Hoe om op te tree met jou ex

Die breek is selde vriendelik en jammerlik, maak nie saak hoeveel jy hulle wil vermy nie, daar sal tye wees wanneer jy naby jou ex moet wees. Alhoewel dit moeilik is om met `n persoon saam te werk met wie jy nie meer bymekaar kom nie, is daar maniere om daardie interaksies baie minder pynlik te maak.

conținut

Stappe
Deel 1interaksie met jou ex sosiaal
Deel 2interaksie met jou ex by die werk of by die skool
Deel 3ontmoet jou ex se nuwe vennoot
Deel 4wanneer u kinders met u ex-vennoot verhoog

stappe

Deel 1
Interaksie met jou ex sosiaal

Het geduld Aangesien beide gewoond is aan intieme met mekaar, moenie verwag om die verhouding heeltemal dadelik te verander nie.

Moenie vir jou ex soek nie, ten minste aan die begin. Die meeste kenners beveel aan om enige kontak met daardie persoon vir ten minste agt weke te vermy. Om kortliks na die breek met jou ex te skakel, maak dit moeiliker vir jou om vorentoe te kom.

Behandel jou eks asof hy `n kollega was. Wees vriendelik en respekvol, sonder om te naby te raak.

Hou die gesprek toevallig. Dit is veral belangrik as jy nie lankal mekaar gesien het nie - moenie versoek word om oor hul probleme te praat nie.

Jy: "Hallo, Dawid. Het jy die sokkerwedstryd gisteraand gekyk? "

Hy: "Ja, ek het dit gesien. Ek dink ons benodig `n nuwe tegniese direkteur. "

Jy: "Ek weet nie hoekom hy besluit het om spelers te verander nie. Dit sou beter gewees het om die gewone te verlaat. "

Hy: "Ja, ek verstaan nie hoekom hy daardie besluit geneem het nie."

Jy: "Wel, dit was goed om jou te sien. Hopelik kwalifiseer ons vir die volgende fase. "

As jou ex begin praat oor `n problematiese probleem, verander die onderwerp aan iets wat julle albei beter voel.

Hy: "Hallo, Melanie. Het jy die pierogis probeer? "

Jy: "Ja, ek het hulle probeer. Hulle herinner my aan wat jou ma altyd voorberei het. "

Hy: "Hoe sal jy dit weet? Jy het my ma nooit besoek nie. `

Jy: "Ons het albei jou kombuis probeer. Ek het dit liefgehad. "

Hy: "Dit is waar."

Vermy die gebruik van alkoholiese drank. Jou emosies sal reeds naby jou vel wees. As jy drink, sal jy minder inhibisies hê en dit is baie waarskynlik dat jy iets sal sê wat jy later sal spyt.

Vermy kontak met jou ex aanlyn. Vee dit uit jou Facebook-vriende uit en vermy kontak met ander sosiale netwerke. Om jou ex-vennoot te ontmoet, is baie algemeen. Jy sal immers wil weet of hy ongemaklik voel sonder jou, as hy iemand anders is, ens. Baie studies dui egter daarop dat dit beter is om alle kontak met jou lewensmaat aanlyn te vermy.

Dit sal vir u maklik wees om met u eksekuteur geobsedeer te word indien u uself deur hierdie tipe gedrag laat weggevoer word. Sielkundiges noem hierdie aksie "interpersoonlike elektroniese toesig", terwyl die res van die mense dit as Facebook teistering ken.

Obsessing with your ex is sleg vir jou emosionele gesondheid. Op dieselfde manier as om hom persoonlik te sien, sal jy seergemaak word, en met hom in verbinding tree, sal jy nie so maklik kan vorder nie.

As jy regtig daarop aandring om jou ex deur sosiale netwerke te kyk, moet jy in ag neem dat wat jy sal sien, baie subjektief sal wees en nie die werklikheid sal weerspieël nie. Moenie dink dat jy baie erger as hy gaan nie, net omdat hy nie sy probleme op sosiale netwerke publiseer nie.

Wees versigtig wanneer jy probeer om vriende te wees met hom. Baie mense verkies om vriende te bly ná `n breek. Nadat jy dit geniet het, was jy een of ander tyd by hulle en was dit `n belangrike deel van jou sosiale lewe. Hoekom sou dit verkeerd wees om met hom op te tree asof hulle nog vriende was, saam met sokker gespeel het, hom te bel om te kla oor jou werk of om te vra vir sy baadjie wanneer dit koud is? Dit blyk dat daar baie redes is om nie vriende te wees nie.

Hou `n fisiese en emosionele afstand om te verhoed dat die verkeerde boodskap gestuur word. As jy flirterig optree of jou ex baie raak, sal jy baie verwarring tussen hulle veroorsaak.

Beperk die aantal interaksies wat jy met jou ex het. Jy moet hom nie `n paar keer per dag kontak nie - selfs een keer is te veel. Dit is okay om vriende te wees, maar jou voormalige moet nie die eerste persoon wees wat jy aangaan as iets goed of sleg met jou gebeur nie.

Jy moet nie vriende wees met jou ex as jy dit as `n verskoning gaan gebruik om met hom terug te gaan nie. As jy weer `n verhouding wil hê en hy wil nie, dan is dit beter om alle kontak af te sny.

Moenie toelaat dat jou ou verhouding spesiale geleenthede met ander vriende raak nie. Aangesien dit baie waarskynlik is dat albei dieselfde sosiale kring het, sal hulle beslis by geleenthede soos verjaarsdagpartytjies, gradeplegtighede en troues wees, selfs in die komende jare. U moet hiervoor voorbereid wees.

Dit is nie nodig dat jy mekaar tydens hierdie geleenthede ignoreer nie, maar jy moet nie saam sit nie. As hulle nie bymekaar kom nie, loop hulle die risiko om `n toneel te maak. Ook, jy sal nie jou vriende se vrae wil beantwoord om weer saam te wees nie.

Verdeel jou teenwoordigheid as die gebeure nie so belangrik is nie. Byvoorbeeld, beide kan na die toneelstuk van een van hul vriende gaan, maar dit is nie goed dat albei na die private aandete gaan wat die vriend later sal hê nie. Alhoewel niemand daarvan hou om `n goeie geleentheid te mis nie, is dit beter om voor ander mense te veg.

Deel 2
Interaksie met jou ex by die werk of by die skool

Wees te alle tye professioneel. U moet u persoonlike probleme skei van u loopbaan of u opvoeding. Ideaal gesien het jy dit van die begin af gedoen, maar indien nie, sal jy met jou eksper daaroor moet praat. Die laaste ding wat jy gaan wil hê, is vir jou breek om jou by die werk te seer.

As jy jou eksemplaar sien, maak jy sensitief, oorweeg dit om jou daaglikse roetine te verander om dit te vermy. Neem jou breek op `n ander tyd en gaan verder na die fotokopieerder.
Stel jou voor dat jou baas jou kyk elke keer as jy met jou ex handel. Op hierdie manier kry jy `n groter motivering om jou professionaliteit te behou.

Kommunikeer strategies as u probleme het. As jou ex die oppergesag van die "om te alle tye professioneel" en begin stry met jou oor jou ou verhouding verbreek, sê hulle kan later daaroor praat, of jy sal net beantwoord as hulle `n werk probleem. As dit onmoontlik is om nie by die werk te bespreek nie, maak seker dat die gesprek agter geslote deure gebeur, deur u persoonlike foon (nie u kantoor nie) of per e-pos.

Jy: "Het jy jou verslag gereed om aan die baas te gee?"

Hy: "Ja, ek het dit. Alhoewel ... voordat ek daaroor praat, moet ek regtig weet wanneer jy my dinge gaan terugbring. "

Jy: "Kan ons later daaroor praat?"

Hy: "Ek het my dinge regtig nodig."

Jy: "Dit is goed. Bel my of stuur vir my `n e-pos na werk sodat ons die probleem kan oplos. "

Vind `n bemiddelaar. As jy bekommerd is om jouself alleen met jou ex te vind terwyl jy jou middagete in die mikrogolf verhit, oorweeg dit om `n kollega met jou te neem. Enige ongemak onder jou sal minder opmerklik wees as jy in `n groep is.

Deel 3
Ontmoet jou ex se nuwe vennoot

Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 10

Laat die vergadering natuurlik gebeur. As jy uitvind dat jou ex `n nuwe vennoot het, vermy om te val in die versoeking om aanlyn te soek. Terselfdertyd moet jy aanvaar dat jy hulle op een of ander tyd sal ontmoet. Ongeag of die ontmoeting beplan of per ongeluk is, moet jy sekuriteit in jouself hê wanneer jy dit in die gesig staar.

Kyk direk na die situasie. Selfs as jy dit nie wil doen nie, is dit beter om jou ex en sy meisie direk te hanteer as om voor te gee dat jy dit nie gesien het nie en na `n winkel gaan, sodat hulle jou nie sien nie. JY SAL DIE situasie oorleef en jy sal baie beter voel wanneer jy dit doen.
Hou in gedagte dat jy jou selfvertroue van buite kan verbeter. As jy weet dat jy op `n sekere tyd jou ex en jou nuwe maat sal ontmoet, moet jy met jou gemaklikste klere aantrek en met jou veiliger voel. Op hierdie manier sal jy meer ontspanne en kalm binnekant wees.

Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 11

Wees vriendelik, maar moenie vals wees nie. Jy kan beleefd en vriendelik wees sonder om voor te gee dat jou ex se vriendin jou beste vriend gaan wees of dat hulle gereeld uitgaan, want dit sal duidelik wees dat jou gedrag vals is.

Jy: "Hallo Catalina. `N plesier om jou te ontmoet. "

Ella: "Hi, Raquel. Ek het baie van jou gehoor. "

Jy: "Hoe lank het jy in Madrid gewoon?"

Sy: "Ek het hierheen gegaan om na kollege toe te gaan."

Jy: Waar het jy gestudeer? "

Sy: "By die outonome universiteit".

Jy: "Ek ook. Ek wonder of ons saam in enige klas was. `

Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 12

Wees medelydend Hou in ag dat die vergadering ongemaklik vir almal van u sal wees. Dit is baie waarskynlik dat jou eks nie jou wil seergemaak deur `n nuwe meisie te dateer nie. Terselfdertyd sal jou meisie voel dat hulle haar met jou sal vergelyk in terme van voorkoms, loopbaan, persoonlikheid, ens. Almal sal so rustig en vinnig as moontlik uit die situasie wil kom. Om dié rede moet almal aan dieselfde kant wees.

Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 13

Leer uit jou reaksies. Alhoewel dit moeilik is, kyk jy na jou ex met `n nuwe vennoot, wat jou baie help om vorentoe te kom. Dit sal veral belangrik wees op die oomblik om te evalueer of jy gereed is om nie met ander mense uit te gaan nie.

Deel 4
Wanneer u kinders met u ex-vennoot verhoog

Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 14

Wees oop, stuur en kommunikeer op `n opgevoede manier met u oud. Jy moet besef dat jy gereeld moet reageer as jy kinders bymekaar het. Die breuke is selfs meer ingewikkeld as daar tussen kinders is. Daar is baie meer dinge op die spel as die emosies van twee mense en jy kan eenvoudig nie jou eks as jy sou wou vermy as die situasie anders was nie.

Albei moet tyd saam met kinders spandeer en verantwoordelikheid in besluitneming deel, sodat jy gereeld in kontak moet bly met jou eks.
As jy vind dit ook moeilik om direk en gerieflik met jou ex te kommunikeer, oorweeg skryf alle relevante inligting aan die tyd wat jy spandeer met die kind in `n notaboek en gee dit aan jou ex-vennoot.

Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 15

Wees respekvol. As jy dinge met jou ex-vennoot en kinders doen, maak seker dat jy so vriendelik as moontlik met hom is. Skree, belediging en slegte behandeling op ander maniere sal kinders op `n baie negatiewe manier beïnvloed en kan hul verhouding met hul pa verwoes.

Jy: "Juan, ek weet dit is moeilik, maar ek het jou nodig om my te vertel hoe laat jy die kinders kan optel."

Hy: "Hou op om te kla. Ek sal hulle na werk optel. "

Jy: "Ek verstaan dat jy dink ek kla, maar ek moet vanaand baie dinge doen en ek kan nie vir hulle sorg nie."

Hy: "Dit is goed. Ek sal jou sesuur optel. "