Hoe om gesindheid op skool te handhaaf wanneer almal jou haat

Miskien sal nie almal jou haat nie, maar jy kan dalk moeilik wees om by `n skool in te pas. Miskien het iemand gerugte oor jou versprei en mense ontduik jou nou. Dit is waarskynlik dat jy die enigste gay is, dat jy minder geld as jou klasmaats het, dat jy aan `n ander ras behoort as die ander, dat jy aan `n gestremdheid ly of dat jy baie anders as jou klasmaats voel. Jy kan baie eensaam voel of glo dat niemand jou verstaan ​​nie. Dit is noodsaaklik dat jy besef dat jy hierdie gevoelens kan oorkom en voortgaan om jou lewe te geniet.

stappe

2

Skryf `n dagboek Verlig al jou pynlike emosies. Skryf alles neer wat jy hardop wil sê, maar dit kan jou bang of skaam maak. Skryf wat gebeur en hoe jy voel.

3

Verhoog jou sekuriteit Oefening is `n goeie manier om stres uit te skakel en jou te help om goed oor jouself te voel. As jy nie daarvan hou om na die gimnasium te gaan nie, is daar baie aktiwiteite wat jy kan doen om te beweeg en sweet. Spring op `n trampolien, vat jou hond vir `n stap of ry `n fiets.

4

Sluit aan by `n sportspan of `n klub. Jy kan voel dat niemand jou van hou nie - jy kan egter probeer om by verskillende klubs of spanne aan te sluit om vriende te maak met mense met wie jy gemeenskaplike belange het. Jy kan dit by die skool of buite dit doen. Kyk na die verskillende klubs in die skool (soos teater, jaarboek of poësie) en aktiwiteite soos musiek of sport. Buite skool kan jy by geestelike, karate- of dansorganisasies aansluit.

5

Fokus op positiewe ervarings. Verander jou persepsie, in plaas daarvan om te delf in die gedagtes wat niemand van jou hou of dat mense vir jou wreed is nie. Dit is nie nodig om die negatiewe situasies in jou gedagtes oor en oor weer te visualiseer nie. As jy fokus op die negatiewe ervarings van die verlede, sal jy net die mense wat jou seergemaak het, versterk. In plaas daarvan bemagtig jouself deur positiewe gedagtes oor jouself te skep.

2

Kommunikeer met jou lyftaal. As jy jou arms en bene oorsteek, en na die vloer kyk, is dit onwaarskynlik dat mense jou `n warm en verwelkomende persoon sal oorweeg om mee te praat. In plaas daarvan moet jy jou ontvanklike gesindheid uitdruk deur `n ontvanklike lyftaal te toon. Jy kan die volgende doen: leun na mense, glimlag, knik en hou oogkontak gemaklik. Moenie jou lyf oorsteek nie, maar hou jou skouers oop en sonder om hulle te buig.

3

Wees groot luister. Moenie die volle verantwoordelikheid aanvaar van `n gesprek nie. As jy baie konsentreer om te dink oor wat jy volgende sal sê, kan jy nie hoor wat die ander persoon sê nie. Luister na wat die ander persoon sê en vra vrae op grond van wat jy gesê het. Byvoorbeeld, as iemand sê: "Ek hou van tuinmaak," vra "Watter soort plante of blomme hou jy daarvan om te plant?" Of "Hoe het jy begin tuinmaak?".

4

Oefen jou sosiale vaardighede. Dit is een ding om te weet wat om te doen, en die ander is om hierdie vaardighede te oefen! Eerstens oefen verskillende vaardighede met die mense waarmee jy gemaklik voel, en begin dan jou vaardighede in breër mate met die mense in die skool gebruik. Hou in gedagte dat wanneer jy meer oefen, meer natuurlike sal begin voel.

2

Vou. As iemand jou kwel of jou pla om iets verkeerd te doen, vertel hulle kalm dat jy nie daarin belangstel om met hulle te praat nie. Hou in gedagte dat hierdie persoon jou net kan lastig as jy hom krag gee oor jou emosies. As jy die voorkoms gee dat jy nie meer omgee wat sy dink nie, is sy geneig om verveeld te raak of belangstelling te verloor.

3

Dit het `n breë visie. Vra jouself die volgende: "Sal ek hierdie situasie in 1 of 5 jaar onthou? Sal dit my lewe weer beïnvloed? " Indien nie, kies om jou energie en jou tyd aan iets anders te spandeer.

4

Wees pret As iemand jou met wreedheid behandel, reageer met `n grap of `n bietjie humor. Humor sal die persoon wat jou probeer seermaak heeltemal verslaan, en is waarskynlik te verbaas om te weet wat om te antwoord. As jy humor gebruik, sal dit wys dat hierdie persoon jou nie kan beheer nie.

2

Kommunikeer met jou vriende. Dit is waarskynlik dat daar ander kinders by die skool is wat soos jy voel. As jy ander kinders ken wat probleme het, praat met hulle. Miskien is hulle slagoffers van teistering of die teiken van gerugte, of hulle het dalk probleme gehad om aan te pas. Maak nie saak wat dit is nie, gee jou vriendskap aan ander mense wat probleme het, en wys hulle dat jy hulle verstaan ​​en dat jy hulle sal ondersteun.

3

Praat met `n onderwyser of `n akademiese berader. Praat met `n vertroude volwassene by jou skool, veral as die mense in daardie omgewing jou met wreedheid behandel. Dit is waarskynlik dat jy net wil praat oor die situasie, of dat jy `n sanksie soek vir die mense wat jou seergemaak het. Selfs as die situasie nie verander as daar gepraat word nie, kan dit nuttig wees om te verander wat jy voel.

4

Gaan na `n terapeut. As jy baie probleme ondervind in die skool en jy voel dat dit nie sal verbeter met enigiets wat jy doen nie, raadpleeg jou ouers oor die opsie om na `n terapeut te gaan. `N Terapeut kan jou help om jou emosies te oorkom, maniere te vind om negatiewe gevoelens te hanteer en jou meer bewus te maak van jouself.

5

Wees jammer vir jouself. Selfs as jy dit baie moeilik vind, onthou dat jy verdien dat mense jou met respek behandel, maar die belangrikste is dat jy jouself op dieselfde manier behandel. Jy is waardevol, maak nie saak hoe mense jou behandel nie. Hou in gedagte dat die beeld wat ander mense van u persoon het, nie u identiteit verteenwoordig nie, dit is u wie die persoon kies wat u sal wees. Die belangrikste ding is om jou met vriendelikheid te behandel. As jy jouself emosioneel kwel (iets sê soos "Ek is so dom" of "Niemand hou van jou nie"), moet jy jou eie beste vriend word en jouself verdedig.