Hoe om `n gesonde verhouding te bou
Gesonde verhoudings stel jou in staat om jou individualiteit (met of sonder jou maat) uit te druk, die beste eienskappe van beide te bring en groei aan te moedig. Dit is beter om van die begin af `n positiewe en gesonde verhouding te stel, veral as jy `n nuwe verhouding het. Jy kan `n gesonde en bevredigende verhouding geniet as jy jou fokus op respek en gerieflike kommunikasie plaas.
conținut
stappe
Deel 1
Kommunikeer effektief
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 1](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_1.jpg)
1
Sê wat jy dink. Moenie verwag dat jou maat jou gedagtes kan lees of "ontsyfer nie". Jy moet jou behoeftes of gedagtes kommunikeer as jy dit het. Dit is nie regverdig vir jou of jou maat as jy nie jou behoeftes kommunikeer nie. Op dieselfde manier, bevat nie wat jou pla nie. As iets jou pla, vertel jou maat.
- As jy nie weet hoe om `n gesprek te begin nie, sê: "Daar is iets wat ek in gedagte het en dat ek graag wil hê jy moet luister." Net so kan jy sê: "Daar is iets wat my pla en ek voel ons moet daaroor praat."
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 2](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_1_1.jpg)
2
Luister noukeurig. `N deel van `n gesonde verhouding is om te weet wanneer om te praat en wanneer om te luister. Moenie jou maat onderbreek nie en laat hom klaar wees om sy gedagtes en gevoelens uit te druk om jou luistervaardighede te ontwikkel. Luister werklik en moenie probeer om `n antwoord te bewerkstellig terwyl sy praat nie.
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_2_1.jpg)
3
Stel gesonde grense Die grense is nie bedoel om jou vasgevang te laat voel nie, maar word geskep om respek te handhaaf en verwagtinge in die verhouding te verstaan. As iets jou ongemaklik laat voel, noem dit en bespreek hoe dinge moet verander en hoe elkeen die veranderinge sal maak. As `n mens baie tyd saam met sy maat wil spandeer en dit nie, is dit belangrik om `n limiet op te stel vir hoe lank dit geskik is om saam en geskei te wees.
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 4](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_3_1.jpg)
4
Kommunikeer duidelik Sonder duidelike kommunikasie kan `n verhouding die ergste van mense vinnig onttrek. Druk jou maat duidelik `n wens of `n behoefte wanneer jy dit het. Moenie om die bos klop of sê iets wat jy dink sal jou behaag as dit jou ongelukkig maak nie. Probeer om stellings te sê wat na jou verwys om jou gevoelens uit te druk, `n waarneming te maak of jou opinie te deel. Hierdie tipes manifestasies laat jou toe om jouself duidelik en direk uit te druk en verantwoordelikheid te aanvaar vir jou gedagtes en gevoelens, terwyl jy ander mense nie blameer en beskuldig nie.
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 5](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_4_1.jpg)
5
Druk emosies uit. Deel jou gedagtes en gevoelens met jou maat en hou die ingesteldheid voor die gevoelens wat ontstaan. Toon belangstelling in jou gevoelens en ondersteun dit tydens stresvolle situasies. Om emosioneel met haar te verbind, laat jou empatie toe met haar ervaring.
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 6](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_5_1.jpg)
6
Kommunikeer met jou maat en andersom. Maak `n geruime tyd soveel tyd om oor die verhouding te praat. Soms is daar veranderinge of skedules word hekties, en hulle kan tyd verloor om te kommunikeer of te praat. U kan die doelwitte en verwagtinge van die verhouding noem, aangesien dit soms verander kan word. Om moeilike probleme te ignoreer of te wag vir hulle om te verdwyn, is `n manier om te verval.
Deel 2
Behandel jouself goed
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 7](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_6_1.jpg)
1
Skep `n basis van respek. Verhoudings kan aanvanklik pret en opwindend wees, maar dit is belangrik om seker te maak dat jy en jou maat op respek berus. Tree op maniere wat respek van jou maat vereis. Streef daarna om altyd met respek te behandel, selfs wanneer jy met mekaar ontsteld is.
- Die wense, gedagtes en gevoelens van jou maat het waarde. Laat hom weet dat jy die manier waarop hy voel, oorweeg. Wederkerige respek is `n belangrike deel van `n gesonde verhoudingswerk.
- Praat met jou maat oor die versorging van respek in die verhouding wat hulle het. Besluit wat hulle sal doen en nie, soos beledigings of seksuele wrywing nie.
- U kan "regverdige stryd" reëls implementeer, soos die volgende:
- Gebruik nie vernederende taal nie
- moenie blameer nie
- moenie skree nie
- moenie krag gebruik nie
- Moenie praat oor egskeiding of skeiding nie
- Moenie probeer om die egpaar te vertel wat hulle dink, ervaar of voel nie
- bly in die hede
- maak beurte om te praat
- neem breek wanneer nodig
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 8](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_7_1.jpg)
2
Waardeer jou maat en omgekeerd `N Gesonde verhouding behoort een te wees waarin jou maat en jou waardeer word. Dit is algemeen dat verhoudings gevorm word van baie klein dinge, een bo-op die ander. Vind die dinge wat jou maat vir jou doen en sê "Dankie." Fokus op die maniere waarop jy bydra tot jou lewe, in plaas van om te fokus op die foute wat jy maak. Wanneer jy iets sien, druk jouself uit en wys jou waardering.
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 9](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_8_1.jpg)
3
Spandeer kwaliteit tyd saam met jou maat. Dit is maklik om van aangesig tot aangesig te gaan om `n digitale kommunikasie te hê. Soms kan betekenis egter verlore raak of nie-verbale kommunikasie word nie. Om kwaliteit tyd saam te spandeer kan help om die verhouding te versterk en die band wat jy saam voel, te verhoog.
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 10](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_9_1.jpg)
4
Gee ruimte aan jou maat en andersom. Niemand kan elke aspek en elke rol vir die ander voltooi nie. Laat jou maat tyd spandeer saam met vriende en familie, en stokperdjies hê. Dit is belangrik dat elke persoon sy eie vriende en eie aktiwiteite het wat hulle op hul eie geniet. Alhoewel dit waar is dat jy elke oomblik bymekaar wil spandeer tydens die begin van die verhouding, respekteer jouself soveel dat jy tyd uitmekaar spandeer en weet dat sulke tyd nie iets negatief vir die verhouding beteken nie. Ondersteun jou maat om hul vriendskappe te handhaaf.
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 11](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dar-espacio-a-una-chica_6_1.jpg)
5
Verwag veranderinge Hou in gedagte dat jou verhouding kan verander. Laat daar groei vir jou, jou maat en die verhouding wees. Herken dat veranderinge in die verhouding geleenthede vir nuwe groei is. Verandering is onvermydelik, aanvaar dit en aanvaar dat die verhouding sal aanpas.
Deel 3
Verbeter `n ongesonde verhouding
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 12](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_10_1.jpg)
1
Sien `n terapeut As jy ongesonde patrone het en hulle wil verbeter, vra jou maat om `n terapeut saam te sien. Hierdie professionele persoon kan u help om ongehoorlike patrone te onderbreek waarin u vasgevang voel, soos skree, blameer, isoleer, veronderstel en nie effektief kommunikeer nie. Dit kan ook help met emosionele ontduiking, gedrag modifiseer en die perspektiewe verander wat jy van die verhouding het. Om `n terapeut te sien beteken nie dat die verhouding bestem is om te misluk nie, maar dat hulle bereid is om saam te werk om dit te verbeter.
- Vir meer inligting, kyk hoe om paartjie terapie by te woon.
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 13](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_11_1.jpg)
2
Raak ontslae van kodependensie. Die disfunksionele gedrag in `n kodeafhanklike verhouding kan gesien word as `n persoon wat onverantwoordelikheid, onvolwassenheid, verslawing of swak gesondheid van die ander ondersteun of toelaat. As jy medepligtig is, kan jy skuldig voel as jy nie jou maat help nie, selfs as jy weet dat dit op die lang termyn seergemaak word. Kodeafhanklikheid word dikwels in die kinderjare gewortel en kan onderdrukte gevoelens behels (praat nie wanneer jy `n behoefte het nie, bly stil om `n geveg te vermy) en die onvermoë om nee te sê.
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 14](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_12_1.jpg)
3
Respekteer die privaatheid van jou maat. Om in `n verhouding te wees beteken nie dat jy elke oomblik saam moet spandeer of alles moet deel nie. Respekteer jou maat se behoefte om privaatheid en ruimte te hê. As jaloesie ontstaan, herinner jouself dat dit iets is wat jy voel en dit mag nie direk verband hou met jou maat se optrede nie.
![Prent getiteld Bou `n gesonde verhouding Stap 15](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-forjar-una-relación-saludable_13_1.jpg)
4
Let op die waarskuwingstekens van misbruik. Verhoudings moet gebou word op grond van respek en gelykheid, nie mag en beheer nie. Alhoewel dit waar is dat jy nie aan die begin baie van sekere gedrag dink nie, sal diegene wat oneerbiedig is, `n toon in `n verhouding vestig. Kyk of jou maat besitlik, aanstootlik, skree, vernederend of oneerbiedig is op enige manier. Daar is geen verskoning vir misbruik nie, dit is die besluit wat `n persoon maak, en jy hoef nie die slagoffer te wees nie.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om `n gesprek met `n verveelde kêrel te begin
Hoe kry jy jou maat om jou goed te behandel
Hoe om te stop om te veel oor `n verhouding te dink
Hoe om te bepaal of jy jou sielmaat gevind het
Hoe om `n verhouding te begin
Hoe om verbandhoudende verhoudings te voorkom
Hoe om te verhoed dat `n verhouding verval
Hoe om `n sterk band in jou verhouding te vorm
Hoe om die aantrekkingskrag vir iemand anders as jou kêrel of vriendin te weerstaan
Hoe om te weet of jy in `n slegte verhouding is
Hoe om te weet of jy gereed is om `n verhouding te hê
Hoe om te weet of jy die regte persoon gekry het
Hoe om te weet of die verhouding verby is
Hoe om met `n maagd uit te gaan
Hoe om `n goeie verhouding te hê
Hoe om `n gesonde gesprek oor jou ex met jou huidige vennoot te hê
Hoe om `n langtermyn, volwasse, ernstige en gesonde verhouding te hê
Hoe om `n volwasse verhouding te hê
Hoe om die respek van jou kêrel te kry
Hoe om die ware liefde van die nep te identifiseer
Hoe om `n gesonde Christelike verhouding te hê