Hoe om te kommunikeer om die huwelik te red

Luister na jou gade. Kommunikasie gaan oor luister, maar ook oor jouself. Wanneer jou maat probeer om iets vir jou te verduidelik, luister jy? luister Dit beteken regtig om te hoor wat iemand sê en sy bes doen om hul standpunt te verstaan. Deur dit te doen, kan jy die gesprek na `n dieper, meer intieme en eerlike vlak neem.

Matig jou reaksies. Probeer om die tyd te neem voordat jy praat. Dink na oor die gevolge van wat jy op die punt staan ​​om te sê. Dink aan hoe om jou woorde te sorteer sodat hulle eerlik en duidelik is, maar nie seer nie. Aanval, onderbreking, verlaat die kamer en nie wil luister nie, is onproduktiewe reaksies wat kommunikasie sal verminder in plaas daarvan om dit aan te moedig.

Probeer jouself weerspieël. Sommige mense sukkel om te verstaan ​​wat hul maat probeer uitdruk. Dit is maklik om iemand se woorde te misinterpreteer en uiteindelik ontsteld of seer te raak. En intussen word jou maat verbaas deur jou reaksie. Reflektering is `n praktyk wat hierdie probleem kan oplos. Nadat jou gade jou vertel hoe hy voel, herhaal jou interpretasie van wat hy gesê het. Dan moet jou maat erken dat dit is wat hy wou sê. Maak jou maat jou op dieselfde manier weerspieël. Dit sal hulle help om hul kommunikasie style beter te verstaan.

Gee jou maat die voordeel van die twyfel. Dit gaan oor die persoon wat jy getroud het. Die waarheid, eerlikheid en goeie bedoelings is die grondslag van die verhouding. Glo in jou maat wanneer hy jou iets vertel, selfs al is dit moeilik om te glo. Om in iemand se woorde te glo, help daardie persoon om gehoor, gerespekteerde en geliefde te voel.

Maak oogkontak en raak mekaar aan. Wanneer jou maat jou vertrou, kyk in hul oë. Kom nader aan hom of haar op die rusbank. Hierdie fisiese uitdrukkings van intimiteit sal jou maat help om meer gemaklik te praat. Dit is minder waarskynlik dat woede en gebrek aan respek krag in die gesprek sal aanneem as hulle fisies naby is.

Begin die intimiteit. Om seks gereeld te hê, kan jou en jou lewensmaat weer naby en versoenbaar voel. Dit sal help om spanning vry te stel en om die liefde wat hulle vir mekaar voel, te onthou. As u kommunikasieprobleme gehad het, kan dit moeilik wees om die stap te neem. Miskien is jy bang om verwerp te word. Maar as jy nie probeer nie, sal hulle meer en meer wegbeweeg. Hoe langer jy wag, hoe moeiliker sal dit wees.

Beplan belangrike gesprekke met wysheid. As jy op `n verkeerde tyd `n belangrike kwessie opdoen, wat op `n produktiewe en intieme manier gepraat kan word, kan dit vinnig in `n gesprek word. Moenie probeer om `n belangrike gesprek te hou wanneer een van julle haastig, moeg, honger of afgelei is nie. As jy dink dat enige van hierdie faktore teenwoordig is, probeer om `n tydjie af te sit om `n stil gesprek te hê. Maak seker dat albei aan die gesprek voorgelê word om te kommunikeer.

Hou jou emosies beheer. As jy geneig is om dadelik in trane uit te breek of jy word senuweeagtig en jy word ontsteld tydens intieme gesprekke, sal jou maat uiteindelik weggekom word. Moenie probeer om `n gesprek te hou wanneer jy angstig en ontsteld voel nie, wag tot jy kalmeer en gefokus is. Jy sal nie jou negatiewe emosies na jou maat wil oordra nie (dit is `n resep vir bespreking).

Weet die regte manier om te bespreek. Alle huwelike het gesprekke. Besprekings word egter vergiftig vir die verhouding wanneer hulle buite beheer kom en persoonlike aanvalle en aanklagte begin. Dit is baie belangrik om jouself op `n redelike en respekvolle manier uit te druk wanneer jy argumenteer. Moet nooit toevlug maak om aan jou maat te skree, beledig of uit te druk nie. Jy sal die tipe skade wat moeilik is om te herstel, veroorsaak.

Begin jou stellings met "ek" nie met "jou" nie. Niks steek `n vinniger bespreking dat `n aanklag wat die woord "jy" ( "Jy het nie die rekening te betaal," "Jy het nog nooit genoem, selfs al is jy gesê jy sou" of "Jy weer verwoes"). Hierdie uitdrukkings plaas mense op die verdediging, ontsteek slegte gevoelens en staak gewoonlik stokgevoelens of sluit kommunikasie, waarvan geen positiewe uitkomste is nie. As jy dus wil praat oor `n probleem, moet jy dit op `n manier uitdruk wat nie klink nie. Hier is `n paar voorbeelde:

Sê dinge meer positief as negatief. Studies toon dat paartjies wat dinge positiefer as negatief aan hul maats sê, sterker en langer blywende huwelike het. Vir elke kritiek, het vyf mooi dinge om te sê. Dit kan dalk eers `n bietjie moeilik wees, maar sodra jy daaraan gewoond raak, sal dit goed wees om goeie dinge aan jou maat te herinner, wat jou van die liefde wat jy deel, herinner.

Weerstaan ​​die begeerte om te wen. Jy en jou gade is op dieselfde span. Hulle het getroud omdat hulle die wêreld in die gesig staar, nie vir hulle meer ingewikkeld maak nie. Daar is nie so iets soos om `n klein argument te wen nie. Selfs as jy daarmee wegkom, sal jy verloor het, want om mededingend te wees met jou maat erodes vertrou en erodeer die grondslag van `n verhouding.

Verlig dinge van tyd tot tyd. Paartjies wat saam lag en pret hou, hou die vonk baie langer as diegene wat dit nie doen nie. Die lewe is vol probleme, maar dit is belangrik dat jy meer fokus om jouself met jou maat te geniet. Jy kan selfs lig in die donkerste oomblikke vind. As jy nie een van diegene is wat grappies maak nie, sal jou maat aangenaam verras wees as jy begin poog om haar te laat lag.

Moet nooit in konflikte van die verlede grawe nie, maak nie saak hoe verlei jy is nie. Daar is niks wat jy kan doen oor iets wat alreeds gebeur het nie. Al wat jy kan doen, is om jou toekomstige gedrag te verander. Moenie obsessie oor `n herinnering hê nie.