Hoe om jou reuk te verbeter

Daar is baie redes waarom jy dalk jou sin van wil verbeter reuk

conținut

Stappe
Metode 1wet om die reuk te verbeter
Metode 2weet wat om te vermy
Metode 3ontleed die reuk
Waarskuwings

aangesien dit onder andere intiem verband hou met die smaak van smaak. As jy dit nie glo nie, probeer die kos met jou neus bedek! Dit is ook `n vaardigheid om die aromas van wyn, koffie, bier en selfs tee te beskryf. Die reukgevoel is geneig om met ouderdom te verminder en daar is verskeie reukprobleme wat mediese behandeling benodig, maar jy kan verskeie dinge doen om jou reuk te verbeter en in stand te hou.

stappe

Metode 1
Wet om die reuk te verbeter

Gee meer aandag aan wat jy alreeds kan ruik. Die gesegde sê dit "wat nie gebruik word nie, is verlore", verwys na die spiere, maar dit kan ook op die sintuie toegepas word. Hoe meer jy jou sintuie gebruik, hoe meer sal hulle verbeter. Leer om beskryf die reuke. Miskien wil jy selfs `n reukjoernaal hou. Om meer te oefen, vra iemand om jou te gee om verskeie dinge te ruik terwyl jy geblinddoek is en kyk of jy die verskillende reuke kan identifiseer.

Die volgende keer wat jy `n koppie koffie drink, neem tyd om die aroma regtig in te haal voordat jy dit drink. As jy `n sterk kaas byt, moet jy dit ruik voordat jy dit eet.
Met verloop van tyd sal jou reukzin verbeter as jy dinge wil ruik voordat jy dit verteer.

Prent getiteld Vertel of `n ou belangstel in jou Stap 3

Trein jou neus. Benewens meer aandag aan die reuke wat jy in jou daaglikse lewe kry, kan jy ekstra moeite doen en `n opleidingsprogram ontwikkel vir jou reuk. Begin eenvoudig deur vier reuke te kies, soos vars gemaalde koffie, piesangs, seep of sjampoe en bloukaas. Neem dan `n paar minute `n dag om elkeen afsonderlik te ruik om die reseptore wat in jou neus is, te stimuleer. Probeer om hierdie oefening tussen vier en ses keer per dag te herhaal.

Daar is bewyse dat die vertoning van reuke kan help om die reuk te verbeter. Neem `n rukkie om jou gunsteling reuke te verbeel.

As jy `n bepaalde reuk probeer identifiseer, kan jy dit nuttig vind om te ruik met `n vlak inaseming eerder as `n diep en langdurige inaseming.

Prent getiteld Handhaaf Jou Verhouding Na Diabetes Diagnose Stap 2

Doen baie oefening. Studies dui daarop dat die reukgevoel na oefening akuuter is. Die oorsaak hiervan is onseker, maar daar is gerapporteer dat die vermoë om reuke waar te neem, na die oefening beter lyk. Fisiese aktiwiteit wat voldoende is om ten minste een keer per week te sweet, is ook gekoppel aan `n laer risiko dat die reukgevoel met ouderdom verminder.

Dit kan wees omdat oefening die breinfunksie verbeter of bydra tot beter algemene gesondheid.

Prent Titel Vermy newe-effekte wanneer Flonase gebruik word (Flutikasoon) Stap 8

Praat met jou dokter oor die moontlikheid om nasale bespuitings te gebruik. As jou reuksintuig is verminder as gevolg van `n paar obstruktiewe wanorde soos neusverstopping, allergieë, sinusitis of nasale poliepe, sal jy nodig het om die onderliggende probleem te behandel ten einde dit te verbeter. Praat met jou dokter oor die moontlikheid om nasale steroïede te gebruik wat jou nasale gange kan help, asook asemhaling en ruik beter.

Prent getiteld Help jou hare groei vinniger as jy `n kaal plek het. Stap 4

Voeg meer sink en vitamien B12 by jou dieet. Soms is hiposmie (die mediese term vir die gevoel van reukafwykings) verbind met `n tekort aan sink en vitamien B12 in vegetariërs. Om jou reuksintuig versterk, eet kosse ryk in sink soos oesters, lensies, sonneblomsaad en pekanneute is ook van mening die moontlikheid van die neem van `n daaglikse multivitamien aanvulling met ten minste 7 mg sink.

Prent getiteld Word `n sterker persoon deur Caregiving Stap 2

Let op hoe sekere reuke jou laat voel. Die senuwees wat die reuke waarneem, is direk verbind met die emosionele deel van die brein, wat laat rationaliteit uit die vergelyking. Sommige studies het byvoorbeeld bevind dat die reuk van kitskos-wikkels en vars gebakte brood of koeke die woede van die pad kan verhoog, mint en kaneel verbeter konsentrasie en verminder prikkelbaarheid van bestuurders en suurlemoen en koffie bevorder duidelike denke en hoë vlakke van konsentrasie in die algemeen.

Metode 2
Weet wat om te vermy

Vermy kosse wat oormatige produksie van slym. Het jy opgemerk dat jou reukasin verminder of heeltemal verdwyn as jy verkoue het? Ineenstorting in die membrane van die neus wat senuwee-eindpunte wat sensitief is vir reuke, kan jou reukvermoë verminder. As gevolg van bogenoemde kan dit voordelig wees om kosse te vermy wat neusopeenhoping bevorder, soos melk, kaas, jogurt en roomys. Geleidelik herinvoering van hierdie voedsel, een vir een, sal jou help om te identifiseer watter een van die grootste impak op jou reukgevoel het.

Daar is `n kanaal wat van die agterkant van die keel loop na die sensoriese selle wat in die neus is. As hierdie kanaal deur enige tipe kongestie geblokkeer word, sal u vermoë om die kos te proe, beïnvloed word.

Prent getiteld Breek `n gewoonte Stap 11

Vermy stowwe wat jou reaksiesang kan benadeel. Daar is verskillende besoedelstowwe, soos chemiese dampe, wat inmeng met jou vermoë om te ruik. rook Dit is `n algemene voorbeeld van `n stof wat jou reukzin kan kompromitteer. Dit kan dus help om jou te herstel of te verbeter. Oorweeg dat jou reuk gedurende die dertig minute verminder sal word nadat jy `n sigaret rook.

Daar is verskeie medikasie wat jou reaksietoestand kan benadeel. Dit sluit onder andere stimulante, depressante en antibiotika in. As jy dink dat jy medikasie inneem wat jou reaksieluk kan benadeel, kontak jou dokter.

Sommige koue medisyne kan jou jou sin vir die reuk laat verloor.

Maak seker dat jy nie ophou om medikasie voor te skryf wat deur jou dokter voorgeskryf is voordat jy met hom gesels nie.

Beeld getiteld Maak die longe natuurlik Stap 2

Kom weg van die stank. Daar word geglo dat langdurige blootstelling aan slegte reuke geneig is om die reuk te verminder. Byvoorbeeld, iemand wat elke dag met kompos werk, kan uiteindelik minder sensitief vir die reuk word. Probeer om langdurige blootstelling aan indringende reuke te vermy, en as u dit blootstel, moet u oorweeg om u neus en mond met `n masker te bedek. Hou in gedagte dat die dra van `n masker kan help om van die reuke te filter.

Metode 3
Ontleed die reuk

Prent getiteld Drain Oorvloeistof Stap 12

Verstaan die oorsake van `n verlaagde reuk. Daar is talle moontlike oorsake vir die verlies van die reuk. Dit sluit in die beskadiging van die slymvliese wat die binnekant van die neus en obstruksie in die nasale gedeelte dek. Skade aan die slymvliese kan veroorsaak word deur `n verkoue, griep, hooikoors of sinusitis. Al die bogenoemde is die algemeenste oorsake van die reukverlies en oor die algemeen is dit tydelik.

Obstruksies soos nasale poliepe kan reukprobleme veroorsaak en kan in sommige gevalle chirurgie vereis.
Brein- of senuweeskade kan ook die reukgevoel beïnvloed. `N kopbesering kan lei tot die verlies van die vermoë om te ruik.

Evalueer jou reaksiens Voordat u die dokter oorweeg, kan u uself vrae stel om die mate van agteruitgang van u reuk te bepaal. Die antwoorde op hierdie vrae sal die dokter help om u diagnose te maak indien u besluit om dit te raadpleeg. Begin deur jouself te vra wanneer jy die reukverlies opgemerk het en onthou dan die toestande waarin dit gebeur het.

Was dit `n unieke ervaring of is dit herhalend? Indien wel, wat is die omstandighede waarin die olfaktoriese verlies algemeen voorkom? Het jy hooikoors gehad toe dit gebeur het?

Het jy op daardie stadium `n verkoue of griep gehad?

Het jy aan `n kopbesering gely?

Was u blootgestel aan kontaminante of stowwe soos stof, wat die oorsaak van `n allergiese reaksie kon wees?

Beeld getiteld Deal With Unexplained Pains Stap 22

Bepaal die tyd wat nodig is om die dokter te besoek. Kort veranderinge in jou reukzin is relatief algemeen, as jy byvoorbeeld `n verkoue het, maar as die probleme voortduur en jou neus nie terugkeer nie, is dit raadsaam om na die dokter te gaan. Indien nodig, sal hy u verwys na `n spesialis wat u sal studeer en u `n diagnose sal gee. Die dokter kan jou vra om spesifieke reuke in `n papierboekie te ruik en kan `n nasale endoskopie verrig.

Dit lyk dalk nie as die ernstigste gesondheidsprobleem nie, maar jou reukzin is belangrik en dit is raadsaam om `n dokter te raadpleeg as jy bekommerd is.

As jy nie kan ruik nie, wees baie versigtig met die gastoestelle en maak seker dat jy nie enige kos eet waarvan die aanbevole verbruiksdatum verval het nie.

Probleme met jou chemiese sintuie kan `n vroeë teken wees van meer ernstige gesondheidstoestande, soos Alzheimer se siekte, Parkinson`s en veelvuldige sklerose.

Reukprobleme kan ook verwant wees aan hipertensie, vetsug, wanvoeding en diabetes.

waarskuwings

Nie alle reuke is lekker nie. As jou reukzin verbeter, kan jy ontdek dat jy meer slegte geure ervaar.
Die skielike verligting van reuk is gewoonlik as gevolg van infeksie in die boonste lugweg, soos sinusitis en die verkoue.
Meer Sosiale onvermoë om reuke wat veroorsaak word deur siektes sien soos skade aan die eerste kraniale senuwee (senuwee van reuk), om nasale poliepe wat veroorsaak word deur sistiese fibrose kan die hipotireose, Parkinson`s, Alzheimer`s en Kallman`s sindroom. Gaan asseblief na die dokter indien u ly aan die gevoel van reuk wat u nie kan kry nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante