Hoe om te verhoed dat jy omgee wat ander van jou dink

Om te probeer om almal deurgaans te behaag, is uitputtend. Dit is een ding om iemand wat hulp nodig het te help, dit is nogal `n ander om begrawe te word onder die wense en versoeke van ander mense, sonder tyd vir jou. Herwin die waarde van wat joune is en leer om nie soveel bekommerd te wees oor wat ander van jou kan dink as jy hierdie wenke volg nie.

conținut

Stappe
Metode 1leer om te waardeer
Metode 2wenke vir verband met jou eweknieë
Metode 3wenke vir die verhouding met jou familie
Metode 4advies vir u werkplek
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Leer om te waardeer

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 1

Bevestig jou waarde. Daar is `n eenvoudige oefening wat jy kan doen wat jou sal help om meer oor jouself te sorg en die krag wat jy as individu het, te verbeter. Dit neem slegs `n paar minute en die effektiwiteit daarvan is bewys deur sielkundige studies:

Maak `n lys. Skryf `n kort lys met die verskillende dinge wat jou interesseer. Wees nie spesifiek vir nou nie, bloot die onderwerpe. Skryf algemene areas van jou lewe neer wat jy as `n belangrike element beskou.

`N Tipiese voorbeeld kan wees: "godsdiens, familie, vriende van skool, vriende van werk, romantiese verhoudings, artistieke vaardighede, musikale vaardighede, sportvaardighede."
Probeer om kategorieë te vind wat gebaseer is op die algemene afdelings wat in jou kop bestaan.

Vind iets wat jou trots maak. Kies een van die kategorieë op jou lys wat jou veral veilig laat voel. Byvoorbeeld, miskien dink jy jy sal `n ideale kêrel wees. Miskien is daar `n vak in die skool waar jy gewoonlik uitstaan. Kies die opsie wat na u kop kom, volgens die lys wat u pas gemaak het.

Skryf daaroor. Skryf die kategorie wat jy gekies het as `n opskrif vir `n ander vel, en spandeer dan `n paar minute oor die tyd wanneer daardie vaardigheid vir jou nuttig was en waarom dit nuttig was. As jy dink jy is `n goeie vriend, skryf oor hoe om `n vriend in die moeilikheid te help. As jy nog altyd die kitaar speel, skryf oor `n tyd wanneer die kitaar speel `n oomblik verander het.

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 2

Fokus. Hierdie meer as `n stadium is `n proses wat jou konkrete voordele sal bring. Wat dit beteken om te fokus, wissel afhangende van die persoon wat jy vra, maar daar is konsensus oor wat dit beteken om jou prioriteite te konsentreer sodat dit in lyn is met jou gedagtes. Probeer hierdie sentralisasietegnieke:

die meditasie dit is sekerlik die mees algemene vorm van sentralisasie, en een van die mees effektiewe. Vind `n gemaklike plek sonder afleiding en konsentreer op die skoonmaak van jou kop.

Sommige mense vind dit nuttig om op hul gedagtes binne hulself te konsentreer, terwyl ander `n meer makro-analise van die wêreld verkies.

Wat jy ookal kies, sit jouself in `n plek waar jy die elemente van jou lewe duideliker kan sien en dit sonder verwarring of gevoel van oorweldiging deur hulle kan waarneem.

die vertoning Dit gaan gewoonlik gepaard met meditasie, maar jy kan dit ook enige plek en enige tyd doen. Visualisering is `n praktyk wat behels dat jy jou verbeelding gebruik om jou gedagtes te lei.

Geestelikheid bevorder oor die algemeen visualisering, aangesien mense hulself in die lug sien verhef buite hul eie liggame of met wortels wat hulle aan die aarde verbind.

Ander soortgelyke gedagtes sluit in swaai in die ruimte, reis deur `n portaal na `n plek of tyd. Kies die een wat die beste vir jou werk.

Skoon jou kop vir `n oomblik en visualiseer jouself in kalm, vry, sonder skaamte en gebruik daardie scenario wanneer jy jouself in die toekoms moet visualiseer. Dit sal `n veilige plek word om te gaan na wanneer jy oorweldig voel deur `n situasie.

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 3

Volg jou prestasies noukeurig. Hou `n dagboek en voor jy gaan slaap, skryf alles neer wat jy gedurende die dag gedoen het, insluitende meditasies.

Skryf alles Selfs alledaagse dinge soos "Ek het skool toe gegaan" of "Was die skottelgoed" moet in hierdie dagboek verskyn. Alles wat jy tegnies kies om te doen of nie, en wat jy verkies het om te doen.

Wees trots op jou prestasies. As jy iets doen waaraan jy trots voel, soos om `n moeilike evaluering te slaag of `n projek te voltooi waaraan jy jou energie toegewy het, kan jy dit in jou joernaal skryf met `n handelsmerk wat uitlig wat jou baie trots laat voel.

Rus op jou woorde. Hou die dagboek vir jouself en hersien dit aan die einde van elke week. Dit sal jou herinner aan al die dinge wat jy elke dag doen om jou lewe te onderhou en te verbeter, en dit sal dien as bewys dat jou stem soveel verdien as iemand anders se stem.

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 4

Praktyk sê nee. Noudat jy die nodige stappe doen om jou waarde te bevestig en jouself te versorg, is dit tyd om hierdie aangename gevoelens in aksie te verander.

Wees beskaafd, maar wees ferm. Die volgende keer vra hulle jou om iets te doen wat jy nie van hou nie, met opvoeding het ek nee gesê.

Geniet die resultate Jy sal verbaas wees om te sien dat jy jou land op `n beskaafde manier gemerk het - mense sal jou begin respekteer en vermy om met jou te praat oor daardie spesifieke onderwerp.

Moenie tyd mors om verskonings te soek nie. Jy het nie `n verskoning nodig om nee te sê nie. Die hoflikheid verskonings is goed en goed ontvang, maar soms as jy nie iets wil doen nie, net omdat jy dit nie wil doen nie, kan jy dit sê en dit sal goed wees.

Die enigste uitsondering is wanneer u verantwoordelikhede ontduik wat u aangeneem het, byvoorbeeld sekere verantwoordelikheid by die werk.

Voel vry om jouself te verduidelik. As jy `n rede het waarom jy niks wil doen nie, en jy kan dit verduidelik sonder om te veel rondtes te gee, doen dit. Daar is niks verkeerd om jou denke te verduidelik nie. Onthou net dat jy dit nie aan iemand anders as jou verskuldig is nie.

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 5

Neem jou nuwe houding teenoor jou hele lewe. Jy het dinge oor jouself ontdek waaraan jy trots kan wees, vry van die invloed wat ander se menings op jou kan hê. Daarbenewens het jy tyd gevind om jou prestasies te volg en te fokus op die dinge wat vir jou belangrik is, en jy het geleer dat jy kan sê Nie sonder om die gevolge te vrees nie. Jy is gereed om jouself te wees met al die mense rondom jou.

Gee liggaam aan jou nuwe wese. Tree uit jou persoonlike sentrum waar moontlik, neem die tyd om dinge waar te neem wanneer jy ontsteld is, en laat jou teenwoordigheid, voor jou optrede, die mense in jou lewe bevredig.

Beperk jouself met die nodige kennis. Lees die onderstaande onderafdelings vir meer advies oor die verskillende sosiale omgewings waarin jy beweeg.

Metode 2
Wenke vir verband met jou eweknieë

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 6

Moenie skaam wees om te wys wie jy is nie. Jy sal verbaas wees oor die positiewe reaksie wat jy sal hê as jy sê wat jy dink en volgens jou oortuigings optree. Mense hou van mense wat hul eie pad maak.

Wees jouself. Jy moet nie poog om uit te steek nie. Hou net op om pogings te maak.
Moenie wegsteek nie. Daar sal altyd `n minderheid mense wees wat krities sal wees oor jou nuwe sjarme en teenwoordigheid. Jou woorde kan jou seermaak, maar leer om dit te hanteer.

Gebruik visualisering en meditasie om te hersien wat jy hoor en wie dit sê. Oor die algemeen sal jy ontdek dat dit `n minimum persentasie is van wat jy hoor van jou kennisse, en gewoonlik mense met wie jy nie of nie te veel hou nie.

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 7

Beheer jou omgewing Werk om jouself te omring met mense wat jou aanvaar.

Laat jou slegte vriende jou kring verlaat. Aangesien u altyd in die verlede by ander se wense geakkommodeer het, kan sommige van u vriende word geïrriteerd omdat hulle nie meer van u voordeel kan trek nie. Los hulle agter en kyk vir mense wat simpatie met jou soos jy is.

Vertrou jou goeie vriende. Met die ondersteuning van diegene wat jou liefhet vir wie jy is, sal dit baie makliker wees om die paar wat jou kritiek, met rustigheid te bestuur.

Metode 3
Wenke vir die verhouding met jou familie

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 8

Voel ondersteun. Neem ekstra tyd om te oefen om goed te voel. Jy is wie jy is en dit is perfek.

Merk jou grondgebied Die familielede het gewoonlik `n groot invloed op jou emosionele toestand, wat jy net met `n poging kan vergelyk, maar as jy voorstel, sal jy sterk voel om dit in die gesig te staar.
Beheer jou interne dialoog Stoot die stem in jou kop wat die rede vir jou familie gee wat jou kritiseer.
Hou die perspektief. Onthou, niemand is perfek nie, maar jy is ten minste so goed soos enige ander persoon, en selfs jou familie het geen reg om anders te sê nie.

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 9

Praat met jou familie Dit is jou familie: vir beter of erger kan jy dit nie verander nie. Alhoewel daar tye is wanneer dit verstandig is om niks te sê nie, moet die wortel van die probleme op `n sekere tyd afgesny word.

Trek `n lyn Bekommerd oor wat jou familie van jou dink, is normaal en gesond, maar net tot `n punt. As jy voel dat daar te veel druk op jou is om ander lede van jou gesin gelukkig te maak, sê so en verander die realiteit.

Bly gefokus. Hou kalm en wees metodies. Vra jou familielede om jou te help om vry te raak en jouself te wees. Miskien het jy nie eens opgemerk dat jy soveel druk voel nie.

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 10

Oefen diplomasie. As daar niks anders is nie, is die kuns om niks te sê nie, baie nuttig wanneer jy bots met die menings van ander familielede wat nie die grense erken nie.

Bly sterk. Uiteindelik kan u ten minste leer om die seer woorde van u familie in stilte te hanteer, sodat u nie op die oomblik argumente kan maak nie. Werk binne-in jou met oordenking of vat dit saam met `n vriend.

Metode 4
Advies vir u werkplek

Moenie die "Ek gee nie om nie" te ver dra. Of jy daarvan hou of nie, `n groot deel van die dinge waaraan jou werk hang, is om `n goeie indruk te maak, bekommerd oor wat ander, veral base en kliënte, aan jou dink. In die meeste gevalle is werk nie die beste plek om jou vlag van radikale verandering te verhoog nie.

Probeer `n matige benadering. Probeer om u verantwoordelikheid met werk en u eie verantwoordelikhede te balanseer sodat u nie voel dat u begrawe word onder die gewig van ander se verwagtinge nie.

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 11Bullet1

Moenie opmerkings beperk nie, maar toepaslik. Bekommernis minder oor wat mense dink, moet nie altyd hulself laat sien wat hulle wil hê nie, veral by die werk. Inteendeel, kanaliseer jou deel wat meer korrek en bedagsaam is in hul menings en hul benaderings tot die kwessies wat opgelos moet word.

Geniet die resultate. Soos met jou kennisse of vriende, sal jy waarskynlik verras wees deur die goeie ontvangs wat jou gesindheidsverandering ontvang het. U het opgehou om die "Ja" aan die verhemelte te hou om `n konstruktiewe bydraer te wees en dit is waardevol.

Sien die verligte kant van die dinge. Met `n bietjie geluk kan u onafhanklike gees omskep word in `n bevordering.

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 12Bullet2

Leer die beginsels van kliëntediens. Hulle is nie te moeilik om te leer nie, maar dit kan tyd neem om hulle te internaliseer. Hierdie beginsels het nie net te doen met werk wat kontak met die publiek betref nie, maar is dikwels in verskeie situasies nuttig (vir starters, in enige werk) waar sê wat jy dink `n probleem kan word, maak nie saak hoe versigtig jy is wanneer jy dit doen nie. Deur dit te inkorporeer, leer jy om jou emosies te skei van die werk wat jy doen, en dit maak dit makliker as ander mede-werkers oor jou dink. Hierdie beginsels is:

Beskerm jou privaat lewe Los jou privaat lewe in jou huis, en jy sal nie jou kollegas blootstel aan onsekerhede of kwesbaarhede nie.

Wees nie kwaad vir alles wat die mense rondom jou sê of doen nie. Moenie iets persoonlik neem of laat die dinge die fees ruïneer nie. Moenie gerugte maak as jy dit kan vermy nie. Wees `n stuk wat reg werk binne die meganisme wat jou werkplek is en jy sal nie probleme vind om met gemak te beweeg nie.

Prent getiteld Nie omgee Wat ander dink aan jou Stap 13Bullet2

Voel gelukkig elke keer as jy `n nuwe gesig sien. Smileer en golf totdat dit `n gewoonte word.

Pas die voordeel van die twyfel toe. Wanneer `n kliënt of mede-medewerker jou tussen jou oë het, en jy voel die drang om jou uit te lok of te ontmoet, as jy dit kan vermy, kan jy verhoed dat die ongemak van groei.

In geval van twyfel, kyk vir wie jy hierbo het om die saak te hanteer. As die probleem net daardie persoon bo jou is, skaal dit op na die persoon bo hom / haar.

wenke

Dit is goed om die neigings te volg, en ook nie te volg nie. Doen wat jou gelukkig maak en moenie te veel oor spesifieke dinge bekommer nie, soos om na die musiek te luister waarna jy moet luister of die klere dra wat jy sal moet dra. Hierdie dinge definieer nie jou persoonlikheid nie, maar hulle weier dit in ieder geval.