Hoe om vrylik te leef

Soms kan ons nie vermy om vas te bly in `n boks nie, dieselfde ding doen oor en oor, bekommerd oor wat mense van ons en ons aksies sal dink. As jy uit die boks wil kom en leer om die lewe ten volle te leef, begin met stap 1 vir meer besonderhede.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Bekommerd minder

Verag wat ander mense van jou dink. Mense is buite jou beheer, en as jy nie kan bekommer oor jou beeld nie, kan jy nie vryelik lewe nie. Jy kan almal nie behaag nie, so om te dink as jy kan, sal jy teleurgesteld raak en vervreem voel.

Moenie die perspektiewe van ander verander as die woorde waarvolgens jy ooreenstem nie. Sodra jy tot die punt kom waar jy vir jouself en almal sê dat jy net probeer om te wees wat almal wil hê jy moet wees, sal jy jou vryheid verloor het.
Kom weg van die "giftige" mense in jou lewe. Hierdie mense is diegene wat jou probeer onderdruk deur manipulasie, negatiwiteit en ander vorme van beheer. Beter nog, leer hoe om sulke mense te leer tegnieke van nie-gewelddadige kommunikasie ontwapen, en deur te wys firma minder reaktief en meer asertivo- het die krag vry van sulke mense te breek en om vry van hul skadelike optredes leef. Goeie vriende sal jou help om jou balans te vind.

Genoeg om op die negatiewe te fokus. Wees vry deur te fokus op wat gedoen kan word, eerder as wat nie gedoen kan word nie. Beweeg jou aandag na wat jy kan doen om dinge vir jouself en ander te verbeter. Deur dit te doen, sal jy meer vryheid hê om die lewe te leef wat jy wil lewe.

Hou in gedagte jou suksesse in plaas van jou mislukkings. As dinge by die werk of skool nie so goed gaan nie, fokus op jou gesin, jou verhoudings of hoe koel jy drie puntskote gegooi het. Fokus op die positiewe.

Beheer jou taal Vermy negatiewe frases soos "Ek kan nie" nie. Taal is kragtig, of dit jou oortuig of ander oortuig. Deur hierdie negatiewe frases vir diegene wat gefokus is op wat gedoen kan word, te verander, sal jy jouself vrystel van onaktiwiteit en uitstel. In plaas daarvan, sê: "Ek moet dit doen."

Wees eerlik Die leuens skep `n verstrengelde web van leuens wat jou verhoed om vry te wees. Leer om die leuens te herken wat jy vir jouself en ander vertel. Om opreg en waarheid te wees, kan jou beter koppel aan mense wat jy kan vertrou omdat hulle met jou kwesbaarheid kan identifiseer.

Lies is `n defensiewe manier om te reageer. Vir baie van ons is dit natuurlik die behoefte om onsself te verdedig in `n konfliksituasie.

Om tydens `n konflik te ly, kan lyk soos `n goeie verdediging metode om `n persoon te verlaat om jou alleen te verlaat, maar jy kry selfs nader aan daardie persoon omdat jy dinge minder duidelik gelaat het, en jy het jou werklike behoeftes ontwyk, in plaas van om vas te staan.

Om te reageer met liefde, jou vryheid in verhoudings herop jy omdat jy leer om pyn, hartseer en ander negatiewe gevoelens te bestuur sonder verswarende die konflik en nog maak dit duidelik dat jy die krag om jou eie besluite te neem en keuses te maak hou.

Neem beheer van jou geld (en gebrek daaraan). Sommige mense assosieer "genoeg geld" met vryheid, maar jou houding teenoor hom sê veel meer oor vryheid as geld self. Behandel dit as `n instrument in jou lewe, nie as die enjin daarvan nie. Leer om te spaar, begroting en bewus te wees.

Dink aan wat jy kan doen om uit die verbruikersiklus te kom wat jy voel `n las is. Byvoorbeeld, as jy siek is om hoë pryse vir organiese kos te betaal, werk in jou tuin en plant `n paar pragtige groente en vrugte. Sorg vir hom en weet dat die vrugte van jou werk beloon sal word deur gemeenskap met die natuur, gesondheid deur die kwaliteit van voedsel en die model van volhoubare gedrag vir jou kinders, bure en vriende.

Doen dinge waaraan jy goed is. Ruil jou vaardighede uit met ander wat vaardighede het in ander dinge wat jy nie hou of nie kan doen nie, sodat `n deugsame siklus geskep word. Hieruit maak jy ook nuwe vriendskappe en skep verbindings wat jou sal verras.

Maak seker dat jy internetbronne gebruik om met mense te kommunikeer wat net soos jy dink, dienste deel en ander aanmoedig om meer vrylik te leef. `N Webwerf wat nuttig kan wees, is Sharehood, `n gesamentlike verbruikerswebwerf wat jou sal help om jou plaaslike gemeenskap en jou bure te verenig om hulpbronne en vaardighede te deel.

Deel 2

Bly gesond

oefening. Oefening kan endorfiene vrystel wat jou help om jou bui te verbeter. Verder sal fiksheid help om die dinge wat jy wil, te doen. Moenie toelaat dat die gebrek aan gesondheid jou verhoed om te doen wat jy wil hê nie. Kies iets wat jy graag wil doen, aangesien oefening as pret beskou moet word.

Los endorfiene vry om jou gees te bevry. Endorfiene is stemmingsreguleerders, dit is biochemiese produkte wat deur die brein geproduseer word in reaksie op aangename ervarings. Endorfiene help jou om ontslae te raak van nuttelose emosies wat jou in siklusse van negatiwiteit kan betrap.

lag en glimlag wanneer jy kan. Jou glimlag verander jou gedagtegang. Probeer om elke dag iets te lag. Begin om te lag vir jou eie bedrog of snaakse gedagtes, gaan dan vir `n komediefliek of `n komedieprogram of doen net iets om jou te help lag. Laughing laat jou by jou brein weet dat jy gelukkig is, en sit jou in `n goeie bui, wat die beste geestelike toestand is.

Spandeer tyd in die son. Die son kan jou dae verlig, asook jou bui verbeter. Gaan na plekke oop, stap, geniet die natuur en spandeer tyd saam met mense. Maar moenie vergeet om sonskerm te gebruik gedurende die warmste maande nie.

Spandeer tyd saam met vriende. Om met jou vriende te wees, versterk jou empatie, verstaan en verstaan word, verbeter jou gevoel van welsyn en help ook om endorfiene vry te laat. Daarbenewens is dit bewys dat tyd saam met vriende spandeer en sosiale serotonienvlakke verhoog, en dit is ook belangrik om jou interne welsyn te verbeter.

Deel 3

Verander jou roetine

Doen iets nuuts wanneer jy kan. Om nuwe ervarings oop te maak, is `n manier van vryheid, want jy brei jou horisonte uit, ontdek verborge talente en hou `n oog op die goeie dinge in die lewe. .

Ervaar nuwe ervarings as geleenthede, eerder as as `n las waarmee jy bekommerd moet wees. Die meeste van die stryd is in jou kop, voordat jy die nuwe aktiwiteit probeer doen.
Baie geluk elke keer as jy iets nuuts probeer doen. Vertel ander wat jy gedoen het om seker te maak dit is goed. Jou storie mag ander aanmoedig om meer vrylik te leef.

Stel jou voor dat jy agtergrondmusiek in jou daaglikse lewe het. Alle flieks het `n klankbaan, en jy moet ook een hê. As jy op die straat loop in die reën, moenie opkom met iets wat jou sal help om beter te voel en jou verstand te vermaak nie.

Doen iets buitensporig of spontaan. Spontaneïteit word dikwels verlore wanneer `n persoon die volwasse wêreld van werk, vaderskap en sosiale verpligtinge betree. Die feit om te voldoen aan wat die samelewing van elke volwassene verwag, kan die geleenthede onderbreek om nou en in die toekoms vry te stel. Die herstel van sommige spontaniteit en impulsiwiteit uit jou lewe kan jou help om dit baie beter te balanseer.

Kyk na die impromptu en prettige dinge wat elders gedoen is. Byvoorbeeld, bring twee honderd mense bymekaar om deur die middel van die stad te speel en speel die spel van die "onsigbare hond", asof hulle eintlik is. Om iets te doen wat mense laat sien, is `n goeie manier om in vryheid te leef en uit die boks te kry waarin jy vasgevang is.

Soek aanlynvideo`s van verskillende flash mobs om voorbeelde te vind van dinge wat oomblikke van vreugde en lag vir die lewens van mense gebring het.

Gaan stap. Gaan uit en gaan stap. Hou aan om sonder enige rigting te loop en stop nie totdat u voel dat u dit moet doen nie. Daar is altyd iets goeds wanneer jy gaan stap sonder om `n adres of doel in gedagte te hê.

Laat jouself weggevoer word deur af en toe impulse. Daar is tye wanneer dit reg is om impulsief op te tree sonder om baie te dink. Eet `n koek by ontbyt of skeer jou kop sonder om bekommerd te wees. Dit verwelkom verrassings en spontaniteit. As jy die manier verander om dinge te doen, kan jy elke dag meer entoesiasties voel. Wie weet wat kan gebeur!

Dikwels, probeer om dinge waarvoor jy passie voel, te doen. Jy hoef nie "goed" te wees in waaroor jy passievol is nie, jy moet net "like" dit. Miskien is dit om te skryf, of te teken, of dalk `n sportsoort te oefen. Wat dit ookal is, doen dit met jou hele hart en laat jouself heeltemal omhul word. Vertel jou familie oor hulle, oortuig jou vriende om te probeer, gaan wild en laat jou lewe draai rondom wat jy wil.

wenke

Bestuur jou stres Om vrylik te lewe beteken ook dat jy sonder stres leef. Stres ontmoedig jou en bedreig jou gesondheid en algemene welsyn. As jy dit nie alleen kan hanteer nie, soek hulp in `n ondersteuningsgroep of mense, of dalk in `n selfhulpboek.
Moenie toesluit nie Uitdrukking van jou entoesiasme, geluk en wonder is dinge om trots te wees. As mense jou vertel om op te hou, moenie afwyk nie, werk aan jou aanbiedingsvaardighede totdat jy weet hoe om jou entoesiasme aan te pas volgens die gehoor wat jy teiken.
Mense gaan altyd oordeel. Dit is makliker om in te kyk en te sien wat ons nodig het, op soek na aandag. Wat belangrik is, is om die verskil tussen opbouende kritiek (die soort kritiek wat die waarhede van wat jy nodig het om te verbeter, gewoonlik deur `n kenner of ervare persoon bevat) en `n seer, kritiese kwaadwillige (die soort leer dat slegs kritiese van onkunde, haat, afguns of lafheid kom dit gewoonlik van mense wat nie weet of dink dat hulle beter kan doen nie). Deur die verskil te ken, kan jy van ander leer en ander ignoreer en word jy ook meer vry.
As daar iets is waarvan jy nie hou nie, wees strategies deur ander te laat weet, maar moenie lieg om dit ook weg te steek nie. Meeste tye, so `n leuen sal bekend wees as jy dit die minste verwag. Mense is geneig om sterker as wat jy dink, en selfs al is hulle praat oor die vrymoedigheid om jou standpunt duidelik te maak, sal hulle jou respekteer ver om te weet as jy ondersteun, selfs al is diep in sy hart.
Vind die perfekte balans om koppig te wees en wil voortgaan. Soms is dit beter om dinge te laat voortgaan soos hulle is, terwyl ander, wat proaktief betrokke is by die verandering van hulle `n bietjie, noodsaaklik is.
Kies jou gevegte met wysheid. Leer wanneer dit die beste is om los te laat en wanneer om die stryd te betree (let wel: dit sal die meeste van die tyd wees). Bly vas met wat saak maak, en as jy nie doen nie, sal jy net negatiewe resultate kry. Leer om moeilike gesprekke of argumente te kalmeer voor hulle meer gespanne, `n nie-gewelddadige communicator, kan jy help mense hul verpligtinge te bereik en verstaan, eerder as om `n stap terug, net om later terug te keer selfs heftiger.
Slaap die nodige tyd vir jou ouderdom, geslag en persoonlike behoeftes. Slaap ontbering ontwikkel en jy kan iemand onvoorbereid vang totdat jy dink dat die verdoofde toestand waarin jy jouself vind, normaal is. Mense wat aan slaap ontbering ly, is geneig om negatief te wees as diegene wat genoeg slaap kry, hul gebrek aan energie en veerkragtigheid is ook berug wanneer hulle die uitdagings van die lewe in die gesig staar. Hou op om bedrae uit die droombank te onttrek en begin terug te plaas, so jy sal veel meer vry voel om die wêreld jou ware persoonlikheid te wys!
Die wêreld is vol jaloerse mense. Hulle is mense wat nie wil / kan vrylik lewe en nie omgee vir enigiemand anders nie. Soos Ellen De Generes gesê het, dink aan die jaloers asof dit jou animators was. Vir alles wat hulle sê, onderskei hul houding en, in die meeste gevalle, doen dit in elk geval. Onthou dat as jy van die huis af weghardloop sonder om te dink aan die gevolge daarvan, sal jy ook daarvoor gekritiseer word. Doen ook wat dit is wat jou laat voel sonder om te voldoen aan dinge wat nie vir jou is nie. Die idee is dat jy nie die jaloerses toelaat om jou krag weg te neem en hulle die plesier te gee nie.
Aanvaarding is alles, aanvaar jouself vir wie jy is en aanvaar ander vir wat hulle is. Nie almal wil vrylik leef soos ons jou hier vertel nie. Trouens, sommige mense voel bedreig met roetine, spontaan optree of nuwe dinge doen. As jy help om die gedagtes van ander oop te maak vir die moontlikhede in hierdie wêreld en hul talente, `n rolmodel en `n animator, kan jy nie iemand dwing om iets te doen of iets te doen nie. Vermy dwing jou voorkeure aan ander, doen dit, verbeter jou gevoel van vryheid ten koste van die vryheid wat ander voel hulle het. Hou in gedagte dat jou idee van die werklikheid net joune is, en dat vir hulle vryheid heel anders kan lyk as wat jy waarneem. Maak ruimte vir hulle in jou lewe sonder om hulle te volg.

waarskuwings

Om vrylik te lewe beteken nie dat jy die wette oortree nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante