Hoe om jou lewe om te draai

Om tevrede te voel deur die lewe, moet ons verander en aanpas by die veranderinge. Die goeie nuus? Net jy kan dit doen. Die eerste stap is altyd die moeilikste, maar met vasberadenheid en die regte houding kan jy enige struikelblok oorkom. As jy alreeds moeg is oor hoe dinge op die oomblik is, wat wag jou om die hoek kan (en sal) heeltemal anders wees.

conținut

Stappe
Deel 1definieer die probleem
Deel 2saai die saad
Deel 3verbetering as `n persoon
Wenke

stappe

Deel 1
Definieer die probleem

Identifiseer die probleme. Ongeag wat in jou wêreld gebeur, weet jy waarskynlik waarom die lewe vol probleme is. Is dit jou werk? Jou vriende? Jou verhouding? Jou slegte gewoontes? Jou voorkoms in die algemeen? Die vyf en nog? Wat is jy bang om te erken is die probleem regtig? Jy moet weet wat verkeerd is voordat jy iets kan oplos. Gelukkig het jy al die antwoorde. br>

Dit is moontlik dat u antwoord "alles" is. Baie keer beïnvloed een faset van ons lewens `n ander. Moenie hierdeur ontmoedig word nie. Jy maak immers jou lewe - ongeag of iets of alles opgelos moet word, alles is haalbaar. Dit sal net `n bietjie meer moeite neem. Jy sal `n verstandelike aanpassing nodig hê, maar "alles is haalbaar".

Identifiseer jou verstandelike blokke Om vas te hou in `n slegte werk is nie die probleem nie, dit is `n simptoom van die probleem. Wees te bang om aansoek te doen vir `n nuwe werk of te lui te wees en in u huidige gemaklike en maklike roetine te bly, is die probleem. Jy ken die frase "jy is jou grootste vyand". Dit geld hier. Jy is nie verantwoordelik vir die dek wat aan jou behandel is nie, maar jy is verantwoordelik vir hoe jy dit gespeel het. Watter denkpatrone het jou verhoed om dit beter te speel?

Om bewus te wees, is die enigste manier om jou denke te verander. Om jou gedagtegang te verander, verander jou gedrag. As jy jou gedrag verander, verander dit wat met jou gebeur. As jy `n probleem wil stop, moet jy dit by die wortel sny. Alhoewel dit alles lyk as `n lang en onnodige benadering tot veranderende dinge, is dit nie (behalwe die onnodige deel). U moet dit (jou manier van dink, jou blokke) in die gesig staar voordat enige verandering kan plaasvind.

Vra die gedagtes en oortuigings wat jou ongelukkig maak. Is jy gereed om heeltemal verbaas te wees? Jy leef in `n wêreld wat deur jou gedagtes beheer word. " Dink daaroor. Gaan sit en probeer dit verstaan. Alles, nou, is deur jou gebou, deur jou gedagte. Dit lei tot `n paar gevolgtrekkings:

Indrukwekkend. Jy het die mag om te leef soos jy wil. As jy wou glo dat jy die Engelse koningin is, kan jy wees. As jy wil glo dat jy gelukkig is, kan jy gelukkig wees. Jy is die enigste persoon wat mag het om jou lewe te verander.

Die dinge wat jou ongelukkig maak? Party van hulle is denkbeeldig. Dit is waar, jy kan `n slegte werk hê en dit kan nie ontken word nie. Jy kan in `n verhouding met geen toekoms nie, kan jy `n werk nie, kan jy verslaaf aan dwelms, kan jy `n selfmoord wees, miskien is jy nie iewers heen gaan. Maar "die standpunt wat jy kies om die situasie te sien" kan dinge omdraai en "alles beter maak". Jy kan dit makliker maak. Dit is maklik om te weet, natuurlik, minder maklik om te doen. Maar om te weet dat dit `n feit van die werklike lewe is, het reeds die helfte van die stryd wat gewen is.

Prent getiteld Kry jou vrou om gewig te verloor Stap 21

Stel jou houding teenoor die werk. Vir goeie dinge om met jou te gebeur, moet in jou mentaliteit verwag word om suksesvol te wees. Het jy al ooit probeer om na daardie oulike kind te loop, dink jy sal misluk? Presies. Jy sal dit net nie doen nie, of jy sal na hom (haar) senuweeagtig, bang en berugtelik onseker raak. Dinge in die lewe is nie heeltemal anders nie - om te slaag, moet jy dit op `n sekere manier hoop. So as jy `n negatiewe houding het, moet dit verander.

Begin `n poging om positief te dink. Dit kan `n baie moeilike taak wees, dus begin dit eers met 15 minute per dag. Wanneer `n negatiewe gedagte ontstaan, neem `n oomblik om dit te heroorweeg. Dit sal nie vanselfsprekend aan die begin gebeur nie, maar jy sal daaroor kom. In daardie 15 minute, "my lewe is vreeslik" raak "Ek is nie gelukkig met my lewe op die oomblik en ek om iets te doen om dit te verander." Werk daaraan totdat jy glad nie negatiewe gedagtes toelaat nie. Dit sal baie makliker wees om uit die bed uit te kom en aksie te doen wanneer jou verstand gereed en energiek is.

Neem krag Nuus van die laaste minuut: geluk gebeur nie met die uitskakeling van jou probleme nie. Daar is honger en arm kinders in die wêreld wat daagliks glimlag en lag. Daar is mense wat in situasies soortgelyk is aan joune wat as gelukkig beskou word om lewend te wees. Neem dus die krag om gelukkig te wees, om te sien dat jy suksesvol is. Neem beheer oor jou lewe in plaas daarvan om voor te gee dat jy `n onskuldige omstander is. Neem die leisels. Jy het dit al!

Jy lees hierdie bladsy, so jy het duidelik `n bietjie motivering om iets te doen. Dis alles wat jy nodig het en jy het dit! Jy moet die besluit neem om iets te doen. Wanneer jy dit doen, sal dinge verander. Hulle moet verander. Hulle kan nie verander nie. Hou aan op hierdie motivering en laat dit uitbrei. Laat dit groei totdat dit ontplof. Word dors vir krag. Dinge gaan gebeur.

Prent getiteld Wend `n dag aan om Ontspanning en verwennerij by Home Stap 20 aan te wakker

Werk met passie in gedagte. Dit is moeilik om jou lewe te verander as jy nie weet waarheen jy moet gaan nie, weet jy waarheen jy moet gaan? Om `n passie te hê, `n doel of droom om te vervul, gee jou `n manier om te gaan in plaas van `n naald in `n hooiberg te soek wat dalk of nie daar is nie. So, wat is jou passie? Waar wil jy in ses maande wees? En in `n jaar?

Sien jy jouself wat in dieselfde stad woon? Miskien in `n ander werk? Werk in `n nuwe besigheidsprojek? In die skool? Baie meer in vorm? Daar is geen verkeerde antwoord nie. Jy kan ook meer as een hê.

Deel 2
Saai die saad

Prent getiteld Skryf `n industrie analise verslag Stap 15

Ontwerp `n aksieplan. Met `n duideliker trajek nou, is dit tyd om die slegte omskrewe aksieplan wat jy het, te vorm. Vind `n dosyn dinge wat jy sien haalbaar is om te begin soos jy jouself in die toekoms sien. Jy hoef nie vandag te begin nie, jy hoef nie môre te begin nie, maar jy moet weet wanneer en wat jy wil doen. br>

Ons het reeds die doel bepaal (terugkeer na die skool, gewig verloor, ophou rook, ens.), Hoe gaan dit nou? Dit is waaroor hierdie artikel gaan. Watter stappe (klein, groot, hoe jy wil) kan die proses begin? Dan, wanneer die tyd kom, wanneer jy gereed is, sal jy weet wat die toekoms inhou.

Prent getiteld Deal With Temptation Stap 9

Elimineer die dooie gewig. Of hou, laat jou onbekwame kêrel of beweeg uit die woonstel wat jy gedeel met jou agglomeraat kamermaat, wat jy hoef te. Hierdie dinge laat jou nie vorentoe beweeg nie. Dit fasiliteer hierdie negatiewe mentaliteit en maak `n hindernis in `n ware berg om te klim. Dit mag dalk moeilik lyk, maar jy weet jy kan dit doen. Om jou vriend te verlaat, wat `n slegte invloed vir jou het, stink. Om op jou eie te lewe in `n onaangename studie stinker. Gaan deur die onthoudingsindroom stink. Maar al hierdie dinge is wat jy in staat is en wat uiteindelik die beste vir jou sal wees en eerlik weet jy waarskynlik.

Dinge soos om jou werk op te gee pas by `n ander kategorie in. Deesdae het jy geld nodig om te kan oorleef. In werklikheid kan jy egter, indien nodig, ophou om met iemand tydelik te bly. Jy kan die naweke spandeer vir `n nuwe werk. Niemand het gesê dit gaan maklik wees nie. Soms moet die situasie erger word voordat dit beter word. Jy moet bereid wees om aan die werk te sit.

Prent getiteld Behandel `n meisie die manier waarop sy behandel moet word Stap 1

Vind `n mentor Hoekom? Omdat ons almal iemand nodig het wat ons daarvoor moet raad gee, bied ons sy skouer aan en waarsku ons. En as jy nie dink daar is iemand in jou lewe nie, is dit waarskynlik verkeerd. Een deel van menswees is gevegte, al wat jy moet doen is om te vra. Die waarskynlikheid dat jy `n sordid storie van elke persoon in jou kring ken, is amper nul.

Maar waarskynlik, wanneer u die frase "vind `n mentor lees," kom een of twee name voor. Gewoonlik is dit `n meer natuurlike proses as ander. As jy iemand moet vra om jou mentor te wees, sal dit waarskynlik nie wees nie. Dit is `n rol wat slegs deur iemand wat reeds daar is, gedoen kan word, dit gedoen en met die hemp op. U moet voordeel trek uit hul teenwoordigheid in u lewe deur die persoon te open en om hulp te vra wanneer u dit nodig het.

Prent getiteld Ignoreer irriterende mense Stap 16

Hou op om vals te wees. Moenie aanstoot neem nie, ons is almal. Ons almal "aanvaar" uitnodigings wat ons nie regtig wil aanvaar nie, ons almal glimlag en knik wanneer ons dolwe met ons oë stuur. Ons doen almal dinge wat die samelewing ons vertel het, is goed en ons laat dit daarby sonder om hulle te bevraagteken. Wel, begin om vrae te vra. Dit is die tyd om te sê "Nee dankie" as jy nie so voel nie. In hierdie tyd gaan dit oor selfsugtigheid en jouself oortref. Dit is nie `n verskoning om oneerbiedig te wees nie, dit is `n verskoning om te doen wat "jy" wil doen.

Dit sal nie die gevoelens van ander mense seermaak as jy net jouself is nie. Verwerp `n aanbod met `n "nee dankie. Ek voel nie so nie, "is dit nie aanstootlik nie. Mense kan jou nog meer vrae vra, maar hulle het nie regtig `n verduideliking nodig as jy nie wil nie. Nou is jy jouself. As hulle `n probleem daarmee het, is dit hul probleem.

Prent getitel Easy Sudden Chest Pain Stap 9

Oefen, slaap en eet goed. Jou liggaam en gees is onderling verbind - as jou liggaam goed voel, is dit makliker vir jou om goed te voel. Wat is die drie beginsels van `n liggaam wat gereed is om die wêreld te oorwin? Oefen, slaap genoeg ure en eet gesond. As jy nie tyd daarvoor het nie, "maak tyd". Jy skuld dit aan jouself.

Wat die oefening betref, probeer om `n "sessie" 3 of 4 keer per week in te voer. Of jy nou skopbokslesse neem of die hond gaan stap, alles is goed. Gaan net uit en bly so. Nog steeds twyfel oor hoe belangrik dit is? Navorsing sê dat oefening jou werklik gelukkiger kan maak.

Kry genoeg slaap, jou besluitnemingsvaardighede hang daarvan af. Ernstig. Wanneer ons liggaam en gees moeg is, het ons nie genoeg energie om te besluit wat vir ons regtig goed is nie. Het u `n voorbeeld nodig? Die boot wat jy snags besluit het om te eet, was `n goeie idee. Slegs wanneer dit by jou eie lewe kom, maak dit regtig saak. Probeer dus elke aand van 7 tot 9 uur. Dit raak die ander 15-17 uur meer as wat ons graag wil erken.

Jou dieet kan ook jou bui beïnvloed. Om jouself met volgraan, vrugte en groente te vul en maer vleis en lae vetprodukte te eet, kan jou die voordeel gee wat jy voorheen ontbreek het.

Prent getiteld Breek `n stryd tussen twee mense Stap 7

Motiveer jouself Klein dinge kan werklik die grootste verskil maak. Om die oggend uit die bed te spring, in plaas van om die alarmherhalingsknoppie te druk, kan jou meer energiek laat voel, ondanks logika wat jy anders vertel. Luister na inspirerende musiek, laat jouself weggedra word deur die klein positiewe aantekeninge en beloon jouself vir die vordering wat gemaak is, alles voeg by tot die vordering en help jou om op die regte pad te bly.

Verander jou alarm na iets fantasties. As jy soos die res van ons is, staan jy die oggend op en al wat jy kan dink is "... Nee ". Om die dag negatief te begin, kan die res van die dag ernstig beïnvloed, so begin so positief moontlik. Verander jou alarm na iets wat jou verryk (as dit is Die sirkel van die lewe "of die rit van die Valkyries", dit hang af van jou). `n "geen" Dit kan `n "duidelike ja!" Makliker word as wat jy dink.

Deel 3
Verbetering as `n persoon

Ontwikkel `n roetine Studies het getoon dat suksesvolle en gelukkige mense gewoonlik `n roetine volg. Die roetine wat waarskynlik regeer nie in die bed bly die hele dag en die verbruik van emmers gebraaide hoender, natuurlik, maar wat is meer belangrik is dat jou roetine in staat stel om "te bewaar energie". As jy `n daaglikse roetine het, kan jy met die outo-piloot die geestelike benadering gebruik om probleme wat voorkom, te verminder en op te los. U kan slegs `n paar besluite neem per dag en hierdie roetine laat u toe om energie vir belangrike dinge te bespaar.

Jou roetine moet hierdie drie dinge insluit wat hierbo genoem word (voer, oefen en slaap korrek) en enigiets anders wat jou gelukkig maak. `N bietjie werk, `n bietjie speel en tyd vir persoonlike verbetering, watter vorm ook al nodig is (meditasie, werksoek, terug skool toe, ens.).

Prent getiteld Reageer wanneer jou lewensmaat luiers dra Stap 12

Maak die belangrikste besluite oor enigiets in die oggend. Hoekom? Jy is minder geneig om geestelik en fisies moeg te wees. Die moegheid wat die besluitneming tot gevolg het, is iets wat beslis beïnvloed, as die gedagte dat jy nie so laat in die aand daardie aand eet nie. Snags het ons hard gewerk gedurende die dag, ons het onverskillig opgetree en ons huidige wese maak slegte besluite oor ons toekomstige wese. Moenie dit doen nie!

So as iets groot opkom, kyk dit met jou kussing. Wat jy wil, is om soveel energie as moontlik te hê om te besluit wat die beste aksie is. Vir iets is dit `n metafoor!

Prent getiteld Help diegene wat `n gestremdheid het Stap 3

Doen willekeurige handelinge. Een van die maklikste maniere om goed in die lewe te wees, is om op ander te fokus. Dit is maklik vir jou en dit voel goed, behalwe om die wêreld `n beter plek te maak. En net vir `n oomblik kan jy jou probleme vergeet en konsentreer op dié van ander mense. Wat kan jy nog meer vra?

Om ander te help gee vir ons `n ander gevoel as enige ander. En dit kan ons help om uit die roetine te kom wanneer ons nie genoeg energie het om onsself te help nie. So skenk ook `n paar dinge aan `n spaarsaam winkel of vrywilliger by jou plaaslike skuiling, probeer dit. Jy kan karma bou om veilig te wees!

Beeld getiteld sê ek is lief vir jou in Swahili Stap 10

Staan in `n ry Niemand kan van 0 tot 60 in 3.5 gaan nie en jy moet dit ook nie van jouself verwag nie. Ons het almal hulp nodig en `n stoot om in die regte rigting te gaan. Geen Olimpiese kampioen sal die wedloop begin sit nie, weet jy? Doen dus wat jy moet doen.

Teken dus vir daardie klas aan. Vind `n psigiater Neem jou werk soek ernstig Succumb vir aanlyn dating. Sluit aan by Alkoholiste Anoniem. Roep jou ma en maak vrede. Teken in op die gimnasium wat jy elke dag spandeer wanneer jy werk verlaat op pad huis toe. Die eerste stap sal die moeilikste wees en van daar af sal alles makliker wees.

Beeld getiteld Deal With Having PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) Stap 7

Doen wat jy wil doen. Jy het al jou gedagtes goed, jy het jou liggaam goed en nou is dit die tyd om te doen wat jy wil doen. Dat jy te bang was om te doen. U moet die probleem aanspreek. Een stap op `n slag, maak nie saak hoe lank die pad is om jou lewe om te draai nie.

Daardie klas waarvoor jy ingeteken het? Kom op Jou psigiater? Maak `n afspraak Stuur jou CV Gaan na afsprake. Gaan na vergaderings. Organiseer `n familie middagete Gaan op die treadmill. Wonder oor jouself en die dinge wat jy kan skep, gee jou so `n goeie gevoel dat dit moeilik sal wees om te stop.

Prent getiteld Deal With Porn Addiction Step 3

Herwaardeer gereeld. Oorweeg dit as `n dieet vir die siel. Enige dieet wat nie werk nie, moet oorbly, dus moet jy `n roetine-evaluering doen. Begin jy om iets beter te voel? Gaan dinge stadig aan mekaar? Kan jy voortgaan met die moeite wat jy maak? Net soos wat jy nodig het om die intensiteit van jou oefenroetines te verhoog terwyl jy vorder, moet jy ook gedink word.

Wat op hierdie oomblik vir jou werk, sal binne `n paar weke nie genoeg wees nie. Sodra jy beheer het oor die poging waarmee jy begin het, voeg meer en meer by. Daar is min dinge in die lewe dat jy skielik kan gaan en dit is nie een van hulle nie.

Vir `n soortgelyke resultaat sal dit wat u dink werk nie werk nie. As dit die geval is, praat met jou mentor en adviseer jou oor wat jy moet doen. Is dit iets wat jy moet vorentoe beweeg, heeltemal loslaat of is daar `n ander taktiek wat jy moet gebruik?

Prent getiteld Kry jou vrou om gewig te verloor Stap 22

Weier om op te gee. Jy is tans in `n baie moeilike situasie: `n slegte stap kan jou na waarheen jy voorheen was. So fokus nou daarop om gemotiveerd te bly. Konsentreer daarop om positief te dink. Konsentreer op asemhaling. Konsentreer op jouself. As jy weier om op te gee, raai wat? Jy sal dit nie doen nie

Die struikelblokke bestaan. Hulle ontstaan sonder waarskuwing en soms meedoënloos. Die motor breek af, die verhouding val, die drange gaan van slegte na erger. Om te weet dat dit sal gebeur, is belangrik. Op dié manier, jy is `n bietjie voorbereid en jy sal jouself nie blameer nie. Die struikelblokke ontstaan voor almal en is deel van die lewe. Jy hoef net te weet hoe om hulle te konfronteer.

wenke

As jy nie `n hoër krag het nie, spandeer meer tyd om die natuur te geniet. Dit is belangrik om te stop, ontspan uit die alledaagse lewe en konsentreer op iets groter as jouself. `N Blaar is pragtig en funksioneel. Let op hoe dit lig vang of hoe dit deur die wind geskud word. As jy die wetenskap liefhet, moet jy rekening hou met die beginsels wat jou fascineer, die saldo`s en chemiese reaksies, die sterre of die aantrekkingskrag van getalle. Die eenvoudige daad om fisies en verstandelik te bly, sal jou help.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante