Hoe om goeie oogkontak te maak

Goeie oogkontak is verrassend moeilik en ons kan almal leer om `n bietjie beter te wees deur goeie kommunikasievaardighede tydens belangrike interaksies te gebruik. As jy `n beter luisteraar wil wees, `n beter spreker en `n meer dwingende teenwoordigheid kan kweek, kan jy leer om beter oogkontak tydens gesprekke te oefen om die regte indruk te gee.

conținut

Stappe
Deel 1oefen oogkontak in gesprekke
Deel 2oefen oogkontak by die huis
Deel 3gee die korrekte indruk
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Oefen oogkontak in gesprekke

Prent getiteld Kyk mense in die Oog Stap 1

Probeer om soveel as moontlik te ontspan. Soos met enigiets anders, hoe meer jy dink oor wat jy doen, hoe meer selfbewus sal jy word en hoe meer ongemaklik jy sal voel. Op hierdie manier kan jou senuweeagtigheid verkeerd vertolk word as `n gebrek aan eerlikheid en jy sal al die vordering wat jy gemaak het, verloor.

Normaalweg is oogkontak moeiliker, hoe meer gesaghebbend of intimiderend is die persoon met wie jy praat. Ongelukkig is daar ook tye wanneer jy die meeste respek en goeie luistervaardighede moet oordra, wat nog meer belangrik maak as ooit tevore.
As jy `n konferensie of belangrike onderhoud gaan bywoon, voer `n paar asemhalingsoefeninge uit om jou hartklop te verminder en laat die suurstof jou ontspan. Asem diep en diep kan jy jou kalmeer.

Fokus slegs op een oog. Eintlik is dit fisies moeilik om jou oë op albei oë te hou. Dit is meer algemeen om net op een of een punt van die gesig te konsentreer in plaas daarvan dat beide oë gelyktydig gesien word.

As dit nuttig is, probeer om van die een kant na die ander tussen beide oë te beweeg in plaas daarvan om net op een te fokus. Staar vir ongeveer 10 minute by een en verander dan na die ander.

Vind `n nabye punt om die voorkoms reg te stel. As jy na die brug van die neus kyk, na `n wenkbrou of net onder die oë sal die illusie gee dat jy oogkontak maak sonder die intimidasie wat `n outentieke genereer. Die ander persoon kan nie die verskil vertel nie en jy kan op die belangrikste luistervaardighede fokus om `n goeie praatjie te word.

Prent getiteld Kyk mense in die Oog Stap 4

Kyk weg om te knik of maak ander gebare terwyl jy luister. Jy moet van tyd tot tyd wegkyk, wat jou toelaat om ander gebare te maak in plaas van net elders te kyk, want jy voel ongemaklik. Dit is goed om oogkontak te breek wanneer jy lag of knik en glimlag. Dit sal natuurlik en gemaklik lyk, en dit sal jou ook `n breek gee.

Probeer om jou blik stabiel te hou soos jy praat, sowel as wanneer jy luister. Om te kyk terwyl jy luister, is een ding, maar dit is baie moeiliker om oogkontak te handhaaf terwyl jy ook probeer om iets te sê. Moenie bang wees as jy van tyd tot tyd wegkyk nie, maar probeer om jou gesig en oë voor en op te hou terwyl jy praat.

Soms word daar geglo dat die opkyk wanneer jy praat, suggereer dat jy lieg, terwyl verlaging beteken verwarring van jou kant. Daarom is dit gewoonlik beter om reguit te kyk, selfs as jy ongemaklik voel en oogkontak nie kan onderhou nie. Kyk na die oor, die ken of enige deel van die ander persoon se gesig, minder op of af.

Deel 2
Oefen oogkontak by die huis

Gebruik `n paar oefensessies om jou te herinner om oogkontak te maak. `N belangrike deel van oogkontak is eenvoudig om te onthou dat jy veronderstel is om dit te doen. As jou natuurlike neiging is om na jou skoene te kyk, oefen as jy alleen is om jou natuurlike reaksie te verander deur op mense se gesigte te fokus. Jy kan dit doen terwyl jy televisie kyk, voor die spieël of op `n aantal verskillende maniere

Prent getiteld Kyk mense in die Oog Stap 7

Oefen terwyl jy televisie kyk. Een van die maniere waarop jy die meeste kontak het om jou oogkontak te beoefen, is wanneer jy alleen is, televisie kyk. Fokus op die oogkontak met die karakters op die skerm en oefen dieselfde vaardighede om hulle na jou gesprekke in die werklike lewe te bring.

Dit is duidelik dat visuele kontak met gesigte op televisie baie anders sal voel as om dit met mense in die werklike lewe te doen. Die doel van die oefening is om die vaardigheid te oefen, nie die sensasie te bereik nie.

Kyk videoblogs. As jy nie `n televisie het nie, kyk videoblogs op YouTube, asook ander video`s waarin mense visuele kontak met die skerm maak. Dit kan oogkontak voel baie meer werklik. Hierdie video`s is binne bereik en is gratis plus hulle is die naaste aan die oogkontak tydens `n gesprek.

Prent getiteld Kyk mense in die Oog Stap 9

Begin gesprekke per video. As jy `n goeie vriend het met wie jy wil klets, gebruik Skype of `n ander soort video-kletsprogram om oogkontak te beoefen. In die algemeen is dit makliker om te doen as in die persoon, want daar is `n rekenaarskerm wat hulle skei.

Oefen kyk na jou eie oë voor die spieël. Weereens, die oefening om jouself voor die spieël te sien, voel nie soos om oogkontak met `n ander persoon te maak nie, maar jy kan jou oë oplei om diegene wat jy sien weerspieël in plaas daarvan om weg te kyk, waar te neem. Om `n paar minute voor of na `n stort te praat, kan jou help om oogkontak te oefen in plaas daarvan om weg te kyk.

Prent getiteld Kyk mense in die Oog Stap 11

Leer vals oogkontak as jy `n gestremdheid of siekte het wat dit moeilik maak. Vir mense met outisme kan mense met angsversteurings en ander oogkontak vreesaanjaend of oorweldigend wees. Moenie jou vermoë bied om `n aangename gesprek te hê nie.

Kyk na `n gebied naby jou oë, soos jou neus, mond of ken.

As die persoon opmerk dat jy nie oogkontak maak nie (dit is onwaarskynlik), sê iets soos "Oogkontak is vir my moeilik. Ek dink ek kan beter hoor as ek nie direk in die oë moet kyk nie".

Prent getiteld Kyk mense in die Oog Stap 12

Neem jou tyd Jy hoef nie ongemaklik te voel en oogkontak te hê nie. Ek vermoed dat jy skielik `n deurdringende voorkoms het as jy met mense praat. Trouens, dit kan eintlik effens ontstellend wees. Jy maak waarskynlik alreeds `n sekere mate van oogkontak, maar as dit iets is wat jy net probeer, maak dit maklik.

As jy `n ekstra poging doen om jou blik elke dag reg te stel, kan jy dit as `n sukses beskou. Jy hoef nie baie uitgebreide gesprekke te hê waar jy na die ander persoon staar om te voel dat jy enige vordering maak nie.

Deel 3
Gee die korrekte indruk

Prent getiteld Kyk mense in die Oog Stap 13

Oefen ander goeie luistervaardighede. Tydens die gesprek, as jy heeltemal fokus op wat die ander persoon sê, kan jy minder bekommer oor voldoende oogkontak. Aanvaarding, herhaling van belangrike inligting, gebruik van oop lyftaal, benewens ander aktiewe luisteraktiwiteite, is net so belangrik vir `n gesprek, indien nie meer nie, om goeie oogkontak te maak. Om aktief te luister, is dit belangrik:

Sit vorentoe op die stoel
Stem saam oor die hele gesprek
Luister noukeurig en herhaal die belangrike inligting
Verwerk wat die ander persoon sê
Moenie wag vir jou beurt om te praat nie
Reageer akkuraat op wat die ander persoon sê

Prent getiteld Kyk mense in die Oog Stap 14

Vind `n middeltermyn. As jy luister, moet jy oogkontak 80% van die tyd maak en die ander deel moet bestaan uit klein breek en klein bewegings met jou kop om te praat sonder om te wys dat jy luister. Hou kalm en moenie te veel daaroor dink as jy dinge so natuurlik as moontlik wil hou nie.

Vermy staar. Oogkontak is goed, maar om te staar en te streef is creepy. Bly ontspan en moenie staar nie. Onthou dat jou doel is om `n aangename gesprek met die ander persoon te hê en jy hoef nie angstig of bekommerd te wees nie.

Demonstreer visuele magnetisme Vermy om elders te kyk wanneer iets jou aandag kry. As iemand jou roep, moenie wegkyk asof hulle jou net van `n vervelige gesprek gered het nie. In plaas daarvan, huiwer `n bietjie voordat jy na die oproeper kyk.

Om weg te kyk en dan terug te kyk na die persoon is ook `n goeie idee. Onthou egter dat belangrike onderbrekings soos dié wat gevaar aandui of prioriteit verdien onmiddellike aandag.

Smile met die oë. Hou jou wenkbroue ontspanne of jou oogkontak mag agterdogtig of intimiderend lyk, selfs as jy `n goeie werk doen en onthou om dit te doen. Probeer om jou oë soveel as moontlik te hou, vermy dit om te kwadreer (wat sal aandui dat jy nie van die ander persoon se wil hou nie) of fyngeluk (wat woede kan aandui).

Gaan na `n spieël en kyk in jou oë terwyl jy glimlag en terwyl jy frons of grimas. Merk jy die verskil in wat jou oë doen? Probeer om jou oë te hou asof jy glimlag, selfs as jy nie.

Maak altyd oogkontak in werksonderhoude. Om oogkontak te maak en luister aandagtig is veral belangrik wanneer jy in `n werksonderhoud is, maar ook elke keer as jy aandag en respek wil oordra. As jy probleme ondervind om oogkontak te maak, kan potensiële werkgewers dink jy steek iets weg of vertroue, wat jou kanse om die werk te kry, seergemaak kan word.

Maak oogkontak tydens `n afspraak. Die visuele kontak kommunikeer belangstelling en respek, twee dinge wat jy seker moet maak om vas te stel in enige goeie afspraak. As jy uitgaan met iemand waarvoor jy omgee, probeer om soveel as moontlik oogkontak te maak. Wees jouself

Oogkontak kan ook `n uitstekende manier wees om jou vennoot se belang te beoordeel, maar nie gevolgtrekkings nie. As jy sien dat jou maat moeilik is om oogkontak te maak, kan dit wees omdat hy nie kan wag om terug te keer nie, of omdat hy net so senuweeagtig is soos jy is.

Maak oogkontak wanneer jy `n punt wil probeer. As jy `n warm gesprek of gesprek het, kan dit aanloklik wees om weg te kyk. Deur dit te doen, sal `n gebrek aan vertroue of `n uitstel van die onderwerp onder bespreking, wat u moet vermy, kommunikeer. As jy `n vorm van meningsverskil het, is skurk `n seker gebaar wat jou sal help om die vertroue wat jy in jou woorde het, uit te druk.

As iemand jou probeer intimideer, beteken dit dat hul doel is om jou weg te kyk. Laat hom frustreer deur te weier om dit te doen. Staar.

wenke

Jy kan oefen om die ander persoon se gesig te verbeel terwyl jy telefonies of oor die internet praat.
As jy nie oogkontak kan hou nie omdat jy verveeld is, wag vir `n breek in die gesprek en verander dan die onderwerp.
Kort, maar gereelde oogkontak is minder geneig om aanstootlik te wees.
Gebruik `n opgevoede verskoning om die gesprek te verlaat: "O, ek het nie die tyd besef nie! Jammer, ek moet `n afspraak bywoon. Dit was baie lekker om met jou te praat. "
Stel jou voor dat jy die ander persoon is wat reeds die selfvertroue het om oogkontak te maak. Stel jou voor hoe belangrik dit is vir haar om seker te maak dat haar gesprekspartner goeie oogkontak behou.

waarskuwings

As jy die wenkbroue of die brug van die neus probeer sien, maak seker dat dit die enigste gedeeltes is waarna jy kyk. Moenie oor die gesig wegkyk nie, aangesien dit lyk of jy kolle, puisies, puisies, brandwonde, veldeformiteite, mol, ens. Sien. van die ander persoon.
Kyk net na die ander persoon in die oog, sonder om dit stadig te doen! Om intens te kyk, sal jou laat lyk, of selfs erger, asof jy `n obsessie stalker was! Moenie vergeet om vertroue te hê nie!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante