Hoe om ophou om `n dramatiese persoon te wees

Hou op om alles vir alles belangrik te maak. As jy `n dramatiese persoon is, moet jy ondervinding hê om `n situasie te omskep wat op vlak drie of vier van die Richter-skaal toegeskryf word aan een van tien op dieselfde skaal. Die volgende keer as jy in `n konflik of geringe versteuring is, neem `n oomblik om te vra hoe belangrik dit is in die algemeen. Stel jou voor dat jou kêrel tien minute laat is vir jou datum of dat jy koffie op die top van sy trui spat. Sal dit nog oor `n uur of tien uur vir jou saak maak? Is dit die moeite werd om daaroor te huil? Is dit die moeite werd om jou dag te verwoes?

Sorg vir jou selfbeeld. Baie keer is dramatiese mense so, want hulle het `n lae selfbeeld. Hulle voel ook dat mense net aandag aan hulle sal gee of hulle hul tyd sal gee as hulle voortdurend dramaties, skandalig of oor ander mense praat. Vra jouself af of jy met hierdie beskrywing identifiseer, dink aan jou eie beeld en hoe jy voel. Wat sien jy as jy in die spieël kyk? Ons raai u aan om te fokus op die persoon wat u in die refleksie sien, lief te hê en nie te fokus op die aandag wat u van mense kry nie.

Hou op om jouself as die slagoffer te sien. Die meeste drama word gegenereer deur te voel dat alle mense jou seergemaak het, dat die wêreld jou sleg behandel het en dat jy meer goeie dinge verdien as wat jy ontvang. Natuurlik kan sommige van hierdie redes soms wel waar wees, maar dit is nie baie waarskynlik dat al die mense in jou lewe vasbeslote is om jou so dodelik te laat voel nie. In plaas daarvan om so te voel, neem die krag om jou lot te beheer. Hou op om te sê: "Ek kan nie glo dat ek dit gedoen het nie ..." of "ek kan nie glo wat met my gebeur het nie ...", ens. en begin positiewe frases te sê. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek het vandag iets goeds gedoen ...".

Leef in die hede. Mense wat ingewikkeld is deur drama, is geneig om in die verlede te leef en word geobsedeer met die manier waarop mense hulle seergemaak het, vorige gevegte of dramas, of situasies wat nie na verwagting uitgedraai het nie. Hoewel dit waar is dat die verlede as `n riglyn kan dien om ons te help om nie dieselfde probleme te herhaal nie, kan u nie in die hede lewe of met u lewe voortgaan as u dit in die verlede bemoeilik nie. As jy in die hede woon, sal jy nie soveel bekommer oor wat iemand jou vertel het of oor die mishandeling wat jy ontvang het nie. Ook sal jy nie belangstel om wraak te neem op mense nie.

Skryf jou gedagtes in `n tydskrif. As u dit doen, kan u help om te verwerk wat met u gebeur het, om dit emosioneel te hanteer en u tyd te gee om u probleme te hanteer. Dit is baie beter om jou probleme neer te skryf as om oor hulle te praat voordat jy gereed is om dit te doen, veral as jy die impuls het om oor alles te praat met almal wat naby jou is. Om ook te skryf wat gebeur, sal u help om te besef dat `n probleem nie die einde van die wêreld is nie en u sal help om `n drama daaroor te vermy.

Onthou dat `n probleem amper nooit die einde van die wêreld is nie. Dramatiese mense is geneig om te dink dat byna alles geregverdig is om te pla, maar dit is nie. Jy kan haat om te luister na mense wat sê: "Dit is nie die einde van die wêreld nie," maar soms moet jy jouself dieselfde sê wanneer jy in `n moeilike situasie is. Verbeel jou byvoorbeeld dat jy `n slegte toets gedoen het en vra jouself of dit jou lewe in die lang termyn regtig sal verwoes of beïnvloed. Die antwoord op hierdie vraag is nee. Dink hieraan die volgende keer as jy woede voel of trane uitstort.

Kry uit ongesonde verhoudings waarvan jy `n deelnemer is. Sommige mense hou van soveel drama dat hulle altyd betrokke is by verhoudings waar hulle veg, huil en baie dramaties is. As dit jou geval is, moet jy jouself afvra hoekom jy daardie persoon in jou lewe nodig het. Die mees waarskynlike ding is dat jy meer omgee vir die drama en die persoon wat meer drama aanmoedig. In plaas daarvan, kies om romantiese en vriendelike verhoudings te hê wat jou gelukkig, gelukkig en in vrede laat voel - ten minste die meeste van die tyd.

Neem gerus rustigheid wanneer jy dit nodig het. Nog `n ding wat jy kan doen om `n dramatiese persoon te wees, is om te kan erken wat dit is wat jou aanmoedig om so te wees. As iemand iets sê wat jou bloed laat kook, hou in gedagte wanneer jy begin voel dat jy ontsteld is en jouself vir `n rukkie verskoon. Dit lyk dalk abnormaal, maar dit is `n goeie manier om jouself tyd te gee om die situasie te assesseer en te vermy om iets te sê wat jy later sal spyt. Daarom moet jy wandel of gaan stap of water in `n ander kamer drink. Sê dat jy tyd nodig het om te dink oor wat gebeur het. Net so, met `n paar minute alleen, sal u help om `n negatiewe situasie op `n rasionele en kalm manier te hanteer.

