Hoe om meer liefdevol te wees

Beplan `n tyd om saam met jou kinders of lewensmaat te snoek. Raak help om stres en pyn te verlig, kan mense help om probleme te hanteer en emosionele bande versterk. Stel die tyd om saam met jou gesin in jou daaglikse skedule te werk om fisiese en sielkundige gesondheid te bevorder. U kan gebruik maak van die aanstelling van een nag, die lees van `n storie of selfs die tydperk voor die televisie om saam met u familie te maak.

Neem die hand van jou geliefdes. Of dit nou met jou maat of met jou kinders gebeur, is `n vinnige en pynlose manier waarop jy jou emosionele bande kan versterk. Trouens, dit is waarskynlik een van die eenvoudigste maniere om dadelik die hoeveelheid fisiese liefde wat jy vir iemand wys, te verhoog. Of jy nou na die bushalte, deur die gange van die supermark of by die huis in die leunstoel stap, brei jou hand uit en neem die hand van iemand wat jy wil hê.

Sluit fisiese kontak in op u lys van doelwitte om u gesondheid te verbeter. Om kontak met jou kinders en jou maat te hê, kan oksitosien, die liefdehormoon, wat bloeddruk verlaag, produseer. Dit kan jou ook help om kortisol, wat die streshormoon is, te beheer. Fisiese kontak aktiveer die orbitofrontale korteks van die brein, wat bydra tot gevoelens van bevrediging en kan selfs die immuunstelsel versterk.

Maak `n lys van gesonde maniere waarop jy fisies liefdevol kan wees. Fisiese liefde is enige kontak wat bedoel is om gevoelens van liefde of liefde in die gewer of ontvanger te verhef. Skryf jou lys sodat jy dit later kan raadpleeg. Doen dit dan jou doel om elke metode in verskillende tye van die week in werking te stel.

Speelse stoot. Geniet `n paar humor met jou maat kan verhoog met `n paar goed bedoel fisiese kontak, soos `n sagte knyp, `n bietjie druk met sy skouer of knie, `n speelse klop, `n botsing van kneukels of sagte nudging . Maak altyd seker dat jou maat nie versigtig gedruk word nie en nooit hard slaan nie, wat pyn of kneusplekke veroorsaak.

Sit jou voete saam Hulle kan hul bene en voete versteek, met hul voete onder die tafel speel of beurte maak om hul voete op die skoot van die paartjie te sit. Dit verbind hulle fisies en hou hulle bewus van die ander se teenwoordigheid as hulle direk van aangesig tot aangesig sit. Onthou, enige fisiese kontak met die bedoeling om gevoelens van liefde te kommunikeer is `n vorm van fisiese liefde.

Probeer `n massage. Saam met ander vorms van fisiese liefde, kan die gee van `n massage nader in hulle verhouding bring. Daarbenewens het massages gesondheidsvoordele, soos stresvermindering, verhoogde sirkulasie en voedingstowwe, en pynverligting. Vir al die vorige redes `n massage in die rug, in die voete of in die liggaam, Dit is `n goeie manier om fisieke liefde te toon. Waarskynlik, jou maat geniet dit en sal hopelik die guns terugbring.

Verstaan ​​dat langafstandverhoudings meer verbale liefde vereis. Aangesien jy nie die persoon fisies kan raak nie en die vakbond só versterk, sal jy hom moet vertel wat jy die meeste ervaar. Dit is belangrik om nabyheid in die verhouding te handhaaf en om gevoelens van veiligheid, vertroosting en vertroue te versterk. Indien moontlik, gebruik Skype of Google Hangout om oogkontak te hê en let op die fisiese tekens van liefde soos hulle praat.

Hy vlei elke dag diegene wat vir jou saak maak. Vlattery is `n manier om verbale liefde te toon wat selfbeeld kan verhoog, jou belangstelling toon en diegene wat jy liefhet, goed voel. Daarbenewens komplimente motiveer mense om te slaag, want dit help hulle om te glo dat hulle dit kan bereik. Gee egter altyd opregte vleiery, of jy kan die persoon ignoreer wat jy sê deur dit `n opregte adulasie te oorweeg.

Sê asseblief vir jou maat of jou kinders wanneer hulle by die huis kom. Hou op met alles wat jy doen en met jou maat of jou kinders omgaan, sodat hulle weet dat jy omgee. Jy wil hê hulle moet weet dat hulle belangriker is as enigiets anders en dat jy hulle gemis het. Kombineer verbale liefde met die fisiese deur jou kinders `n bietjie soen op die wang of kop te gee. Miskien wil jy jou maat op die lippe of op die wang soen.

Gee byname aan jou maat of kinders. `N Positiewe bynaam toon dat hulle `n spesiale verbinding het. Die naam wat u kies, sal gewoonlik `n kenmerk, gewoonte of gebeurtenis verwant aan die persoon weerspieël. Dit kan ook `n korter vorm van jou naam wees.

Neem die tyd om te sê "dankie". Dink aan al die dinge wat die ander persoon vir jou doen of die maniere waarop jy jou lewe beter maak. Kyk haar in die oë en druk jou waardering in `n paar sinne uit. Jy wil hê ek moet presies weet hoeveel jy daarvan hou en waardeer en hoeveel jy waardeer alles wat dit doen.

Moenie aanvaar dat "ek jou liefhet nie" die enigste manier is om jou liefde uit te druk. As jy dit nie dikwels sê nie, is dit raadsaam dat jy probeer om die frase `n gereelde deel van jou woordeskat te maak. Die frases soos "You`re great" of "Ek is baie gelukkig om jou te hê" is ook goeie maniere om liefde te toon. Daar is waarskynlik ook iets spesifiek in jou verhouding, soos `n wedersydse belangstelling in motors, wat jou toelaat om hierdie eenvoudige frases te vergroot om beskrywings van iets wat julle almal regtig liefhet, in te sluit om meer betekenis aan julle uitdrukking te gee. As jy lief is vir motors, kan jy `n gunsteling voertuig gebruik om uit te druk hoe jy voel deur te sê: "Jy is my 1968 Plymouth Road Runner Hemi".

Moenie toelaat dat een van julle die "liefdevolle vader" is nie. In die verlede was dit nie baie kultureel belangrik dat pa`s liefdevol was met hul kinders nie. Tye het egter verander en nou moet albei ouers hul liefde aan hul kinders bewys, al is dit nie natuurlik vir een van hulle nie.

Stel oogkontak Terwyl hulle saamgesmelt word, hou hulle hande of vlei mekaar, kyk mekaar in die oog, verbind hulle meer en wys dat jy ernstig is. Studies het getoon dat kyk in die oë van iemand wat jy liefhet (selfs al is dit `n troeteldier) oksitosienvlakke kan verhoog. Dit sal beide goed voel, so dit is die moeite werd om die moeite te doen.

Stel doelwitte vir jouself. Motiveringstrateegers glo dat jy goeie gewoontes kan vestig deur groot te droom met die manier waarop jy dinge wil hê, soos om `n meer liefdevolle ouer te wees. Stel dan mikpunte op, soos: "Ek sal elke dag 20 minute direk met my kinders spandeer." Verdeel altyd groot doelwitte in kleiner, sodat dit makliker sal wees om te bereik en jy sal die geleentheid kry om jou suksesse vaker te vier.