Hoe om te erken dat jy outisme het

Om outisties te wees, kan moeilik wees. Mense vertel jou dat jy skaam is, dat jy onbeskof of onsensitief is. Maar dit beteken nie dat hulle reg is nie. Hierdie artikel sal u help om outisme aan te pak sodat u kan fokus op die wonderlike mens wat u is.

conținut

Stappe
Metode 1leer oor outistiese sterk punte
Metode 2help jouself
Metode 3vind die gemeenskap
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Leer oor outistiese sterk punte

Outisme is `n gestremdheid, en dit kan moeilik wees om gestremd te wees. Dit beteken nie dat alles verkeerd is nie. Outisme kom met sy eie aantreklike sterkpunte en eienaardighede, en dra by tot jou suksesse en jou stryd.

Outisme-artikels-on-blog.jpg" klas ="beeld ligkas">

Leer meer oor die outisme van outistiese mense. Te dikwels skryf nie-outistiese mense oor outisme sonder om diegene wat werklik daardie toestand het, te raadpleeg. Hulle mag onakkuraathede, belaglike misverstande of uiters negatiewe standpunte voorstel oor verskille wat niemand seermaak nie. Dus, nie al die slegte dinge wat jy oor outisme lees nie, is reg.

Die outistiese gemeenskap beskryf gewoonlik outisme met `n neutrale of positiewe perspektief. Dit kan jou help om beter te voel asof dit outisties is.

Mooi-Neurodiverse-Man.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Handsome Neurodiverse Man.jpg

Lees oor die sterk punte wat outisme vergesel. Outisme is `n komplekse neurologiese toestand wat met verskeie voordele saam met sy gestremdhede kom. U mag sommige of al die volgende ondervind:

Diep passievolle belange. Dit kan lei tot `n enorme ervaring en moontlik tot `n baie suksesvolle professionele loopbaan of a snaakse stokperdjie

Hulpvaardigheid. Outistiese mense het oor die algemeen `n hoë gevoel van sosiale verantwoordelikheid, dit is die begeerte om probleme op te los en ander te help.

Akkuraatheid. Daar word dikwels opgemerk dat outistiese mense op die klein dele fokus, eerder as die hele beeldidee. Dit kan lei tot `n merkwaardige werk gerig op die besonderhede, waar dit moontlik is dat `n neurotipiese persoon nie so duidelik kan fokus op die spesifieke aspekte van iets nie.

Visuele intelligensie Outistiese mense het hoër vlakke behaal in die toetse van visuele en nie-verbale intelligensie.

Opregtheid. Outistiese mense is geneig om te sê wat hulle voel en hulle dien as `n "stem van rede" sonder om vas te hou in sosiale kompleksiteite. Jou opregtheid en ware gees lyk bemoedigend vir ander.

Kreatiwiteit en `n unieke perspektief. Outistiese mense kan op uitsonderlike maniere leer. Dit bied nuwe insigte wat neurotipiese tegnieke nooit uit te voer nie en word in samewerking van onskatbare waarde.

Stapper-on-a-Mountain.jpg" klas ="beeld ligkas">

Lees oor suksesvolle outistiese mense. Baie bekende mense is gediagnoseer of is vermoedelik outisties. Sterk spesiale belange, konsentrasie en `n unieke perspektief kan hulle tot innovasie en kreatiwiteit lei.

Histories was Einstein, Thomas Jefferson, Emily Dickinson, Mozart en meer mense as outisties beskou.

Vandag is onder die bekende outistiese mense Tim Burton, Susan Boyle, Adam Young (van Uilstad), Jerry Seinfeld, Temple Grandin en vele meer.

Meisie-met-Down-sindroom-Luister-na-Music.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Girl with Down Syndrome luister na Music.jpg

Oorweeg jou spesiale belange. Hulle is `n duidelike eienskap van outisme: jy het `n ongelooflike herinnering aan hierdie belange, `n groot konsentrasie en die vermoë om as `n reisende ensiklopedie van inligting op te tree wanneer jy wil. Daarbenewens kry jy baie pret om dinge te doen wat jy liefhet.

Die meeste nie-outistiese mense sal jaloers wees op die manier waarop jy onthou en praat oor inligting.

Oulike-Girl-Reading.jpg" klas ="beeld ligkas">

Lees oor die sosiale model van gestremdheid. Die sosiale model beweer dat gestremdheid nie veroorsaak word deur tekortkominge in die brein of liggaam nie, maar eerder dat die samelewing nie enige variasie aanpas of erken nie.

Byvoorbeeld, die meeste miopiese mense is nie gedeaktiveer nie: hulle pas ten volle binne die samelewing aan (bril en kontaklense) en het dieselfde geleenthede as diegene wat nie. Jou liggaam kan nie dieselfde dinge doen nie, maar tegnologie maak dit goed, so dit is nie `n probleem nie.

Metode 2
Help jouself

Man-en-vrou-Gebruik-Sign-Language.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Man en vrou met behulp van Gebaretaal.jpg

Onthou dat dit goed is om anders te wees. As almal identies is aan almal anders, sou die wêreld vervelig wees. Jou eienaardighede is deel van wat jou onvergeetlik maak, en jy hoef nie jouself te censor of te probeer lyk nie "normale". Dit is heeltemal goed om in die openbaar gestrem te wees.

Gestremde-Vrou-Hysbakke-Gewigte-by-Therapy.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Gestremde Vrouheftes Gewigte by Terapie.jpg

Vind terapieë en behandelings wat effektief vir jou is. `N Goeie terapie sal jou beter verlaat as wat jy voorheen was, en jy sal vaardighede verwerf en gelukkiger wees. Jy kan ook leermeganismes, alternatiewe metodes om moeilike take te doen en hoe om op jou sterk punte te kapitaliseer, leer.

Opsies sluit in sensoriese integrasie terapie, praatterapie, arbeidsterapie, spesiale dieet, gedragsterapie, en die raadpleging van `n sielkundige vir emosionele probleme.

Kontroleer altyd met jou dokter voordat jy jou dieet verander of `n ander behandeling probeer.

Wees versigtig met gedragsterapieë. Sommige terapieë is gebaseer op duldigheid en kan meer as hulp help. As jou terapeut se doel is om jou meer normaal te maak (in plaas van meer gemaklik of bekwaam), of as jy ontsteld of angstig voel om dit te sien, vind dan `n beter een.

Vrolike-Guys-en-AAC-App.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Vrolike ouens en AAC App.jpg

Moenie probeer om dinge te doen wat te moeilik is nie. Met die media wat mense aanmoedig om "doen die beste wat jy kan", daar is tye wanneer mense vergeet dat dit goed is om op te gee. Jy hoef nie al 110% te spanning nie, aangesien dit uitputting kan veroorsaak. As iets jou dreineer of baie stres aan jou lewe toevoeg, dink aan hoe om te stop. Soms sê "Ek bedank" Dit is bevrydend.

Ongeskiktheid beteken nie net dat daar dinge is wat jy nie kan doen nie. Dit kan ook beteken dat sommige dinge pynlik of uiters stresvol is. Gee jouself toestemming om te bedank of vind `n ander manier om dit te doen.

Ingenieurswese-student-Build.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Ingenieurswese Studente Build.jpg

Fokus op jou vaardighede en sterk punte. Op hierdie manier sal jy help om minder energie te spandeer om jou gestremdheid en meer te doen om positiewe dinge te doen en die lewe te geniet.

Dedicate tyd aan Stokperdjies en die dinge waaraan jy goed is. Geniet die gevoel van bekwaamheid en ervaring.

Maak `n lys van jou positiewe eienskappe. Oorweeg beide persoonlikheidseienskappe en vaardighede. Plaas dit êrens waar dit maklik is om te sien wanneer jy hartseer voel oor jouself.

Help ander Berei kos vir die honger, maak bewustheid vir belangrike oorsake of skryf oor jou spesiale belangstelling in wikiHow. Om `n positiewe verandering in die wêreld te bewerkstellig, sal jou aflei, ander help en jou gelukkiger voel met jouself.

Vrou-Omhelsings-Cat.jpg" klas ="beeld ligkas">

Oefen persoonlike sorg. Om gestremd te wees, kan moeilik wees, en dit is belangrik om jouself goed te behandel. Onderdruk wat energie in jou lewe wegneem om te kan sien wat vir jou die meeste saak maak.

Dit kan wees dat die strewe om nie-outistiese standaarde te ontmoet, jou gesondheid sal seer. Dit is goed om te vra vir akademiese akkommodasie, rus meer of hou op om dinge te doen wat stresvol is om te presteer.

Gee meer aandag aan algemene gesondheidsadvies: slaap ten minste 8 uur, eet vrugte en groente, beperk gemorskos, verminder stres tot `n minimum en oefen gereeld (neem loopgetalle). Persoonlike sorg is baie belangrik vir jou, om stres te verlig en om rampe te vermy.

As u probleme met persoonlike sorg het, is dit goed om hulp te vra. Bystandslewe, `n groepshuis, of `n gesin met die gesin kan vir jou beter wees. Praat met `n dokter, maatskaplike werker of terapeut as u probleme het. Daar is geen skande om jou behoeftes te voorsien nie, en jy sal tyd ontsluit om die dinge wat jy liefhet te doen.

Vrou-en-Ontstelde-vriend-met-Down-Syndrome.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Vrou en Onbetrokke Vriend met Down Sindroom.jpg

Vind `n mentor (of twee). Vind mense in jou lewe wie jy op hul menings vertrou: ouers, ouer broers, familie, raadgewers, geestelikes, vriende, ensovoorts. Dit is moontlik dat die lewe in `n neurotipiese wêreld verwarrend is. Dit is dus nuttig om mense te raadpleeg. Jy kan vrae vra van: "Is hierdie kostuum goed vir `n toekenningseremonie?" up "Hierdie persoon maak my verskriklik, wat doen ek?".

Outistiese-Student-Listening.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Outistiese Student Luister.jpg

Hou op om verskoning te vra vir outisme. U het die reg om meer tyd te vra, jouself in die openbaar te stimuleer en te doen wat u moet doen om te funksioneer. Om jou gedrag te modereer is iets wat jy kies, nie iets wat jou dwing nie. U word nie gevra om op `n meer neurotipiese manier op te tree nie, net omdat almal anders gebruik word om dit te doen.

Guy-in-rolstoel-Dink-of-Gunsteling-Things.jpg" klas ="beeld ligkas">

Beeld getiteld Guy in Wheelchair dink van gunsteling dinge

Herken dat outisme slegs een deel van wie jy is: `N Vriendelike, oplettende en aanbiddelike mens. Mense mag van jou en jou outisme hou. Jy kan jouself en jou outisme liefhê. Jy is nie minder `n persoon nie

Vrou-Onseker-Outistiese-Consoles-Friend.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Vrou Consoles Inseklike Outistiese Friend.jpg

Praat met iemand as die haat jouself Dit laat jou oorweldig. Ongelukkig is angs, depressie en probleme van selfliefde algemeen in outistiese mense. Identifiseer iemand wat jy vertrou en verduidelik hoe sleg jy voel.

As jy dink jy kan angs en / of depressie hê, skeduleer of vra vir `n dokter se afspraak. Die dokter kan `n eksamen aflê.

Jy is nie selfsugtig of lastig deur negatiewe menings te deel nie. Dit is waarskynlik dat mense weet of jy vreeslik voel en eenvoudig nie weet hoekom of wat om te doen nie. Dit is baie nuttig dat jy hulle vertel hoekom dan kan hulle weet wat om te doen en minder bekommer.

Metode 3
Vind die gemeenskap

Diverse-groep-van-People.jpg" klas ="beeld ligkas">

Omring jouself met positiewe mense. Soek mense in jou lewe om jou te versterk en jou beter te laat voel as wat jy vroeër gedoen het. Streef daarna om meer tyd saam met hulle te spandeer. Vra hulle of hulle saam met jou middagete wil hê of as hulle hierdie naweek ontmoet.

As jy gewoonlik sleg voel oor jouself nadat jy tyd saam met iemand spandeer het, is dit `n belangrike riglyn om bewus te wees van. Vind uit hoekom jy op hierdie manier voel en as dit die moeite werd is om die verhouding te hou.

Outisme-Bespreking-Space.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Outisme Bespreking Space.jpg

Ontmoet die outistiese gemeenskap. U kan dit doen deur `n vriendelike ondersteuningsgroep of `n aanlyn soektog te kontak. Vind uit wat outistiese mense oor hulself moet sê, hul simptome en die manier waarop hulle met die wêreld verband hou. Outistiese mense is oor die algemeen baie verwelkom aan pas gediagnoseerde of selfdiagnostiese mense.

Outistiese mense kan raad gee aan diegene wat dit nodig het (en dikwels doen, veral aanlyn).

Die algemene positiwiteit van die outistiese gemeenskap kan jou help om beter te voel as jy sleg voel of as jy `n lae selfbeeld het.

Man-Reageer-tot-Anti-Outisme-haat-Speech.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Man Reageer op Anti Outisme Hate Speech.jpg

Vermy die mense en organisasies wat jou ontmens. Jy is nie gebreek of minder nie. Mense soos jy verdien nie om mishandel, gedwonge, stilgemaak of afgebreek te word nie, tree stil of breek dit eugenies af.

Dit is goed om giftige mense uit jou lewe te kry. Jy het nie hul negatiwiteit nodig nie, en jy is baie beter sonder hulle. Jy hoef nie te argumenteer dat jou bestaan die moeite werd is nie en dit is goed om te besluit om nie tyd of energie op hulle te mors nie.

As jy hierdie mense moet opdoen, het jy twee hoofopsies: leer hulle of vermy hulle. Hulle kan opdrag gegee word om hulle `n artikel te leer en deur te appelleer vir hul begeerte om goed op te tree. As jy probeer om te misluk of as jy weet dat hulle nie op gesonde verstand reageer nie, is dit beter om tyd te vermy met hulle en vermy gesprekke wat verband hou met outisme. U verdien nie giftige idees oor u bestaan nie.

Outisme-aanvaarding-Maand-Table.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Outisme Aanvaarding Maand Table.jpg

Raak betrokke by positiewe organisasies wat verband hou met outisme. Hulle sal jou help om jou beter te verstaan en `n positiewe bydrae tot die wêreld te lewer.

Baie outisme ondersteuningsgroepe het `n groot aanlyn-teenwoordigheid. Jy hoef nie fisies enige plek te betrek om betrokke te raak nie.

As jy nie outisme-organisasies persoonlik kan vind om jou te dien nie, probeer die algemene gestremdheidsgroepe. Dit kan `n groot verligting wees om tyd te spandeer met `n groep waar dit normaal is om gestremd te wees.

Outistiese-Man-en-vrou-happy-Stimming.jpg" klas ="beeld ligkas">

Beeld getiteld Outistiese Man en Vrou Happy Stimming.jpg

Word outistiese vriende. Saam met die gewone voordele van vriendskap, kan jy strategieë deel om aan te spreek, te praat oor outisme en jouself te wees sonder enige vrees.

Soek outistiese mense in outisme-goedkeuringondersteuningsgroepe, in spesiale onderwys (indien hulle daarheen gaan) of in ongeskiktheids- of outisme-klubs.