Hoe om die vyf sintuie te tuneer

Maak jou oë toe en inasem. Nog `n vorm van terapie wat jy kan probeer is om verskillende tipes reuke met geslote oë te identifiseer. As u dit vir `n paar maande oefen, sal u die vermoë verbeter om daardie reuke te onderskei. Maak jou oë toe en vra iemand om verskillende stowwe onder een neus op een te sit. Probeer die reuke identifiseer.

Beskryf die reuke hardop. Wanneer u `n reuk hardop identifiseer en beskryf, is u vermoë om dit waar te neem, verfyn. Oefen jou woordeskat oor reuke terwyl jy jou reuk oefen. Beskryf die reuke hardop deur `n spesifieke taal te gebruik, soos `n wynkenner sal doen as jy oor die eienskappe van verskillende wyne praat.

Oefening. Oefening kan jou reaksietein verbeter. Gaan hardloop of draf, en let dan op die reuke wat jou omring. Dit is moontlik dat die ekstra vog binne-in jou neus wat opbou met oefening, jou sal help om jou vermoë om te ruik, te verfyn.

Eet meer sink `N Tekort aan sink kan die reuk en smaak vererger. Neem aanvullings of eet kos wat hoog is in sink, soos lam, grasvoedingsvleis, bylterap, pampoenpitte, sesamsaad en hawer.

Gaan jou medikasie na. Sommige medisyne het die newe-effek om die reuk te beïnvloed. Die medisyne wat voorgeskryf word vir Parkinson se siekte, sommige antibiotika en bloeddrukmedisyne kan jou reaksiens beïnvloed. As u medikasie neem wat hierdie newe-effek het, raadpleeg u dokter om seker te maak u neem die regte dosis.

Behandel jou allergieë Gekoppelde sinusse, hetsy weens koue of allergieë, sal verhoed dat u behoorlik kan ruik. `N Koue gaan, maar as jy is geneig om allergieë regdeur die jaar, kan jy wil medikasie probeer om jou sinusse skoon te maak en sodat jy kan terugkeer om goed te ruik.

Hou op met rook Verbruik van sigarette is verskriklik vir die sintuie, spesifiek vir jou reuk. As jy die gewoonte om rook te verminder of uit te skakel, sal jou reukvermoë baie verbeter. Kouetabak het dieselfde effek.

Vermy die gebruik van verwerkte voedsel. Dikwels is verwerkte kosse vol natrium en suiker, wat `n goeie rede is om hulle te vermy. Hulle bevat ook chemikalieë en kunsmatige bestanddele wat jou smaak van smaak kan verander. Die gebruik van soet en pittige hoendervinger uit `n kitskosstasie sal die tuisgemaakte weergawe van dieselfde bakkie smaakloos maak, want jy sal gebruik word om `n kombinasie van chemies verbeterde geure te probeer. Kry gewoond aan jou smaakpapegaaie aan die subtiliteite van natuurlike geure wat verbruikende voedsel of gekombineer met chemikalieë vermy.

Voeg verskeidenheid by jou dieet. Stimuleer jou smaakpapille deur verskillende soorte kosse te kombineer. As jy geneig is om eetbare voedsel te eet, kan jou vermoë om te proe, versleg. Voeg kruie en speserye by wat jy nie gewoonlik gebruik nie. Kook jou gestoomde groente in plaas daarvan om hulle te kook. Kies kosse met verskillende teksture en kleure, sodat elke ete `n fees van nuwe geure vir jou taal is.

Eet meer vette Vet maak kos smaak beter en vererger ander geure. Dink aan `n gestoomde Broccoli-gereg: dit smaak goed alleen, maar sal dit nie veel beter met `n bietjie gesmelte botter maak nie? Daar is geen behoefte om die vet te oordoen nie, maar gebruik `n bietjie wanneer jy kook, die beste in jou skottelgoed sal bring.

Vermy die stoofies. Die skottelgoed waarin al die geure gekombineer word, is nie die beste opsie om jou papille te stimuleer nie. Dit is moeilik om tussen verskillende geure te onderskei, en sulke geregte word dikwels smaakloos. Dit is die beste om die bestanddele van jou kos van mekaar te skei om jou smaakknoppies ten volle te stimuleer.

Ruik jou kos voordat jy dit eet. Jou reuk en smaak reageer op mekaar - wanneer jy een skerp maak, sny jy die ander. Jy sal meer van die smaak van jou kos geniet as jy inasem voordat jy begin eet.

Gebruik nie tabakprodukte nie. Tabakprodukte beïnvloed jou smaak van smaak soveel as wat dit jou reaksietein beïnvloed. Rook sigarette of kou tabak sal nadelig wees vir jou vermoë om te proe (daar is geen alternatief nie). As jy jou papille wil herstel, moet jy ophou rook en kou tabak.

Maak seker jy het goeie beligting in jou werkplek. Om te druk om te sien wat jy doen, kan jou oë seer maak. Belê in goeie beligting vir jou werkruimtes, tuis en in die kantoor, om jou oë te beskadig.

Moenie die hele dag voor die rekenaar spandeer nie. Dit is baie belangrik om op te staan ​​en na ander plekke te kyk, sodat jou oë nie gespanne raak nie, aangesien dit baie na die lig van jou rekenaar kyk. Elke uur of so, staan ​​op en kyk uit die venster. Fokus jou blik op `n verre voorwerp, `n paar kilometer weg as dit moontlik is. Hou aan om te kyk totdat jou oë pas by wat jy sien.

Maak seker dat jou oë klam is. As jy droë oë het, kan dit versteurde gesig veroorsaak. Drink ten minste 8 glase water per dag. As jy kontaklense dra, moet jy dit behoorlik skoonmaak en gereeld verander. Gebruik oogdruppels as `n plaasvervanger vir jou trane as jy probleme het met jou eie trane.

Doen oefeninge vir die oë. Jy kan jou visie verbeter deur elke dag `n paar eenvoudige oefeninge te doen. Doen hierdie oefeninge as jou oë effe moeg is en jy voel dat jy `n breek nodig het van watter aktiwiteit jy ook al doen.

Eet `n gesonde dieet vir jou gehoor. Sommige kosse met sekere voedingstowwe kan die gesondheid van jou ore verbeter, en hou jou gehoorvermoë langer. Voeg die volgende kosse by jou dieet:

Luister na musiek Jy kan jou gehoor verbeter deur musiek na `n medium of lae volume te luister. Kies musieksoorte waarvan die elemente duidelik van mekaar verskil, sodat jy op een instrument of klank op een slag kan fokus. Gee spesiale aandag aan musiek, en let op die onderskeid tussen geluide en bewegings.

Kom weg van die harde geluide. Gaan na konserte met baie harde musiek verminder jou vermoë om te luister. Dieselfde geld vir ander tipes harde geluide, soos verkeer op `n snelweg of masjinerie op `n konstruksieterrein. As jy nie naby geluide kan voorkom nie, beskerm jouself deur oordopjes of oorfone te gebruik.

Gee meer aandag aan hoe dinge voel. Ons gevoel van aanraking kan die een wees wat ons die meeste verag. Bewustelik aandag gee aan hoe die dinge wat jy voel, jou brein kan opwek sodat jy jou gevoel van aanraking stimuleer. Begin deur meer aandag te gee aan wat jou vel raak.

Exfoliate jou vel Sagter vel is meer sensitief as ruwe vel. As jy op jou hande en voete geroep is, sal jou gevoelens beperk word. Gebruik `n puimsteen of `n ander hulpmiddel om te ruik om ruwe rande te verwyder, en dan vog jou vel met room of olie om dit sag en sensitief te hou.