Hoe om te geniet van lewe en werk

Dit is maklik om prooi te val op die roetine van werk en lewe. As dit gebeur, kan jy dink dat alles baie minder aangenaam is as wat dit ooit was. Dit is moontlik dat die konsep van jou lewe en jou werk op hierdie oomblik vir jou vreemd lyk, maar dit kan dikwels bereik word deur net werk en ontspanning te balanseer, jou werk `n bietjie meer verdraagsaam te maak en jouself te verbind tot het in die eerste plek `n positiewe houding.

stappe

2

Beheer jou ure: let op hoeveel tyd jy spandeer in verskillende aktiwiteite dwarsdeur die dag en jou werk. Neem alles in ag wat jy doen: slaap, eet, werk, kyk televisie en so aan. Bereken `n daaglikse of weeklikse gemiddelde van elke aktiwiteit.

3

Beplan jou rustyd. As jou lewe baie besig is, sal dit maklik wees om jou rustyd uit te stel. U sal dit voortgaan om dit vir elke keer uit te stel totdat u `n breekpunt bereik. Om te verhoed dat jy hierdie punt bereik, geniet `n paar uur van jou rustyd, en beplan dit vroegtydig.

4

Onttrek nie-produktiewe aktiwiteite. Ons het almal van tyd tot tyd `n tyd nodig om niks te doen nie, maar as jy elke keer kan ontspan, mors jy net jou tyd, dan raak jy gefrustreerd. U moet onproduktiewe aktiwiteite soveel as moontlik verminder omdat hulle u geen voordeel of plesier gee nie.

5

Herorganiseer jou take. Die meerderheid is onvermydelik, maar as jy die hulpbronne het, dink aan die uitkontraktering van die take wat jy haat vir mense wat hulle die meeste kan geniet. Hou byvoorbeeld rekening met die betaling van `n kind in jou omgewing om die grasperk te sny of om die sypaadjie skoon te maak in plaas daarvan om dit self te doen.

6

Bly aktief U mag dink dat dit onmoontlik is om oefeninge by `n reeds geskeduleerde skedule by te voeg, maar `n paar minute daaglikse of weeklikse oefening kan baie nuttig wees. Fisiese aktiwiteit verminder die toename in stres in jou liggaam, wat jou laat voel dat jy meer gebalanseerd en energiek voel.

7

Vind `n projek waaroor jy passievol is. As jou betaalde werk nie heeltemal lonend is nie, raak betrokke by `n vrywillige projek of stokperdjie wat jou die soort voldoening wat in jou werk afwesig is, kan gee.

8

Begin met klein dinge: Het redelike verwagtinge, veral wanneer jy begin om `n balans tussen werk en jou lewe te beplan. Om `n lang lys van prettige aktiwiteite te doen, kan eintlik `n ongewenste effek veroorsaak, aangesien jy gestres sal voel om dit te probeer uitvoer. Begin met klein dinge en gaan voort volgens jou behoeftes.

2

Verander jou tipe werk. Praat met jou baas oor die verandering van jou verantwoordelikhede en take. Vra hom of jy jou werk kan aanpas volgens jou belangstellings en vermoëns en bespreek maniere om jou produktiwiteit te verbeter.

3

Maak `n interne oordrag in die maatskappy. As jy nie meer ondersteun om die werk wat jy in die area waar jy werk, uit te voer nie, moet jy uitvind of daar `n ander area in die maatskappy is waar jy kan werk. Deur dit te doen, kan u `n heeltemal ander werk kry sonder om u werksekuriteit te bedreig.

4

Werk saam met verskillende mense. Sommige werkprobleme wat mens in die gesig staar, hou verband met kollegas. Daar is mense met wie jy altyd moet werk, so praat dit met jou baas en vra hom om minder tyd saam met daardie mense en meer tyd saam met diegene wat goed saam te werk.

5

Vertrou een van jou kollegas. Werkvriendskappe kan gevaarlik wees, maar ook baie lonend. Wees gewaarsku om te weet wie jy kan ontmoet en praat sonder probleme. Begin `n vriendskap met daardie persoon en wees vol vertroue. Iemand wat saam met jou in die maatskappy werk, sal die probleme en uitdagings wat jy by die werk in die gesig staar, beter verstaan.

6

Verander jou skedules. As jy nie die skedule hou wat jy vir die mense met wie jy werk of as jy `n ander een verkies nie, sodat jou huidige tydsinterval vry is om `n ander aktiwiteit uit te voer, vra jou baas of `n skofverandering moontlik sou wees.

7

Pas jou werksarea aan. As jy by `n lessenaar sit en elke dag op dieselfde witmuur van die kantoor kyk, is dit maklik om in jou omgewing vas te voel. Deur jou spasie met `n paar foto`s of betekenisvolle oomblikke aan te pas, kan jy `n esteties aangename en gemakliker omgewing skep waarmee jy kan werk.

8

Maak die gemors reg. Gebruik jou rustyd om ou e-posse, dokumente en lêers uit jou rekenaar en jou lessenaar te verwyder. Kluis kan jou laat voel claustrophobic of oorweldig. Die vermindering van die hoeveelheid rommel in jou werkslewe sal jou help om kalmer te voel.

9

Wees minder veelvlakkig. Selfs as jy twee of drie dinge gelyktydig kan hanteer en bestuur, doen dit nie. Studies dui daarop dat die verstand optimaal is wanneer dit heeltemal op `n enkele doel fokus. Deur te veel dinge dadelik te doen, kan jy dalk uitgeput voel en ontevrede voel.

10

Dink aan die toekoms. Jy hoef nie vir die res van jou lewe op jou huidige werk te werk nie. As jy regtig dink dat dit gepas is om jou loopbaan te verander, doen dit as jy seker is van die werk wat jy nou het.

2

Hou op om jouself met ander te vergelyk. Jy is jouself en jy het jou eie ervarings. Daarom hoef jy nie jou prestasies met dié van ander te vergelyk nie. Moenie minderwaardig teenoor ander voel nie, maar verlaag dit nie vir jou sukses nie.

3

Herskryf jou negatiewe interne dialoog. In plaas daarvan om te sê "Ek kan nie" sê "Ek sal dit nie doen nie". Die verskil kan subtiel wees, maar dit is belangrik. Deur jouself te sê dat jy niks kan doen nie, skakel jy die moontlikheid om te kies en dit laat jou onbevoeg voel. Deur te sê dat jy niks sal doen nie, gee dit jou die krag om dit met `n bewuste besluit te verander.

4

Voer positiewe verhoudings. Spandeer meer tyd saam met mense wat jou en minder tyd ondersteun met diegene wat jou voortdurend ontmoedig. Op hierdie manier sal hulle en jy voordeel trek uit die goeie vibrasies.

5

Gee jouself tyd. Jou geliefdes kan `n belangrike deel van jou lewe wees, maar dit beteken nie dat jy elke minuut van jou tyd moet spandeer nie. Wanneer jy jou vrye tyd beplan, maak seker dat jy `n oomblik afsonder om alleen met jou gedagtes te wees, en doen wat jy wil.

6

Probeer nuwe dinge. Die beste manier om te ontdek waaroor jy passievol is, is oral. Ook, soos die spreekwoord sê, is "verskeidenheid die essensie van die lewe". Om nuwe dinge te probeer kan jou lewe opwindend lyk.

7

Konsentreer meer op ervarings as op besittings. Daar is niks verkeerd om te koop wat jy wil hê nie, maar dinge sal jou nie bevrediging gee nie. Verryk jou lewe met bekende of nuwe ervarings en red die herinneringe in plaas van snuisterye.

8

Aanvaar jouself. Soos almal het jy ook sterk en swak punte. Net deur te leer om jou lief te hê en jouself te aanvaar soos jy is, kan jy die lewe geniet.