Hoe om griep in die kollege te vermy

Dikwels word universiteite en institute aangeval deur sterk epidemies van griepvirusse. Die slaapsale, die klaskamers en die konstante interaksie tussen die studente maak dit moeilik om die verspreiding van virusse en kieme te vermy. Die H1N1 griepvirus kan vir baie ure lewendig en aansteeklik op enige oppervlak (boeke, tafels, ens.) Bly. Om te voorkom dat hierdie virus versprei word en dat u nie besmet raak nie, is daar sekere stappe wat u kan neem. Lees die volgende wenke om u slaapkamer en akademiese lewe veilig te hou.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 1

Koop skoonmaakprodukte in die supermark. Groot winkels het `n beter keuse van produkte en beter pryse as klein winkels wat op die kampus is, en jy kan ook `n paar reisigers-grootte items kies om saam met jou na klasse te gaan.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 2

Praat met jou kamermaat om `n plan te maak om jou kamerskoonmaker te hou en die volgende voorsorgmaatreëls te tref.

Skeduleer `n skedule waarin hulle alle vuil in die kamer kan skoonmaak en verwyder. As hulle dit as `n span doen, sal dit lekkerder wees.

Maak `n kontrolelys en plak dit op die deur. Dit sal jou help om die skoonheid en die take wat jy vergeet het, te onthou.

Beplan om jou slaapkamer of plek waar jy meer dikwels as gewoonlik woon, skoon te maak aangesien kieme versprei sal word voordat die stof voorkom.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 3

Vryf harde oppervlaktes met `n ontsmettingsdoek.

Om enige oppervlak te ontsmet, gooi `n eetlepel bleikmiddel per liter water.

Moenie vergeet om die ligskakelaars van die lampe en die muur skoon te maak nie.

Onthou ook om die afstandsbedienings, die yskashendel, telefone en ander elektroniese toestelle met `n lap af te vee.

Gaan na die lessenaar en ontsmet sommige areas.

Moenie die deurhandvatsels aan die buitekant vergeet nie en binnekant wat na u kamer lei.

Spuit sommige ontsmettingsmiddelspuit op die harde oppervlaktes in jou slaapkamer.

As jy wil, kan jy jou penne, potlode en boeke opsy sit en spuit `n bietjie spuit op jou skoolvoorrade.

U kan ook `n ontsmettingsdoek op die sleutelbord van u rekenaar slaag.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 4

Gooi vullisblikke gereeld, en gebruik vullis sakke om kontak met puin te vermy. Stoot daagliks vullisbakkies as jy of iemand in jou kamer siek is en hul papiere in die slaapkamer gegooi het.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 5

Plaas die beddens in die teenoorgestelde rigting na die mure. Vermy die gebruik van die hutte of sit die beddens te naby.

Hou `n behoorlike afstand om te voorkom dat kieme versprei.

Het `n duidelike idee van die kwarantynreëls of -beleid oor samehorigheid (in geval jy die kamer met `n ander persoon deel).

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 6

Hou `n paar wipes handig, en probeer om die voorwerpe wat jy normaalweg raak, skoon te maak.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 7

As jy `n openbare toilette betree, dra antiseptiese doeke of ontsmettingsmiddels om skoon areas wat jy in kontak kan bring, soos die badkamer kraan en wasbak.

As jy `n groot badkamer deel, kan jy `n paar doeke in `n plastieksak in `n organiseerder plaas.

As jy `n privaat of semi-private badkamer het, kan jy `n mandjie vol wipes installeer, sodat almal die areas van die benodigde badkamer kan skoonmaak.

Was jou hande `n paar keer per dag. As jy nie tyd het om jou hande te was nie, neem `n antiseptiese gel in jou rugsak.

Was jou hande vir minstens 20 sekondes.

Droog jouself met `n papierhanddoek, en maak seker dat almal hul eie handdoek het. Moenie jou handdoeke met ander deel nie en hou hulle so ver as moontlik.

Probeer om jou hande na elke klas en voor elke ete te was.

Dien lotion toe om te verhoed dat jou vel uitdroog.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 9

As jy `n privaat of semi-private badkamer deel, hou jou tandepasta en borsels so ver as moontlik van jou maat se. As jy `n openbare badkamer deel, koop `n houer of het iets voorhande om die borsels te plaas.

Moenie jou tandeborsel op die badkamertafel los nie.

