Hoe om te kou met jou mond gesluit

Koue met jou mond gesluit is goeie maniere wanneer jy grootword. Soms is dit moeilik om te onthou dat dit kou met jou mond gesluit. Jy mag ook oefening nodig hê.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Kauw Mond Gesloten Stap 1

Oefen met `n kougom. Maak jou mond toe en kou met jou tande. Gebruik een of twee kougom vir hierdie oefening. Onthou om asemhaal deur jou neus, nie deur jou mond nie.

Begin met klein porsies kos-eerste sagte kos, soos roomys of jogurt. Sit `n bietjie kos in jou mond. Sluit nou jou mond en kou net met jou tande. Kou stadig - dit help om jou mond toe te maak.

Sodra jy dit met sagte kos bemeester het, probeer om op groter gedeeltes te klop, net soos jy normaalweg sou wou. Dit is nie `n rede om jou mond oop te maak nie. Hou koue met jou mond toe.

Gaan voort met meer vaste kosse, soos vrugte, rys en brood. Volg die basiese beginsel: Eerste klein porsies en werk dan stadig op pad na die groter gedeeltes. Kou stadig.

Prent getiteld Kauw Mond Gesloten Stap 5

Sodra jy hierdie stadium verby is, probeer harder kosse, soos granola bars en graan. Terwyl dit kan geraas wanneer gekou word, is dit geen verskoning om jou mond oop te maak terwyl jy kou nie.

wenke

Beloon jouself deur daagliks te kou met jou mond gesluit. Dit sal jou help om jou aan te moedig om voort te gaan verbeter.
Vra iemand om oor jou te kyk. Hulle ken jou slegte maniere en sal jou graag help verbeter.
As jy sukkel om te glo dat jy sleg lyk, kou met jou mond oop, skiet met `n videokamera of gaan na die spieël en check dit uit.
As jy alleen eet, druk hierdie prente en kerse voordat jy jou kos eet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante