Hoe om te ry in `n roeiboot

Is dit die eerste keer wat jy op `n roeiboot gaan kry? Besoek jy `n vriend wat `n huis aan die oewer van `n meer besit? Wat ook al die rede is om in die kalm waters te waag, is `n goeie idee om die basiese bewegings te ken om in `n boot te ry voordat dit opkom. Hou lees om verleentheid te voorkom en vermy om terug te swem.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Sit in die middel van die boot. As jy nie weet waar om te sit nie, kyk na die ligging van die klubs. Die stokke is die ringe waardeur die roeisels ingevoeg word. Aangesien die optrede van roei andersom is, dws die krag stoot jou terug, jy moet met jou rug na die voorkant en gesig na die agterkant sit.

As dit nie geïnstalleer is nie, plaas die paddle deur die paddle sodat die lem in die water bly en die handvatsel in die boot.

Gryp `n roeier in elke hand. `N Tipiese boot het twee roe.

Om die roeibome bo die oppervlak van die water te hou, strek die arms vorentoe. Die vel moet plat en parallel aan die water wees.

Geleidelik het die lyf agteruitgegaan sodat die roe in die water val. Draai die polse effens na jou toe sodat die blare loodreg in die water is. Lê terug tot jou rug amper loodreg op die boot is en jy leun effens terug. U skouers moet te alle tye reguit wees en die bors aan die einde van die beweging uitgelig.

Lig die roeis effens uit die water terwyl jy die polse vorentoe draai. Dit sal die roetjies uit die water lig, wat hulle parallel aan die oppervlak van die water laat.

Herhaal die vorige stappe om so `n beweging so vogtig moontlik te maak. Dit sal nie eers maklik wees nie, maar jy sal dit betyds verbeter. Praktyk maak perfek!

wenke

Hou jou skouers en arms reguit deur die roosters aan te pas om hulle gemaklik te maak.
probeer "neem" die water sodra die roeibare kontak maak. Dit is `n meer doeltreffende manier om krag te gebruik en bied die beste druk.
As jy leer, probeer altyd om na die agterkant van die boot te kyk wanneer jy paddleer en nie aan die kante nie. Dit sal jou neem om die boot te draai in die rigting waarna jy kyk, asof dit `n motor was.
die "herstel" dit is belangrik Dit is die tyd wat dit neem om die roe uit die water te neem, strek vorentoe en begin oor. Probeer om jou heupe te gebruik om jou gewig te beweeg en reguit te bly.
U moet seker maak dat die beweging so vinnig as moontlik is, maar ook dat dit baie glad is. Jy moet `n baie gladde terugwaartse beweging maak.
Hou jou kop op, val nie tussen jou skouers nie.

waarskuwings

Wanneer die lem in die water is, moenie toelaat dat dit sink nie. Dit beteken dat die beweging heeltemal horisontaal moet wees.
Moenie met jou arms bereik of strek nie. Gebruik jou heupe om die stam vorentoe te druk. Die arms moet net vir die roeibeweging gebruik word.
Moenie toelaat dat die roe in die lug hang voordat die beweging begin word nie.
Wanneer jy die beweging voltooi, verwyder die ore nie vroegtydig uit die water nie. Jy moet `n bietjie terug leun en dan kan jy hulle uitneem.
Vermy vreemde bewegings, geïsoleer of ongebalanseerd. Dit sal meer moeite en tyd neem wat tot `n baie swak roeibeweging sal lei.
Water moet nie na elke beweging soos `n golf lyk nie. Daar moet twee klein swirls water wees net onder die oppervlak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante