Hoe om lyding vir liefde te bowe te kom

Lyding vir liefde is `n toestand wat impliseer dat die gevoel verminder word omdat jy lank verlief wil wees, jy mis `n verlore liefde wat ver weg is of jy wil weer lief hê ná `n breek. Dit is die teenoorgestelde van `n verliefde liefde en `n gevoel van verlange en angs om nie `n liefdevolle lewensmaat te hê nie, benewens die desperate behoefte om weer in liefde of in `n liefdevolle verhouding te wees.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

Daar is tye wanneer jy weet dat jy beslis nie weer `n persoon sal sien en daaraan ly nie, maar wanneer jy weer in hulle hardloop, hou jy op om sleg vir hul teenwoordigheid te voel en weet nie of jy vir liefde ly of nie.

Die genesing van lyding vir liefde bestaan daarin om jou geestesstaat te verander, meer aktief en afgelei te wees, prosesse wat hierdie artikel in detail sal beskryf. U gekombineerde gedagtes en dade kan u help om lyding vir liefde te oorkom en die situasie te aanvaar om u lewe voort te sit!

stappe

Prent titel Get Over Being Lovesick Stap 1

Identifiseer die simptome van jou lyding vir liefde. Die volgende tekens kan aandui dat jy dit het:

Jy voel fisies siek, asof jy `n maag leegheid het, moeilik asemhaal, of `n pyn in `n deel van die liggaam, bykomend tot hoofpyn, diarree of ander spysverteringskanale.
Miskien voel jy siekte en jy wil braak as gevolg van stres.
Jou eetlus verander, óf verloor hom heeltemal of vermeerder.
Jy voel die hele tyd uitgeput en slaap.
Jy kan nie goed met ander kommunikeer of wil nie baie praat nie, of dit jou frustrasie of enigiets is.
Jy huil baie, al die tyd of enige tyd wat jy voel sensitief, miskien gedryf deur sentimentele geleenthede.
Jy voel angstig en selfs ervaar paniek aanvalle.
Jy kan koue simptome hê sonder om biologies siek te wees.

Prent titel Get Over Being Lovesick Stap 2

Dink dat al hierdie gevoelens uit die pyn en woede. Jy voel asof iets in jou lewe verlore of nodig is, en dit is `n baie diep leemte. As jy pas met iemand klaar is, gaan jy deur verskillende stadiums van pyn, maar selfs diegene wat lyding vir liefde ervaar as gevolg van eensaamheid of vrees om te laat vaar, kan pyn ervaar omdat hulle nie die geleentheid het om die liefde wat ander het, te ervaar nie. . Die simptome wat ervaar word, is `n skok as gevolg van die verandering van situasie, ontkenning van wat gebeur het, emosionele pyn, woede, onderhandeling en uiteindelik aanvaarding. As die geliefde ver weg bly van werk of studie, sal jou woede soortgelyk wees aan dié van `n persoon met die gebroke hart, aangesien jy alleen voel, sonder die moontlikheid om weer te koppel wanneer jy dit nodig het en met al die gelukkige paartjies om jou heen en weer te reageer.

Hou in gedagte dat hierdie simptome ook as gevolg van depressie kan wees, alhoewel die depressie Dit behels gewoonlik meer intense emosionele en sielkundige antwoorde, soos die gevoel van hopeloosheid, gebrek aan entoesiasme en die gevoel dat jy of jou lewe onbeduidend is, selfs wat lei tot selfmoordgedagtes. As u enige van hierdie emosies of sielkundige reaksies ondervind, raadpleeg u dokter onmiddellik om `n voldoende diagnose en behandeling te verkry.

Prent getiteld Get Over Being Lovesick Stap 3

Neem `n gesonde dieet. Alhoewel dit dalk aanloklik is om kitskos en versnaperinge te eet, benodig jou liggaam dadelik `n gesonde en voedsame dieet om jou te help om reg te dink en sterk te bly. As jy nie in goeie fisiese toestand is nie, kan jou lyding vir liefde jou siek maak omdat jou immuunstelsel sal verswak word Eet gesonde etes en probeer om die nuwe resepte wat jy al so lank op te sit, voor te berei. Jy kan allerhande nuwe geure en smaak vind as deel van jou gesonde eetgewoontes, wat as `n prettige afleiding dien.

Neem baie water, met gas of sonder gas. Om gehidrateer te hou is belangrik as jy baie dinge oorweeg.

Vermy verdrinking van jou smarte in die land alkohol of die dwelms. Later effekte sal pynlik wees en dit gebruik om pyn te vermy, sal dit net verleng.

Jy kan klein hoeveelhede van bitter sjokolade en nageregte. Daar is geen rede om jou van tyd tot tyd smaak te verloën nie!

Prent getiteld Get Over Being Lovesick Stap 4

Wees lief vir jou liggaam. Dit is nie tyd om op die rusbank te sink nie, en jammer vir jou geluk, selfbejammering terwyl jy baie ys opdoen en kyk na die herhaling van Seks en die Stad. As jy deel is van `n oefengroep, sportaktiwiteit of enige fisiese oefening, maak seker dat jy nie hierdie aktiwiteite onderbreek nie. As jy van nuuts af wil begin, is dit jou kans om `n nuwe fisieke aktiwiteit te kies om te oefen. Jy kan joga, pilates oefen, `n fiets ry, `n sportspan betree, oefen in die gimnasium, vechtkunsten, ens. `N Nuwe tipe aktiwiteit sal jou baie meer help, want dit sal nie net jou fisiese aandag inneem nie, maar ook jou geestelike aandag terwyl jy leer om dit korrek uit te voer.

Maak ten minste 20 minute per dag deur jou buurt. Loop na jou hond of iemand anders is as jy alleen woon, of bel `n buurman of vriend om die loop saam te doen.

Prent getiteld Get Over Being Lovesick Stap 5

Slaap goed. `N lyding vir liefde kan sorg en angs toestande veroorsaak wat jou laat in die nag wakker kan hou as jy dit toelaat. Moenie toelaat dat dit gebeur nie. Om dit te doen, handhaaf `n stabiele slaaproetine, gaan slaap en styg elke dag op dieselfde tyd. Verwyder afleidings van jou slaapkamer soos televisie en rekenaar, maar laat sommige boeke en tydskrifte lees voordat jy gaan slaap. Maak seker dat jou kamer die regte temperatuur het (nie te warm nie, nie te koud nie) en gesellige komberse wat jou laat kom. `N Gesonde slaapskedule is noodsaaklik om jou gesond en gebalanseerd te hou.

Prent getiteld Get Over Being Lovesick Stap 6

Los jou emosionele siekte op. As jy pas met iemand klaar is, het jy waarskynlik `n paar dinge om terug te keer of weg te gooi. Hersien hulle en haal hulle uit jou lewe. Selfs as jou lyding vir liefde meer verwant is aan die eensaamheid en die verlating, is dit moontlik dat daar genoeg emosionele romantiese wanorde in jou lewe is wat `n algemene skoonmaak nodig het. Gee romantiese romans aan `n liefdadigheidsinstelling, begin om al die klein luukshede wat jy gered het, te deel om met jou maat te deel en verwyder al die romantiese flieks uit jou versameling. As jou lyding vir liefde is omdat jou geliefde op `n verre plek werk of studeer, maak `n opbouende opruiming deur jou te versamel groete In `n boks of plakboek, stel hulle versigtig uit die gesig tydens die afwesigheid van jou afwesigheid.

Plaas al jou foto`s wat jou herinneringe bring (tensy jy `n langafstandverhouding aangegaan het). Deur die beelde van die persoon wat opgehou het om deel van jou lewe te wees, is dit nie gesond nie en sal nie terugkeer wat jy verloor het nie. Om hulle alleen te hou, sal jou sleg laat voel!

Dit maak ook jou virtuele ruimte skoon. Verwyder alle e-posse, statusopdaterings, foto`s en soortgelyke data van u voormalige vennoot wat u situasie kan beïnvloed.

Prent getiteld Get Over Being Lovesick Stap 7

Dink positief. Dit gaan nie om asof die lewe perfek was nie, maar om die lewe vanuit `n positiewe perspektief te sien en te aanvaar, sal u help om hierdie stadium te oorkom. Op hierdie oomblik is jy alleen, maar is dit regtig iets negatief? Dink aan al die goeie dinge wat jy het (jou ruimte, die vryheid om op te tree soos jy wil, nul besprekings oor watter program om te sien op TV, vir die komberse van die bed, geheime uitgawes van begroting onverwags van jou maat, ens.). Dink aan al die positiewe eienskappe wat jy het (bv. `N groot persoon wat dieselfde in `n verhouding as individu beveg om te ontwikkel, met integriteit, individuele verantwoordelikheid en die vermoë om sy eie lewe sonder die hulp van iemand te aanvaar). Al hierdie is goeie kenmerke!

As jou geliefde in `n baie verre omgewing woon of werk, kyk na die lug, ongeag die tyd, en dink dat beide na dieselfde lug, dieselfde sterre en dieselfde maan kyk. Hulle is nie in verskillende wêrelde nie - eendag sal hulle weer saam wees, wanneer die tyd reg is.

Prent titel Get Over Being Lovesick Stap 8

Wees produktief. Met die lyding vir liefde kom die klagtes en eise wat jou produktiwiteit aansienlik beperk. Watter aspekte van jou lewe versuim jy terwyl jy in jou hartseer sink? Skryf `n lys van alles wat jy graag wil doen en begin beplan hoe jy elkeen van jou doelwitte sal bereik. Begin met klein doelwitte, maar doen dit!

Doen alle uitgestelde take wat jy vermy het. Baie geluk en elke keer as jy klaar is, merk dit op die lys en gee jouself `n klein prys. Die prys kan so eenvoudig wees soos `n tydskrif, `n wandeling in die park of so interessant as `n lekker ete of `n teaterprogram.

Prent getiteld Get Over Being Lovesick Stap 9

Trek krag uit jou geloof. As jy in `n superieure wese of `n geestelike pad glo, klou aan jou geloof of spiritualiteit as `n bron van inspirasie om jouself te versterk en jouself te bevry van die emosionele las van lyding vir liefde.

Oefen gebed of meditasie as `n bron van stabilisering van jou innerlike vrede. Interne vrede gee jou die nodige ruimte om na te dink oor jou emosies en gevoelens, en die nut van jou lyding vir liefde te evalueer. Die innerlike vrede gee jou ook die nodige ruimte om met jou eie oplossings te begin werk.

Prent titel Get Over Being Lovesick Stap 10

Gaan uit en deel tyd met ander mense. Dit is nie nodig om mense te ontmoet met die doel om `n aanstelling. Die eenvoudige feit om ander mense deur middel van sportaktiwiteite, stokperdjies, besoekende boekwinkels, werkswinkels of inkopies te besoek, ens. is `n belangrike deel van jou verbinding met ander en kan jou help om vir jou te maak nodig van die maatskappy. As sosiale wesens, ons impulse wat vergesel gaan word, is normaal, so as baie van u pyn van liefde uit die gevoel van eensaamheid kom, gaan uit in die wêreld en maak kontak met ander mense.

Koppel aan jou familie as jy dit nie onlangs gesien het nie.

Moenie intieme verhoudings dwing nie. Dit is beter om jouself net omring deur ander, jouself te wees, as om `n moontlike vennoot in jou sosiale byeenkomste te soek. Laat dinge natuurlik vloei.

Prent getiteld Get Over Being Lovesick Stap 11

Gebruik skryf om jou hartseer te oorkom. Hou `n dagboek om jou gevoelens van liefde, breek en die toekoms wat jy wil hê, uit te druk. Skryfwerk sal u help om die emosionele eienskappe wat u versterk, te versamel en diegene wat nie meer relevant is nie, te verwyder.

As jou geval is dié van `n geliefde wat ver weg woon, bly in voeling via e-pos of tradisionele pos en soms haar te verras met `n gedig, `n liefde brief, `n simbool van liefde, ens

wenke

Om cartoons of komedieskoue te kyk, sal jou baie help om jou te laat lag en alles vergeet.
As jy `n tiener is, kan jou familie of voogde min verdraagsaamheid vir jou lyding hê. Probeer om te verstaan dat dit vir hulle verwarrend is en dat hul eie ervaring hulle waarskynlik ondersteun om jou te vertel dat jy daaroor sal kom. Onthou egter asseblief dat elke persoonlike liefdeservaring anders is, en dat jy tyd en ondersteuning nodig het om jou lyding vir liefde te genees. Ook van mening dat op enige ouderdom kan jy ervaar lyding vir die liefde, so moenie vertrou dat die meer jare wat jy het, hoe minder waarskynlik is jy om experimentarlo- hoewel ouderdom is veronderstel om jou genoeg ervaring om te erken en het doeltreffende strategieë ontwikkel vergoeding.
Gee jouself die luukse van `n massage een keer. Die versigtige kontak van `n persoon wat behoorlik voorberei is om stres te ontspan of ontspannende massages uit te voer, kan spierknope uitskakel en genoeg ontspan om `n positiewe geestestoestand te bereik.

waarskuwings

As jy voel dat die situasie uit jou hande is of dat jy nie meer wil lewe nie, soek onmiddellik die hulp van jou dokter of `n professionele persoon op die gebied van geestesgesondheid. Jy kan nie altyd `n boete van liefde op jou eie oorkom nie en jy moet nie skaam wees om hulp van ander mense te soek nie. Baie mense het deur die pyn van liefde gegaan, so soek iemand met medelye en begrip wat bereid is om te luister.
Lyding vir liefde kan gevolge hê op die langtermyn. Wetenskaplike studies het getoon dat mense wat liefdespyne ervaar en hoë vlakke van onveiligheid rakende persoonlike verhoudings ervaar, kan ly aan kardiovaskulêre probleme.