Hoe om nie aknee te hê nie

Nog `n nadeel van barsende puisies is dat die omliggende vel en die graan self ontsteek word. Die ontsteking sal baie meer rooi en pyn veroorsaak.

Probeer om nie jou gesig aan te raak nie. Jou hande (maak nie saak hoe hard jy was nie) bevat vet en vuil, en is die middel om die bakterieë te versprei. As jy die vuil en vet voortdurend skoonmaak, sal die bakterieë na jou gesig terugkom, en dit sal waarskynlik nie te goed reageer nie.

Drink genoeg water. Baie dokters beveel aan om tussen 9 en 12 glase water per dag te drink (2 tot 3 liter), afhangende van of jy manlik of vroulik is (dit is beter as vroue 9 glase en mans 12 drink). Die vel is ook `n orgaan van die liggaam, en soos die niere het hulle die regte hoeveelheid water nodig om behoorlik te funksioneer.

Verminder lekkergoed, trek soet drankies soos sodas en smoothies uit jou dieet. Alhoewel die getuienis dekades lank die onderwerp is van geskille, blyk dit dat nuwe berigte daardie kos aandui jy `n belangrike effek in aknee, en beskou suiker as `n sneller. Suikers lewer `n toename in insulien, wat op sy beurt `n sekere hormoon stimuleer wat puise veroorsaak.

Neem minder melk Melk is onlangs as `n aknee-produserende middel verbind. Melk stimuleer manlike geslagshormone, testosteroon en androgeen, wat saam met insulien baie onaangename korrels produseer.

Groen tee sonder suiker kan ook help. Groen tee bevat baie antioksidante wat help om vrye radikale te beveg. Vryradikale veg die selle wat verantwoordelik is vir die tekens van veroudering van die vel. As `n gesonde alternatief vir water, berei `n lekker en gesonde groen tee voor!

Eet op `n gebalanseerde manier As jy dit toelaat, kan jou dieet dien om jou vel beter te laat lyk. Daar is niks verrassend in wat die volgende woorde sê nie en jy weet waarskynlik reeds: eet meer vrugte en groente, meer gesonde vette en eksperimenteer met probiotika.

Mense wat vrugte, groente en minder melk en suiker verbruik, is geneig om minder aknee te hê. Maak seker dat jy 5 tot 9 porsies groente (veral blaargroentes) per dag neem.

Verbruik omega 3 vetsure. Dit is vet, maar dit is gesond vet. Gesonde vette, soos omega 3, help om inflammasie te beveg en die produksie van gesonde selle te stimuleer. Die omega 3 is beskadig deur suurstof, wat beteken dat as jy voedsel eet wat ryk is aan omega 3, moet jy hulle rou eet. As daar geen ander middel is nie, is dit beter om dit te bak of te braai as om dit te kook of te braai. Kosse ryk aan omega 3 is:

Neem probiotika in ag. Probiotika is gesonde bakterieë wat in sekere kosse voorkom, byvoorbeeld kombucha (Manchuriaanse sampioen), wat goeie vertering bevorder en inflammasie verminder. Probiotika soos laktobacillus kan aknee verbeter. Soek probiotika in jou supermark of gesondheidswinkel.

Gebruik die regte vitamiene in moderering. Dit is duidelik: die regte tipe vitamiene sal jou liggaam help om lewendige, wonderlike vel te hê en ook aknee te beveg. Vitamien A is veral effektief in die bevordering van gesonde vel. Moenie vitamien A gebruik as jy swanger is nie.

Probeer om aand primrose olie te gebruik. Aand primrose olie is `n anti-inflammatoriese omega 6, die gebrek aan dit kan aknee veroorsaak. Verbruik tussen 1000 tot 1500 mg twee keer per dag.

Probeer om sinkkitraat te gebruik. Sink sitraat help in die sintese van proteïene, om wonde en normale weefselfunksie te genees. Neem 30 mg per dag.

Probeer om vitamien E te gebruik. Belangrik vir velgesondheid, vitamien E is laag in baie mense met aknee. Neem 400 U.I. (internasionale eenhede) per dag.

Moenie jou gesig meer as 2 keer per dag was nie. As jy te veel gewas raak, sal dit net uitdroog, wat veroorsaak dat dit meer vet produseer, wat ongelukkig ook meer aknee sal produseer.

Hidreer altyd jou gesig nadat dit gewas is. Die was dra vog weg van die vel terwyl die aknee-produserende bakterieë geveg word. Maak seker jy gee die vel die vog wat dit nodig het selfs al is jou vel natuurlik vet.

Gebruik nie-komedogene moisturizers. Dit beteken eenvoudig dat hulle nie jou porieë sal verstop nie. Jy wil nie hê dat jou bevogtiger jou porieë moet verstop nie, net nadat jy dit skoongemaak het.

As jy `n olierige vel van nature het, probeer om `n gelbevogtiger te vind. Hierdie soorte moisturizers is oorkant bevogtigings in die room: hulle sal nie die vel klewerig en vettig laat voel nie.

Gebruik `n tonikum vir olierige vel. Wat is `n tonikum? `N tonikum is `n lotion wat help om die porieë te kontrakteer terwyl vuil en onreinhede skoongemaak word. Wees versigtig met tonika met alkohol, want hulle verwyder die vet uit die vel. Dit veroorsaak dat meer vet en meer aknee geproduseer word. Soek vir `n lae alkohol tonikum, maar hou dit effektief.

Verwyder al die spanning wat jy kan uit jou lewe. Dokters is nie heeltemal seker hoekom nie, maar hulle weet dat daar spanning en velsiektes is, veral tussen stres en aknee. Op een of ander manier, die selle wat sebum produseer, wat die materiaal wat uiteindelik aknee veroorsaak, word nie gereguleer wanneer `n persoon baie stres ervaar nie.

Soek oorspronklike maniere om jou spanning vry te stel. Sommige mense ontkoppel van stresvolle situasies deur te loop. Ander gooi hul stres op `n doek, verf. Wat jy ookal doen om te stres, doen dit gou en gereeld.

Probeer `n paar meditasie tegnieke. Daar is baie meditasie tegnieke, so kyk vir die een (of die een) wat jou die beste pas. Sommige mense kies joga.

Gee jou liggaam die res wat hy nodig het. Hoekom is dit so belangrik om te slaap? `N Onlangse studie het bevind dat sielkundige stres met 14% toeneem vir elke uur wat slaap verloor in `n nag. Soos ons voorheen gesien het, kan stres `n nadelige uitwerking op die vel hê, wat aknee veroorsaak. Praat van slaap, verander jou kussing gereeld. Wikkel dit in `n handdoek sodat dit vet absorbeer. Jy kan die volgende nag die handdoek flip.

Jong mense en bejaardes benodig meer slaap as volwassenes. Tieners moet tussen 10 en 11 uur elke nag slaap.

Doen sport Vir byna alle kwale behalwe spiere of beserings, is oefening die panacea. Oefening is `n wonderlike opsie om sirkulasie te aktiveer, en enige ander aktiwiteit wat goeie sirkulasie stimuleer, help ook om die vel gesond en lewendig te hou. Natuurlik, wanneer jy oefen, moet jy `n paar dinge onthou:

Gebruik altyd sonskerm as u buite oefen. Die voordele van die verbetering van u sirkulasie kan vergoed word deur die nadele van sonskade as u nie versigtig is nie. Gebruik `n ligte sonskerm wat nie jou vel irriteer of vlek nie.

Neem `n stort of was na oefening. Wanneer sweet, kan die porieë verstop word met soutresidue en onsuiwerhede wat na die oefening gelaat word. Maak seker dat jy jou lyf deeglik, veral jou gesig, was nadat jy sport gespeel het.

Gebruik salisielsuur Soos benzoylperoksied, saliesielzuur doodmaak bakterieë wat verantwoordelik is vir die groei van puisies. Dit veroorsaak ook dat die vel selle vinniger losmaak en die groei van nuwe vel stimuleer. Sit `n klein hoeveelheid salisielsuur op die betrokke gebied voor jy gaan slaap en nadat jy jou gesig gewas het.

Gebruik tandepasta Die tandepasta bevat silika, wat die dehidreermiddel teenwoordig is in die sakkies beesvleis (beesvleis vleis), onder ander produkte. Basies sal die tandepasta jou graan gedurende die nag droog, waardeur die grootte daarvan verminder word.

Maak seker dat jy natuurlike tandepasta gebruik wanneer jy dit op jou vel versprei. Sommige tandepasta bevat natriumlaurylsulfaat, wat die vel kan irriteer. Kyk hierna voordat jy dit toepas.

Probeer die teeboomolie. Tee-olie is `n noodsaaklike bakteriese olie wat die mikrobes wat begin het om jou huis in jou porieë te maak, kan afbreek. Met `n druppelaar, sit `n bietjie teeboomolie op `n katoenwabber en pas dit op die puisies toe wanneer dit nodig is, wees versigtig om nie te veel te gooi nie.

Verskeur aspirien. Kruip `n tablet aspirien en voeg genoeg water by om dit in `n pasta te maak. Plaas die aspirienpasta op die blik (s) met `n katoenpyp, en plaas dit heeltemal. Laat dit droog word. Aspirien is nog `n anti-inflammatoriese middel, wat beteken dat dit die vel se inflammasie sal help, wat die puisie minder sigbaar maak. Laat die aspirienpasta oornag op die graan doen.

Gebruik astringents op olierige vel. Astringente is agente wat die porieë sluit. Sommige aptekerswekkers bevat antimikrobiese bestanddele wat help om die puisie te beveg, sowel as om die grootte daarvan te verminder. Die volgende is `n paar astringents wat jy kan gebruik:

Kommersiële samesmeltende. Daar is verskillende soorte en groottes. Soek vir die een wat benzoylperoksied of salisielsuur bevat. Vra vir astringente wat sag op die vel is.

Suurlemoensap: Sitroensuur dood bakterieë wat aknee veroorsaak en porieë sluit. Baie mense bevestig dit. Sny `n sny suurlemoen en vryf liggies op die geaffekteerde area.

PiesangskilDit is baie handig om insekte en muskietbyte te genees, en kan baie nuttig wees om die grootte van sommige korrels te verminder. Vryf die piesangskil op die aangetaste gebied saggies.

Hamamelis: dit is nog `n groot sameswering met honderde toepassings. Soek na heksehassel wat nie alkohol bevat nie. Dien slegs `n bietjie op die betrokke gebied toe en laat dit droog word.

Groen tee: Dit is `n sameswering wat baie antioksidante bevat wat help om die eienskappe van ouderdom te verminder, aangesien hulle vrye radikale veg. Vee `n teesak in warm water, verwyder die sakkie met die vloeistof en plaas dit vir `n kort tyd op die betrokke gebied.

Gebruik ysblokkies indien nodig. Vryf `n ysblokkie oor die aknee op jou gesig totdat die gebied verdoof word. As jou gesig verdoof word, stop. Laat jou gesig weer warm wees.

Soos ons vroeër genoem het, help ys die grootte van die porieë, aangesien dit die bloedvate van die vel kontrakteer. As jou aknee pynlik is, sal hierdie metode jou help om pyn te verlig.

As jy baie aknee het, gaan deur afdelings. Wanneer een afdeling verdoof word, beweeg na die volgende.

Gebruik oogdruppels in die geaffekteerde area. Oogdruppels, wat ten minste rooi in die oë verminder, kan help om rooiheid en tekens van aknee-irritasie te verminder. Neem `n paar druppels oogdruppels op katoenstowwe en pas indien nodig op die shin (s).

Sedert die koue help ook om die inflammasie van aknee te verminder. Plaas die vogtige oogdruppels in die vrieskas vir 1 uur voordat dit toegedien word. Koel katoen swabs sal jou kalmeer, aangesien hulle inflammasie verminder.

Probeer `n paar natuurlike antihistamiene. Antihistamiene onderdruk die inflammatoriese effek op die velweefsel van die persoon. Die meeste van hierdie middels kan as `n pil geneem word, maar sommige kan as tee gebruik word of plaaslik gebruik word. Dit moet rooiheid verminder. Sommige natuurlike antihistamienplante is:

Brandnekels. Dit mag dalk vreemd klink, aangesien die stingels van die brandnetel in die veld raak, `n uitslag kan veroorsaak, wat nie baie anders as klein korrels is nie. Sommige dokters beveel egter aan om `n gevriesdroogde voorbereiding van brandnetel te neem, wat bekend is vir die vermoë om die hoeveelheid histamien wat deur die liggaam geproduseer word, te verminder.

Die tusilago (Tussilago Farfara) kan ook `n baie effektiewe natuurlike antihistamien wees. Europeërs het `n lang geskiedenis wat hierdie plant gebruik om velprobleme te genees. Die blare kan selfs gemaal word soos `n pasta of die uittreksel kan in die pil ingeneem word.

Basil kan ook werk as `n natuurlike antihistamien. Verhit `n paar basiliekruidings en plaas die blare onder `n bietjie stoom en plaas dit saggies in die korwe. Basil kan die liggaam help om te erken dat die vreemde agent wat die graan veroorsaak, nie iets is om te veg nie.