Hoe om met liggaamstaal te kommunikeer

Liggaamstaal (soms na verwys as "nieverbale kommunikasie") is `n belangrike hulpmiddel. Die manier waarop jy deur liggaamstaal kommunikeer, kan jou sukses bepaal in alles wat jy onderneem, van jou persoonlike verhoudings tot die ontwikkeling van jou professionele loopbaan. Tot 93% van kommunikasie kan nie-verbaal wees. Gee meer aandag aan die boodskappe wat jy deur liggaamstaal stuur om sukses te behaal.

conținut

Stappe
Metode 1verstaan die konsepte van lyftaal
Metode 2gebruik gebare om te kommunikeer
Metode 3interpreteer gesigsuitdrukkings
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Verstaan die konsepte van lyftaal

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 1

Gebruik oop lyftaal Dit beteken dat jy moet gee handdrukke ferm, sit rustig maar projek energie en beheer oor al jou gebare.

Jou postuur moet ontspanne wees, maar die rug moet regop wees. Op hierdie manier wys dit ander dat jy gemaklik en veilig voel. Praat stadig om die luisteraar te lok en vertroue te toon.
Skei jou bene effens sodat jy meer spasie besit. Dit dien ook om sekuriteit te projekteer. Wanneer `n persoon met jou praat, leun effens na haar om jou belangstelling te wys (as jy wegbeweeg, kan jy `n gevoel van vyandigheid oordra).
Moenie jou arms oorsteek nie Plaas eerder jou arms aan jou kante of plaas dit op jou skoot. Met hierdie gebaar wys jy dat jy vir ander oop is.
Maak seker dat jou handdruk ferm is, maar nie te sterk nie. Maak oogkontak met die ander persoon, maar kyk nie te veel na hulle nie. Knip en kyk weg van tyd tot tyd sodat jy nie die gevoel gee dat jy iemand wil intimideer nie.
Speel met jou stemtoon. Die stemtoon is `n instrument wat mense gebruik om sekuriteit oor te dra. Die sleutel tot sukses is om vertroue te produseer.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 2

Identifiseer emosionele lyftaal. U kan emosies bepaal deur spesiale aandag aan nie-verbale aanwysings te gee. U moet egter ook die situasie in konteks plaas wanneer emosionele tekens opgespoor word.

Wanneer mense kwaad word, spoel hulle gesig, hulle wys hul tande, hulle knou hul vuiste en binnedring die ruimte van die liggaam wat soms vooroor leun.

Wanneer mense senuweeagtig of angstig is, is hul gesigte bleek, hulle mond lyk droog (so drink hulle water of lek hulle), hulle toon `n variasie in die stemtoon en gespanne spiere (sodat hulle kan spanning hê jou arms of hande en jou elmboë mag aan die kante krimp). Ander tekens van senuweeagtigheid sluit bewing van lippe in, is rusteloos en pant of hou asem.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 3

Vermy om jouself te blokkeer As jy `n aanbieding maak of `n toespraak gee, moet jy so openlik as moontlik aan die publiek wees. Daarom moet u fisiese hindernisse uitskakel wat u vermoë om met die gehoor te koppel, beperk.

Die podiums, rekenaars, stoele en selfs `n lêergids maak die spreker homself van die publiek en verhoed `n gevoel van verbinding.

Oorskryding van jou arms of praat met iemand terwyl jy agter `n rekenaarmonitor sit.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 4

Vind uit of iemand is lê. Liggaamstaal kan leuenaars verraai. Hulle kan waarskynlik hul leuens met hul woorde verberg, maar hulle gebare en houdings is geneig om hulle te verraai.

Lirieke hou gewoonlik nie oogkontak nie en hul leerlinge mag kontrakteer.

As die persoon van jou af wyk, is dit `n teken dat hy lieg.

Veranderinge in die vel (rooi nek of gesig), sweet, en vokale veranderinge (soos om jou keel skoon te maak) is tekens dat die persoon lê.

Hou in gedagte dat sommige tekens (soos sweet, min of geen oogkontak) ook tekens van senuweeagtigheid of vrees is.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 5

Hou die spasie in gedagte. Alle kulture het verskillende idees oor die hoeveelheid fisiese ruimte wat aan die ander persoon gegee moet word, maar gewoonlik word die interpersoonlike afstand in vier kategorieë verdeel.

Intieme afstand. Jy kan die ander persoon tot 45 sentimeter nader. As jy `n persoon se intieme afstand betree, kan dit vir haar baie ontstellend wees as sy dit nie lekker of gemaklik met jou vind nie.

Persoonlike afstand Dit bestaan uit 45 sentimeter tot 1,2 m. Op hierdie afstand is jy naby genoeg om hande te skud en die uitdrukkings en gebare van ander in ag te neem.

Sosiale afstand. Dit is die normale afstand wat in onpersoonlike of kommersiële transaksies voorsien moet word. Dit bestaan uit 1,2 m tot 3,6 m. Die stemtoon moet sterker wees en dit is baie belangrik om oogkontak te handhaaf.

Openbare afstand. Dit bestaan uit 3,7 m na 4,5 m. Diegene wat dikwels openbare afstand gebruik, is onderwysers of mense wat mense in groepe verdeel. Nie-verbale kommunikasie is noodsaaklik, maar word dikwels oordrewe. Die gebare met die hande en die bewegings van die kop kan belangriker wees as die eie gesigsuitdrukkings, aangesien dit dikwels nie waargeneem word nie.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 6

Identifiseer jou lyftaalpatrone. Maak `n bewuste poging om te waarneem wat jou liggaam aandui wanneer jy met verskillende mense in wisselwerking tree. `n spieël Dit kan nuttig wees om jou gesigsuitdrukkings en jou postuur te ondersoek, maar bo alles moet jy aandag skenk aan wat jou liggaam manifesteer as jy kwaad, senuweeagtig of gelukkig.

Bepaal of jou lyftaal in lyn is met die boodskap wat jy oordra. Liggaamstaal word as effektief beskou wanneer dit die boodskap wat jy wil, kommunikeer oordra. Kyk of jou postuur oorgedra word trust of dit laat jou onduidelik wees van jouself, alhoewel jou woorde die teenoorgestelde uitdruk.

As die nie-verbale leidrade jou woorde pas, sal jy nie net duideliker kommunikeer nie, maar ander sal jou waarneem `n meer charismatiese persoon.

Metode 2
Gebruik gebare om te kommunikeer

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 7

Maak gebare met jou hande terwyl jy praat. Kenners meen dat groot sprekers geneig is om gebare met hul hande te maak terwyl hulle praat of aanbiedings maak - hulle sê ook dat deur die gebruik van hierdie hulpbron die gehoor groter vertroue in die spreker genereer.

Meer komplekse gebare met beide hande bo die middellyf word geassosieer met komplekse denke.
Politici soos Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell en Tony Blair word beskou as charismatiese en effektiewe sprekers, en dit is deels omdat hulle baie dikwels handgebare verrig.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 8

Beweeg om die kamer. Moenie net jou hande beweeg nie. Groot sprekers beweeg dikwels rond in die ouditorium. Hulle wys na die skyfies en beweeg nie weg van die gehoor nie. Hulle is baie geanimeerd.

As jy jou hande in jou sakke hou terwyl jy praat of `n voorlegging maak, sal jy onveilig en gereserveer bly.

Inteendeel, as jy jou hande uit jou sakke haal en jou handpalms hou, sal jy wys dat jy mooi en oortuigend is.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 9

Vind die embleme. Dit is gebare wat ekwivalent is aan woorde. Die embleme kan passief of aanvaarding wees. Onthou dat sommige embleme verskillende betekenisse in elke kultuur het.

Nadat vuiste geknip of gespan is, kan enige deel van die liggaam tekens van aggressie wees, soos wanneer `n persoon voorberei om te veg. Gekonfronteer word met `n ander persoon wat hulle aanskou en naby aan hulle sit, word ook beskou as tekens van aggressie, aangesien skielike bewegings gemaak kan word.

Inteendeel, die gebare van aanvaarding is dié waarin die arms om die ander persoon en die handpalms sywaarts ontmoet, asof jy `n knuffel wil aanbied. Die gebare is stadig en sag. As jy knik wanneer `n persoon met jou praat, wys jy dat jy saamstem met wat hy sê en jy sal voor hom bly as `n persoon wat weet hoe om te luister.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 10

Hou `n goeie postuur Byvoorbeeld, as jy na `n werksonderhoud gaan en jy `n slegte houding het, sal jy waarskynlik sleg wees voor die onderhoudvoerder.

Mense assosieer swak postuur met onveiligheid, verveling of gebrek aan toewyding. Hulle mag selfs dink dat jy lui is of dat jy nie gemotiveerd is as jy nie reguit met jou rug sit nie.

Om `n goeie postuur te behou, moet jou kop opgewek word en jou rug reguit. Leun vorentoe as jy sit. Sit voor jou stoel en leun `n bietjie vorentoe om belangstelling te toon.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 11

Imiteer die ander persoon. Hierdie tegniek bestaan daarin om jou maat se postuur te weerspieël. Deur die optrede van die ander persoon na te boots, sal jy hom in lyn met jou laat voel.

Jy kan die stemtoon van jou stem, jou lyftaal of die posisie van jou liggaam naboots. U moet egter nie hierdie tegniek misbruik nie - gebruik dit op `n subtiele manier.

Dit is een van die mees effektiewe maniere om liggaamstaal te gebruik om `n verhouding met iemand te skep.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 12

Gebruik gebare om jou standpunt te beklemtoon. Gebruik verskillende gebare, aangesien hulle jou sal help om jou boodskap beter te oordra. As jy seker wil maak dat hulle jou nie verkeerd verstaan nie, herhaal die gebare wanneer jy jou idees hardop uitdruk.

As die luisteraar nie `n gebaar verstaan nie, is hy waarskynlik bekend met `n ander. Jy hoef nie `n gebaar (of twee) van die liggaamstaal vir elke woord te gebruik nie, maar dit is `n goeie idee om `n verskeidenheid gebare te hê wat jy kan gebruik om belangrike begrippe wat maklik verkeerd vertolk word, te versterk.

Doen die mees positiewe gebare teenoor die luisteraar. Dit laat u toe om duideliker aan te dui dat u `n gunstige uitkoms vir die luisteraar bied. Lei die mees negatiewe gebare weg van jou en die luisteraar. Op hierdie manier dui jy duidelik aan dat jy geen hindernis wil hê om in die pad van jou boodskap te kom nie.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 13

Vermy gebare wat senuweeagtigheid of onsekerheid toon. Beheer ander lyftaalwyses. Kontroleer dat u oë nie gedisoriënteer is nie, moenie die lint uit u klere verwyder of u neus voortdurend hervat nie.

Om jou gesig aan te raak is `n teken van angs . Korrigeer jou postuur As jy voortdurend geslaan word of jou gesig stamp, sal jy nooit kyk nie versekering, toeganklik of gemaklik nie. Reg te stel jou postuur en wy jouself aan die senuwee tics oorkom kan moeilik wees en sal `n geruime tyd neem, maar vinnig te verbeter jou nie-verbale kommunikasie in die algemeen.

Hierdie klein gebare verhoog en verminder die doeltreffendheid van jou boodskap. Moenie bekommerd wees as jy enige van hierdie gebare per ongeluk in `n sekere situasie doen nie.

Metode 3
Interpreteer gesigsuitdrukkings

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 14

Bereken die "visuele domein indeks". As jy met iemand praat, moet jy probeer om die "visueel dominante" persoon te wees om veiligheid te toon. Hierdie indeks word bepaal deur die persoon wat oogkontak en die persoon wat die blik vermy, op te spoor.

Jou visuele domein indeks help om jou plek in die sosiale domein hiërargie te bepaal in vergelyking met die ander persoon in die gesprek. Mense wat die meeste van hul tyd spandeer, vermy die voorkoms, is onder sosiale beheer. Mense wat minder geneig is om die voorkoms te vermy, is waarskynlik jou base.
Mense wat met hul koppe loop, wys impotensie omdat hulle die indruk gee dat hulle kritiek of konflik wil vermy.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 15

Gebruik oogkontak om boodskappe te stuur. Soos die spreekwoord sê, is die oë die vensters van die siel. Jy kan baie leer oor `n persoon, met aandag aan die manier waarop hy sy oë gebruik.

As die persoon heeltemal oogkontak vermy of te ver is, dui hierdie tekens daarop dat hy op die verdediging is. Oogkontak is meer deurlopend as die persoon probeer om na jou te luister in plaas van om te praat. As die persoon wat praat praat van die voorkoms, kan dit `n teken wees dat sy nie gereed is om te stop en te luister nie.

Om te veel na `n persoon te kyk, kan `n teken van aantrekkingskrag wees. Wanneer een persoon belangstel in `n ander, hou hy sterk oogkontak en leun sy lyf vorentoe, met verwysing na die persoon met wie hy praat.

Afhangende van die konteks, kan jy die tegniek gebruik om oogkontak met `n ander persoon te maak om respek te toon. Byvoorbeeld, wanneer jy `n aanbieding in `n kamer vol mense maak, verdeel die spasie in drie dele. Rig jou toespraak aan die regterkant, dan links en uiteindelik na die middelpunt. Kies een persoon in elke afdeling om te kyk terwyl jy praat. Die mense wat aan die mense sit wat jy gekies het, sal dink dat jy direk kontak met hulle maak en dit sal hulle as kwalifiserende spreker vir jou kwalifiseer.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 16

Verstaan die demonstrasies van liefde. Gee noukeurige aandag aan gesigsuitdrukkings wat emosies oordra, veral as hulle strydig is met die woorde wat `n persoon uitdruk. Dit kan jou help om jou ware emosies te herken.

Reguleerders is gesigsuitdrukkings wat terugvoering gee tydens gesprekke (byvoorbeeld, knik en uitdruk van belangstelling of verveling). Reguleerders laat die ander persoon toe om die vlak van belangstelling of aanvaarding te assesseer. In wese gee hulle terugvoering

Jy kan empatie toon teenoor `n ander persoon deur regstellende bewegings te gebruik (byvoorbeeld, knik en glimlag). As jy hierdie gebare gebruik wanneer die ander persoon praat, sal jy hulle `n positiewe versterking gee en wys hulle dat jy hou van wat hulle sê.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 17

Vermy om defensief te word. Sekere gebare van lyftaal (insluitend gesigsuitdrukkings) dra onsekerheid en verdedigings wat dit lyk asof u beheer verloor.

Beperkte, klein gesigsuitdrukkings naby die gebare van die hande of arms is tekens van `n defensiewe houding.

Om weg te beweeg van die ander persoon of die arms oor die bors te steek, dui ook op `n verdedigende houding.

Prent getiteld Kommunikeer met lyftaal Stap 18

Gee aandag aan dekoncentrasie. Wanneer jy `n voorlegging maak, wil jy logies dat mense jou bywoon en konsentreer. As jy in die middel van die gehoor bywoon, moet jy gefokus wees. U kan seine identifiseer wat aandui of mense gekonsentreer is of nie.

As jy sien dat kope afgekant en ontwykende lyk, beteken dit dat mense afgekoncentreer word.

Om op `n stoel te speel, is `n teken van `n gebrek aan konsentrasie. Net so, vinger met vingers, krabbels of skryf is tekens dat `n mens gedeconcentreer word.

wenke

Identifiseer kulturele norme As jy deel is van `n nuwe kultuur, sal jy waarskynlik jou lyftaal moet reguleer. Kulturele norme met betrekking tot lyftaal (bv, die afstand waarop jy staan om te praat met iemand, so lank as wat jy oogkontak en gebare wat beskou word as taboe in stand te hou) wissel aansienlik en as jy nie dieselfde gebruik Liggaamstaal wat die plaaslike inwoners, sal waarskynlik jou altyd misverstaan. Dit kan by sommige geleenthede baie ernstige gevolge hê.
Konsentreer op moeilike situasies. Dit is baie belangrik dat jy seker maak dat jou lyftaal duidelik is terwyl jy met mense praat wat jy nie baie goed ken nie. Hierdie situasies (byvoorbeeld die eerste afspraak of `n werksonderhoud) kan spesiale aandag geniet.
Let op jou eie uitdrukkings. Gebruik lyftaal om jou te help verstaan hoe jy voel. As jy nie heeltemal seker is hoe jy oor iets of iemand voel nie, let op wat jou liggaam manifesteer.
Gebruik die mees positiewe gesigsuitdrukkings en gebare (of, indien geregverdig, die negatiefste) van begin tot einde. Alhoewel ons gewoonlik binne die eerste 5 tot 10 sekondes ons indrukke meer gedenkwaardig maak, maak ons ook `n belangrike indruk in die laaste 5 of 10 sekondes.
Wees eerlik en het geen vooroordele nie. Die spraak en gebare is samehangend. As jy sê wat jy regtig wil sê, sal jou lyftaal jou toespraak versterk.

waarskuwings

Verstaan dat mense geneig is om jou lyftaal verkeerd te interpreteer. Probeer altyd duidelik wees en versterk jou bedoelings.
Om `n gebaar of gesigsuitdrukking voor te dra om `n voorneme oor te dra, is dieselfde as om te lieg en kan so vertolk word. Wanneer mense sê dat iemand valse dinge lyk, verwys hulle gewoonlik na gebare wat lyk asof dit vervals word.
Nie almal gebruik dieselfde gebare om dieselfde voorneme oor te dra nie. Byvoorbeeld, in die Verenigde State, skei afsonderlike voete gewoonlik die boodskap dat jy op jou grondgebied staan. In Japan ontmoet die voete en die hande word direk aan die kante geplaas om dieselfde betekenis oor te dra.
Moenie aanvaar dat jy die betekenis van `n ander persoon se lyftaal korrek geïdentifiseer het sonder om eers gekontroleer te word nie. Dit is belangrik dat u die konteks opspoor. Byvoorbeeld, mense interpreteer dikwels dat `n persoon wat oor die arms beweeg, afstand doen of `n verdedigende houding toon, wanneer dit skielik net koud is.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante