Hoe om eerlik te wees

Niemand hou daarvan om te lieg nie, maar ongelukkig is dit oneerlik met ander en met onsself is dit soms makliker as om die waarheid te vertel. Dit hoef egter nie noodwendig so te wees nie. Om eerlik te wees en die noodsaaklikheid om te lieg, sal jou help om jou bewussyn en jou verhoudings skoon te maak. Om jou gedagtes te verander en jouself te oriënteer op `n eerlikheidsbeleid, sal jou help om die behoefte te lieg en dit sal aantrekliker wees om die waarheid te vertel. Gaan na stap 1 sodat jy meer weet.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Video
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Wees eerlik met ander

Ontdek waarom jy lieg en aan wie. Ons het almal op een of ander tyd gelos, vir verskeie mense, vir onsself en om verskillende redes. Maar die ontwikkeling van `n sistematiese plan om eerliker te wees, sal moeilik wees, tensy jy probeer om daardie motiewe en mense op jou eie te definieer.

Die leuens wat ons laat lyk, lyk beter Hulle kan oordrewe verklarings, versadigde waarhede insluit en stories wat ons vir ander en onsself vertel, uitvind om onsself beter te laat voel oor ons tekortkominge. As iets jou nie gelukkig maak nie, sal dit baie makliker wees om leuens te vul as om die waarheid te vertel.
Ons lieg vir ons klasmaats wat ons as beter beskou omdat ons wil hê dat hulle ons moet respekteer as ons dit respekteer. Ongelukkig is dit oneerlik om op die lange duur oneer te wees. Herken meer mense vir hul vermoë om met u te identifiseer en u op `n dieper vlak te verstaan.
Die leuens om verleentheid te vermy Hulle kan wees wat ons sê om verkeerde gedrag, oortredings of enige aktiwiteit te verberg wat ons nie trots maak nie. As jou ma `n pakkie sigarette in jou baadjie gevind het, het jy dalk vir haar gesê dit was jou vriend, sodat sy jou nie sou straf nie.
Ons lê aan die gesagsfigure Om skaamte en straf te vermy, insluitende onsself. As ons iets gedoen het wat ons skuldig maak, lieg ons om daardie skuld uit te skakel, om gestraf te word en terug te keer na die onaanvaarbare gedrag waarvan ons gedwing word om te lieg. Dit is `n bose kringloop.

Verwag daardie gedrag wat jou laat skuldig maak. Om die ketting van skaamte en leuens te verbreek, sal dit belangrik wees om te leer om te verwag wat ons in die toekoms skuldig maak en dit vermy. As jy lieg, bedek `n ongemaklike waarheid wat beter in `n leuen sal rus. In u geval kan u gemaklik voel met die waarheid of die gedrag wat u verleentheid laat vaar.

As jy sigarette rook, hoef jy nie te lieg as almal weet dit is waar nie. Erken dit As jy nie `n sekere gedrag kan herken nie, kan dit die beste wees om dit te vermy. Dit kan vernederend wees vir jou vrou om te ontdek dat jy `n ongepaste verhouding met `n kollega het, maar jy hoef nie te lieg as jy nie in so iets val nie.

Hou op om jouself met ander te vergelyk. Soms lieg ons om beter en beter te lyk as wat ons werklik is. Omdat ons altyd meeding en ons met ander vergelyk, kan elke tekortkoming maklik met `n vinnige kreatiewe leuen oorwin word. As jy ophou om met ander te kompeteer en jy gee die respek wat jy verdien, sal jy nie die behoefte hê om te lieg om beter te voel nie. Jy word beter!

Vergeet wat jy dink ander wil hoor. Gee ander die voordeel van die twyfel en moenie aanvaar dat hulle `n spel speel of manipulatief is nie. Spreek uit die hart, vertel vir hulle die waarheid en moenie bekommerd wees oor hoe om goed of sleg te lyk nie. Mense respekteer eerlikheid, selfs al is die waarheid ongemaklik.

Laat jou eerlikheid en nie jou oordrywing mense beïndruk nie. Baie van die oneerlikheid kom voort uit die begeerte om kollegas te beïndruk met uitgebreide stories en beter as diegene wat aan tafel is. As jy nie kan bydra tot die rondte reisverhale na Europa nie, luister aandagtig en wag vir die onderwerp om te verander, moenie `n plot van jou ruil op Mallorca uitvind nie.

Aanvaar die gevolge en besluit om hulle te konfronteer. Soms is dit beter om die leuens, bedriegings en vorige gedrag wat jou in die verleentheid bring, te erken in plaas van om `n uitgebreide web van leuens voort te sit. Sincerarte kan bevrydend en uiters gesond wees. Selfs as jy aan die einde van jou belydenis gevolge moet hê, sal jy die eerlike gevolg verdien.

Doen dinge waarmee jy trots voel. Jy hoef nie te lieg as jy goed voel oor jouself nie! Omring jouself met aandag en begrip vir mense wat jou respekteer vir jou persoon. Doen wat jou plesier gee en jou trots laat voel.

Dronk elke aand kan goed wees vir `n paar uur voel, sal jy plesier gee, maar die hoofpyn die volgende oggend by die werk sal maak dat jy skaam en skuldig voel wanneer jy nie uitwerk dinge. Sorg vir jouself geestelik en fisies. Moenie iets doen wat jou skaam nie.

Vermy situasies waar jy vir ander moet lieg. Wees versigtig wanneer iemand jou in die geheim vertel dat jy dit met `n ander persoon moet deel (byvoorbeeld wanneer jy uitvind oor `n misdaad, `n leuen of `n nadelige handeling teen `n ander persoon). Om na hierdie inligting te luister, sal jou in `n moeilike posisie plaas, veral wanneer die waarheid aan die lig kom met verloop van tyd en die betrokke persoon vind dat jy nog altyd geweet het.

As iemand begin vertel: "Moenie vir so en so wat jy sê, okay?" Bereid om te reageer met jou eie disclaimer: "As dit is iets wat jy wil weet oor iemand anders, dan sou ek nie jy tel. Ek wil nie verantwoordelik wees vir enigiemand se geheime nie, net my eie. "

Maak `n onderskeid tussen "jy moet weet" en "ek wil sê." Soms voel ons `n onverbiddelike behoefte om gehoor te word. Raas `n kamermaat onbeskof, in die gesig staar die gade of argument met `n onderwyser kan oomblikke dat al ons eerlikheid vereis om te ontbloot lyk, maar kies om dit te doen kan `n vinnige manier om verhoudings versuur en sê dinge wat ons nie wil hê metode wees. Om te verhoed dat jy te veel deel, probeer om die verskil tussen die dinge wat jy moet sê, te bereken omdat `n ander persoon dit moet hoor en die dinge wat jy wil sê om jou beter te laat voel.

Iemand anders sal moet weet as hy iets doen wat hom fisiese of emosionele skade sal veroorsaak of as hy iets doen wat ander op dieselfde manier beïnvloed. Jou kamermaat mag dalk weet dat sy oormatige alkoholverbruik jou ongemaklik maak in jou eie huis, maar hy hoef nie te weet dat jy sy nuwe vriendin as vulgêr beskou nie.

Miskien wil jy sê Iets vir `n woede of `n ander intense emosie wat jy in meer vriendelike terme kan uitdruk. Te midde van `n bespreking oor `n verhouding af, wil jy dalk om te sê: "Jy is besig om meer vet vir eens en het nie soos jy", wat `n baie sensitiewe saak vir jou huweliksmaat kan wees, maar om te sê: "Ek dink ons kan gesonder wees" Dit sal beteken dieselfde boodskap van iets wat jou gade moet weet.

Beoefen altyd aanraking. Almal hou van `n direkte persoon, maar soms kan die doel van `n direkte persoon `n paar sentimeter afwyk. Oorweeg die effek van jou woorde en leer om met ander woorde iets te sê wat waarskynlik aanstootlik of ongemaklik is. Leer om gepaste menings aan te bied.

Gebruik eerstepersoonsinne wanneer jy ongemaklike waarhede deel. Wanneer jy jou menings en waarhede met ander deel, probeer om jou eerlikheid te tem. Fokus op jou gevoelens en menings om respekvol teenoor ander te bly.

Probeer eers die frase by die begin byvoeg: "In my ervaring ..." of "Persoonlik het ek dit waargeneem ..." of eindig met "... maar dit is slegs my waardering (of ervaring) wat elders anders kan wees".

Leer om in stilte na ander te luister wanneer hulle praat, selfs as jy nie saamstem met wat hulle sê of die behoefte het om te verskil nie. As dit jou beurt is om te praat, sal jy met dieselfde vergunning behandel word, wat die gesprek meer eerlik en gemaklik sal maak.

Metode 2

Wees eerlik met jouself

Doen `n objektiewe assessering. Dit sal belangrik wees dat jy van tyd tot tyd in die spieël kyk en dan voorraad maak van hoe jy voel. Wat hou jy van jouself? Watter areas moet jy verbeter? Dit is moontlik om uitgebreide sielkundige hindernisse op te stel wat ons dwing om gedrag, menings en oneerlike aktiwiteite aan te pak wat vermy kan word as ons objektiewe assessering gedoen het. Skryf `n lys van al jou sterk punte en swakpunte in `n notaboek, gebruik nie jou persoonlike waarde nie, soek eerder na wat jy kan verbeter en jou prestasies vier.

Identifiseer jou sterk punte Waaraan is jy goed? Wat doen jy beter as die meeste mense wat jy ken? Wat dra jy by in die daaglikse lewe? Waarvan is jy trots? In watter dinge het jy verbeter?
Identifiseer jou swakhede Wat skaam jy vir jouself? Wat kan jy verbeter? Het u al slegter geword by iets spesifiek oor die jare?

Konfronteer dit oor jou persoon wat jy nie hou nie. `N Groot bron van oneerlikheid oor ons lewe kom van die onwilligheid om te konfronteer wat ons skaam of ontevrede maak. Sonder om dit baie gedink te gee, probeer om dit eerlik te definieer.

Miskien het jy nog altyd jou eerste roman gepubliseer teen die tyd dat jy 30 is, `n doel wat nou nie nader is as wat dit 5 jaar gelede was nie. Miskien weet jy jy moet fiks raak, maar dit lyk makliker om jou gewone roetine te dra. Miskien is jou verhouding stagnant en jy is ongelukkig daarmee, maar jy kan nie `n aansienlike verandering maak nie.

Probeer om die verskonings van jou verstand soveel as moontlik te elimineer. Die belangrike ding sal nie wees hoekom daar `n sekere ongemaklike waarheid oor jou bestaan nie, want jy sal nie kan terugkeer na die verlede en verander nie. Maar as jy nou jou gedrag kan verander en begin gelukkiger wees.

Skep geleenthede om jouself beter te maak. Identifiseer die spesifieke areas wat u moet verbeter en die spesifieke metodes om dit te doen uit u lys van sterk punte en swakpunte.

Wat was nodig vir jou sterk punte om sterk punte te word? Wat het jy gedoen om jouself trots op iets te maak? Op watter manier kan daardie waarheid jou begeerte beïnvloed om sommige van jou swakhede te verbeter?

Wat bedreig jou vermoë om jouself te verbeter? Is hulle eksterne, dreigemente soos `n gebrek aan nodige fondse om `n lidmaatskap by `n gimnasium aan te koop om gewig te verloor of is interne bedreigings soos `n gebrek aan begeerte om uit te vind oor die huis opsies om gewig te verloor?

Wanneer u besluit om op te tree, neem daardie aksie na die termyn. Om te lieg, sal maklik wees. Dit is maklik om honderde verskonings uit te vind om nie iets te doen wat jy nie wil doen nie. Daarom laat ons dit so gereeld wees! Maak dit moeilik vir jou. As jy besluit om `n verhouding te beëindig of begin werk, begin dit. Doen dit nou en moenie verwag om `n paar redes soos "dit is nog nie die tyd nie" te hê. Wanneer jy `n besluit neem, stel dit in werking.

Maak dit maklik vir jou om suksesvol te wees om jou verbeteringe te bereik. Stel `n uitruil van risiko en beloning wanneer jy `n oorweldigende taak voltooi, byvoorbeeld, jy kan `n nuwe kitaar koop nadat jy `n verskriklike verhouding verlaat het of op vakansie gegaan het nadat jy `n paar kilo verloor het.

Klaar jou huiswerk met `n bietjie digitale hulp: jy kan om Skinny-teks aanmanings vir jou sel vir oefening of selfs oorweeg die moontlikheid van die gebruik van verdrag, wat `n sekere bedrag geld sal vra as jy besluit om nie te oefen.

Metode 3

Vermy onnodige leuens

Moenie kleure by jou stories voeg nie. `N Baie aanloklike en gewone leuen is om bykomende inligting aan `n storie by te voeg om dit meer vermaaklik te maak. Dit mag dalk aanloklik wees om uit te vind dat daar `n beer in jou kamp was en nie `n wasbeer nie, maar jy kan `n presedent oopmaak vir redes en geleenthede om meer te lieg. Laat die waarheid oorheers en wees so eerlik as moontlik.

Wees kreatief met die "wit leuens". Ons het almal dit gesê toe iemand ons iets gevra het: "Kyk ek vet?" Of "Bestaat die Kerstman?". Soms voel ons ons moet lieg om die ander persoon goed te laat voel of die pyn van `n ongemaklike waarheid te verminder, maar om te kies tussen eerlik en lieg is amper nooit so maklik soos om tussen A en B te besluit nie.

Beklemtoon die positiewe. Skakel die fokus af van wat jy volgens jou eerlik is negatief. In plaas daarvan om te sê: "Nee, ek dink nie jy lyk goed in daardie broek nie" sê die volgende: "Moenie so veel voel as die swart rok nie, daardie rok wat jy oor is fantasties. Het jy dit gedra met die broekiekouse wat jy verlede jaar op my neef se troue gesit het? "

Stoor jou opinies vir jouself. Jy kan die idee van gaan cowboy tema restaurant nie lok en bar jou beste vriend wil sy net nag besoek in jou stad, maar nie noodwendig "eerlike" deel jou mening. Wat jy moet doen is om jou grootste solidariteit te toon met die feit dat hulle net een aand saam het! so hulle het meer pret. Sê eerder: "Dit is nie my gunsteling plek nie, maar ek wil graag doen wat jy wil doen. Kom ons maak dit wonderlik. "

Skakel die vraag af. As jou kind wil weet of Santa Claus bestaan, vertel hom dat jy nie seker is nie, maar vra hom iets. Vra hom wat hy dink waar is: "Wat dink jy?", "Wat sê die kinders op skool?" Jy hoef nie vir `n totale leuen of vir `n absolute waarheid te kies nie. Die werklike wêreld is nog meer ingewikkeld.

Hou stil as dit nodig is. As jy jouself in `n gespanne situasie bevind waar eerlikheid almal se geeste en vreugdes sal ontstel, sal dit nie noodwendig iets oneerbaar wees om stil te bly nie. As jy die opsie het om nie deel te neem nie, doen dit nie. Soms sal dit baie moed wees om stil te bly in `n ongemaklike situasie.

Kies vir die broadway. In `n meningsverskil sal dit nie noodwendig die probleem makliker oplos om meer menings te gee nie. Jy hoef nie `n wit leuen te vertel vir `n meningsverskil om `n einde te maak nie, en jy sal ook nie bomme van die waarheid moet gooi nie. Bly weg van onbeduidende meningsverskille in plaas daarvan om die vlam te verbrand.

video

wenke

Om eerlik te wees, is moeilik omdat dit ons dwing om ons foute te herken.
Teken op skrif wat jy aan ander vertel (byvoorbeeld in `n dagboek of tabel). As jy dit doen, kan jy onthul hoeveel keer jy eerlik of oneerlik is - leer daaruit. Registrasie van oneerlikheid kan jou inligting gee om toekomstige besluite te neem en dit kan `n duidelike kontras wees as jy die beloning van eerlikheid visualiseer!
As iemand jou druk om die waarheid te vertel oor iets wat jy gedoen het, sê dan iets soos: "Ek was verkeerd om die fout te maak sonder om te dink. Ek sal verbeter! Asseblief, gee my nog `n geleentheid om jou te wys dat dit nie my bedoeling was nie en dat ek `n goeie vriend kan wees. `
Vir die meeste mense, hou geheime Om ander te bevoordeel word nie as oneerlik beskou as hy of sy die ontdekking verstaan nie. Die grens tussen eerlike en oneerlike geheime is egter onduidelik. Hou `n verrassingsverjaardagpartytjie `n geheim is een ding, maar vertel nie `n kind wat is aangeneem of dat jou troeteldier dood is, is iets anders.
Portuurgroepe of vriende mag afwyk van jou besluit om jou op die regte pad te hou. Soos enige ander slegte gewoonte, kan u onder druk voel om in te gee as u omring word deur mense sonder integriteit of eerlikheid. Jy sal nie na `n nuwe groep vertroude vriende moet soek nie, maar wees bewus van jou kwesbaarheid om in die versoeking te val as jy met openlik oneerlike mense ontmoet.

waarskuwings

As jy besef dat jy nie jou leuens kan beheer nie, kan daar `n emosionele situasie wees waarna ons in hierdie artikel gepraat het. Jy moet oorweeg om `n berader of ander professionele persoon te sien wat jou kan help om die probleme op die langtermyn te hanteer. Jou oneerlikheid kan `n gewoonte wees wat baie introspeksie en moeite vereis om dit op te los.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante