Hoe om op te hou om multitasking te doen

Multitasking doen: Doen baie dinge op dieselfde tyd - verander van een kant na die ander terwyl verskillende aktiwiteite van wisselende kompleksiteit gedoen word, het die frase van die millennium van werk en huis geword. In teenstelling met vorige geslagte, die lewenstyl van ons is 24/7, soos die gebruik van die telefoon terwyl jy ry en beheer verloor van die motor, verhoog jou angs, gevoelens van oorweldig deur verskeie versoeke, brand geestelik en fisies en die depressie Jy werk op twee projekte gelyktydig en jou baas gee jou nog twee. Jy is op die telefoon en betree drie e-pos, jy probeer om te kry uit die deure in die tyd om te skuif na die super mark vir ete te koop wanneer jy gaan op jou pad huis toe, is jou Blackberry loop uit battery en jou selfoon, jou lewensmaat sal vra vir iets en jy het jou e-pos met 100 boodskappe om jou take te lees en te jongleren met bliksemsnelheid asof jy op `n sirkusprestasie was. Baie geluk, jy is `n persoon wat multitasking doen. In hierdie era van gevorderde tegnologie word ons gebombardeer met inligting en versoeke wat ons tyd besig hou. Selfs met `n vinnige stelsel om besluite te neem en die eise van ons lewe in orde te hou, kan ons nie soveel oorweldig word met soveel dinge dat ons stelsel begin val nie.

Hierdie artikel is om nie terselfdertyd baie dinge te doen nie, `n gids om so eenvoudig as moontlik te werk ter wille van jou geestesgesondheid, en om jou liggaam gesond te hou.

2

Begin vermy om baie dinge gelyktydig te doen. Die volgende stappe sal jou leer hoe om ophou om baie dinge gelyktydig te doen, en begin om jou take te verrig op `n manier dat jy `n stiller werkswyse sal hê.

3

Maak `n lys van dinge wat jy afsonderlik moet doen. Dit beteken dat jy lyste het van dinge wat verband hou met oproepe, rekenaar, boodskappe, tuis, wag vir iets, ens., Hang af van jou situasie.

4

Gebruik `n vanggereedskap. `N Opvangmiddel soos `n notaboek kan gebruik word om direkte aantekeninge oor wat jy moet doen, aan te teken.

5

Het u `n fisiese adres en `n e-pos adres. Maak seker jy ontvang alles wat papier in die fisiese adres is en wat is digitaal in jou e-pos, so jy sal min dinge hê om te hersien.

6

Beplan jou dag in blokke. Maak oop blokkies in tussen vir die dringende dinge wat opduik. Jy kan blokke van `n halfuur of `n uur probeer, dit hang daarvan af dat jy vir jouself makliker sal wees. Of probeer dit: blokke van 40 minute, met 20 minute tussenin vir verskeie take.

7

Die eerste ding wat jy in die oggend moet doen, is om jou belangrikste taak te doen. Moenie iets anders doen voordat jy dit klaar gemaak het nie. Neem `n breek en begin dan met jou tweede belangrikste taak. As jy gedurende die oggend 2 of 3 kan doen, sal die res van die dag stiler wees.

8

As jy op `n taakblok werk, skakel alle afleiding af. Skakel e-posse, die internet af (indien moontlik). Skakel jou selfoon af As jy kan, probeer om nie jou selfoon te beantwoord nie. Konsentreer op die taak, en probeer om dit te voltooi sonder om oor iets anders te bekommer.

9

As jy die drang voel om jou pos na te gaan of na `n ander taak te verander, stop. Neem diep asem en konsentreer weer. Gaan terug na die taak wat jy gedoen het. As daar ander dinge kom wanneer jy op jou taak werk, plaas dit in jou e-posblaaier of skuif dit na jou vangstelsel. Gaan terug na die taak wat jy gedoen het.

10

Van tyd tot tyd, wanneer jy die taak voltooi het wat jy besluit het om te doen, verwerk jou notas of jou e-posvak. Voeg die take by jou lys van dinge om te doen en kies die skedule wat jy benodig. Kontroleer gereeld jou e-pos met die tussenposes wat in jou skedule vasgestel is.

11

Asem diep, strek en rus van tyd tot tyd. Geniet die lewe, gaan uit en waardeer die natuur. Bly gesond