Hoe om natuurlike skoonheid te hê

Ons probeer mooi lyk, maar soms eindig ons onsself kunsmatig. Hierdie artikel beklemtoon nie net die ideale van natuurlike skoonheid nie, maar help jou ook om die liggaam en die verstand te verbeter.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Word `n natuurlike skoonheid Stap 1

Glo dat jy mooi is. Daar is niks mooier nie. Die mees doeltreffende manier is om `n dieet te eet gebalanseerde en doen baie oefening. Begin met vriende loop, dans of hardloop om jou blok elke dag.

Prent getiteld Word `n natuurlike skoonheid stap 2

Verwyder onvolmaakthede uit jou gesig en pas jou veltoon. Aanvaar jou gesig. Leer om jou vel te aanvaar en lief te hê, al is dit nie altyd getinte of onvolmaak nie. Jy kan natuurlike produkte te gebruik soos Shea botter om jou velkleur, roosmaryn olie vir aknee, tea tree olie te pas vir meer ontsteek aknee, Witch Hazel en rooi te verminder. Voeg net `n paar druppels van die produk by jou nagroom. Aanvul die behandeling deur meer groente en vrugte by jou dieet te voeg en vitamiene D en C te gebruik. Onthou om jou vel nie meer as 3 keer per week te verfleef nie. Moenie meer exfoliateer nie, want dan sal dit opdroog en jy sal red. Spoel jou gesig in die oggend met koue water en gebruik `n gesigsreiniger wat nie alkohol bevat nie. Sit die gesig reiniger in `n klein bottel met `n sprinkelaar, gebruik dit regdeur die dag, en gebruik ook `n room met `n blokker.

Prent getiteld Word `n Natuurlike Skoonheid Stap 3

Het pragtige en gesonde hare. As jy jou hare wil verf (wat gee jou `n kyk anders en maak dit meer opvallend). Jy moet kies vir pakkette wat nie ammoniak bevat nie. Vra vir `n semi-permanente kleurstof, en aanvaar jou hare en sy tekstuur. Geen tipe hare is lelik nie. Dit sal jou help om minder tyd met die yster, of met die krulstryk te spandeer, en dit sal jou hare versterk. As jy hierdie tipe warm toestelle moet gebruik, gebruik `n beskermende spuit teen hitte, voordat jy dit gebruik of droog jou hare, en dit sal jou hare blink en gesond hou. Was jou hare gereeld om dit mooi en skoon te maak. Andersins sal dit olierig raak en sleg begin ruik.

Prent getiteld Word `n natuurlike skoonheid stap 4

Borsel daardie pêrels in jou mond. Borsel jou tande ten minste 2 keer per dag, en gebruik altyd `n mondspoelmiddel. Floss elke aand voor jy gaan slaap, en kou suikervrye kougom na etes, vir speeksel vloei en ook om die kanse van tandbederf verlaag as dit verhoed dat gedenkplaat suur. Maak seker dat jy jou tandarts minstens twee keer per jaar sien om jou te kontroleer en skoon te maak. Om jou tande sterk en wit te hou, drink sodas en koffie met `n strooi om emaliekorrosie te voorkom.

Prent getiteld Word `n natuurlike skoonheid Stap 5

Moenie make-up op `n manier wat voor die hand liggend is, aanbring nie. `N Goeie room met kleurstof, bruin mascara, pienk glans of vleeskleurige lipstiffie en `n tikkie pienk bloos of room, is alles wat mooi moet wees.

Prent getiteld Word `n natuurlike skoonheid stap 6

Doen oefening. Wees bewus van hoe jou liggaam is, maar nooit obsessie nie. Jy hoef nie `n baie streng dieet van diegene wat op televisie verskyn nie, en jy hoef ook nie by daardie gesondheidsklubs te wees wat oral voorkom nie. Wees net jouself. Oefen op wat jy wil. Dit is hoekom dit oefening genoem word, wat oorspronklik beteken "die daad van in diens of in werking tree". So as jy graag jou hond wil stap, hardloop, hardloop, klim, fiets ry, dans of selfs Richard Simmons sien, doen dit. Doen wat beweeg jou en wat jy geniet. Oefening laat ons meer veilig en gelukkig voel, want ons laat hormone wat endorfiene genoem word, vrystel.

Prent getiteld Word `n natuurlike skoonheid stap 7

Kry genoeg slaap. Slaap, slaap, slaap! Dis wonderlik en ons doen dit nie genoeg nie. Probeer om minstens 6 en `n half uur te slaap en as jy tot 9/10 uur kan. Probeer om elke nag op `n gereelde tyd te slaap, soos om 9:00, en eet nie 2 ure voor slaap nie en bly weg van kafeïen. As jy dit moeilik vind om aan die slaap te raak, is daar sistematiese ontspanningstegnieke wat baie goed is. Begin met jou voete - span die spiere van jou voete vir 5 sekondes en ontspan. Gaan voort met die res van die liggaam en trek die been, boude, maag, arms, hande, nek, gesigspiere en almal vir 5 sekondes af. As jy willekeurige gedagtes het, stel jou voor dat jou gedagtes gevang word en dat jy hulle in `n stadige vloeiende rivier vang. Hou in gedagte dat hulle daar is, en laat hulle slaag. Om musiek op YouTube te ontspan, is ook baie nuttig. Om te eindig, is melatonien `n natuurlike aanvulling wat jou help om te ontspan en slaap. Dit moet net gereserveer word vir mense wat dit regtig moeilik vind om te slaap en oorweeg dit reeds medikasie. Probeer melatonien Dit is natuurlik en is nie verslawend nie.

Beeld getiteld Glimlachend (maar nie by my nie) Mej Belgian Beauty 2007 1

Jy is klaar

wenke

Wees positief en probeer elke dag ten volle leef. Wees lief vir jouself en vertroue in jouself!
Maak seker dat jou naels goed onderhou en skoon is.
As jy natuurlik golwende hare wil hê, was dit net en skud dit of los los en laat die hele nag droog word. In die oggend moet jy pragtige en natuurlike golwe hê sonder om enige produk vir hare te gebruik. As jou hare in die oggend nog nat is, gee dit `n kontak met die haardroër en gebruik `n haarspray met golwe om die golwe vas te maak.
Het `n gebalanseerde en gesonde dieet met baie proteïene, volgraan en groente. Daarbenewens kan vrugte baie voordelig vir die vel wees en is dit vol vitamiene. Probeer om vrugte soos bloubessies, swartbessies of aarbeie te eet.
As jy sjampoe of conditioner op jou hare plaas, spoel dit met koue water, nie warm of warm nie.
Probeer rus dae uit u werk. Stres is nie goed vir jou vel nie.
Hou `n goeie houding. As mense van jou houding hou, sal dit jou nog mooier maak. Jy moet mooi binne en buite wees.
Onthou om te glimlag!
Jy kan make-up gebruik, maar probeer om dit so lig as moontlik te maak. Pas dit matig toe omdat jy nie wil hê dat iemand weet dat jy dit gebruik nie. Make-up moet jou altyd laat lyk, nie maskerade nie.
Kry `n volledige mediese eksamen! Dit is om jou fisiese gesondheid te hersien en dit is `n goeie idee om jouself een per jaar te maak. Maak seker dat jy jou dokter vertel as jy `n geskiedenis van enige toestand in jou familie het sodat hulle beter ingelig is en weet wat jou risiko`s is.
Onthou, ons praat oor natuurlike skoonheid. Laat skoonheid sy ding doen. As jy dit nie wil hê nie, hoef jy nie te skeer of skeer of make-up te gebruik nie.
Besoek `n dermatoloog een keer per jaar en meld as jy enige ontsteekte area of enige nuwe of veranderde voorkoms het.
Doen elke oggend 10 minute pilates of joga voordat jy ander dinge doen. Pilates en joga oefen die liggaam en stimuleer bloedvloei, daarom bevorder gesondheid en vitaliteit. Al wat jy nodig het, is `n mat of `n sagte kleed.
Wees altyd vertroue in jouself, glo of nie dat jy mooi is nie, ons is almal mooi binne.

waarskuwings

Laastens, wees gelukkig! Depressie raak jaarliks 21 miljoen Amerikaners en is die nr. 1 oorsaak van ongeskiktheid by 14-44 jariges. As jy dink dat jy sukkel met depressie, soek hulp, terapie, medikasie of meditasie, of selfhulpliteratuur. Die hulpbronne is daar.
As jy meer as 10 kilogram wil verloor, is dit die beste om met jou dokter, mentor, fisioloog of voedingsdeskundige te praat. Hulle kan jou die beste opsies vir jou gee!
As jy `n paar kilos moet verloor, verstaan die beginsel van energiebalans. Om gewig te verloor moet jy meer kalorieë verbrand as wat jy verteer. Jy moet weet dat 1 pond vet ongeveer 3,500 kalorieë bevat. Om 2 pond per week te verloor, moet jy ophou om 500 kalorieë per dag te verbruik. Die manier om dit te bereik, is om op te hou om soda te drink. 1 koeksoda het ongeveer 105 kalorieë en `n koeldrank uit enige kitskosrestaurant het sowat 250. Doen die wiskunde.
Moenie rook nie! Die gevolge is absoluut verskriklik. Maar vir rokers wat natuurlike skoonheid wil wees, is daar baie behandelings om daardie gewoonte te stop. Begin deur jou dokter te raadpleeg en hy sal jou die volgende stap vertel.
Dra sonbrille! Terwyl jy jou vel beskerm, is dit belangrik om jou vensters na die wêreld te beskerm. Soek lense wat hulle beskerm teen UVA- en UVB-strale.
Wees bewus van jou liggaam, maar sonder obsessie. Net soos oorgewig kan jou gesondheid beïnvloed, daardie dieetkleur of obsessie met jou liggaam of jou beeld kan ook jou geestelike en fisiese gesondheid beïnvloed. Begin deur bewus te wees van hoeveel kalorieë jy verteer. Probeer om 2000 per dag te wees, maar moenie bekommerd wees as jy een of twee dae per week spandeer nie. Om `n natuurlike skoonheid te wees, beteken om te weet dat "niemand" perfek is nie.
Gebruik daagliks sonskerm. Selfs in die winter, die sonstrale penetreer die wolke en kan skade veroorsaak. Dit is belangrik dat jy `n breë spektrum sonskerm gebruik, wat beskerm teen UVA- en UBV-strale, en vir al die lugte moet jy nie in die sonbed blink nie. As jy moet bruin, doen dit vir spesiale geleenthede, vakansies of belangrike gebeurtenisse in jou lewe.
Matig hoeveel jy drink! Kom ons kyk na ons, ons hou van drankies saam met vriende wanneer ons na partytjies gaan, maar drink te veel raak ons vel en ons organe. Probeer 1 drink `n dag of minder drink en drink nie soveel dat jy nie onthou wat gebeur het nie, of braak of moeg nie. Om `n natuurlike skoonheid te wees, beteken om in beheer te wees van jou liggaam en jou verstand.

Dinge wat jy nodig het

Breë spektrum sonblokker
Beskermer vir lippe.
Daaglikse room, met natuurlike bestanddele (begin klein bote, verskillende handelsmerke en goeie maatskappye koop). Sodra jy een of twee vind wat jy wil, koop groter bote, miskien is dit duur, maar nie omgee vir jou vel nie, dit sal jou ook kos.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante