Hoe om impulsiewe aggressie te hanteer

Impulsiewe aggressie, ook bekend as intermitterende plofbare siekte (IED), is `n emosionele siekte wat geassosieer word met skielike en uiterste aanvalle van woede. Hierdie aanvalle kan vreesaanjaend en traumaties wees, aangesien `n persoon wat hulle ervaar emosioneel en fisies gewelddadig kan word, wat lei tot vernietigende gedrag wat later skaam word. Dit is noodsaaklik dat alle mense wat in so `n situasie betrokke is, verstaan ​​wat die TEI is en berei voor om die gevolge van hierdie plofbare episodes te identifiseer en te beheer.

stappe

2

Moedig daardie persoon aan om hulp te soek. Sekerlik, jy kan `n persoon wat aan hierdie wanorde ly, ondersteun deur jou te vertel oor hul toestand, maar dit is ook noodsaaklik dat sy professionele hulp soek om haar geestesgesondheid te behandel. Moedig haar aan om na `n deskundige te gaan en herinner haar dat niemand so `n ernstige mediese probleem (soos TEI) moet hanteer sonder voldoende professionele hulp.

3

Praat met iemand wat jy vertrou oor hierdie situasie. As jy ooit hulp benodig, is dit goed om `n buurman, vriend of gesinslid te hê wat die woedeprobleme van jou geliefde verstaan ​​(behalwe die gevaar wat dit vir jou verteenwoordig). Laat daardie persoon weet dat jy hulle vertrou en maak seker dat hulle jou aksieplan verstaan ​​en wat hulle nodig het om te doen in die geval van `n gewelddadige episode.

4

Neem voorsorgmaatreëls en stel `n aksieplan in geval van noodgevalle. Besluit waarheen jy gaan as jy `n plofbare episode moet ontsnap. Onthou, hierdie episodes kan enige tyd (selfs laat in die nag) gebeur, so jy moet altyd toegang hê tot die plek wat jy as toevlug kies. As jy saam met kinders of ander mense woon, moet jy `n veilige ontruimingsplan ontleed en praktiseer sodat almal bereid is om dit toe te pas.

5

Bly weg van plofbare episodes. `N Persoon wat `n skielike aanval van woede ondervind, kan nie rasioneel reageer op die situasie waarin hy homself bevind nie en sal onvoorspelbaar en selfs gewelddadig optree. Die beste veiligheidsmaatreël wat jy kan neem, is om so vinnig as moontlik uit die situasie te kom. Dit is die oomblik waarop u die plan moet begin wat u voorberei het en na die toegewysde sekuriteitsplek gaan. Moenie bekommerd wees oor die verduideliking van jou gedrag aan die persoon met die siekte nie, aangesien jy tyd sal hê om dit te doen sodra jy kalmeer.

6

Kontak nooddienste vir hulp. As jy of iemand anders in die onmiddellike gevaar verkeer of nie `n gewelddadige episode kan ontsnap nie, moet jy dadelik met die polisie skakel. As iemand beseer is, gaan na die noodkamer en verduidelik die situasie. Die dokters en verpleegkundiges sal die beserings versorg en help om hulpbronne te vind om jou uit die pad te hou. As jy bang is dat die persoon jou sal seermaak en jy moet toevlug neem, kontak `n huishoudelike geweld, `n skuiling in jou omgewing of `n krisis sentrum vir vroue.

2

Leer om die tekens van woede te herken. Wanneer `n plofbare episode begin, het jy waarskynlik `n toenemende gevoel van fisiese spanning. Alhoewel hierdie spanning baie onaangenaam kan wees, moet jy dit herken sodat jy vroegtydig `n dreigende plofbare episode het. Sodra jy leer om die snellers van hierdie episodes te herken, kan jy stappe doen om hulle te beheer. Die simptome van `n plofbare episode mag die volgende insluit:

3

Leer om situasies of gebeure te herken wat woede veroorsaak. Alhoewel aanvalle van woede soms onvoorspelbaar is, kan hulle ook by spesifieke bronne van spanning by die huis, by die skool of by die werk geassosieer word. U moet hierdie situasies vermy om beheer oor die plofbare episodes te neem. Frustrasie en enige soort stres kan triggers van `n plofbare episode wees. Dink aan die tye wanneer jy woede ervaar. Een van die mees algemene voorbeelde van gebeurtenisse is die volgende:

4

Maak `n plan sodat jy weet wat om te doen as jy kwaad raak. Doen hierdie prosedure met die hulp van u terapeut, aangesien dit die ervaring het om u te help om die maatreëls te bepaal wat u moet neem wanneer `n plofbare episode plaasvind. Die eenvoudigste metode is eenvoudig om weg te kom van die situasie wat die episode uitoefen. Jy moet gaan na `n plek waar jy veilig voel en konsentreer om kalm te bly en diep asem te haal.

5

Informeer jou geliefdes oor jou siekte om hulle veilig te hou. Woede is `n oorweldigende gevoel en jy kan gewelddadig optree teenoor die mense rondom jou terwyl `n plofbare episode ontketen word. Vir jou veiligheid, sowel as die van ander, is dit noodsaaklik dat jy jou familie en vriende inlig oor wat met jou gebeur. Jy moet eerlik wees en waarsku dat selfs jou liefde vir hulle impulsiewe aggressie hulle kan benadeel. Dit sal hulle beter voorberei om te gaan met enige episode wat u in die toekoms ervaar. Deur die wanorde te verstaan, sal jy meer effektiewe ondersteuning kan bied vir jou pogings om woede te beheer.

6

Vermy die gebruik van ontspanningsdwelms, insluitende alkohol. Stowwe wat die verstand verander, kan onvoorspelbare effekte hê op die bui van `n persoon wat aan impulsiewe aggressie ly. Daarbenewens verhoog hulle die risiko om `n plofbare episode te ervaar. As u dit moeilik vind om op te hou met die gebruik van hierdie tipe medisyne (soos alkohol), moet u die hulp van u terapeut of ander mediese professionele raadpleeg.

2

Leer om `n aanval van woede te onderskei van `n normale manifestasie van woede. Almal voel van tyd tot tyd woede, en dit is heeltemal gesond vir hulle om dit te doen. Aan die ander kant, woede is `n vernietigende emosie wat jou kan laat optree op `n manier wat jy nie eers sou voorstel nie. Alhoewel woede die manier waarop jy optree soos jy dit ervaar, beïnvloed, blyk woede jou gedrag en gedagtes heeltemal op te gee, sodat jy niks anders kan doen nie.

3

Erken skielike en onverwagte aanvalle van woede. Die plofbare episodes blyk uit nêrens uit te kom nie. `N Persoon wat ly aan TEI kan wees in `n konstante toestand van die gees (en selfs lekker), terwyl die uitvoering van hul daaglikse aktiwiteite toe skielik, sonder waarskuwing, begin hy om te voel oorweldigend kwaad, wat `n gewelddadige en onbeheerbare gedrag.

4

Bepaal die erns en geweld van enige gedrag wat verband hou met woede. Dikwels word mense wat aan TEI ly, tydens hul plofbare episodes uiters gewelddadig (en selfs beledigend). Blykbaar kan klein argumente of frustrasies, in die oogpunt van die oog, tot buitengewone en ongewone manifestasies van fisiese en emosionele wreedheid lei. Oor die algemeen is hierdie manifestasies baie skielik aan die begin, wat hulle onvoorspelbaar en gevaarlik maak vir almal wat betrokke is. Onder die mees algemene voorbeelde van gewelddadige gedrag wat verband hou met die TEI is die volgende:

5

Bepaal die omvang en opvolg van woede aanvalle. `N Ware plofbare episode kan `n paar uur duur voordat dit natuurlik verval. Wanneer `n lang episode eindig, is die persoon geneig om uitgeput te voel en te verlig dat dit gebeur het. Dan kan jy intense berou, verleentheid en ongemak ervaar wanneer jy dink oor die dinge wat jy gesê en gedoen het terwyl die episode plaasgevind het. Hierdie gevoelens kan die persoon depressief, prikkelbaar of onbewus van die situasie laat voel.

6

Soek die hulp van `n geestesgesondheidswerker. Slegs `n kundige dokter kan `n voldoende diagnose gee aan `n persoon wat aan `n TEI of enige ander geestesongesteldheid ly. Die eerste stap wat jy moet neem (indien jy vermoed dat jy of iemand anders wat ly aan hierdie versteuring) is om `n psigiater, berader of dokter oor die simptome en risikofaktore wat veroorsaak dat jy ongemak raadpleeg. Sodra u met enige woedeprobleem wat u ervaar, gediagnoseer word, kan u opsies vir behandeling met u dokter ondersoek.