Vind `n positiewe aktiwiteit wat jy kan doen. Dit mag dalk dom wees, maar baie keer skep mense `n drama net omdat hulle verveeld is. Dit is reg Byvoorbeeld, jy is tuis, jy sien dat die seisoen van "The Bachelor" vervelig is, jou broers is nie by jou nie en jy het niemand om te pla nie. Skielik begin jy dink oor wat jou vriend jou die oggend vertel het en jy word ontsteld. Dan maak jy `n aggressiewe passiewe pos daaroor op jou Facebook-rekening. As dit klink soos iets wat jy sou doen, moet jy iets vind om dit sinvol te maak. Op hierdie manier kry jy nie meer tyd om `n drama te maak nie. Ons bied u voorstelle aan:

Hou op om alles op jou te fokus. Mense wat dramaties is, is bekend vir alles wat daarop fokus. Wanneer mense probeer om vir jou `n probleem van hulle te vertel, is hulle geneig om te sê: "Dit is amper so erg soos wat met my gebeur het my "o"Ek het dieselfde gevoel wanneer ... "Terwyl dit waar is dat dit goed is om te probeer om verband te hou met wat met mense gebeur, is dit nie reg om iemand se situasie te verander in `n probleem wat met jou verband hou nie. Hulle sal dink dat jy die aandag wil trek, en hulle sal besef dat daar geen punt is om jou te vertrou nie.

Dink voor jy praat. Nog `n ding wat dramatiese mense gewoonlik doen, reageer op `n oomblik van woede, hulle sê onbeleeflike en ongevoelige kommentaar, want dit is die enigste ding wat vir hulle voorkom. Daarom moet jy `n rukkie neem om te kalmeer. Voordat jy iets sê, vra jouself af of jy regtig van plan is om dit te sê of as jy na vyf minute sal spyt wees. Jy mag dalk voel dat jy jou beste vriend, kêrel of sussie destyds beledig het, maar waarskynlik sal jy later voel dat dit dwaas is. In plaas daarvan om te dink oor wat jy gaan sê, vra jouself af of die kommentaar wat jy gaan sê konstruktief of vernietigend is.

Vertrou jou probleme in `n goeie vriend, in plaas daarvan om dit te doen al die mense Dramatiese mense hou daarvan om hul drama aan almal in die omgewing te versprei. Nie net is dit ontevrede om baie inligting aan die slagter, die bakker en die kandelaar te vertel nie, maar ook mense sal vinnig moeg word vir jou onzin. As daar iets is wat jou pla, moet jy met jou beste vriend, jou ma of jou goeie vriend praat. Dit sal jou help om `n ander perspektief te hê, jy sal ontslae raak van die opgehoopte energie en jy sal vermy om jou hele lewe aan die hele klas of die hele sokkerspan te vertel.

Skenk aandag aan iets positiefs, eerder as om jou drama. Baie dramatiese mense is die manier waarop hulle is omdat hulle wil hê dat mense na hulle moet kyk. Die volgende keer wat jy wil hê dat mense jou moet oplet, probeer om hul aandag vir iets positiefs te kry. Byvoorbeeld, jy kan `n poging doen by die volgende sokker toernooi. Net so kan jy as Desdemona optree in die produksie van werke deur William Shakespeare by jou skool of jy kan `n ongelooflike artikel skryf vir jou skryfopdrag. Doen dinge wat jou laat voel, en mense sal natuurlik beïndruk wees, eerder as om jou trane en klagtes te ontstel.

Vermy skinderwerk. Dramatiese mense kan hulself nie beheer nie. Hulle hou daarvan om meer as Perez Hilton lief te skinder. As jy iets interessants hoor, kan jy nie wag om jou 3000 vriende op Facebook te vertel nie. As jy egter ophou om nonsens te doen, is een van die maklikste dinge wat jy kan doen, ophou om met mense te skinder. Hoe minder jy skinder, hoe meer mense sal jou respekteer en hoe minder sal hulle oor jou skinder. Dit kan baie moeilik wees om op te hou om hierdie slegte gewoonte te doen, maar wanneer jy dit doen, sal jy dankbaar wees vir al die positivisme wat in jou lewe sal wees.

Hou op om jou stem te verhoog. Dramatiese mense hou daarvan om hardop te skree en te praat sodat alle mense hoor wat hulle moet sê. Dit is nog `n slegte gewoonte wat jy moet ontslae raak. Die volgende keer as jy voel jy verhoog jou stem, haal diep asem en probeer jou stemtoon en volume van stemme met dié van die mense om jou heen. Alle mense het die vermoë om in `n laer stemtoon te praat.

Vermy beledigende of beledigende mense wanneer jy in `n oomblik van woede is. Hoekom sal jy dit doen? Dit is waar dat jy `n paar sekondes goed sal voel, maar dan sal jy soos `n dwaas voel. Wil jy mense graag hê hulle beledig jou of Breek hulle jou aan? Indien wel, dan het u `n probleem. U moet net mense konstruktiewe kommentaar lewer om u te help om `n konflik op te los. As jy iets seer sê, vra om verskoning.

Bekommerd oor jou probleme. Om jou eie probleme te hê is genoeg, reg? Moenie te veel fokus op die houding van jou sussie se kêrel of op die ongeluk wat jou vriend se neef gehad het nie. Fokus op jou eie probleme en raak nie die probleme van ander mense nie. Dramatiese mense hou daarvan om op mense se drama te voed omdat hulle voel daar is nie soveel probleme in hul lewens nie. Dit sal nie met jou gebeur as jy positiewe aktiwiteite vind wat jy met jou tyd kan doen nie.