Hoe minder selfsugtig wees

Meer as een persoon het uitgewys hoe selfsugtig jy is? As jy geneig is om te dink dat jy die middelpunt van die heelal is, dring jy daarop aan om daarmee weg te kom en jy haat deel of gunstelinge vir ander, dan ja, jy het waarskynlik `n klein probleem van selfsug. Alhoewel dit minder egoïsties is, gebeur nie oornag nie, is daar `n paar dinge wat jy kan doen om iemand te word wat bekend is om te gee, nie te ontvang nie.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Verhoog bewustheid van jouself

Prent getiteld Wees minder selfsugtig Stap 1

Sluit aan by `n span Enige toerusting sal werk. Sluit aan by `n sportliga of welkomskomitee in jou omgewing of word `n lid van die Franse klub na skool. Ongeag van die aktiwiteit wat u kies, om deel te wees van `n span, sal u help om te sien dat werk met ander belangrik is en dat baie individuele behoeftes gebalanseer moet word om suksesvol te wees. Om nie egoïsties te wees nie, is `n klein deel van `n spanwerker, en dit is dus `n goeie plek om jou vrygewigheid en ewekansigheid te beoefen. Suksesvolle spanwerk is ook `n baie belangrike vaardigheid vir baie beroepe.

Om deel te wees van `n span sal dit moeiliker maak om jou behoeftes bo dié van ander te stel, want jy kan ekstern gekritiseer word vir jou selfsugtigheid, wat jou hele span kan afbreek.

Oefen empatie. Empatie beteken verstaan of deel van `n ander persoon se gevoelens of "sit jouself in hul skoene." Empatie is `n vaardigheid wat aangewend kan word en dit kan versterk word en kan jou help om minder selfsugtig te word. Werk aan die begrip van `n ander persoon se standpunt en skort jou eie behoeftes en begeertes. Deur dit te doen, sal jy waarskynlik meer vrygewig en verstaan word. Hier is `n paar maniere om empatie te beoefen:

Vra die ander persoon hoe hy is. In plaas daarvan om aannames te maak of iemand te ontslaan wanneer jy iets doen waarmee jy nie saamstem nie, vra hulle wat in hul lewe gebeur. Wees nuuskierig en bekommerd oor hierdie persoon en kyk of jy hul perspektief kan verstaan op wat gebeur.

Verbeel jou medelydende redes vir die persoon se gedrag. As jy agter `n ouer vrou in lyn is en jy baie tyd spandeer in die boks, probeer om jou oordele en jou frustrasie los te laat. Miskien spandeer die vrou die meeste van haar dae alleen en praat die kassier langer omdat sy selde iemand sien. Dit maak nie saak of dit die regte rede is waarom jy die lyn vertraag nie. Dit maak saak dat dit jou help om empatie vir die ander persoon te hê.

Balanseer jou behoeftes met dié van ander. As jy geneig is om jouself eerste te stel en seker te maak jy kry wat jy wil hê wanneer jy dit wil hê, moet jy begin om hierdie tendens te laat vaar en dink oor die vind van `n balans in jou verhoudings. Begin om te dink oor wat jou kinders, jou vriende of jou maat wil hê, selfs al is dit in stryd met jou behoeftes. Elke keer as jy jouself in `n onverenigbaarheidsituasie bevind, dink aan wat die ander persoon gelukkig maak in plaas van wat jou gelukkig sal maak aan jou Probeer om `n ooreenkoms te bereik of jou behoeftes opsy te sit.

Onthou dat die behoeftes en begeertes van almal dieselfde gewig het.

As jou maat regtig sy gunsteling span speelbofbal wil sien in die playoffs, maar jy wil na die flieks gaan, laat hy kry wat hy wil hê.

Prent getiteld Wees minder selfsugtig Stap 5

Toon waardering vir die soort optrede van ander teenoor jou. As jy jouself bevoordeel of van ander dinge verwag, soos `n vriend wat jou altyd êrens of iemand wat jou persoonlike netwerk gebruik om jou te help om `n werk te kry, is dit tyd om te begin dankie sê. Wanneer iemand jou `n guns of vriendelik is, wys hulle dankbaarheid deur hulle te bedank, met jou woorde of selfs met `n klein noot of geskenk. Laat hom weet dat jy regtig waardeer het dat hy `n groot poging aangewend het om jou te help.

Probeer om goeie dade vir jou vriende of selfs vreemdelinge te doen sonder om iets te verwag. `N Werklike oninteressante aksie word uitgevoer sonder die verwagting van `n beloning of lof.

Leer om toegewings te maak. Dink aan die vind van `n regverdige manier waar almal wat by die situasie betrokke is, `n bietjie kan kry van wat hulle wil. Om toegewings te maak is `n vaardigheid wat jou sal help om nie net in vriendskappe en verhoudings te slaag nie, maar ook in die sakewêreld.

As jy probeer om `n probleem op te los, dink aan wie dit die meeste wil hê. As jy en jou maat `n fliek gaan kies om te kyk en sy is sterf om `n fliek te sien terwyl jy alleen is, is relatief onverskillig teenoor jou keuse, laat hom kry wat hy wil hê.

As jy vind dat jy nie voel nie So sterk oor jou posisie, bereik `n ooreenkoms wat ander gunste. Die volgende keer wil jy regtig iets hê, dit sal jou beurt wees. Dit alles kom neer op die keuse van jou gevegte.

Voordat jy `n ooreenkoms bereik, maak seker dat almal tyd het om hul menings uit te spreek. Dit kan jou help om `n meer gebalanseerde perspektief te hê voordat jy `n besluit neem.

Prent getiteld Wees minder selfsugtig Stap 20

Aandele. Laat `n vriend jou gunsteling rok leen. Deel jou middagete saam met `n vriend wat jou s`n vergeet het. Laat jou maat vir `n middag jou stereo gebruik.

Aanvaar die gewoonte om iets te deel wat jy voorheen baie besitlik gevoel het. Dit sal jou help om ander te wys wat jy omgee, en dit sal jou makliker maak om genoedig te wees. Dit sal jou perspektief van jouself verander om selfsugtig te wees om onbaatsugtig te wees.

Vrywilliger. Neem die tyd om vrywillig te wees in jou gemeenskap, hetsy deur middel van skool, werk of `n onafhanklike aktiwiteit. Jy kan in jou skoolbiblioteek werk, `n plaaslike park skoonmaak, in `n sopkombuis werk, of tyd spandeer om volwassenes en kinders te leer om te lees. Vrywilligerswerk brei jou perspektief van die wêreld uit deur te sien hoe ander nodig is en hoe jy `n verskil kan maak. Vrywilligerswerk sal jou ook meer dankbaar maak as wat jy het wanneer jy sien dat nie almal gelukkig is om alles te hê wat jy het nie.

Bepaal die doel van vrywilligerswerk ten minste een keer per week en let op hoe onselfsugtig jy voel.

Deel 2

Wees `n beste vriend

Wees `n beter luisteraar. As jy ophou om selfsugtig te wees, moet jy leer om na ander te luister. En dit beteken regtig luister, nie net knik en sê "aha" totdat dit jou beurt is om te praat nie. Luister beteken om te absorbeer wat mense sê, onthou wat hulle sê en verstaan die probleme van jou vriende, maat en kollegas. Dit kan ook nuttig wees om oop vrae te vra wat jou gesprekspartner die geleentheid bied om hulself uit te druk.

Moenie onderbreek nie
Nadat jou vriend praat, gee hom `n deurdagte antwoord deur te verwys na punte wat in die gesprek gemaak is om aan te toon dat jy regtig aandag geskenk het.
As jou vriend `n probleem het, moenie dit dadelik vergelyk met jou sê dit is "veel erger" nie. Neem elke probleem op sy eie terme en gee relevante advies wanneer jy kan sonder om alles met jou te doen. Jy kan iets sê soos "Ek was in `n soortgelyke situasie en dit is wat my gehelp het. Dink jy ek kan jou help?"

Laat jou vriend kies wat hulle saam sal doen. Hierdie klein en eenvoudige gebaar kan `n groot verskil in hul vriendskap maak. `N belangrike aspek van `n goeie vriend is begrip, wat insluit die ondersteuning van jou vriend se aktiwiteite van tyd tot tyd. Die volgende keer wat jy en jou vriend saamhang, moet hy die fliek kies, die plek waar hulle gaan eet, die kroeg of die aktiwiteit wat hulle saam sal doen.

Sodra jy hierdie gewoonte aanneem, kan jy vind dat jy plesier het om mense gelukkig te maak waarvoor jy omgee.

Hulle kan ook beurte maak. Jou vriend kan kies wat hulle `n week sal doen en jy kan kies wat hulle volgende gaan doen.

Berei `n tuisgemaakte maaltyd vir jou maat voor. Gaan na die winkel, koop die dinge wat jy weet jou vriend sal lief hê en dan minstens `n uur spandeer om `n lekker ete te kook en die tafel te sit. Om `n maaltyd vir jou vriend te berei, neem tyd, geld en moeite en jy sal sien hoe goed dit voel om iets anders vir iemand anders te doen. Dit is `n besonder vriendelike gebaar as jou vriend moeg is, sonder geld of troos nodig het.

Moenie jou vriend bring nie, behalwe iets om te drink. Jy sal al die werk daardie aand doen.

As jy vind dat jy regtig graag vir ander wil kook, kan jy selfs koekies bak of stoof voorberei en dan snags by jou vriende se huise los.

Gee goeie raad. Om te stop om goeie, opregte en sinvolle raad aan `n vriend te gee, kan jou regtig meer vrygewig en minder selfsugtig laat voel. Nie alle geskenke is fisies nie. Soms is die beste ding wat jy vir `n vriend kan doen, om hom te help om sy probleme op te los. Vertel jou vriend nie net wat hy wil hoor nie. In plaas daarvan, neem die tyd om hom sinvolle en haalbare raad te gee wat sy lewe regtig kan verander.

Om goeie raad aan jou vriende te gee, kan jou ook meer bewus maak van wat jou vriende regtig nodig het in plaas van wat wat jy nodig het

Prent getiteld Wees minder selfsugtig Stap 11

Hou op om die hele tyd oor jouself te praat. Dit is makliker gesê as gedaan. Alhoewel dit selfsugtig is en self geabsorbeer word, is nie presies dieselfde nie, gaan hulle hand in hand. Streef daarna om oor jouself net `n derde van die tyd te praat wanneer jy met `n vriend is. Spandeer die res van jou tyd oor jou vriend, oor ander mense wat jy ken of oor ander eksterne probleme.

As jou vriend `n probleem opduik en jy iets soortgelyks ervaar het, is dit goed om kortliks oor jouself te praat om te sê dat jy iets soortgelyks aangaan, mits die doel is om jou vriend te vertel dat jy maklik met hom kan empatieer. Nadat jy dit genoem het, gee die aandag aan hom terug sodat hy kan voortgaan om te praat.

Vra jou vriende oor hulself. As jy dit nie gewoonlik doen nie, moet jy dit regtig `n gewoonte maak. Die volgende keer as jy saam met jou vriende is, vra hulle hoe hulle doen, wat hulle voel, hoe hul dae gegaan het of wat hulle vir daardie week geskeduleer het. Moenie dit maak nie Te voor die hand liggend gaan jy jou trajek verander en hulle met een of ander tyd met vrae begin bombardeer. In plaas daarvan werk hy stadig om hulle vrae oor hulself te vra en wat in hul lewens gebeur.

Om `n belangstelling in ander te toon is `n goeie manier om minder selfsugtig te wees.

Dit moet nie oppervlakkig voel nie. Jy moet jou vriende oor hulself vra omdat hulle jou vriende is en omdat hulle vir jou saak maak.

Prent getiteld Wees minder selfsugtig Stap 13

Doen jou vriend `n guns net omdat. Moenie jou vriend `n guns as `n berekende plooi doen om iets wat jy later wil hê nie, te doen - doen dit uit die goedheid van jou hart. Die guns kan groot of klein wees, enigiets om koffie te bring wanneer jy in `n groot studiegeleentheid geabsorbeer word of drie uur van die nag skei om die chemiese vergelykings te verduidelik. As jy sien dat jou vriend regtig iets nodig het, maar dit is bang om dit te vra, moet jy die een wees om dit voor te stel, selfs voordat jou vriend dit doen.

Soms kan jy jou vriend ook `n guns doen, selfs al het hy niks nodig nie, net omdat jy goed voel of iets gesien het wat jou van hom laat dink het.

Deel 3

Toon dankbaarheid

Prent getiteld Wees minder selfsugtig Stap 14

Maak `n danklys een keer per maand. Eendag per maand, spandeer 15 minute om in al die dinge waarvoor jy dankbaar is, in `n notaboek neer te skryf. Moenie ophou nie totdat jy minstens 10 dinge neergeskryf het. Hou die lys en voeg elke maand dinge by. Gebruik hierdie lys om jou te herinner dat jou lewe vol is en dink oor hoe dankbaar jy voel vir die mense in jou lewe. Dan, gaan en vertel hom

Prent getiteld Wees minder selfsugtig Stap 15

Maak `n klein geskenk. Dit is waar dat die maak van `n klein geskenk aan `n vriend, familielid of paartjie op sy verjaarsdag `n goeie gebaar is, maar `n nog vriendeliker en spontaan gebaar is wanneer jy `n geskenk aan jou maat maak omdat jy dankbaar is om hierdie persoon te ken. As jy dit doen, sal jy albei gelukkiger wees.

Dit hoef nie iets nuuts of duur te wees nie. Dit kan `n herinnering wees van `n reis, `n gebruikte boek of `n juweel. Wat belangrik is, is om jou vriend te wys dat jy dankbaar is. Die prys van die geskenk is baie minder.

Gee iets waarvan jy lief is. Dit is nog `n goeie manier om dankbaarheid te toon. Om `n ou hemp weg te gee wat nie saak maak nie, is een ding, maar gee jou gunsteling trui aan jou klein suster of jou beste vriend is iets anders. As jy iets het waaraan jy geheg is, maar nie regtig gebruik nie, gee dit aan iemand wat dit regtig kan gebruik, selfs al beteken dit baie vir jou. Hierdie soort vrygewigheid kan besmettend wees. Dink aan hoe die goeie wat jy doen kan versprei buite jou direkte bron.

Aanvaar die gewoonte om dinge wat jy liefhet, weg te gee, sal jou minder selfsugtig maak en jou minder aan al jou besittings maak.

Waardeer die natuur Gaan stap of gaan hardloop in die park. Neem `n lang lewenswandel op die strand. Omring jouself met die natuur, dompel jouself in sy skoonheid en fokus op die gawe van die huidige oomblik. Wonder oor die skoonheid van die natuur kan jou dankbaar maak vir wat jy het en meer gewillig is om aan ander te gee.

Om in die natuur te wees, kan jou ook help om dinge in perspektief te plaas. U sal baie meer probleme hê om u eie klein perspektief te sien as van die uiterste belang wanneer u onderaan `n kragtige en spoedige waterval staan.

Skryf dankie-kaarte. Elke keer as iemand iets doen wat regtig vir jou saak maak, neem die tyd om `n dankiekaart te skryf. Maak seker dat jy presies weet hoeveel hierdie persoon gedoen het. Moenie bloot die kaarte aan onderwysers of kollegas stuur nie - gebruik die gewoonte om kaarte te skryf om vriende te sluit om aan te toon dat jy hul pogings opmerk en hulle dankbaar is.

Koop `n pakkie van 10 dankie kaarte. Stel die doel om dit alles in een jaar te gebruik.

wenke

Jy moet gelukkig wees om diegene te help wat minder gelukkig is as jy. Dink aan hulle en wees dankbaar vir wat jy het.
Probeer om jou voor te stel hoe jy honger kan voel en nie weet wanneer jou volgende ete sal wees nie. Moenie eet of drink nie, behalwe water vir ten minste 3 dae en gaan dan na u plaaslike voedselbank en skenk `n boks. Kyk dan na jou duurste kledingstuk. Is daardie artikel werklik meer werd as kos of hoop vir die desperate en honger?

waarskuwings

Wees versigtig om nie te ver na die ander kant te gaan nie, of hulle kan van u voordeel trek. Wees sterk en beskerm jouself, maar wees ook buigsaam en bereid om jou tyd, jou hulpbronne en jou liefde te deel met diegene wat jy beskou as goeie en betroubare mense.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante