Hoe om te leer om te sê "nee"

Baie mense het probleme om te sê "nee". As iemand jou vir `n guns vra of jy daartoe verbind om iets te doen, kan jy die verpligting voel om "ja" te sê. Onthou, net omdat jy iets kan doen, beteken dit nie dat dit verpligtend is dat jy dit doen nie. Streef daarna om die beste maniere te oorweeg om nee te sê. Dink aan jou persoonlike perke en die situasie. As jy nee sê, doen dit op `n hoflike manier wat jou grense duidelik maak. Streef daarna om skuld te vermy nadat jy nee gesê het. Verstaan ​​dat jy altyd die reg het om `n uitnodiging te weier of om `n guns te weier. Daar is geen probleem om jou en jou geestesgesondheid `n prioriteit te gee nie.

stappe

2

Stel jou persoonlike perke Dit is altyd makliker om nee te sê as jy `n rede het. Dit hoef egter nie konkreet te wees nie. Baie mense glo dat as hulle iets kan doen, hulle dit moet doen. Die rede waarom jy sê "nee" mag eenvoudig wees as gevolg van jou persoonlike perke. Dink aan die grense wat jy het en aanvaar die feit dat jy toestemming het om aan hulle getrou te wees.

3

Oorweeg potensiële oorredingstegnieke. Dikwels neem mense nie `n nee as antwoord nie. As jy nee sê vir iemand, kan jy `n mate van oorredingstegnieke gebruik om jou te probeer verander. Hou hulle in gedagte sodat jy `n ferm reaksie kan vestig.

4

Praktyk sê nee. Dit mag dalk dom klink, maar jy kan eintlik oefen en sê "nee" alleen. Probeer om voor `n spieël te staan ​​en na jouself te kyk. Oefen `n vaste nee aan iemand sodat jy gemaklik voel met hierdie woord. Baie mense voel senuweeagtig om nee te sê en kan ja sê vir angs. Die praktyk kan help om sommige van hierdie angs te onderdruk.

2

Begin met `n kompliment of `n dankie. Alhoewel dit waar is dat jy ferm moet wees as jy nee sê, sal jy ook beter voel as jy hoflik is. Wanneer jy iemand gaan teleurstel, versag die slag deur met `n kompliment te begin. U dankbaarheid uitgespreek vir die feit dat hy u iets gevra het of u vir `n geleentheid genooi het.

3

Sê "nee" duidelik. Na `n aanvanklike vriendelikheid kan jy nee sê. Wees ferm as jy dit doen. U moet dit duidelik maak dat u `n ferm nee gee sodat die persoon nie druk op die probleem stel of u weer vra om daardie guns te doen nie.

4

Dank die persoon en moedig hulle aan. Jy sal dinge op `n goeie manier wil aflei. U kan stewig wees sonder om aan diskoers of aggressiwiteit te voorsien. Dank die persoon om vir jou te dink en wens hom geluk.

2

Hou in gedagte dat jy nie `n rede nodig het om nee te sê nie. Sommige mense voel dat hulle `n goeie rede moet hê om nee te sê, maar dit is nie die geval nie. As jy nie iets wil doen nie, hoef jy nie. Probeer dit onthou in situasies waar jy nie kan dink aan `n rede om nee te sê nie.

3

Aanvaar die feit dat die perke persoonlik en subjektief is. U moet u perke aanvaar om in beheer te wees van nee. Dit is gewoonlik persoonlike en subjektiewe. Daar is geen probleem met hulle anders as iemand anders se nie. Voel troos met jou perke en laat jouself toe om met hulle vas te bly.

4

Moenie terugtrek nadat jy `n antwoord gegee het nie. As jy gewoonlik besin oor jou besluite, kan dit sê "nee" moeiliker wees. Nadat u nee gesê het, aanvaar u besluit en beweeg vorentoe.

5

Verstaan ​​dat die woorde "nee" jou kan help om wrewel te vermy. Sê "ja" baie dikwels kan lei tot wrok. As jy graag mense van nature wil behaag, kan jy meer dikwels sê "ja" as wat dit gesond is. Byvoorbeeld, as jy saamstem om elke keer as `n vriend `n guns benodig, te help, kan jy dit weer aanstoot gee. Alhoewel dit waar is dat jy tydelik skuldig kan voel om nee te sê, is dit beter om oombliklike skuld te hanteer as om `n waardevolle verhouding te verwoes.

6

Sorg dat jy jou eie waarde smee. Deel van die rede waarom sommige mense sukkel om nee te sê, is omdat hulle nie voel dat hul behoeftes en behoeftes net so belangrik is as dié van ander mense nie. Probeer om jou eie moed te bewerkstellig om skuld te vermy deur nee te sê. Sommige strategieë wat jy kan probeer, is: