Hoe om op te hou soek met half geslote oë

As jy jouself in sonnige weer vind of probeer om die klein letters van `n kontrak te lees, kan jy met vernoude oë kyk, want dit help jou om te fokus. Lig sal jou oë vanuit verskillende hoeke betree en dit sal jou help om jou vorm `n bietjie te verander om jou te help fokus presies op wat jy wil. As jy te veel druk, het jy waarskynlik `n visieprobleem en moet jy stappe doen om jou fokus te verbeter.

conținut

Stappe
Metode 1identifiseer visieprobleme
Metode 2pas helderheid aan
Metode 3elimineer `n slegte gewoonte
Metode 4laat mense ophou skiet as hulle gefotografeer word
Wenke
Dinge wat jy nodig het
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Identifiseer visieprobleme

Dien toe vir `n oogeksamen. As jy selfs skiet wanneer daar voldoende beligting is wat nie te sterk is nie, sal jy waarskynlik `n visieprobleem hê. As dit meer as 1 of 2 jaar is sedert jou laaste oogeksamen, is dit tyd om `n nuwe een te kry. Oogtoetse mag nie vry wees nie, afhangende van die area waarin jy woon, dus moet jy met die dokter, jou familie of vriende raadpleeg, aangesien hulle jou aanbevelings kan gee.

Volgens jou versekering kan dit die versorging van die oë dek, aangesien die nuwe glase meer as $ 500 (in die VSA) kan kos. Daar is egter ook laer koste aanlyn verspreiders wat goedkoop bril na jou huis sal stuur nadat jy hulle voorskrif aan hulle gestuur het. Raadpleeg `n oogsorgspesialis oor die opsies wat in u area beskikbaar is.

Gebruik die lense wat vir u voorgeskryf is. Vergeet jou ego en gebruik altyd die bril of kontaklense wat vir jou voorgeskryf is. Dit is algemeen om lui of nietigheid te voel en nie te gebruik nie. Kies `n bril wat geskik is vir jou styl en gesigstruktuur, en hou hulle naby om die oë reg te maak.

Jy kan bifokale lense gebruik as jy altyd jou lense aansteek vir verskillende situasies, maar eerder met `n optometrist raadpleeg.

Verandering van plek As jy swaarkry omdat jy sukkel om jou oë te fokus, benader of kom weg van die voorwerp, waar moontlik. Vra byvoorbeeld toestemming om in die klaskamer of in die raadsaal te sit as dit jou sal help om jou sig te fokus. U kan ook u sitplek bymekaarmaak of vroeg by die teater of teater kom, as u weet in watter ry u moet optree om optimaal te kan sien.

Metode 2
Pas helderheid aan

Pas die helderheid van die kamer aan. Dikwels is die daad van skelm te danke aan die hoeveelheid lig wat ons ontvang. Pas indien moontlik die helderheidsinstellings van die beskikbare ligbronne aan. Verander byvoorbeeld die tipe gloeilamp in u kantoor of huis vir `n minder kragtige een.

U mag dalk moeilik wees om die lig in u kantoor te verander. Dit is dus die beste om u direkte toesighouer van die Departement Menslike Hulpbronne te raadpleeg voordat u enige veranderinge op u eie doen.
As jy `n elektroniese toestel oplaai, moet jy die opsies kontroleer as jy die helderheidsinstelling kan aanpas. Byvoorbeeld, televisies en selfone kan maklik aangepas word in die konfigurasie spyskaart.

Dra sonbrille. Die mees algemene motief vir mense om hul oë te verwoes is die helderheid van sonlig. As jy jou oë op `n sonnige en blink dag buitentoe knip, kan jy die probleem oplos met `n paar goeie gehalte sonbrille. Vind uit wat handelsmerke bied, aangesien sommige fokus op mode en ander op funksionaliteit.

Maak seker dat die lense ten minste 99% van die ultraviolet (UV) strale blokkeer.

Bepaal hoeveel jy bereid is om op sommige sonbrille te spandeer, aangesien sommige meer as $ 500 kan kos. As jy dink jy loop die risiko om dit te verloor, oorweeg dit om `n paar sonbrille te kies wat geskik is vir jou finansiële situasie.

As jy meer aktief is, kies `n paar sonbrille wat nie maklik uit jou gesig val nie. Jy kan ook bykomstighede koop om hulle in posisie te hou of om jou daaglikse glase in sonbrille te omskep, net deur die lense in die raam te plaas.

Dra `n hoed of visier. Die rand van `n hoed of visor sal `n tydelike surplus bied deur die hoeveelheid lig wat jou oë binnedring, te verminder. Kies `n hoed of visor wat gemaklik en geskik is vir jou styl. `N Los hoed kan in die wind vlieg. Aan die ander kant kan `n te klein hoed sirkulasie afsny en ongemak veroorsaak.

Baie hoede kan aangepas word, of in verskillende groottes. Jy moet die regte een kies vir die vorm van jou kop.

Sommige atletiese hoede is gemaak van asemende materiaal wat sweet van die liggaam absorbeer, wat `n goeie opsie vir humiede klimate kan wees of as jy geneig is om baie te sweet.

Gebruik swart antirefleerende vet. Baie mense wat buite sport of onder die helder ligte van die stadions oefen, gebruik hierdie vet om die helderheid te verminder. Sit swart strepe of swart vet onder elke oog om hulle minder te maak. Wees versigtig wanneer jy hierdie vet gebruik en maak seker dat jy nie vlekke op klere of meubels verlaat nie, aangesien dit moeilik kan wees om skoon te maak.

Soos almal weet, pas sokker- en baseball spelers hierdie vet onder hul oë toe, so kyk na `n speletjie of kyk na prente om die regte manier te ken om dit toe te pas.

Metode 3
Elimineer `n slegte gewoonte

Identifiseer die daad van skelm as `n gewoonte en nie `n noodsaaklikheid nie. Squinting kan `n natuurlike reaksie op helderheid wees, maar dit kan ook `n gewoonte wees wat jy aangeneem het. Weerspieël of die daad van jou oë geknee het, het frustrasie, angs of selfbewuste ingesteldheid veroorsaak. Dit is waarskynlik dat jou sosiale netwerk reeds iets genoem het, want hulle sal dit meer as jy sien omdat dit wortel kon gewees het.

Gewoontes word outomaties met herhaling gevorm - daarom, as jy die daad van skurk as `n slegte gewoonte identifiseer, beteken dit dat jy `n bewuste poging moet doen om dit te voorkom.

Identifiseer die leidraad wat jou laat val. Bepaal of jy die omgewing skuur en beoordeel. Vrot jy wanneer jy met jou baas praat? Doen jy dit wanneer jy iemand ontmoet? Dit is waarskynlik dat daar `n leidraad of `n konteks is wat jou laat val.

Skryf `n joernaal om die oomblikke aan te teken wanneer jy jou oë opknip. Na `n paar weke sal jy `n patroon duidelik kan identifiseer, tensy iemand dit reeds vir jou uitgewys het.

Evalueer waarom die daad van skelm `n gewoonte geword het in reaksie op jou sneller. Jy mag dit as `n manier ontwikkel om stres en angs te hanteer, of net vir verveling in jou kinderjare. In elk geval, weerspieël die rede waarom jy basies die behoefte voel om te skiet. Daar is altyd `n sterk emosie wat verband hou met wat jou slegte gewoonte veroorsaak.

Byvoorbeeld, baie mense byt hulle naels omdat hulle angstig voel - dus, reflekteer oor die emosies wat jy voel as jy skrik. Emosies kan diep versteek word, so spandeer tyd om die konteks te evalueer. Praat met jou sosiale kring om die wortel van die probleem te kry.

Idee `n positiewe aksie as `n alternatief wat jou slegte gewoonte vervang. Gewoontes is moeilik om uit te skakel, veral as jy die grootste deel van jou lewe gedoen het. As jy weet wat jou flikker stoot en wat dit motiveer, maak `n bewuste poging om die gewoonte te vervang met iets meer positief.

As jy byvoorbeeld by `n partytjie druk, want jy is onseker en jy dink niemand sal met jou praat nie, probeer om te glimlag. Dit bied `n oop lyftaal wat selfvertroue weerspieël.

Beloon jouself as jy nie skrik nie. Selfs as jy net probeer om op te hou, sal positiewe versterking dit makliker maak vir jou pogings om suksesvol te wees. Ongeag of dit `n mondelinge kompliment of `n wesenlike prys is, bly positief oor jou doelwitte.

As jy pryse in plaas van straf gebruik, sal dit dit makliker maak om slegte gewoontes uit te skakel.

Metode 4
Laat mense ophou skiet as hulle gefotografeer word

Laat die persoon ontspan. Weet wat maak die persoon skelm en hou die ligte dowwe totdat dit absoluut noodsaaklik is. Maak die persoon gewoond aan die beligtingsproses sodat hy tyd kan aanpas. Om dit te doen, vra haar om haar oë te bedek totdat hulle gereed is of om hulle gesluit te hou tot die presiese oomblik wat jy gereed is om haar foto te neem.

Vra hom om sy oë bedek te hou tot die telling van 3 en neem dan die foto in die tweede wat hy oopmaak, sodat jy die oomblikke sal vermy as sy oë natuurlik reageer deur te skiet.

Gebruik verskillende ligte en toets die diffusie van lig. As jy in `n sessie in `n ateljee is, probeer die soorte ligte in kombinasie met die diffusie om die helderheid te verminder en terselfdertyd die voorkoms te kry wat jy wil bereik. Jy moet die ligte af hou totdat jy gereed is om die toets te neem of die foto te neem. Die ligte kan baie warm word, afhangende van hul tipe en die ateljee.

Die gebruik van plaasvervangers kan nuttig wees om die moegheid te verminder wat die persoon wat gefotografeer moet word, mag ly as hy in `n ateljee met helder ligte sit.

Gebruik die flits Die flits bied nie net bykomende lig nie, maar sommige fotografiese flitse kan gekonfigureer word om die persoon se oë aan te pas by verskillende beligtingstoestande wanneer dit verskeie kere geskiet word. Daarbenewens kan die flits op sonnige dae gebruik word as `n manier om te verhoed dat die persoon skrik.

Wanneer die flits op `n sonnige dag gebruik word, vra die persoon wat met die son agter haar sit, en gebruik die flits om haar gesig te verlig. As sonlig `n vinniger sluiter spoed as jou flits se sinkronisasie spoed benodig, gebruik `n kleiner diafragma, plaas `n neutrale digtheidsfilter op die lens of gebruik die hoëspoed-funksie van `n flitser.

Timers is `n effektiewe hulpmiddel om die fotografiese toerusting met jou flits te koördineer. Sommige flash snellers het `n afgeleë aktiveringsfunksie waarmee jy meer as een sneller gelyktydig kan aktiveer.

wenke

Sonlig en helder lig veroorsaak dikwels dat mense skiet. Daarom sal enige skaduwee jou visie dadelik help.

Dinge wat jy nodig het

bril of kontaklense
hoed of visier
swart antireflekterende vet
foto flits snellers
diffusie van beligting en ligte

waarskuwings

Sonbrille verminder lig en verhoed dat jy skiet. Dit laat die ooglede en leerlinge oop bly. Ooglede en oë te beskerm oë en senuwees ópticos- dus goedkoop son lense wat nie blok ultravioletstrale "truuk" die ooglede en leerlinge om hierdie skadelike strale laat binne-in die oë hulself. Met verloop van tyd kan hierdie strale hulle beseer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante