Hoe om `n gelukkige, gesonde en geestelik volle ouderdom te hê

Die meeste van die tyd, die samelewing is nie geneig om die ouderdom positief en entoesiasties te sien nie. Die oorgrote meerderheid van advies oor die ouderdom praat oor hoe om dit te vermy en te maak asof dit ons nooit sal bereik nie.

Maar ouderdom is `n tyd wat soveel gevier moet word as enige ander in die siklus van die lewe en dit is `n tyd waarin ons geluk en diep selfverwesenliking kan vind. Vir baie mense is dit die eerste keer in hul lewens dat hulle die geleentheid het om ten volle te leef sonder om te voel oorweldig deur die verwagtinge en idees van ander wat hulle deur hul lewens beïnvloed het. Dit is egter van kardinale belang dat u nie selfverwesenliking verwar met die eenvoudige feit dat u optree om buite te voorsien nie, aangesien hierdie behoeftes op kort termyn is en nie realisering verskaf nie. Om werklik gelukkig te wees in die diepte van jou siel, moet jy ook innerlike geluk kweek en dit is nooit te laat om te leer hoe om dit te bereik nie.

2

Oefen die vyf beginsels van gesondheid. Jy mag dalk versoek word om te sê dat jy hier gekom het sonder om jou gesondheidsgewoontes te bekommer, maar die beste wat jy kan doen om lang verblyf in die hospitaal te vermy, mediese sorg wat jou outonomie ondermyn en in `n tuiste vir bejaardes Met outoritêre regimes is dit om soveel as moontlik van jouself te sorg. Skat die gesondheid wat jy nou het en maak seker dat jy die vyf beginsels van gesondheid volg om dit te versterk:

3

Moet elke dag vir minstens `n halfuur aktief wees. Gaan stap, draf, swem, ry `n fiets of voer `n intensiewe joga sessie uit. Besoek `n gesondheidsorgsentrum of kry `n fiets om in die gemak van jou huis te oefen. Jy kan sê dat as jy een keer `n dag sweet, bly siektes van jou weg!

4

Kweek die geluk. Gedurende die ouderdom moet innerlike geluk verbou word. Ouderdom word dikwels vergesel deur energieverlies, siektes, `n gevoel van gebrek aan doel en bekommernis vir eksterne probleme wat jy nie kan beheer nie. Wanneer die senuwees verswak, loop die interne positivisme `n groot risiko om af te neem. Gedurende die ouderdom is dit nodig om die moeite te doen om geluk te kweek deur middel van daaglikse oefeninge wat u fisiese gesondheid kan handhaaf asook u innerlike geluk. Maak die besluit om betrokke te bly by u volgehoue ​​groei in plaas van om aan sosiaal aanvaarbare inkorting oor te gee.

5

Lees `n geestelike boek vir een uur elke dag. Daar is baie goeie boeke wat jou kan inspireer op jou pad na innerlike geluk. Al wat jy hoef te doen is om diegene te kies wat ooreenstem met jou eie interpretasie van spiritualiteit. Lees is die beste afrigter om `n positiewe verstand te hou en om baie van die eksamenvrae wat jy mag hê, te beantwoord. Dit is ook die perfekte manier om jou te beheer negatiewe gedagtes. Om daagliks aan geskrifte en geestelike gedeeltes blootgestel te word, is inspirerend en help jou om jou sin vir doel te verbeter. Soek vir positiewe sinne en memoriseer hulle of stel hulle selde `n paar keer voor. En maak `n ooreenkoms met jouself om elke dag met `n positiewe visie te begin.

6

praktyk joga en meditasie elke dag vir een uur. Ontwaak die energie van die verligting wat in jou deur middel van meditasie is. `N stil gedagte is `n positiewe verstand en die gebruik van joga en meditasie om jouself te kalmeer as jy `n mate van rusteloosheid of ongelukkigheid voel, is `n ideale oefening. As joga jou nie help nie, moet jy bly kyk na die geestelike oefening wat jou dien en maak seker jy oefen dit elke dag. Jy kan die positiewe godsdiens of filosofie wat jy wil hê, maar jy moet dit daagliks oefen om geluk te behaal.

7

Hou `n stokperdjie Die lewe het `n doel wanneer jy kies wat jy wil doen en jy doen dit. `N Stokperdjie is `n uitstekende manier om vervul te voel en belangstel in wat rondom jou gebeur. Uiteindelik hou `n stokperdjie altyd in kontak met ander mense wat `n belangstelling het in dieselfde stokperdjie as u, en dus u gevoel van selfvervulling verhoog deur interaksie met ander mense. Maak nie saak watter soort stokperdjie jy het nie, solank as wat jy dit geniet, kan jy dit bekostig en oefen.

8

Spandeer tyd saam met vriende. Jy kan vind vriende aanlyn, in gesamentlike projekte soos wikiHow, in geestelike verenigings, in sosiale organisasies en as vrywilliger. Dit is `n goeie idee om met `n sekere frekwensie by een of meer mense saam te kom, sodat jy met hulle kan aansluit en deel van iets groter kan voel. Het `n goeie tyd en spreek jouself uit as jy nie hou van wat jy doen nie. Die tyd om dinge op te doen, is lankal verby.

9

Hou `n dier lief. As jy troeteldiere hou, maak seker dat jy een het. Liefde, vertroosting en verbintenis met `n troeteldier is op jou ouderdom so belangrik vir jou soos hulle op enige ander ouderdom was. Diere oordeel ons nie soos mense doen nie, en maak nie saak hoe oud ons is nie, solank ons ​​seker maak hulle voed, sorg vir hulle en hou daarvan. Kies `n troeteldier wat maklik omgee en kan sonder omgee.

10

Oorweeg dit om te doen positiewe werke vir ander. Hierdie tydperk kan `n tyd van jou lewe wees waarin jy meer as blykbaar aan ander gee, en jy het ook die vrye tyd om dit te doen. Vrywilliger, te lei en onderrig is lekker maniere om jou ervaring oor te dra, jou kennis en vaardighede aan ander en in ruil, kan jy bly verbind met mense en voel die vreugde van die wete dat jy ander te help leer. `N Deel van jou sal altyd lewe in elke persoon wat jy help en onderrig. Doen dus goeie werke en leef met die energie van liefde.

11

Leer om op te hou om bang te wees om te sterf. Jou geestelike oefeninge is `n baie belangrike manier om jou te help om van die vrese en bekommernisse wat jy oor die dood mag hê, ontslae te raak en hierdie wêreld te verlaat. Meditasie en meditasie mantras kan ook `n bron van troos wees. Verstaan ​​dat jy na jou dood die voordeel van jou geestelike ouderdom sal ontvang. Jy sal beweeg na `n dimensie van lig, vrede en liefde Selfs as jy nie in die lewe na die dood glo nie, sal die troos om die dood geestelik as `n siklus te sien en aanvaar word wat dit moet wees, groot wees.

12

Motiveer jouself elke dag. Gedurende die ouderdom kan mens se mentaliteit maklik negatief word omdat die weë van wese reeds gevestig is en die verandering word iets wat mens ontken. Om op te gee is egter erger as om dood te gaan - nooit iets nuuts wil leer nie, enigiets wil verander, en dit kan nie verwoes word nie, en jou ouderdom sal geen doel of harmonie hê nie. Terwyl dit is nie maklik om jou te motiveer elke dag vir oefening, om jou meditasies en geestelike lesings oefen en die wil om healthfully kook vind, hierdie dinge is vorme van reenergizarte en jou help om te gaan met veranderinge lewe. Om jou te help om gemotiveerd te voel, soek `n nuttige frase wat jou energie maak en laat jou positief reageer.