Probeer om jou kwas meer dikwels te vervang.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 10

Neem `n klein pakkie (reisigersgrootte) van antiseptiese wipes in jou rugsak. Wanneer jy uit die klas kom, gebruik `n wasgoed om die oppervlak van jou lessenaar skoon te maak. Onthou om ook sy onderrand en armleuning skoon te maak.

Maak die studie spasies skoon met `n nat vee in die biblioteek voordat dit gebruik word.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 11

Vermy alkohol in oormaat.

Hangers en dehidrasie verswak jou immuunstelsel en maak jou meer vatbaar vir infeksies.

Ook, as jy in daardie toestand is, is dit makliker om die bril te verwar en per ongeluk die een van siekes te neem.

Terwyl jy drink, probeer om nie deel te neem aan speletjies waarin jy die glas met `n ander persoon kan deel nie.

Baie drankies bevat nie genoeg alkohol in die beker om die griepvirus dood te maak nie. Moenie aanvaar dat net omdat dit alkohol bevat nie, die beker vry is van kieme.

As jou vriende `n partytjie gaan of gaan, sit `n etiket op `n plastiekbeker of bring `n glas van jou huis wat jy maklik kan identifiseer. Dien slegs klein hoeveelhede sodat jy later nie wil gaan sit en jou drank gooi nie. Probeer om die drankies in weggooibare koppies te bedien en moedig jou gaste aan om hulle vir ander tydens die fees te ruil.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 12

Vermy om in die klas baie naby aan u klasmaats te sit. As daar nie veel plek is om te sit nie, probeer om afstand van mekaar te hou.

Vermy mense met griep of koue simptome. Selfs as hulle sê dat hulle nie besmet is nie, is dit beter om veilig te wees as om later te spyt.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 13

Wees bewus daarvan dat wanneer u by `n winkelsentrum of koffiewinkel eet, u blootgestel word aan kontak met silwerware en eetgerei. Gebruik indien moontlik plastiek bestek. Bestekhouers laat mense toe om `n silwer bedekte mandjie te neem, maar daar is baie wat hulle voor jou aanraak. .

Probeer om kos te eet uit slaaistawe, broodmandjies of ander gemeenskaplike voedselbronne.

Bestel jou kos "om te dra". Op hierdie manier sal hulle jou in weggooibare houers of sakke bedien en nie in borde of herbruikbare bakke nie.

Pak `n pakkie speserye by die hand, of koop gereeld-grootte speserye vir jou kamer. Wees bewus daarvan dat kruiehouers, soos ketchup-bottels, en kosstawe gereeld geprop word en nie gereeld skoongemaak word nie.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 14

Vind uit waar jy griepskote kan kry en ingeënt word". As hulle nie op die kampus beskikbaar is nie of die waglys baie lank is, verhoog ander opsies vir jou ouers. Met jou versekering kan jy op `n ander plek ingeënt word, soos `n apteek of dokter se kantoor, maar jy moet eers met jou ouers kyk. Aan die ander kant, sou dit makliker wees as jy van plan is om ingeënt te word wanneer jy jou huis besoek.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 15

Was jou klere nadat jy dit gebruik het in plaas daarvan om die een wat die minste vuilste is, nog `n dag. Dra die klere volgens die weer wat maklik was om te was.

Jy wil nie jou kieme op klere na die klaskamer en kampus dra nie.

Sit eenvoudige klere aan wat maklik is om te gebruik en was.

Dra klere in lae met bykomstighede wat maklik is om te was in plaas van klere wat tyd neem om droog te word. As jy klasse het in kamers waarvan die temperatuur warmer of warmer is as buite, dra die klere met lae.

Klere volgens die weer op die regte manier, so jy hoef nie gedurende die dag te verander vir gebrek aan beplanning nie. Kyk weer die weer op die internet of op televisie elke oggend, sodat jy die regte kleed kan aantrek. Bring jou sambreel en `n reënponcho in jou rugsak.

Wanneer jy gaan om `n paar boodskappe te doen, moet jy nie uitgeklee word in klere wat nie volgens die weer geklee is nie. Enkele voorbeelde hiervan is: hardloop in pajamas om jou e-pos na te gaan, of na en van die gimnasium met sportklere te gaan. Moenie uitgaan tensy jy gepas geklee is nie.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 16

Was jou kussing en beddeksels - moenie jou gaste op jou bed sit of jou kussing gebruik nie.

As jy die trooster nie kan was of droog nie, kan jy dit met `n nat handdoek in die droër by hoë temperatuur plaas om die stoom skoon te maak. Jy kan dieselfde met jou baadjies doen, maar maak seker dat die materiaal droër is.

Was die bedekking van jou bed met skoonmaakmiddel en droog dit teen hoë temperatuur. As jy die vuil lakens en handdoeke moet spoel, probeer om nie te skud of druk nie.

Was die lakens en bedek weekliks en maandeliks tot die griekseisoen geslaag het. As jou kamermaat siek is, moet jy alles weer oor en oor doen totdat daar geen risiko is om besmet te raak nie.

Oorweeg dit om `n dik quilt te vervang wat nie maklik is om met `n wolkombers te was nie, as dit is. Stoor jou dik duvet in die kas totdat die griekseisoen geslaag het.

Weerstaan die drang om in jou trooster te krul, en lê net in die bed as jy jou klere verander het. Oorweeg jou bed as `n "veilige area", en vermy kontak met haar terwyl jy geklee is in straatklere en skoene.

Hou jou huisklere aan die hand om dit aan te pak en dit uit te voer sonder enige probleem tydens jou rusdag.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 17

Rus baie en eet goed. Om vir jou liggaam te sorg, sal voorkom dat jy moeg voel en jou immuunstelsel in gevaar stel.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 18

As jy een van die mense is wat op die vloer studeer of kaalvoet loop, moenie die vloer van jou kamer moer maak nie. As jy nie `n mop het nie, probeer `n Swiffer of ander mop met `n ingeboude skoonmaakstelsel koop. Spuit sommige ontsmettingsmiddelspuit op die mat.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 19

As die lug in jou slaapkamer droog is, kry `n lugbevochtiger. Droë slymvliese is meer vatbaar vir kieme en ander virusse wat siektes veroorsaak.

Volg die instruksies en voer hulle uit terwyl jy in jou kamer is.

`N Bevogtiger is genoeg vir `n enkele slaapkamer, dus stel jou kamermaat voor om sy koste te verdeel. Vra die studentegesondheidsdepartement as hulle dit verkoop of `n familielid vra om dit aan jou te stuur.

Net so sal jy sien dat jou vel minder droog word met die lugbevochtiger, en jy sal dit wil hou ná die griep en koue seisoen.

Dit is makliker om skoon te maak met `n klein lugbevochtiger, maar jy sal dit gereeld moet hervul. Hou in gedagte waar jy die toestel kan skoonmaak.

Sommige lugbevochtigers beveel aan om gedistilleerde water te gebruik, dit kan deur die galop gekoop word in die waterafdeling van `n plaaslike supermark.

Daarbenewens het jy `n galopkruik en 2 skoon liter bottels met ekstra water in jou kamer om die lugbevochtiger te hervul. As jy die water laat ontsnap, kan jy die toestel beskadig, alhoewel daar `n paar modelle is wat outomaties afskakel

Plaas eers `n handdoek onder die lugbevochtiger en hou die watermis weg van materiale, elektronika en ander items wat deur water beskadig kan word.

Plaas dit dan bo-op `n toonbank, tafel of tafel - plaas dit nie op die vloer nie.

U kan `n lugbevochtiger in die gesondheidsafdeling van baie supermarkte en apteke koop. As u enige vrae het, kan u die apteker vra.

Die bevogtigers gebruik vars miswater, en die verdampers het `n verwarmer wat stoom skep. Vaporizers is goed vir mense wat swaar getoest is, kan gebruik word met olie en mentol bymiddels. Aan die ander kant word bevogtigers gebruik om `n vogtige omgewing in die lug te skep. Lees die etiket korrek, en maak seker dat jy weet watter een jy koop.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 20

Verander jou klere en neem `n bad as jy gereed is om te gaan slaap.

Moenie voorgee om te ontspan of gaan slaap met die kieme wat jou in die klaskamer of op die kampus tref nie.

Jy sal meer begeerte hê om te bly as jy jou straatklere vir `n meer gemaklike een verander.

Sodra jy jou klere uitgetrek het, sit dit in die mandjie - was dit met die linne klere voor die mandjie vol is. Onthou dat wanneer jy klere neem om te was, moet jy nie skud of druk nie.

As jy snags in die oggend stort, hoef jy nie in die oggend met mense te jaag nie. Probeer nie om te piek of stort tydens spitstye nie, sodat jy tyd het om voorwerpe en oppervlaktes van die badkamer skoon te maak met ontsmettingsdoeke. Vermy kontak met mense of met siek mense.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 21

Probeer om nie partytjies of openbare geleenthede by te woon nie. Bly in jou kamer en studeer, of spandeer tyd saam met klein groepies vriende wat jy weet in goeie gesondheid is.

Moenie iemand nooi nie Jou gas kan kieme na jou slaapkamer bring.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 22

As jy al `n verkoue of griep gehad het, pas goed op jouself.

Jy kan meer as een keer siek word. Net omdat jy siek geword het voordat jy naby iemand siek was, beteken dit nie dat jy jouself sal veronagsaam nie. Jy kan die griep weer of enige ander virus inhaal terwyl jy herstel word. Wees versigtig as jy `n siekte oorwin wat jou liggaam verswak het.

Prent getiteld Vermy die Griep by Universiteit Stap 23

Vermy kontak met jou gesig. Jou hande dra kieme in jou gesig, en die slymvliese laat die virus versprei.

Dra altyd sakdoeke om die nasale afvoer skoon te maak.

Sommige handelsmerke is sagter as ander - en kwaliteit handelsmerke het kerse en aalwyn om nasale pyn te kalmeer.

Onthou om `n paar lapjies in jou rugsak te plaas as jou neus begin skei.

As jy `n hoes het, is dit beter om in `n sakdoek te hoes as in jou hand.

Sommige kwaliteit handelsmerke bied antibakteriese eienskappe, maar moenie dit laat afskrik van die was en was jou hande behoorlik. Die doeltreffendheid daarvan is twyfelagtig en minimaal, en beskerm jou nie teen alle kieme en virusse nie.

wenke

Slaap baie, en laat jou liggaam nie moeg word nie.
Hou `n bottel lotion byderhand. As jy jou hande baie was, droog jou vel uit - jy kan dit ook mishandel of geïrriteer het, wat vrye oorgang na kieme gee. Om jou vel gesond te hou, gebruik gereeld lotion.
Om siekes te vermy, is nie onbeskof nie. Verduidelik net dat jy probeer om nie siek te word nie, en die meeste sal verstaan.
Praat met akademiese personeel oor die produkte wat jy dink vir almal beskikbaar moet wees. Miskien kan hulle bestel dat hulle antiseptiese doeke in al die badkamers en openbare kamers plaas. Maak seker dat hulle weet wanneer die seep of papierhanddoek in die badkamers uitloop. Vra hulle ook om antibakteriese seepe in plaas van kommersiële hand seepe te kry.
Hou `n paar salf naby, soos Carmex, Blistex, buis salf, en ander om jou geïrriteerde neus te vryf.
Aerosol lugverfrissers is nie antibakteries, antifungale of anti-kiemdodende. Soek vir Lysol of `n generiese handelsmerk ontsmettingsmiddel om kieme dood te maak. Lees die etikette en koop die produkte vir wat hulle bevat en nie vir hoe hulle ruik nie.
Maak seker dat jy en jou maat telefoonnommers het vir die studente gesondheidsentrum en noodgeval vir ouers. Jy kan te siek wees om te bel. As jy die telefoonnommers byderhand het, sal dit makliker wees vir jou maat of jou vriend wat vir jou sal bel.
As jy siek is en jy herstel, onthou om jou tandeborsel te verander of ontsmet. Verander ook en was die bedekking en die klere wat u so gou moontlik gehad het.
H1N1 griep versprei vinnig. Die begin van die voortplanting is baie vinnig. U moet die opsie oorweeg om Tylenol, Advil, Kleenex, `n digitale termometer en baie elektrolietvervangingsdrankies (Powerade of Gatorade) in u kamer te hê.
Vermy knuffel of handshande met jou vriende. Hulle mag nie siek wees nie, maar hulle kon hande geknak of geskud het met iemand wat siek was.
Hou vullis sakke in hul onderskeie houers. Die griep aanval jou van een oomblik na die volgende, en jy kan so siek wees dat jy nie na die badkamer moet gaan as jy wil braak nie.
Maak seker dat almal hul eie asblik in die badkamer het. Jy wil nie langs `n asblik vol weefsels studeer wat jou kamermaat gegooi het nie. As iemand siek is of `n gesigweefsel dra, moet jy die afval elke dag leegmaak. Spuit Lysol in en om die asblik om die kieme dood te maak.
Moenie baie tyd spandeer in die wagkamer van die studentegesondheidsentrum of die dokter se kantoor nie. Hierdie plekke is met kieme gelaai. As jy `n vriend moet vergesel, neem jou voorsorgmaatreëls - dra `n masker as jy kan, en was jou hande onmiddellik nadat jy weg is. Vermy kontak met jou gesig.
Na jou maat of jy het griep gehad, moet jy `n volledige skoonmaak in die kamer doen. Gebruik skoonmaakmiddels en antibakteriese bespuitings. Onthou om die vullishouers skoon te maak (gebruik die stort en was met baie warm water), en spuit dit met Lysol.
Nadat jy jou kamer met Lysol gespuit het, moet jy die venster oopmaak. Skakel die waaier aan of laat die kamer vir ongeveer 30 minute sodat alles opdroog en die dampe verdwyn. Die reuk in `n geslote ruimte kan baie sterk wees.
Wanneer jy die skoonmaak met `n lap of iets met Lysol spuit, gebruik `n lap of antibakteriese gel - dan moet jy dit laat droog word. Die droogtyd is deel van die sterilisasieproses.
Moenie jou rugsak, rekenaar, beursie of beursie vergeet nie. Dink aan die dinge wat jy gedurende die dag hang, en probeer om hulle kiemvry so veel as moontlik te hou. Hang jou sak op hake in die badkamer, moenie dit op die vloer sit nie. Maak die ritsen, handvatsels en bande skoon met `n antibakteriese vee, of spuit `n paar ontsmettingsmiddels. Gaan die vervaardiger se instruksies na, sodat jy nie die stof beskadig nie, en probeer `n klein gedeelte van die sak voordat dit heeltemal gespuit of skoongemaak word. Probeer ou sakke gebruik of maklik om skoon te bly totdat die griep-epidemie geslaag het.
Jy moet nie handdoeke en linne deel nie (lakens, komberse, kussings). Was die linne materiaal met wasgoed seep en droog dit dan teen hoë temperatuur. As jy nie jou kussing kan was nie, plaas dit met `n paar nat handdoeke in die droër teen hoë temperatuur sodat die stoom hulle steriliseer.
Nie net spoel geregte en silwerware, maar ook gereg seep en water warm-skottelgoedwasser gebruik as jy dit nie droog met `n skoon handdoek.

waarskuwings

Probeer om nie skoonmaakmiddels te gebruik wat bleikmiddels bevat nie aangesien dit sommige materiale kan verkleineer of beskadig.
Maak die venster of deur oop voordat bespuiting ontsmettingsmiddel bespuit word. Die reuk kan baie sterk wees.
Vind uit wat die beleid van u studentesentrum is oor die prosedure wat tydens griepaanvalle of ander virusse op kampus gevolg word. Ken die reëls en die persoon wat u kan kontak indien u besmet raak.

Dinge wat jy nodig het

Disinfektiewe doeke. Hulle word in die skoonmaakafdeling verkoop, voorafbevogtig, en wanneer jy dit gebruik het, kan jy dit weggooi. Kyk vir Clorox, Lysol of ander handelsmerke wat die etiket het van "ontsmettingsmiddel".
Dra pakkies van reisigersgrootte antiseptiese wipes, jy kan hulle vind in die afdeling wat monstergroottes of reisigers verkoop. Hulle lyk soos baba doeke, maar hulle het meer antibakteriese eienskappe. .
lotion
Koop `n ontsmettingsmiddel soos Lysol. Moet nie verwar word met lugverfrissers wat slegs die lug aan die parfuum dien nie. U kan die spuit ontsmettingsmiddel op die oppervlaktes spuit om die kieme dood te maak.
Kleenex
Koop `n antiseptiese gel. As jy `n grootte wil vind wat maklik is om in rugsakke te laai, kyk in die passasiersgedeelte. Aan die ander kant, as jy `n groter grootte wil hê, kan jy een met `n kompressor vir jou kamer vind.
Papierhanddoek.
Plastiese buise vir vullis (vullissakke).
Medikasie om koors te verminder (Tylenol, Advil of ander generiese middels van dieselfde tipe).
Gatorade
Plastiek eetgerei

Deel op sosiale netwerke:

Verwante