Hoe om te gaan met mense wat altyd kla

Omgaan met mense wat altyd kla, kan moeilik wees. Dit is irriterend en kan selfs geestelik en emosioneel wees. Miskien het jy `n vriend of familielid wat altyd kla. Miskien is dit `n kollega wat negatief vir jou dag aantrek. Maak nie saak wie kla nie, daar is stappe wat jy kan doen om konstruktief met die situasie te handel.

conținut

Stappe
Metode 1hanteer vriende en familie wat kla
Metode 2hanteer negatiewe vennote
Metode 3handhaaf `n positiewe houding
Wenke

stappe

Metode 1
Hanteer vriende en familie wat kla

Beeld getiteld Cope With Going to High School dat jou klasmaats Aren`t Attending Step 1

Verander die tema Dit kan uitputtend wees om klagtes te hoor. Dit kan ook die gesprek sosiaal ongemaklik maak. Die volgende keer begin `n vriend kla, verander die fokus.

Miskien klink jou tante oor jou oom se besige werkskedule. Probeer om te sê: "Ek verstaan dat jy ook besig was. Vertel my van jou nuwe leesklub. "
As jy die rigting van die gesprek verander, wys jy dat jy oor iets anders wil praat. Maak net seker dat jy die onderwerp verander na iets meer neutraal.
Vermy potensieel negatiewe onderwerpe. Byvoorbeeld, as jy `n vriend het wat voortdurend kla oor werk, moenie die onderwerp noem nie. In plaas daarvan, praat oor `n boek wat albei onlangs afgehandel is.

Prent getiteld Wees vriende met iemand wat die volledige teenoorgestelde van u is Stap 1

Stel limiete vas Miskien gebruik jou vriende jou voortdurend as `n klankbord. As die persoon gereeld by jou kla, beteken dit dat hy jou sien as iemand wat hy kan vertrou. Maar dit kan ook emosioneel strawwe vir jou wees.

Laat jou vriende weet dat jy sekere perke moet stel. Probeer sê, "Sara, ek sal altyd hier vir jou wees, maar soms wil ek graag oor my eie lewe praat as ek by jou is."

Miskien het jou vriend probleme wat jou ongemaklik laat voel. Moenie bang wees om dit te verduidelik nie.

Byvoorbeeld, jou vriendin kla gereeld oor haar teleurstellende sekslewe. Probeer om te sê: "Sonia, sal jy omgee as ons die onderwerp verander het? Hierdie tipe persoonlike besonderhede maak my ongemaklik. "

Prent getiteld Help Ander maak besluite Stap 4

Bevorder die stellings in "eerste persoon". Dit is belangrik om aan jou vriende en familielede te verduidelik dat dit jou pla dat hulle die hele tyd kla. U kan die eerste persoon se stellings gebruik om u gevoelens uit te druk en u kan ook die klaer vra om hul gevoelens te herformuleer deur van die eerste persoon se stellings gebruik te maak.

`N "Eerste persoon" stelling fokus op die gevoelens of idees van die persoon wat praat, eerder as op die persoon wat luister. Die bevordering van "eerste persoon" stellings in jou interaksies met ander kan jou help om minder gestres te voel deur die klagtes wat jy hoor.

Om te lewe met iemand wat voortdurend kla, kan jou laat voel asof jy hulle skuldig maak aan alles wat by die huis verkeerd is. In plaas daarvan om te sê: "Dit pla my om jou te hoor kla," sê: "Dit lyk asof ek die skuld moet gee vir alles wat verkeerd is in die huis."

Jy kan ook oorweeg om iets soos `Luister die hele tyd te sê dat negatiewe dinge baie frustrerend is vir my` in plaas van `Jy is `n baie klappende persoon!`.

U kan ook ander vra om hul klagtes te herformuleer met behulp van "eerste persoon" stellings. Vra byvoorbeeld jou suster om te sê: "Ek voel soos ons partybyeenkomste baie stresvol is" in plaas van "Kersfees by die huis is verskriklik".

Probeer om "eerste persoon" stellings te gebruik wanneer jy kommunikeer met iemand wat dikwels kla. Dit sal jou help om te wys hoe nuttig `n "eerste persoon" stelling kan wees.

Prent getiteld Help `n geliefde met depressie Stap 2

Hanteer `n ou man wat dikwels kla. Bejaardes mag oormatig kla. Jou gesinsherenigings mag ly as jy `n bejaarde familielid byvoeg wat aan jou familie kla. Daar is maniere waarop jy kan leer om hierdie spesifieke situasie te hanteer.

Neem `n rukkie om te luister. Bejaardes is gewoonlik eensaam en dit is waarskynlik dat hulle net met iemand wil praat. Verander die onderwerp aan iets vrolik en geniet `n gesprek.

Bied hulp Baie bejaarde mense kan nie die daaglikse uitdagings van die lewe in die gesig staar nie.

As jou ouma kla oor verkeer, bied dit `n oplossing. Sê vir haar jy sal die winkel vir haar graag doen, sodat sy nie baie tyd in die motor moet spandeer nie.

Prent getiteld Kry jou ouers om jou lekkerder te wees Stap 1

Hanteer `n kind wat kla. As jy kinders het, het jy waarskynlik meer klagtes gehoor as wat jy gedink het. Spesifieke klagtes en tieners kla dikwels baie. U kan egter besluit hoe om op kinders se klagtes te reageer.

Probeer dinkskrum. As jou tiener van verveling kla, vra hom om `n lys te maak van dinge wat hy graag wil doen. Dit sal jou leer om na jou eie oplossings te soek.

Wees geduldig Onthou dat kinders deur baie veranderinge gaan.

Baie keer is `n kind se klagtes gebaseer op angs of selfs moegheid. Probeer die wortel van die probleem noukeurig op te spoor.

Moenie krities wees nie Probeer om nie jou kind te kritiseer vir die kla nie. As jou kind byvoorbeeld kla dat die ete "onaangenaam" is, probeer om te sê: "Dit is jammer, jy dink dit." As die klagtes jou kind nie aandag gee nie, sal hy meer geneig wees om positiewe dinge te sê.

Prent getiteld Wees vriende met iemand wat die volledige teenoorgestelde van u is Stap 3

Spandeer tyd in groepe. As jy in `n sosiale situasie is, kan dit ongemaklik wees om na iemand te luister wat voortdurend kla. As jy vriende of familie het wat blykbaar geniet om te kla, kan dit in baie gevalle pret wees. As dit jou pla, probeer om tyd te vermy met iemand wat te veel kla.

Mense is geneig om minder te kla as daar verskeie mense is. Jy hoef nie die afspraak in `n kafeteria met jou klaende neef te vermy nie. Vra eenvoudig ander mense om jou te vergesel.

Die volgende keer wat jou neef jou na `n kafeteria nooi, sê net: "Dit klink goed, maar ek het reeds planne met `n groep vriende. Sal dit jou pla om jou by ons aan te sluit? "

Jy sal minder druk voel om te reageer op klagtes as jy in `n groep is. As jou vriend kla oor die pizza wat hulle bedien, hoef jy nie eers te antwoord as daar ander mense naby is nie. Dit laat net die ander groeplede toe om die gesprek voort te sit.

Metode 2
Hanteer negatiewe vennote

Prent getiteld Help `n geliefde met depressie Stap 7

Toon empatie. Om `n klaagvennoot te hanteer, is `n frustrerende situasie. Nie net is dit ongemaklik nie, dit maak jou ook minder produktief. As jy gereeld met klaer kollegas moet handel, moet jy stappe doen om die situasie opbouend te hanteer.

Probeer om lekker te wees. Soms moet mense net negatiewe gevoelens aflaai.
As u mede-werker gereeld kla oor oorwerk, probeer om te sê: "Dieselfde ding gebeur met my. As jy wil, kan ons beurte maak om vir koffie te gaan. "
U kan ook die klaer probeer prys. Probeer sê: "Jy het baie ure gewerk. Ten minste was dit die moeite werd. Ek het gehoor dat jou aanbieding uitstekend was. " Dit sal `n meer positiewe beurt aan die situasie gee.

Prent getiteld Help iemand om gewig te verloor Stap 1

Bied hulp Onthou dat soms klagtes regmatig is. Dit is moontlik dat die persoon wat kla, `n werklike probleem het. As jy kan, probeer om jou hulp te bied.

Byvoorbeeld, miskien sal iemand in u kantoor altyd kla oor die koue temperatuur. As jy saamstem, stel voor om saam te gaan om die situasie met die baas te bespreek.

Miskien voel jou kollega dat die baas jou onregverdig behandel. Probeer om te sê: "Het jy oorweeg om met Human Resources oor die situasie te praat?"

Deur advies te gee, wys u dat u die klag gehoor het. U wys ook dat die probleem opgelos kan word. Met geluk sal die persoon wat kla, na jou woorde luister.

Beeld getiteld Deal With a Crush on a Guy wanneer jou ouers vriende is Stap 6

Vra vrae Jy gee waarskynlik nie aandag nie elke keer as jy praat met iemand wat dikwels kla. Maar probeer om te luister. Dit is waarskynlik dat deur vrae te vra en aan die gesprek deelneem, u interaksies meer positief kan maak.

Begin met `n eenvoudige vraag. Probeer om te sê: "Wat dink jy kan jy doen om die probleem op te los?"

Dit plaas die verantwoordelikheid om die oplossing op daardie persoon te vind, nie op u nie. Maar dit dui ook aan dat jy luister.

As die persoon sê hulle weet nie wat om te doen nie, probeer om meer vrae te vra. Jy kan vra: "Hoekom spandeer jy nie tyd om daaraan te dink nie? Wat dink jy as ons volgende week praat as die probleem nog nie opgelos is nie? "

Maak `n poging om die situasie te verstaan. As die klaer vae dinge soos "Ek haat om hier te wees" sê, kan jy "Hoekom?" Vra.

Hierdie reaksie is politiek, maar dit sal jou toelaat om te bepaal of die klag geldig is. Dan kan jy besluit of jy meer aandag moet skenk aan die situasie.

Prent getiteld Help Melancholieke Mense Stap 5

Wees eerlik Dit kan pret wees om met jou mede-werkers te sosialiseer. Miskien ontmoet jou kollegas gereeld vir happy hour. Maar as iemand wat dikwels kla, kan dit die hele nag ruïneer.

Sê jou mening vriendelik maar stewig. Probeer om iets te sê soos: "Ek hou nie daarvan om oor dinge in die kantoor te praat nadat ek werk verlaat het nie."

U kan ook probeer om vriendelik met die persoon uitmekaar te praat. Jy kan sê: "Ek weet dit help om probleme te laai, maar miskien kan ons werkprobleme vir werk red, dink jy nie?".

Jy kan ook met iemand anders praat en `n ander gesprek begin. Dit is waarskynlik dat ander jou voorbeeld volg en oor meer aangename onderwerpe praat.

Gebruik `eerste persoon` stellings, verduidelik jou standpunt. Jy kan sê: "Ek voel gestres wanneer jy praat oor hoe ongelukkig jy by die werk voel."

Prent getiteld Lewer `n waaragtige lewe Stap 3

Neem beheer van die gesprek. Jy kan angstig voel elke keer as `n negatiewe medewerker met jou praat. In plaas van om sy oë in die geheim te rol, neem hy beheer oor die situasie. Jy kan besluit hoe om die gesprek te rig.

Beëindig klagtes voordat hulle begin. As jou medewerker met jou wil praat, sê dadelik iets positiefs.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Hello, Blanca! Ek het gehoor dat jy die naweek deelgeneem het aan `n 5 km-wedloop, goeie werk! " Deur die gesprek met `n positiewe toon te begin, kan u die klagtes dalk sny.

As die ander persoon begin kla, kan jy die gesprek beëindig. Jy kan sê: "Dit klink frustrerend - maar die afleweringsdatum is nagekom, so ek sal beter dadelik weer werk toe gaan."

Metode 3
Handhaaf `n positiewe houding

Prent getiteld Depressie in jouself en ander. Stap 1

Verwyder die negatiwiteit van jou lewe. Die probleme van ander kan emosioneel strawwe wees. As jy voel dat dit naby aan iemand is, affekteer jou lewe negatief, oorweeg om af te tree van die situasie. Jy moet bewus wees van die hoeveelheid tyd wat jy spandeer met negatiewe mense.

Jy sal nooit volkome uit jou lewe kan haal nie. Byvoorbeeld, die persoon wat te veel kla, kan `n familielid wees.
U hoef egter nie die druk te voel om elke vergadering by te woon nie. As oom Jorge jou regtig beklemtoon, is dit goed om nie na die volgende gesinshereniging te gaan nie. Sê eenvoudig dat jy `n vorige verbintenis het.
As jy `n vriend het wat jou energie werklik absorbeer, wil jy waarskynlik die tyd wat jy saam met hom spandeer, beperk. Jy kan sê: "Juan, ek konsentreer op die maak van `n paar veranderinge in my lewe en ek moet ophou om elke Donderdag by jou te eet."

Prent getiteld Sorg oor jouself as `n Christelike stap 4

Oefen positiewe denke. Die handhawing van `n positiewe gesindheid kan `n groot verskil in jou lewe maak. Onthou, jy kan nie beheer hoe ander mense optree nie. Maar jy kan kies hoe om te reageer.

Maak `n bewuste poging om positief te bly. Byvoorbeeld, die volgende keer wat jy klagtes hoor, probeer om te dink: "My lewe lyk wonderlik in vergelyking".

Positiewe denke beteken nie dat jy probleme moet ignoreer nie. Dit beteken eenvoudig dat jy kan konsentreer op oplossings en ander meer positiewe dinge.

Positiewe denke kan jou help om stres te verminder. Dit kan jou fisiese en geestelike gesondheid ten goede kom.

Prent getiteld Wees vriende met u Midlife Crisis Stap 6

Verbind jouself tot selfversorging. Om positief te bly kan u help om konstante klagtes te hanteer. Om `n positiewe houding te handhaaf, moet jy self sorg. Maak seker dat jy `n prioriteit van selfversorging maak.

Selfversorging beteken dat jy jou fisiese en emosionele behoeftes moet nakom. Neem die tyd om jouself elke dag te beheer.

Vra jouself af "Hoe is ek? Het ek `n rus nodig? " As die antwoord bevestigend is, neem dan een.

`N eenvoudige vyf-minute loop om die blok kan wonders doen vir jou geestesgesondheid. Jy kan ook `n ontspannende bubbelbad probeer.

Beeld getiteld Weiering Terug In Jou Gesonde Roetine Na die Vakansieseisoen Stap 5

Verminder stres As jy jou vlak van algemene stres verminder, sal jy beter kan omgaan met mense wat voortdurend kla. Probeer maniere vind om spanning te verlig. Daar is baie stappe wat jy kan doen om dit te doen.

Eet `n gesonde dieet Onmiddellike kos kan op die oomblik goed voel, maar groot hoeveelhede suiker en vet kan jou stemming erger maak. Probeer om vars vrugte en groente te eet.

Beweeg. Fisiese oefening is `n bewese stemmingsstimulant. Probeer om die meeste dae ten minste 30 minute van fisieke aktiwiteit te doen.

Res. As jy moeg is, lyk die klagtes ernstiger. Probeer om ten minste sewe tot nege uur per nag te slaap om jou stresvlakke te verminder.