Hoe om op te hou om verskoning te vra

"Jammer dat ek my is" is wat regtig agter die persoon is wat nie kan ophou om verskoning te vra vir alles en almal nie. Dit is "droewige" Om in hierdie toestand te wees en dikwels kan gebeur vir die goeie bedoelings om vriendelik, versigtig en beskeie te wees, maar gewoonlik die wese uitvee en ander mense irriteer, wat baie gou kies om jou teenwoordigheid te ignoreer. Onthou jouself om op te hou om verskoning te vra vir alles en almal en begin lewe die lewe wat jy verdien.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Vermy drama met jou beste vriend Stap 2

Herken wanneer is `n goeie tyd om om verskoning te vra. Voordat jy jou nuwe self loslaat, aanvaar dat daar gepaste oomblikke is om dit te spyt. Dit sluit in wanneer jy uitvind dat iemand iemand naby jou verloor het, of as jy iemand se gevoelens seergemaak het en vol berou het. Dit is gepas wanneer jy per ongeluk iemand in die straat tref, of iets onverskilligs doen wat die ergernis van `n ander persoon veroorsaak.

Herken wanneer dit nie `n goeie tyd is om verskoning te vra nie. Dit is nie gepas om jou hele gesprek met verskonings te spat nie. As jy sê "vergifnis" elke paar sinne, as jy sê "Ek is jammer" net omdat dit makliker is as om die vasberade, hardnekkige en assertiewe individue wat jou omring, te konfronteer en wanneer jy jammer is omdat jy skaam voel en `n bietjie meer wil krimp, dan het jy `n slegte gewoonte wat jou seermaak.

Let op hoe om verskoning vra. Gewoontes is moeilik om te erken sonder om hulle aktief te konfronteer, maar ons het dikwels `n semi-bewuste idee dat ons iets doen wat nie goed vir ons is nie, selfs al doen ons nie veel nie. Maak die ooreenkoms met jouself om te sien wanneer jy vra om verskoning en kyk of dit nie relevant is nie.

Verontschuldig jy as `n ander persoon dinge verwoes het en probeer om die verantwoordelikheid te deel?

Verontschuldig jou vir "bewaar vrede"?

Verontschuldig jy om buite sig te bly en nie opgemerk te word nie?

Is daar spesifieke mense of situasies wat jou verskonings meer as ander opwek?

Prent getiteld Vermy drama met jou beste vriend Stap 4

Probeer om uit te vind wat die bron van hierdie behoefte is om die hele tyd om verskoning te vra. Byvoorbeeld, is daar sommige mense wat jou laat voel dat jy so geïntimideer is dat verskoning die enigste manier is waarop jy voel dit is veilig om te reageer? In ons lewe is daar sekere mense wat ons soms laat voel, veral as hulle in gesagsposisie bo ons is. Maar daarvandaan ontstaan die probleem - dit is waarskynlik dat iemand met gesag (pa, onderwyser, mentor, afrigter, afgod, ens.) Jou so laat op die een of ander manier in jou lewe laat voel het en nou herhaal jy dit oor en oor en oor. Nog `n belangrike rede is beskeidenheid - dit is nie regtig so nie "wat `n klaaglied" maar jy probeer om die gevoelens wat jy regtig voel, te verberg of te vermy.

Oorweeg hoe dit jou laat voel om jou hele tyd om verskoning te vra. Die eerste belangrike gevoel is waarskynlik frustrasie - met jouself en ander - omdat jy nie eintlik mense vertel hoe jy regtig voel of wat jy verkies om te gebeur nie. Deur weg te steek agter die skelm "Ek is jammer", jy versamel ook `n groot reserwe van onvoltooide behoeftes en frustrasie wat jou laat kwaad maak, kwessies en mense en situasies vermy solank dit voortduur. Laastens, baie verskonings is `n kode vir passiewe-aggressiewe gedrag - opgevoed aan die buitekant en kook met irritasie, wrewel en konflik binne.

Begin om jouself emosioneel eerlik te wees. Of dit nou beskeie is, probleme met gesagsfigure, `n oormatige sterk begeerte om te versadig, dit is tyd om die verskonings in plek te plaas en gesig in die gesig te staar om jou lae selfbeeld te konfronteer. Dit is handig om selfhelpboeke oor selfgeld te lees, selfbeeld te verhoog en selfvertroue te verkry. Dit kan ook help om te praat met mense naby jou wat belangstel in jou of `n terapeut. Uiteindelik is dit regtig belangrik om te leer hoe om te sê wat u regtig voel terwyl u die persoon aan die ontvangs van u uitdrukking bly respekteer.

Leer om versoeke te weier om dinge te doen wat jy nie wil doen nie "sonder" voeg "Ek is jammer". Waarskynlik, dit sal die moeilikste deel van jou reis wees, want iemand wat iemand ontken, is nie maklik vir iemand wat graag wil versorg nie, maar dit is belangrik om hierdie grense vas te stel. Wees voorbereid om te weet wanneer jy regtig wil nee sê en daaraan hou, sonder verskoning. Terselfdertyd hoef jy nie `n ogre te wees nie, jy kan `n versoek vriendelik, met warmte en selfs met wit en goeie humor weier as jy geneig is om dit te doen. En moenie die krag van toewyding en eerlikheid vergeet nie - beide benaderings is baie beter as om verskoning te vra.

wenke

Probeer om die woorde te verander "Ek is jammer" om "vergifnis" of "verskoon my". Dit sal u help om bewus te dink oor waarom u sê dat u dit spyt en gebruik slegs hierdie frases in die gepaste situasies. dus, "Ek is jammer" bly net vir meegevoel en ware bekering, terwyl "vergifnis" of "verskoon my" sal bly vir die oomblikke waarin jy met iemand bots en jou gewete ontwaak aan die gebrek aan sin wat die oord het om "Ek is jammer" in die meeste situasies.

waarskuwings

Om te sê dat jy dit jammer maak, maak die woord sinloos vir mense wat jou ken. In daardie oomblikke waarin dit werklik so is, sal dit wees "skree dat die wolf kom" en die ander sal nie weet wanneer om jou ernstig te neem nie. Dit kan veroorsaak dat jy vriendskappe verloor en vertrou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante