Hoe om gesond te bly wanneer jy per vliegtuig reis

Vlieg kan uitputtend wees vir die liggaam. Selfs die gesondste mense kan siek word tydens of na `n vlug. Alhoewel dit onwaarskynlik is dat iemand sal verhoed dat `n "sagte virus" vlieg, kan jy hierdie stappe volg om seker te maak dat jy nie iets erger as dit gaan nie. Hou aan om hierdie eenvoudige wenke te lees om jou kanse te verhoog om gesond te bly wanneer jy met die lug reis.

2

Probeer om gesond te wees voordat jy op `n vliegtuig kom. Vlieg kan enige siekte vererger wat jy mag hê. Droë lug, moegheidsituasies en stres kan jou bietjie kouer erger maak en jy kan selfs `n meer ernstige respiratoriese toestand ontwikkel.

Oorweeg om `n dag af te neem om te rus sodra jy `n simptoom voel, is teenwoordig. Mense is geneig om baie besig te wees voordat hulle op vakansie of besigheid gaan. Moenie `n dag afwerp as jy dit nodig het nie.

Bel jou dokter of kry `n voorskrif indien moontlik.

4

Neem die regte vitamiene of neem enige van die Airborne of soortgelyke produkte met vitamiene en bestanddele wat immuniteit bevoordeel. Drink groen tee kan ook help om die siekte te bekamp.

5

Bly weg van siek mense wat besmet kan wees. Dit kan `n paar dae duur voordat die simptome vertoon word. Probeer om siek mense `n paar weke voor u reis te vermy.

6

Bly gehidreer. Die kommersiële vliegtuie het min humiditeit (minderwaardig as die woestyn van die Sahara). Dit kan tot uitdroging lei. Drink baie vloeistowwe die dae voor jou vlug sowel as tydens en na jou vlug.

Dehidrasie kan veroorsaak dat jy uit stoom loop en dus makliker is om `n virus te kry.

7

Vermy alkohol te drink die dag voor u reis en gedurende. Dit kan u dehidreer en laat u dehidreer.

8

Dra enige belangrike voorskrif in u draagtas. Maak seker jy bring presiese instruksies. `N Vertraagde verbinding of verlore bagasie kan jou sonder belangrike medikasie verlaat.

9

Dra snuisterye. Pak ligte versnaperinge in jou handbagage of koop `n paar by die lughawe.

Vegetariërs en mense wat organiese kosse eet, moet ook kos vir die vlug pak. Die gedeeltes sal klein by die lughawe wees en jy sal nie vreemde dinge en lekkers wil eet wat nie na jou smaak is nie.

Bel `n dag voor en bevestig of hulle jou spesiale kosbestelling het. Bel die dag voordat hulle nog reëlings kan tref as hulle jou versoek verloor het.

10

Berei voor vir die ergste en pak wat jy dalk nodig het. Moenie aanvaar dat die lugredery iets sal hê as jy dit vergeet nie. Neem Tylenol, Advil, Pepto Bismol, ens. Dink aan die ergste geval en nie net hoe jy voel terwyl jy pak nie.

11

Kontak jou dokter, veral as jy aan `n aansteeklike siekte blootgestel word. Dit sluit in hoenderpokke, masels, ens. Dit kan nie net gevaarlik wees om vir jou te vlieg nie, maar jy kan `n draer wees totdat die simptome begin wys. Jy kan veroorsaak dat baie mense siek word.

12

Oorweeg huurversekering vir reise wat veral aangebied word as jy `n chroniese siekte het wat erger kan word en `n verandering in reisplanne vereis.

13

Vermy vlieg as jy onlangs `n ledemaat gebreek het en jou gooi is vars. Die ledemaat groei tydens die vlug en dit kan veroorsaak dat jou sirkulasie gesny word, wat permanente skade veroorsaak. Praat met jou dokter as jy gereeld vlieg, en laat hulle ekstra spasie in die gooi los of gebruik `n ander soort gooi as jy gou reis.

14

Strek wanneer moontlik, veral op lang reise. Probeer om elke uur op te staan. Selfs as jy net na en van die badkamer kan loop, moet jy dit doen. Ook jou bene in jou sitplek strek, sal help as jy nie in die badkamer moet gaan nie.

15

As jy vlieg, gebruik `n armband of ketting met `n mediese waarskuwing. In geval van nood kan lughawepersoneel of bemanningslede besonderhede van enige siekte wat u ly, ken.

16

Neem noodnommers saam met jou. Indien moontlik, sluit `n nommer van die land van bestemming bykomend tot een van u ligging.

17

Vermy alleen reis as u gesondheidsprobleme het.

18

Dra gemaklike skoene wat geskik is om lang afstande te loop.

19

Kontroleer jou bagasie in die toonbank as dit swaar is. Baie mense hou daarvan om te verhoed dat hulle bagasie nagaan, so hulle vul te veel klein sakke wat baie swaar raak. Beserings kan voorkom as om `n swaar tas te probeer dra. Jy kan jou ruggraat, skouers, arms, borsspiere, ens. Beskadig. Gaan net jou bagasie deur die toonbank en laat die professionele mense dit versorg. As jy bekommerd is dat iets sal breek, moet jy dit oorweeg om dit in `n pakket te pak of per pos te stuur.

20

Vermy om baie handsakke met jou te dra. Probeer om net te dra wat nodig is. Pak jou draagbagage so dit is lig en bevat so min moontlikhede. Die laai en beweeg van swaar handbagage kan ook spierbeserings veroorsaak.

21

Vermy die gebruik van kussings en komberse van dieselfde lugredery. In die algemeen word hulle by verskeie geleenthede gebruik en is dit vol kieme en bakterieë. As jy dit moet gebruik, vind een wat verpak is.

22

Klere toepaslik vir die vlug. Selfs wanneer jy in die somer reis, kan die temperature konstant op die vlug wissel (soms +/- 7 grade Celsius). Dress in lae en dra `n ligte baadjie of sweetpak. Langbroeke is `n beter opsie. Jy sal nie die geleende komberse of kussings wil gebruik nie. Skielike veranderinge in temperatuur en baie koud of warm kan jou ongemaklik maak en jou stresvlakke verhoog.

23

Maak die rus vir die arms, bakke en enige ander oppervlak skoon met `n antibakteriese lap, vee ook jou hande af wanneer jy klaar is. Jy weet nie wie daar voor jou sit en as hulle siek was met die griep of die koue nie.

24

Onthou om u hande voortdurend te was, veral voor u eet. Jy kan vermy te veel kieme of virusse.

25

Kontroleer met die lugredery as jy daagliks suurstof gebruik.

Kry `n nota van jou dokter wat sê dat dit veilig is vir jou om te reis.