Hoe om te gaan stap

Sekerlik, jy loop elke dag, maar wanneer was die laaste keer, het jy net `n stap gegaan om die loop te geniet?

conținut

Stappe
Wenke

Ons stap gewoonlik van punt A na punt B, of vir ons hond om homself te verlig. Ons loop selfs om te oefen, aangesien dit `n aktiwiteit is wat baie voordele vir die gesondheid het, maar wandel vir die blote plesier om dit te doen, is skaars in so `n versnelde samelewing.

Stap vir niks anders as om te loop nie, is `n uitstekende manier om die oomblik te ervaar. Maar, sedert ons so gewoond is om te sien stap as `n manier om `n plek te bereik, sal ons jou vertel hoe om `n oustyl-wandel te geniet.

stappe

Hou `n stadige stap. Hoe stadig kan jy gaan? Dit mag voorkom asof jy ongeduldig of angstig word, aangesien jy jou pas verlangsaam. Maar wat is die haas? Stel jou voor dat jy met `n bejaarde persoon loop. (Beter gaan nog `n stap met `n ouer persoon, dit is goed vir albei). As daar mense is wat na jou snaaks kyk omdat jy baie stadig loop, lyk jy snaaks omdat hulle baie vinnig loop.

Ontspan jou postuur Staan regop, bors uit en skouers terug, inasem diep en ontspan in daardie posisie terwyl u uitasem. Laat jou arms hang en beweeg vryelik terwyl jy loop. Jou heupe moet ook van kant tot kant swaai, veral as jy toelaat dat die gewig van jou liggaam op een voet heeltemal rus voordat dit na die ander oorgedra word.

Kyk op Moenie staan om na jou voete te kyk nie, maak nie saak hoeveel jy hulle sien nie, hulle sal nie groei nie. Een van die voordele van `n ontspannende stap is dat jy die geleentheid het om dinge op te merk wat jy nog nooit opgemerk het nie. Gee aandag aan die dinge wat om jou heen gaan. Geniet die landskap Neem voordeel Luister.

Loop doelgerig. Moenie vir `n roete soek nie. Moenie `n bestemming kies nie. Terwyl jy jou pad terug huis toe kan kry, maak lukrake beurte en verken nuwe gebiede. Vermy om na die horlosie te kyk en as jy verlei voel, probeer om te leer weet hoe laat dit is sonder om na die klok te kyk, maar jy sal dalk agterkom dat jy nog `n vaardigheid het.

Oordink. Baie Boeddhiste loop met meditasie in hul roetine. Sommige mense vind meditasie makliker terwyl hulle loop as om lang tyd te sit. U kan ook die geleentheid gebruik om te "land en fokus" soos u loop: stel voor dat elke keer as u een voet neersit, dit met die middel van die aarde verbind.

wenke

Maak altyd seker dat jy gemaklik aantrek. Om baie warm of baie koud te wees, kan jou laat loop. As jou liggaam gemaklik voel, sal jy in die bui wees om te loop.
Wanneer die tyd dit toelaat, bring `n baba of peuter in u stoel. Om te beweeg, is een van die mees doeltreffende maniere waarop hulle kan aan die slaap raak. Dit sal hulle ook toelaat om nuwe omgewings, kleure te verken en te sien en nuwe klanke te hoor.
So moenie meer daaraan dink nie, geniet die plesier om te loop.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante