer. Daar is niks soos sosiale kontak om jou te herinner dat die wêreld sy kursus loop nie. En terwyl niemand jou dwing om voort te gaan met jou lewe nie, is dit `n goeie idee om `n perspektief op dinge te kry. Die perspektief help. Vriende, kollegas en selfs vreemdelinge sal jou help om dit te kry.

Luister na jou vriende, maar neem alles wat hulle met pincetjies sê. Hulle weet waarskynlik nie presies wat gebeur het nie en het `n natuurlike neiging om jou te troos (dit is een van die redes waarom hulle daar is). Natuurlik, moenie aanvaar dat hulle alles weet wat gebeur of dat hulle weet wat die beste is vir hulle nie. jou verhouding

Metode 2

Weeg wat oorbly

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 6

Begin deur die verhouding te evalueer. Alhoewel dit hartseer is om te sien dat enige verhouding sterf, of dit nou van `n vriend of vennoot is, is soms verraad `n wekroep en `n teken dat daar baie vis in die water is. Om die verhouding in sy geheel te sien, moet u help om te besluit of Jy wil vertroue in daardie persoon herwin of as jy met jou lewe wil voortgaan.
Wat was die verhouding voor die voorval? Het jy pret gehad en dikwels lag? Of het jy gevoel dat dit `n deurlopende taak was wat jy die meeste gedoen het, of nie, van die werk.
Het jy gevoel ek het na jou geluister? Was u woorde so belangrik soos uwe? Is die lyne van kommunikasie vry en oop, of gesluit en beperk?
Voel jy dat jy hierdie persoon kan vertrou?
Was die verhouding gebalanseerd, of was dit net een-rigting en het jy nie guns gehad nie?
Was die verraad uit plek of was daar iets wat agterkom? Het die persoon `n geskiedenis om die vertroue van hul vriende of vennote te verbreek?

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 7

Ondersoek waarom jy in die verhouding was. Dit is nog `n belangrike selfontdeksessie wat jy moet probeer voltooi voordat jy besluit om die persoon wat jou verraai het, te vertrou. As jy die regte dinge op die verkeerde plekke soek, is dit miskien beter om van daardie persoon ontslae te raak en iemand anders te kry. Dit is moeilik om te sê, maar dit is `n bitter medisyne.

Is jy in `n verhouding omdat jy iemand nodig het om jou te laat voel? Dit kan `n probleem wees. Om iemand te vra om jou te voltooi is `n onmoontlike taak. Net jy kan dit doen. As jy in `n verhouding is, want dit is wat jy nodig het om "vol" te voel, moet jy waarskynlik oorweeg om `n pouse te neem om te dateer.

Vra jy mense om jou te beseer? Gaan jy altyd uit met dieselfde soort mense, diegene wat jou seergemaak het in `n warm en dramatiese vertoning? Dit kan wees dat onbewustelik jy vra om seergekry te word omdat jy nie dink jy verdien beter nie. Wel, jy verdien dit. Verbeter jou selfbeeld en betaal nie vir die soort persoon wat jy ken, jou seermaak nie.

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 8

Beoordeel jou verhouding Natuurlik kan die klassifiseer van iemand wreed wees, maar dit is `n effektiewe en eerlike manier om te evalueer of hierdie persoon aan jou behoeftes voldoen. Ons verdien ook vyf-ster-verhoudings, dus maak seker dat dit is wat jy het.

Identifiseer die drie tot vyf dinge wat jy die meeste in `n verhouding waardeer. Vir sommige mense is lag en emosionele ondersteuning van hul hoofbehoeftes. Vir ander is intellektuele stimulasie `n prioriteit.

Met behulp van u klassifikasiestelsel, bepaal of hierdie persoon aan u behoeftes voldoen en as dit met u waardes versoenbaar is. Byvoorbeeld, as die persoon al jou waardes deel en `n uitstekende werk gehad het om jou behoeftes te bevredig, behalwe vir verraad, is dit dalk `n goeie idee om hom `n tweede kans te gee. Aan die ander kant, as die persoon werklik nie enige van jou waardes deel nie, maar `n goeie mens in die algemeen is, kan die verraad beteken dat dit tyd is om voort te gaan.

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 9

Ondersoek die verraad self. Trouens, sommige mense verdien nie jou vertroue nie. Maar soms, `n fout maak seer omdat dit ons van `n vorige wond herinner. `N Verraad wat bereken of gebore is van `n kwaadwillige bedoeling is `n duidelike aanduiding dat hierdie persoon nie betroubaar is nie. Maar foute wat per ongeluk en uit die plek is, kan vergifnis verdien. Oorweeg die volgende:

Was dit `n berekende hoax - byvoorbeeld `n ontrou eggenoot, kwaadwillige skinder of sabotasie deur `n medewerker?

Was dit per ongeluk, soos om jou motor te crashen of per ongeluk `n geheim te versprei?

Was dit `n eenmalige strokie, of is die voorval `n ou patroon van jou gedrag?

Oorweeg die omstandighede: is jou vriend of geliefde deur `n besonder moeilike tyd, en is dit moontlik dat dit `n rol in die wond gespeel het?

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 10

Meet die erns van die verraad. Was dit sag, matig of ernstig? Die erns van die verraad is dikwels `n goeie aanduiding van die graad van pyn wat die ander persoon jou laat deurgaan.

Die misdrywe effense sluit in: vertel `n geheim, vertel jou `wit` leuens (leuens wat gesê word dat jy nie jou gevoelens seergemaak het nie, maar nie diegene wat jou gesê het om jou te mislei nie) en `n kompliment vir jou sentimentele vennoot op `n manier wat flirtend lyk. Hierdie is geneig om per ongeluk te wees, en net vir een keer. Gewoonlik, as jy jou besorgdheid uitdruk, sal die persoon hulle met `n onmiddellike en opregte verskoning oplos en met die belofte om meer bewus te wees van jou gevoelens in die toekoms.

Die misdrywe matige Dit sluit in: om skinder oor jou te vertel, geld gereeld te leen, maar selde te betaal, en disrespek dikwels. Hierdie gedrag weerspieël `n gebrek aan oorweging en selfsugtigheid. Dit kan moeilik wees om iemand te sien wat onverskillig lyk vir jou gevoelens, maar soms is mense onbewus. Dikwels kan hierdie foutiewe gedrag gepraat word en opgelos word.

Die verraad ernstige Dit sluit in: `n beduidende hoeveelheid geld steel, onbetroubaar wees, die verspreiding van kwaadwillige gerugte of leuens, sabotasie by die werk of `n ander taak. Dit is berekende verraad - die oortreder is bewus van die straf wat hy of sy vir u sal veroorsaak, en dit doen in elk geval. In sulke gevalle moet jy dalk professionele hulp soek om die verhouding te red, as jy besluit om hierdie persoon te vergewe.

Metode 3

Stel vertroue stadig op

Beeld getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 11

Konsentreer op al die positiewe aspekte van die verhouding. As jy besluit om te vergewe en aan te beweeg, een van die beste maniere om te laat gaan van wrok, woede en agterdog is om al die wonderlike dinge te onthou dat hierdie persoon bring na jou lewe. Daar is waarskynlik `n rede (hopelik, baie redes) waarom jy in die verhouding gebly het. Dink aan hulle soos jy begin om die persoon in te laat.

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 12

Probeer om jouself in hul skoene te plaas. Dit is moeilik om te doen, en dit is nie iets wat van jou verwag word nie, maar dit sal jou help om die verhouding te red as dit is wat jy wil doen. Probeer jou verbeel wat het die persoon gelei om jou, indirek of direk, te verraai. Probeer om te dink oor hoe die persoon op hierdie oomblik voel. Jy moet nie enige besluite neem nie, net omdat jy jammer voel vir iemand, maar om empatie te toon is `n gebaar van vrede wat baie vir die ander persoon sal beteken.

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 13

Praat oor die voorval. Wees duidelik oor jou gevoelens en gee die ander persoon die geleentheid om te praat. Terselfdertyd weet ons dat die vraag na spesifieke besonderhede die pyn selfs erger kan maak. Dit kan die genesingsproses selfs moeiliker maak.

Bespreek die gebeurtenis. Verduidelik hoe jy die gebeurtenis interpreteer en waarom jy seergekry het. Vermy beskuldigende taal. Gee die ander persoon die geleentheid om die situasie vanuit hul perspektief te verduidelik.

Stel jou verwagtinge en vra wat hulle van jou verwag. Dit sal help om die oorsaak van die huidige probleem te verduidelik, sowel as om onenigheid in die toekoms te vermy.

Moenie verwag om in een sessie oor die geleentheid te praat nie. Laat dit duidelik aan jou maat of vriend. Die genesingsproses sal tyd neem en daardie persoon moet bereid wees om daaroor te praat. As dit nie die geval is nie, beteken dit dat jy nie soveel bekommer oor die herstel van die verhouding as wat jy doen nie.

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 14

Dit depersonaliseer die voorval. Slegte gedrag het dikwels meer te doen met die ander persoon as met onsself. In plaas daarvan om hul eie probleme te konfronteer, projekteer mense hulle op `n nabye vriend, familielid of vennoot. As die voorval uit die ander persoon se onveiligheid gebore is, help hom of haar om die pyn te hanteer. Dit sal jou help om die voorval met deernis te sien en jou te help vergewe. Hier is `n paar voorbeelde van pynlike gedrag wat nie persoonlike aanvalle verteenwoordig nie:

Iemand maak `n sarkastiese opmerking oor jou voorkoms omdat hy of sy onaantreklik voel.

`N Paar fluit om wenslik te voel, nie omdat jy nie liefdevol of onaantreklik is nie.

`N Vriend is hoogs mededingend omdat hy onbevoeg voel.

Jou medewerker het jou gesaboteer omdat jy bang is dat jou werk onvoldoende is.

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 15

Probeer om `n positiewe houding teenoor dinge te handhaaf. As jy bang is dat die verhouding of vriendskap nie werk nie, maar jy wil in elk geval probeer, kan jy die handdoek op hierdie presiese oomblik gooi. As jy besluit om dit nog `n kans te gee, moet jy glo dat dit sal werk, maar nie omdat jy dit wil hê nie, maar omdat die ander persoon dit verdien het.

Moenie met die konstante vrees lewe dat dieselfde verraad weer sal gebeur nie. Probeer om soveel as moontlik na normaal terug te keer. As jy besef dat jy leef onder die konstante skaduwee van verraad, dan is dit `n teken dat dit tyd is om te deel beide om julle ontwil en vir die ander persoon.

Prent getiteld Herwin vertroue in iemand Stap 16

Erken dat ons almal foute maak en dink oor die tye wanneer u vergewe is. Dit is waarskynlik dat vergewensgesindheid jou die geleentheid gee om vriendelik te wees en `n verantwoordelike mens. Om `n ander te vergewe, laat jou toe om daardie geskenk aan `n ander persoon te slaag.

wenke

Wees selfversorgend - onthou dat selfs as jou vriend of geliefde jou weer seergemaak het, kan jy vir jouself sorg en dat jou opinie die meeste saak maak.
Wys jou vergifnis - maak `n poging, en spandeer tyd saam met jou maat of vriend.
Nadat jy jou vertroue gebreek en het besluit om die verhouding voortgaan, moet saamwerk-dit wil sê jy moet nie gee 100%, en hy of sy, niks. Beide moet werk om alles weer op te bou, en hy of sy moet bewys die moeite werd en nie spyt so hard gewerk het om hulle bymekaar te hou.
Wys jou vertroue herstel deur iets belangrik te deel, soos `n hoop, `n dilemma of `n verantwoordelikheid.

waarskuwings

Om wrewel te hou, benadeel jou ander verhoudings en maak dit moeiliker om nuwe effekte te skep.
Miskien sal jou verhouding nooit weer dieselfde wees nie. Dit kan baie beter wees - dit mag ook wees dat jou pogings om die ander persoon te vergewe nie beloon word nie.
Hosting wrok verhoog stres: hoë vlakke van stres hou verband met hartsiektes, beroerte en kanker.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante