Hoe om te gaan met die situasie wanneer jou gade bely dat jy transgender is

Geslagsdisforasie is die kliniese term wat gebruik word om te verwys na `n persoon wat voel dat hy tydens die geboorte die verkeerde seks toegeken is. Mense met geslagsdisforasie staan ​​bekend as transgender, wat beteken dat hulle verkies om aan die teenoorgestelde geslag te behoort. Daarom, as jou gade bely dat jy transgender is, sal dit jou baie skok en verwarring veroorsaak, en jy mag dalk selfs verraai voel. In hierdie situasies kan dit baie moeilik wees om te bepaal hoe om voort te gaan en dit kan nodig wees om baie gesprekke daaroor met jou maat te hê. Dit is ook belangrik dat jy jouself toelaat om alles wat jy voel, uit te druk en versigtig na te dink oor die situasie, asook om by `n ondersteuningsgroep aan te sluit of om terapie te ontvang as jy dit nodig het.

stappe

2

Praat oor die besluite wat hulle sal neem. Vir sommige mense behels transgender kruisversiering, terwyl dit vir ander betref, dit behels die verkryging van `n seksoorsendingchirurgie. Vra dus jou maat wat hy of sy wil doen, aangesien dit makliker sal wees om te verstaan ​​of jy meer inligting oor jou wense en behoeftes kry.

3

Vra hom vrae. Heel waarskynlik, hierdie situasie het jou baie verward gelaat en met baie twyfel. Daarom kan u `n bietjie op die internet ondersoek of u vrae direk aan u gade stel. Dit kan nuttig wees om `n lys van al u vrae te maak gedurende die dae of weke na die onthulling van u gade, veral as dit u groot skok en verrassing veroorsaak. U kan ook hierdie tyd gebruik om jouself op te voed oor die betekenis van terme soos "transgender".

4

Gaan voort met bespreking. Wanneer u gade dit vir die eerste keer vertel, sal dit baie moeilik wees om die situasie ten volle te verstaan, wat u gade wil hê en hoe dit u sal beïnvloed. Daarom is dit belangrik dat hulle voortgaan om oor die onderwerp te praat, al is dit ongemaklik vir hulle. Byvoorbeeld, hulle moet hul verhouding herwaardeer, oorweeg wat hulle hul kinders sal vertel as hulle dit het, en bepaal die beste manier om dit aan hul vriende en familie bekend te maak.

2

Aanvaar die situasie. Jy moet aanvaar dat dit jou realiteit is. Dit staan ​​bekend as "radikale aanvaarding". Om dit te doen, moet jy diep asemhaal elke keer as jy voel dat jy in die gedagtepatroon val "Hoekom ek?" of "Dit moet nie so wees nie!" en aanvaar dat dit jou realiteit is en jy kan dit nie verander nie. As jy jouself jammer voel of die werklikheid ontken, sal dit jou negatiewe gevoelens net verhoog. U moet egter ook hierdie gevoelens aanvaar en erken dat hulle normaal is in hierdie situasie om vorentoe te kan beweeg.

3

Bly in die hede. Dit is moontlik dat jou gedagtes dadelik begin dink oor die toekoms en wat sal met jou, jou kinders en jou gade gebeur, wat oorweldigend kan wees, veral in die geval van nuus van hierdie tipe wat `n radikale impak het in jou toekoms Een manier om dit te vermy, is om in die hier en nou te bly in plaas van om op die toekoms te fokus.

4

Wees buigsaam Jy moet bereid wees om alle moontlikhede te aanvaar, veral as jy verward voel en nie weet hoe om te reageer nie. Dit is nie nodig om dadelik te besluit of jy van jou eggenoot sal skei nie, of as jy by hom bly om hom te ondersteun. Gebruik die tyd nadat die openbaring oop is vir alle moontlikhede sonder om enige van hulle te sluit.

5

Oefen dankbaarheid. Dit kan nuttig wees as bekommernis en stres oorweldigend word of as jy voel dat jou wêreld ondersteboven is en al wat jy kan dink, is die openbaarmaking van jou gade. Om dit te bekamp, ​​kan jy `n oomblik neem om hardop te sê (vir jouself of vir iemand anders) waarvoor jy dankbaar voel. U kan dit ook neerskryf en dit hardop lees. In die algemeen sal dit vir jou brein makliker wees om dankbaarheid te verwerk, hoe meer jy maniere vind om dit uit te druk. Byvoorbeeld, jy kan waardeer wat waardevol of betekenisvol is vir jou, soos jou kinders, die sonlig, jou voltooide take of die kos by die huis.

2

Sluit aan by `n ondersteuningsgroep. Want soms sal eksterne partye gewoonlik op jou eggenoot fokus, en dit kan moeilik wees om te voel dat jy ondersteuning van ander ontvang. As jy ongemaklik met jou vriende of familie oor jou situasie praat, kan jy by `n ondersteuningsgroep aansluit. Dit sal jou wys dat jy nie alleen is nie, aangesien jy baie ander mense sal vind wat soortgelyk is aan wie jy kan vra vir advies en ondersteuning, aangesien dit moontlik is dat sommige van hulle in meer gevorderde stadiums van die proses is. Jy kan ook na hul stories luister en van hulle leer.

3

Woon terapie by. `N Terapeut kan jou help om die situasie te hanteer as jy dit moeilik vind om dit te hanteer. Die terapie sal u toelaat om u gedagtes en gevoelens uit te druk in `n veilige omgewing waar u nie geoordeel sal word nie en u onderrig tegnieke sal gee wat vir u nuttig kan wees. Ook kan jy maniere leer om met jou maat te kommunikeer wat meer effektief is.

4

Help met u gade in paartjie terapie. Dit kan hulle help as hulle nog nie seker is hoe om vorentoe te beweeg nie. Couples terapie sal jou toelaat om te praat oor die veranderinge en jou emosies in `n meer bevredigende omgewing vir kommunikasie, asook om hulle in staat te stel om hul behoeftes en wense na die ander op `n meer effektiewe manier te oordra. Ook sal die terapie `n veilige omgewing bied om oor ongemaklike probleme te praat, veral as een van u (of albei) geneig is om besprekings daaroor te vermy.