Hoe om met sneeuwschoenen te loop

Stap met sneeu skoue is `n groot buitelugaktiwiteit wat oral gedoen kan word, daar is sneeu. Om dit te doen, is so eenvoudig soos om `n paar sneeubokke te kry en te loop, maar dit sal `n goeie idee wees om te begin oefen op `n roete met kompakte sneeu. Sodra jy die energie wat jy nodig het, weet, beplan `n langer stap met vriende of snowshoes vir bergklim, hardloop of ander aktiwiteite.

stappe

Metode 1

2

Loop met jou bene uitmekaar. Heel waarskynlik sal jy jou bene `n bietjie moet skei om die wydte van die sneeeskoue te maak, wat jou kan help om jou heupe meer te oefen as wat jy gewoonlik doen. Loop met jou normale stap, ondersteun die hak eers en dan die tone.

3

Raak die punt van die racket as jy die sneeu moet verwyder. As die sneeu vars en korrel is, in plaas van kompak, lig die punt van die racket bo grondvlak wanneer elke stap geneem word. Moenie jou bene meer as wat nodig is, verhoog nie, aangesien al die sneeu aan die rakette verwyder kan word, kan dit baie vermoeiend wees.

4

Gebruik stapelstokkies om jou te help loop (opsioneel). Jy kan een of twee stokke gebruik om jou te help om balans te handhaaf en ekstra krag te hê, benewens die oefening van jou bolyf. Hulle is veral nuttig as jy `n stap in die diep sneeu gaan, maar baie wat op die paaie wat op die paadjies voorbereid is, gebruik dit nie.

5

As jy opdraande loop, skop die sneeu met jou tone. Dit sal die sneeu skoue in die sneeu begrawe en jou beter ondersteun om te klim. As skop `n diep gaatjie skep, in plaas van `n stewige stap, soek `n ander pad om die heuwel te klim.

6

Wees bewus van die gebruik van sneeu skote voordat jy afdraand loop. Sommige rakke het krampe op hul hakke, wat in die sneeu begrawe word as jy terug leun. As jy egter net krampe of klampe op die voorkant van die rakets het, is dit die beste om jou gewig reg op jou voete te hou, sodat die stutte in die sneeu begrawe sal word wanneer jy daal.

7

Begrawe die kant van die rakette op die hange wanneer jy deur hulle loop. As jy dit kruis kruis, in plaas daarvan om hulle te verhoog of te verlaag, slaan die helling met die kant van die racket om meer ondersteuning by elke stap te kry. Kantel die lyf opdraand om jou gebalanseerd te hou.

Metode 2

2

Reis saam met vriende As jy lang ekskursies beplan, moet jy oorweeg dat selfs al weet jy die area goed, is dit altyd veiliger om saam te reis. Vertel iemand om nie na die toer te gaan waarheen jy gaan nie, so hulle sal jou vinniger vind in geval van `n ongeluk.

3

Verkleed met verskeie lae klere. As jy verskillende lae klere dra, wat jy kan verwyder of aanbring soos nodig, sal jy die kanse op vries of hitte beroerte verminder. Begin met `n laag lang, gemaklike termiese onderklere, gebruik dan ten minste twee lae klere, beide op die bolyf en op die bene. Die aangeduide ding is dat die eksterne laag ondeurdringbaar is.

4

Moenie op die hange loop nie. Om uit die gevestigde piste te bly, is goeie maniere, aangesien sneeu skoue hulle kan verwoes. Dit is goed om langs hulle kante te loop, solank as wat u die skiërs verbystap.

5

Draai beurte met jou spanmaats om die pad oop te maak. As jy nie op `n gevestigde pad is nie, loop in `n enkellêer en laat die persoon wat die ry lei, die tempo stel en stap op die onverkende sneeu. As jy die pad op hierdie manier oopmaak, is dit meer aanstootlik as `n normale loop, dus draai beurte wat die ekstra moeite tussen almal deel.

6

Neem lekkers en water. Om deur die sneeu te loop, kan meer uitputtend wees as wat dit lyk, so bring energiebalkies of kos om jou te laat beweeg. Hidrasie is net so belangrik vir wintersport soos dit vir die somer is, alhoewel jy nie so dors kan voel wanneer die weer koud is nie.

7

Bly veilig. Kyk altyd na die weervoorspelling voordat jy vertrek en soek inligting oor nabygeleë gebiede met lawine risiko. Die toerusting wat bruikbaar is vir langer staptogte sluit in: GPS, kompas, ligbak en draagbare skop.

Metode 3

2

Weeg jouself met die toerusting wat jy sal laai. Oorweeg dat hoe meer gewig jy laai, hoe groter jou sneeuhoes moet wees sodat jy goeie ondersteuning kry. Weeg jouself in die winterklere wat jy gaan dra en die tipiese toerusting wat jy sal dra.

3

Kies die korrekte grootte vir jou sneeu skoen. As die rakke `n gewigsbeperking op die etiket het, gebruik hulle die opsies om weg te gaan. Anders, volg die basiese reëls hieronder om van die mees algemene groottes van sneeu skoue te kies:

4

Kies tussen die verskillende raketten volgens die tipe sneeu. Jy kan twee of drie groottes rackets vind wat geskik is vir jou gewig. As jy gereeld deur diep, korrelige sneeu loop, kies `n groter grootte vir meer ondersteuning. As jy verkies plat of kompakte sneeu paaie, kies die kleiner grootte om groter mobiliteit te bereik.

5

Soek sneeu skoue met gemaklike bindings of bras. Die bras wat by die rakke by jou stewels aansluit, moet goed aangepas word sodat jy gemaklik is en goeie stabiliteit het tydens jou loop. Benewens die grootte van die racket, is daar twee belangrike faktore wat jy moet oorweeg met bevestigingsmiddels:

6

Ondersoek sneeu skoen materiaal. Oor die algemeen kan u nie die presiese materiaal kies waaruit u rakette gemaak word nie, aangesien die vervaardiger die materiaal kies wat volgens hom geskik is vir die spesifieke doel van elkeen. As u egter belangstel om produkinligting te ontsyfer, is die volgende `n paar wenke wat u kan help: