Hoe om kamille-tee te maak

Kamille-tee kan jou help slaap en ontspan. Jy kan kamilleblomme droog en jou eie tee voorberei. As jy egter nie die blomme wil plant en droog nie, kan jy dit aanlyn of by `n plaaslike supermark koop. Dit neem net `n paar minute om `n koppie kamille-tee voor te berei.

conținut

Bestanddele
Stappe
Deel 1berei tee voor
Deel 2smaaktee
Wenke
Dinge wat jy nodig het

bestanddele

1 eetlepel gedroogde kamilleblomme
240 ml water

stappe

Deel 1
Berei tee voor

Voeg droë kamille by die infuser of plaas `n teesak in die beker. As jy `n besproeier gaan gebruik, gebruik min of meer 1 eetlepel gedroogde kamille.

Verhit die water Gebruik `n teepot of pot om die water vir tee te verhit. Verhit die water tot dit kook.

Jy moet nie lank laat kook nie. Verwyder die water uit die vuur sodra jy klein bubbels sien vorm.

Stoot die water uit die beker (as jy dit voorheen bygevoeg het) en voeg die kookwater by. Begin die kraanwater uit die teebeker of gereelde koppie. Giet die kookwater.

Laat die tee binne 5 minute in infusie. Plaas die infuser in die water. Laat die tee vir 5 minute rus. Trek dan die infuser of teesakkie uit. Nou kan jy tee geniet.

As jy wil, kan jy dit smaak met dinge soos suiker, suurlemoen of heuning. Jy kan ook tee drink sonder enige addisionele bestanddele.

Deel 2
Smaaktee

Voeg heuning by As jy `n bietjie soet by die tee wil voeg, voeg `n teelepel heuning by. Heuning het antifungale, antibakteriese en antimikrobiese eienskappe. Dit kan die gesondheid verbeter, asook die tee versoet.

Heuning is baie soet, dus moet jy net `n bietjie gebruik. Voeg net `n teelepel heuning by `n koppie tee by.

Voeg melk by om soetheid te gee. As jy nie die tee te veel wil versoet nie, oorweeg dit om melk by te voeg. Melk kan `n ligte, romerige en ietwat soet smaak byvoeg. Dit sal egter nie baie suiwer maak nie. Maak net seker dat jy dit nie gebruik as jy laktose-onverdraagsaam is nie.

Sommige mense vind dat melk hulle help aan die slaap raak. Alhoewel dit nie duidelik is of hierdie stelling waar is nie, as die melk jou gehelp het om voorheen aan die slaap te raak, kan dit jou help om aan die slaap te raak wanneer jy dit met kamille-tee meng.

Gebruik kunsmatige versoeters. Suiker kan baie onnodige kalorieë by tee voeg. As jy jou tee wil versoet, maar nie die ekstra kalorieë in suiker wil hê nie, kies vir kunsmatige versoeters. Iets soos stevia, wat in die meeste supermarkte verkoop word, kan gebruik word om tee te versoet.

Gebruik vars vrugte of produkte gemaak van vrugte. Vir `n gesonde opsie wat die tee soet, kies vir die vrugte. Voeg `n paar appel- of bessieskywe by die tee. Jy kan ook iets soos sap byvoeg om `n bietjie soet aan tee te gee.

As u van plan is om u suiker inname te verminder, moet u seker maak dat u nie meer suiker bevat nie.

wenke

Jy kan die koppie tee of gewone koppie verhit as jy wil, voordat jy tee voorberei. Neem die pot of koppie wat jy gaan gebruik om die tee te druk. Vul dit met warm kraanwater. Dit sal die beker verhit sodat jy die tee makliker kan berei.