Hoe om `n aneurisme te voorkom

`N Aneurisme is `n bult in die muur van `n bloedvat wat veroorsaak word deur die verswakking van die mure van die vaartuig. Aneurismes kan in enige bloedvat voorkom, maar die gevaarlikste is die wat in die aorta of in die are van die brein voorkom, want breuke kan tot die helfte van die gevalle waarin hulle voorkom, tot die dood lei. Dikwels is aneurismes moeilik om vas te stel totdat die breuk voorkom, en ewe moeilik om te voorkom. Daar is egter `n paar stappe wat u kan neem om u te help om dit te voorkom of te voorkom as dit ontdek word. Lees stap 1 vir meer inligting.

stappe

2

Herken die simptome van `n aneurisme. As jy oogpyn ervaar, spesifiek `n pyn agter die oog, sowel as versteurde visie en gesigsverlamming, moet jy jou dokter dadelik raadpleeg en vra hulle om `n toets en `n MRI uit te voer.

3

Leer die verskillende soorte resonansies. Jou dokter kan jou baie tegniese moontlikhede vertel sodat dit jou help om ietwat ingelig te word voordat jy by jou kantoor vaskom en jouself onderworpe is aan moontlike duur toetse wat jy nie wil doen nie. Oor die algemeen sal die resonansies wat uitgevoer word, insluit:

4

Raadpleeg `n spesialis. As jou dokter iets in die resonansie opmerk, of as jy bekommerd is oor `n aneurisme, sal jy waarskynlik na `n spesialis gestuur word. As u in die risikoprofiel pas of enige van die simptome van aneurisme het, raadpleeg die eksamens met `n neurochirurg of neuroloog om meer inligting te bekom. Dit mag wees dat bykomende toetse en resonansies benodig word, en jy moet ook spesifieke inligting van `n deskundige in die veld kry.

2

Matig jou alkoholverbruik. Drink te veel alkohol kan ook die mure van bloedvate verswak en die kanse verhoog om `n aneurisme te ontwikkel. As jy ander probleme wat met oormatige drankies gepaard gaan, aanbied, is dit waarskynlik dat jy dit heeltemal moet los.

3

Gebruik die dwelms korrek. Misbruik van dwelms, met of sonder voorskrif, kan ontsteking van die bloedvate veroorsaak en die vorming van aneurismes. Diegene met behulp van amfetamines en kokaïen gereeld is veral vatbaar vir serebrale aneurismes te ontwikkel.

4

Aanvaar `n gesonde dieet Kies `n dieet met `n verskeidenheid vrugte, groente, volgraan, maer vleis en nie-vleisbronne van proteïene. Vermy oortollige vet, cholesterol, natrium en suiker. Eet klein porsies of begin voorberei meer van jou eie maaltye om meer beheer oor die gedeeltes te hê. Oorweeg om die hele dag verskeie klein maaltye te hê in plaas van twee of drie groot.

5

Oefen gereeld. Handhaaf goeie kardiovaskulêre gesondheid en voer ligte weerstandsopleiding om `n gesonde liggaamsgewig en psige te handhaaf. As u ten minste 30 minute elke dag oefen, sal u help om aneurisme te vermy of breek te voorkom. Jou dokter kan toepaslike oefeninge aanbeveel vir jou as jy nou wil begin. Jy hoef nie alles te gee nie, as jy wil begin oefen, probeer die volgende:

6

Monitor jou algemene gesondheid Enkele belangrike faktore om aneurisme te voorkom of om te verhoed dat die breuk voorkom, sluit in die monitering van jou gewig, cholesterol, bloedglukose en bloeddrukvlak. Skedule gereelde besoeke met jou dokter en wees bewus van jou gesondheid is die beste manier om aneurisme in die algemeen te voorkom.

2

Stop werk Jy verdien `n breek, veral as jy bekommerd is oor jou gesondheid. Bespreek die moontlikheid om te stop werk vir `n kort tyd om te rus en om sommige van die stres wat jou lewe raak, uit te skakel. Vergeet jou bekommernisse vir `n tyd om terug te kom en te laat herleef. Gaan op vakansie, besoek die familie, doen iets wat jou ontspan.

3

Neem deel aan ontspannende en gesonde stokperdjies. Jy hoef nie bote in bottels te begin bou om te kalmeer nie. Vind iets wat jou opgewonde maak en aflei van die stres in jou lewe. Wil jy paintball speel? Kom uit en probeer. Doen iets wat pret is, iets wat jou verstand en liggaam uitoefen. Probeer die volgende:

4

Oorweeg die meditasie. Studies het getoon dat al die oudste bevolkings in die wêreld iets gemeen het: hulle deel almal aan vertroostende en stil aktiwiteite wat nie elke dag behels nie. Baie perfek normale mense geniet die ontspanning wat met meditasie kom en jy hoef nie `n joga onderwyser te wees om sy voordele te ervaar nie.