Hoe om radikale eerlikheid te beoefen

Eerlikheid is die eerste hoofstuk in die boek van wysheid. -Thomas Jefferson

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

Jy het waarskynlik baie klein leuens en halfwaarhede in jou lewe gesê. Ook, jy spandeer waarskynlik `n belangrike deel van jou tyd om te evalueer wat ander mense dink, aangesien dit waarskynlik nie heeltemal eerlik met jou is nie. Wat sal gebeur as jy opgehou het om te lieg? As jy vals komplimente en diplomasie opgee? As jy opgehou het om so versigtig te wees? Is jy gereed om uit te vind?

Die "radikale eerlikheid" -beweging is gestig deur `n psigoterapeut genaamd Brad Blanton, wat daarop aandring dat ons almal baie gelukkiger sal wees as ons heeltemal eerlik, as ons die leuens verlaat, maak nie saak hoe klein of wit hulle is nie. Dit behels die pleeg om dinge so goed as moontlik te sien en te erken. As jy gewoond is om te sluit wat jy regtig dink, kan die verandering van daardie gewoonte tyd neem, maar die resultate kan verrassend verfrissend wees.

stappe

Prent getiteld Praktyk Radikaal Eerlikheid Stap 1

Let op jouself terwyl jy lieg. Die meeste mense lê elke dag dwarsdeur die dag. Byvoorbeeld, 60% van die mense sê `n gemiddeld van twee tot drie leuens in `n 10 minute gesprek! As jy dus aandag gee en probeer om jouself te vind, sal jy verbaas wees hoe dikwels jy dit doen. Dit kan ook onthullend wees om te dink oor hoe dikwels die mense rondom jou lê. Onthou dat die doel van hierdie stap is waarneem. Moenie dit oordeel of regverdig nie jy moet lieg of andersins "blah, blah, blah." Rasionalisering is die produk van ontkenning en ontkenning is `n diepgaande vorm van oneerlikheid.
Wanneer mense jou vra hoe jy besig is, antwoord jy eerlik?
Stel jy belang in dinge waarvoor jy nie regtig belangstel nie?
Lê jy om iemand se gevoelens seer te maak?
Byt jy jou tong? Lê jy deur weglating?

Prent getiteld Praktyk Radikaal Eerlikheid Stap 2

Besin of jy regtig iemand `n guns doen deur aan hulle te lieg. Moet jy regtig probeer om iemand van die werklikheid te beskerm? Staan jy af met die leuenontvanger? Aanvaar jy dat hy te swak is en nie die waarheid kan hanteer nie?

Hou in gedagte dat die waarheid aan iemand gegee word om die geleentheid te bied om jou te help leer om nie persoonlike dinge te neem nie, `n baie waardevolle vaardigheid.

Op `n manier is dit manipulerend en neerhalend om voor te gee dat hulle belangstel in wat iemand jou vertel as jy nie. Dit is iets wat ons dikwels met kinders doen, omdat ons dink hulle is te onvolwasse en gebrek aan ervaring om te verstaan dat nie almal belangstel in dieselfde ding as hulle nie. As jy mense rondom jou behandel asof hulle kinders was, moet dit jou nie verbaas dat hulle begin nie tree as sodanig op.

Lê dit regtig die beste manier om medelye uit te druk? Of is dit regtig die maklikste manier vir jou om konfrontasie, verwerping of ongemak te vermy? As jy gaan lieg, kan jy ten minste eerlik wees met jouself oor hoekom jy dit doen. Moenie jouself mislei deur jouself te vertel dat dit vir die ander persoon se goed is of dat jy vriendelik is nie, wanneer die waarheid is dat jy nog nie die moed het om heeltemal eerlik te wees nie.

Prent getiteld Praktyk Radikaal Eerlikheid Stap 3

Bely. Sodra jy nagegaan het hoe dikwels jy lieg, probeer om van tyd tot tyd te bely. Dit is gewoonlik makliker om eerlik te wees nadat jy dit gedoen het, maar dit is `n goeie manier om te begin. Jy kan begin met leuens van maande of jare gelede (dit is makliker vir mense om hulle te vergewe en hulle as `n ding van die verlede te sien) en begin dan bely diegene wat jy dae, ure of selfs sekondes gelede gesê het. (`N Oomblik gelede, toe ek jou gesê het ek wil sushi eet, ek het gelieg, ek wil nie sushi hê nie, ek wou net koel lyk, kan ons hamburgers eet?)

Sommige mense sal die vraestelle verloor en ander sal jou kersfees waardeer. Om radikale eerlikheid te beoefen, is ook `n goeie manier om die mense rondom jou beter te leer ken en te weet of hulle ontvanklik en toegeeflik of dramatiese louts en manipuleerders is.

Sommige bekentenisse word beter vergesel deur verskoning.

Prent getiteld Praktyk Radikaal Eerlikheid Stap 4

Moenie jouself sintetiseer nie. Dit is tyd om die filters uit te skakel tussen wat jy dink en wat jy sê. (Sien die waarskuwings afdeling hieronder.) Kan jy regtig sê wat jy dink? Probeer dit As jy alleen is, dink hardop vir `n uur en probeer om te sê wat in gedagte kom, maak nie saak hoe ewekansig, vuil of dom nie. Dit is `n goeie opwarmingsoefening wat jy gereeld moet doen, net om die direkte verband tussen verstand en mond te versterk. Probeer dit met `n vriend doen (miskien moet jy verduidelik wat jy doen en nooi hom om dit ook te doen, asof dit `n speletjie was). Uiteindelik, probeer om dit met almal te doen. Enkele idees om jou eerlikheid te pluk:

As jy iemand se naam vergeet het, erken dit. Doen dit alhoewel jy dit moet ken omdat jy mekaar al jare ken, sien jy dit gereeld en jy ken die name van jou kinders en selfs jou hond se naam.

As jy verveeld raak met `n gesprek, sê: "Ek het opgehou om aandag te gee `n minuut gelede," "Ek stel nie daarin belang om hieroor te praat nie," of "Ek verveeld, ek sal weer oor 10 minute terugkom."

Druk jou frustrasie met jou medewerkers en selfs met jou baas. "Dit pla my dat hy nie meer op ons memorandum gereageer het nie, maar dit verlig my ook, want as ons nie aan een van sy vereistes voldoen nie, kan ons enige vertraging met sy gebrek aan reaksie assosieer."

Begin sinne met die frases "Ek verag jou vir ..." of "Ek waardeer jou vir ..."

Lees oor hoe om geweldloos te kommunikeer.

Indien moontlik, druk u eerlikheid persoonlik uit. Dit sal jou toelaat om die implikasies van radikaal eerlik te ervaar en maak dit moeiliker vir die ontvanger om te ontsnap, wat waarskynlik impliseer dat hulle daar sal bly sodra die opstand verby is en hul interaksie kan herstel en voortgaan.

Prent getiteld Praktyk Radikaal Eerlikheid Stap 5

Berei voor om op dieselfde manier behandel te word. Wanneer jy radikaal eerlik is, reageer sommige mense op die manier. Verwelkom hom Dit is `n goeie geleentheid om `n nuwe dialoog oop te maak en dinge te ontdek oor `n persoon wat andersins dalk nooit geweet het nie, want albei was bang om mekaar seer te maak. As jy vir `n vriend vertel dat hy regtig vet is, kan hy jou vertel dat jou baard jou soos `n hawelose houtsnyer lyk. Antwoord met genade!

`Dankie dat jy my vertel het.`

`Dis goed.`

"Dit is waar!"

"Is jy seker?"

Prent getiteld Praktyk Radikaal Eerlikheid Stap 6

Jy moet weet waar die limiet gestel moet word. Hoe eerlik is te eerlik? Wat eerlikheid betref, is daar `n baie dun lyn tussen radikaal en dwaas. Om dwaas te wees, beteken dat jy die idee van egtheid so ver neem dat jy jouself verwoes. U moet u intuïsie gebruik om die limiet te bepaal. Soms is dit voor die hand liggend, maar soms nie.

Die stigter van die radikale eerlikheidsbeweging erken sonder twyfel dat hy aan die Internal Revenue Service van die Regering van die Verenigde State (IRS) lê, wanneer hy gholf speel en in pokerspeletjies.

Kinders is radikaal eerlik, maar hulle mag nie baie ontvanklik wees nie en hul ouers mag ook nie. So, dit is waarskynlik die beste om nie vir `n kind te vertel dat dit regtig sy is nie, maar hy is nie na `n plaas gestuur nie, daardie Santa Claus bestaan nie of hoe jy daardie baba gemaak het nie regtig.

Sien die bykomende afdeling van waarskuwings hieronder.

wenke

Om radikaal eerlik met jouself te wees, moet jy ook `n dosis nederigheid hê. Wat jy ookal in enige kategorie gee, dit is byna seker te hoog. As die geldeenheid waarmee ons ander meet, is die pond wat ons vir onsself gebruik, die yen. Sommige van die gevoelens van intellektuele superioriteit, praktyk of oordeel kan geregverdig word, maar die meeste van hulle is nie. Vanaf die oomblik dat jy dit in ag neem, brei die bewussyn van jouself uit. Jy begin om jouself te vra en eerliker te antwoord.
Betrek paar probleme in reële tyd. Die handhawing van die integriteit van `n verhouding behels die aanspreek van die probleme wat op daardie oomblik voorkom. Emosies is nie skaakstukke nie en liefde is nie `n strategie spel nie. As jy voel dat iets verkeerd is, probeer om dit te identifiseer en los dit op. As jy voortdurend antwoorde kry soos die plegtige blik op die vloer, gevolg deur die middag van ongemaklike stilte en die nag sonder seks, moet jy weet dat dit nie die moeite werd is om die spel te wen wat jy speel nie.
Die toepassing van radikale eerlikheid in u werk behels die skep van dinge wat vir u waarde het, wat afhang van die oplossing van probleme. Dit is egter onmoontlik om `n probleem op te los as jy dit nie herken het nie. As jy dit verkies, ignoreer dit of vermy dit omdat jy nie die boot wil skud nie. Wat frustreer jou die meeste oor jou werk en die wêreld in die algemeen? Byna al die antwoorde op daardie vraag kan `n projek of `n besigheidsidee vir jou wees. Vra jouself af: "Wat frustreer jou die meeste oor die wêreld?" Is nie net `n manier om geleenthede te identifiseer om jou lewe te waardeer nie, maar dit dien ook as `n kompas wat jou sal lei na die mense wat sal help om daardie drome waar te maak. word waar
U sal waarskynlik `n klein stormloop van adrenalien ervaar voor en na dade van radikale eerlikheid. U breek taboe en neem groot sosiale risiko`s. Dit kan verslawend wees.
Radikale eerlikheid kan `n goeie manier wees om met iemand te slaap. Byvoorbeeld: "Ek het nie regtig tee gekry nie, ek het net probeer poog om met jou te praat, want ek wil saam met jou slaap." Sommige mense sal woedend wees deur jou motiewe, maar ander sal verras wees en beïndruk word deur jou kersfees.

waarskuwings

Die skrywer A.J. Jacobs, wat vir die Esquire-tydskrif werk, het vir `n maand radikale eerlikheid getoets en dit as die ergste van sy lewe beskou. U mag nie hierdie "terapie" geniet nie.
"Eerlikheid" sonder medelye en begrip is nie eerlikheid nie, maar subtiele vyandigheid. - Rose N. Franzblau. Onbeperkte eerlikheid kan die ergste wapen wees.
Wees versigtig. Eerlikheid kan seermaak. Moenie vrae vra wie se antwoorde jy nie wil hoor nie. Diegene soos "My liefde, dit laat my vet lyk?" Hulle is dinamiet. U weet vooraf dat u nie die antwoord sal vind nie, dus is dit u eie skuld as u beledig of seergemaak word.
Die ergste wat kan gebeur, is dat jy afgedank, geskei, ontsetel en gedagvaar word. Inteendeel, jy kan minagtende oorweeg word, jy word uitgenooi om vergaderings, want dit is meer pret te wees met en verhoudings te deel van jou lewe gesonder bly.
As u radikale eerlikheid teenoor iemand anders se vennoot gerig is, kan u uself in `n straatstryd betrek.
Neem kulturele verskille in ag. Wees asseblief bewus van die kultuur waarin u eerlik is. In die meeste Westerse kulture is meer `n radikaal eerlik `in die Midde-Ooste, Afrika en Asië (hoewel die Islamitiese opstand van die gesin gebied en die verswakking van vergunning op die strate aanvanklik kan wees oorweldigend vir diegene geassosieerdes ons die Judeo Christenskap). Om radikaal gekant te wees, kan die indruk gee van gebrek aan respek of sensitiwiteit vir die manier waarop hulle gewoonlik verband hou. As jy in Rome is ...

Deel op sosiale netwerke:

Verwante