Hoe om voor te berei om basketbal te speel (vir meisies)

Is daar net `n paar weke oor tot die basketbalseisoen? Het jy nodig om te weet wat jy nodig het en hoe om te oefen vir hierdie seisoen? As jy op soek is na die antwoorde op hierdie vrae of as jy net wil verbeter in hierdie sport, lees hierdie artikel. Dit is perfek vir jou!

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 1

Koop alles wat jy nodig het. Jy benodig ten minste 2 of 3 kortbroeke om te oefen.

Die hoofkleure van kortbroek wat jy moet koop, is: wit, swart en blou. Kortbroek moet los wees, maar styf teen middellyfhoogte.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 1Bullet1

Basketbalbroek moet minstens 2,5 cm voor die knie bereik en moet nie oor die knie gaan nie.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 1Bullet2

Jy benodig ook hemde. Die hemde moet los wees. Eintlik is daar geen reëls vir die gebruik van hemde nie - die enigste ding is dat jy ten minste een wit moet hê, maar jy moet ook ander hemde hemde hê).

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 1Bullet3

Dit is waarskynlik wanneer jy basketbal speel, val jy elke keer op jou knieë. Om knieë seer te maak, koop knieë van enige kleur.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 1Bullet4

Beslis, om basketbal te speel, moet jy basketbal skoene gebruik. Basketbalskoene met hoë boonste is die beste opsie omdat hulle jou enkels beskerm.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 1Bullet5

Laastens het jy `n basketbal van enige kleur of grootte nodig.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 1Bullet6

Om basketbal te speel, is die beste opsie om `n sportbem te dra. Jy kan dit by sportwinkels koop.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 1Bullet7

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 2

Praktyk maak perfek. Begin ten minste drie keer per week om jou omgewing. Dit laat jou gewoond raak aan hardloop tydens `n wedstryd.

Oefen `n beter hantering van die bal by die ingang van jou motorhuis.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 2Bullet1

Dribbel die bal `n bietjie en probeer om dit te weiering en maak dit tussen jou bene.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 2Bullet2

Dit sal jou help dribbel tydens die spel en jy kan maklik die halwe hof verbysteek.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 2Bullet3

Gaan na `n basketbalveld en oefen jou gooi. Herhaal dit baie keer totdat jou hande moeg word.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 2Bullet4

Speel ook basketbal met die kinders in jou vrye tyd. Oor die algemeen is sy spel harder as dié van die meisies.

As jy gereeld met ouens speel, kan jy baie goed speel teen meisies.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 3

Volg `n goeie dieet. Maak seker dat jy nie suiwere kosse eet nie, dit sal jou laat gewig kry en jou verlangsaam. Eet groente, vrugte, graan, suiwel en proteïene.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 4

Doen alles moontlik om enige basketbalwedstryd te sien. As jy ander mense sien speel, kan jy van hulle leer en nie dieselfde foute maak nie.

Prent getiteld Berei voor vir Girls Basketball Stap 5

Maak seker jy het `n goeie houding. As jy `n slegte houding het, en jy is altyd sleg met ander, en jy mag nie van die afrigter hou nie. Daarom, het `n gelukkige gesindheid en begeerte om te leer.

wenke

Neem baie water
Wees lekker vir die ander spelers. Dit sal die spel beter maak.
Oefen wanneer jy kan!
Moenie opgee nie Soms kan dit seermaak, maar jy sal leer om dit te oorkom.
Maak seker dat jy al jou voorrade het.
Wees lekker As die ander span nie `n atleetgees het nie, ignoreer dit. Moenie die grappies van die ander spanne laat lei nie.
Moenie die afrigter skielik beantwoord nie. Dit sal jou nie laat speel nie.
Hou `n noodhulpkissie byderhand.

waarskuwings

Jy kan jouself seermaak. Dit gebeur in enige sport. Probeer om dit te vergeet en gaan voort met die spel wat jy liefhet ... basketbal. Soms kan die besering egter baie ernstig wees en jy moet ophou speel. Moenie te veel druk nie.
As jy hoë-top-skoene dra, maak seker dat jy die penne vasdra, of jy kan jou enkel buig en breek.