Hoe skraal wees

U sal dalk `n dunner voorkoms wil kry wat u help om te vorder of u dien om nuwe mense te ontmoet. Dit kan op verskeie maniere gedoen word, óf deur aan te trek op `n manier wat by jou liggaam pas of deur dieet en oefening gesonder te wees. Lees hieronder hoe om `n slanker en gesonder voorkoms te bereik.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4

stappe

Metode 1

Sit op wat jou liggaam bevoordeel

Kleredrag volgens die vorm van jou liggaam. Maak seker dat jy dra wat die beste pas by jou figuur. Die vorm van elke persoon is anders. Dit is normaal. Om die beste uitkoms te hê, moet jy seker maak dat jy op `n manier aantrek wat jou natuurlike figuur bevoordeel. Dit sal jou natuurlik dunner laat lyk. Wat ook al jou figuur, onthou om klere te dra wat jou grootte is. Groot, bultende klere sal jou meer plomp laat lyk, ongeag jou figuur.

Sirkel: Dit is wanneer jy geneig is om gewig om jou maag te kry, maar nie te veel elders nie. Met `n man soos hierdie, is dit die beste om die bors en bene te beklemtoon terwyl die maag vermom word. Dra die klere wat rondom die maag los is maar in die res aangepas. `N voorbeeld hiervan sou wees `n stel van Empire cut hemp met digte jeans.
Reghoek. Dit is wanneer jy jou heupe, middellyf en skouers byna dieselfde wydte het. Met `n man soos hierdie, wil jy die indruk skep dat hy kurwes het. Om jou middellyf kleiner te maak, dra klere wat by jou middel pas, maar vlug af. `N voorbeeld sou wees `n stel wat insluit `n stywe top met `n band en `n sirkel rok.
Driehoek: Hierdie tipe liggaam is wanneer jy breë skouers het, maar nou heupe. Alhoewel hierdie tipe gewoonlik natuurlik dun lyk, wil jy dalk klere dra wat die indruk gee dat jy meer heupe het. Dit sal jou skouers smaller maak. Vermy hemde met baie geswelde skouers en gebruik vlieënde rompe.
Zandloper: Hierdie tipe liggaam het `n smal middel, maar wye heupe en `n groot bors. Met hierdie tipe, is dit die beste om jou middellyf te lig en hou jou bo- en onderlyf in verhouding. Die stywe tops, saam met digte jeans of rompe, pas goed in hierdie tipe lyf en die bande is die sleutel om die klein middellyf te beklemtoon.
Peer: Dit is wanneer jy klein middellyf en bors, maar groot heupe het. Met hierdie tipe liggaam is dit die beste om aandag te gee en volume aan die boonste helfte te voeg en nie die onderste helfte te beklemtoon nie. Dit sal `n meer gebalanseerde voorkoms skep met die fokus op jou klein middellyf. `N Voorbeeld van `n stel sal `n baadjie met skouerblokkies en reguit beenbroek insluit sonder sakke.

Metode 2

Gebruik make-up truuks

Gebruik make-up Make-up kan gebruik word om diepte te gee of om die beste kenmerke van jou gesig uit te lig. Byvoorbeeld, dit kan gebruik word om skaduwees onder jou wangbene te maak (`n volle gesig lyk dunner) of maak jou lippe skyn (aandag trek weg van `n ronde kakebeen). Hierdie metodes vereis vaardigheid en oefening, maar kan baie nuttig wees.

Maak seker dat jy nie make-up misbruik nie, aangesien jy jouself `n kunsmatige of onnatuurlike voorkoms kan gee. Gebruik `n basis en bedek dit spaarsaam. Kies kleure met `n meer natuurlike voorkoms, aangesien sterk en helder kleure jou sal laat lyk soos `n nar. Maak ook seker dat jy kleure gebruik wat ooreenstem met jou klere, hare en vel.

Brons jouself Verhelder om te beklemtoon of om skaduwees en helderder areas in jou liggaam te skep. Dit sal jou slanker en slank lyk. Aangesien skadu`s en ligte moeilik is om op klere te beheer (dit is waarom swart dra help om probleemareas te vermom) Jy kan maklik die skadu`s en ligte van jou vel beheer met `n bietjie vaardigheid met behulp van looiery.

Moenie slaag nie. Wees versigtig hoe om jou bruin te gebruik om krassen te voorkom en maak seker dat jy nie te veel gebruik nie. Jy wil nie onnatuurlik of oranje kyk nie. Die doel is om skaduwees en ligte te skep, wat beteken dat `n baie donker kleur nie help nie.

Jy kan na `n looiery gaan as jy nie ondervinding het nie. Dit kan moeilik wees om jou bruin te neem en dit neem tyd om te leer om skaduwees en ligte te plaas. Lyk soos `n professionele persoon voordat jy dit self probeer.

Metode 3

Gebruik styltegnieke

Bykomstighede. Toebehore is belangrik om `n slanker voorkoms te skep. Dit kan die voorkoms van oorgewig verminder en gee jou `n proporsionele dun voorkoms. Onthou dat goeie gehalte klere gewoonlik beter sal werk as swak gehalte.

Gebruik `n gordel Gebruik gordel, `n bekende handelsmerk is Spanx, help die liefdehandvatsels (knoppie) versprei terwyl hulle binnebly. Dit sal jou baie dunner laat lyk. As jy dit kry, onthou dat hulle styf en styf moet wees. Hulle is gemaklik met rokke en rompe, maar kan ook onder broeke gedra word. Daar is baie maniere om jou te help waar jy dit nodig het volgens jou liggaamstipe.
Gebruik `n bra (grootte) van jou grootte. Baie vroue dra bras van die verkeerde grootte. As dit baie klein is, kan dit pakkette maak waarmee dit meer gevul kan lyk. As jy `n bh te groot dra, sal die bors val en die middellyf wyer word. `N BH wat jou grootte is, sal jou dunner en gemakliker laat lyk. Winkels soos Macy`s of Victoria`s Secret sal jou vertel wat jou grootte gratis is, hetsy oor jou klere of in die privaatheid van `n toetser.
Gebruik hakke. Hoëhakskoene sal jou bene maak en jou hele lyf lyk langer. Hierdie langer voorkoms sal jou liggaam proporsioneel dunner maak. Die hakke maak ook dat baie vroue `n beter postuur het, en hulle heupe sit om `n ronderstomp te maak. Skoene met helder kleure gee aandag aan dun bene en weg van volle bulle.
Gebruik gepaste juweliersware. Kettings met lang kettings kan `n gevoel van lengte skep, wat jou voorkoms dunner sowel as jou hakke maak. Vermy groot en wye oorbelle as jy `n wye of volle gesig het, want dit sal dit nog erger maak.
Gebruik `n gordel As jou middellyf kleiner is as die ander dele van jou liggaam, is dit `n goeie idee om dit uit te lig wat jou `n meer svelte algemene voorkoms sal gee. Die bande is `n goeie manier om jou middellyf te verlig. Hulle kan wyd of dun wees, afhangende van wat vir jou die beste werk.

Kies die kleur en die patroon verstandig. Die kleure en patrone van ons klere speel `n belangrike rol in hoe ander ons liggaam waarneem. U kan voordeel trek uit hoe die menslike oog werk deur kleure en patrone te kies wat geskik is vir u liggaamstipe.

Klere in swart As jy die kleur swart gebruik, verminder jy die vermoë van ander om skaduwees op jou klere te sien. Ons oë sien die diepte deur die skaduwees, so deur dit te doen, sal u die bultjies verminder en die silhoeët sal dunner wees. Wees versigtig en moenie die swart misbruik nie, want dit kan depressief lyk.

Gebruik vrolike kleure. Jy kan sterk kleure gebruik om die smalste deel van jou lyf uit te lig terwyl jy wegkyk van die mees plomp gebiede. `N sterk kleur gordel kan beklemtoon `n klein middellyf of `n vrolike kleur aan die bokant kan aandag trek van groot heupe.

Kies die strepe goed. Die strepe kan `n dunner of dikker voorkoms gee, afhangende van jou rigting. Die vertikale strepe gee die sensasie van lengte, terwyl die horisontale strepe wydte skep. Vermy horisontale strepe in gebiede waar jy dunner wil lyk. In plaas daarvan, gebruik dit strategies om balans te skep, byvoorbeeld om noue heupe wyer te laat lyk (en dan weer die voorkoms van jou middellyf te verlig). Gebruik vertikale strepe op broeke, leggings en sokkies om jou bene langer en dunner te laat lyk.

Gebruik korrekte molle (of mol) en ander afdrukke. Die afdrukke kan pret en flirty wees, maar moet versigtig gekies word. As die patroon oorlaai word, soos mol, gebruik dit slegs in die areas wat u wil uitlig. Groot afdrukke maak jou ook erger, so gebruik klein afdrukke in die areas wat jy dunner wil lyk.

Gee aandag aan waar jy wil. Soos verduidelik in die liggaamsvorm afdeling, moet aandag gegee word aan u beste eienskappe. Jy kan verskillende metodes gebruik om jou blik te rig na waar jy wil hê dit moet gaan, insluitend kleur en patrone, make-up, haarstyl en skoene.

Gebruik sterk kleure en gewaagde afdrukke. Soos hierbo genoem, kan kleure, ontwerpe die aandag van diegene rondom jou vestig. Gebruik hierdie om jou beste eienskappe, soos `n klein middellyf, pragtige bene of `n goeie bors, te beklemtoon. `N Opvallende gordel kan aandag gee aan `n klein middellyf. `N Skerp en gepoetste bopunt kan aandag gee aan `n proporsionele torso. Kom skoene met sterk kleure kan pragtige bene wys. Maak seker dat jy versigtig sommige kleure en patrone volgens die res van die liggaam kies. Die kleure moet gekies word om die natuurlike kleure van jou vel, jou oë en jou hare te bevoordeel, en hulle moet ook jou eie styl uitdruk.

Kies die haarstyl noukeurig. Hare sal die voorkoms van jou gesig aansienlik verander. Maak dus seker dat jy `n styl kies wat jou beste eienskappe beklemtoon. Vermy reguit rande omdat horisontale lyne die gesig wyer maak. Vermy ook style op kinhoogte, aangesien hulle die dubbele ken beklemtoon. Gebruik die lang syknope en lang lae, albei gee `n slanker voorkoms, aangesien hulle jou oë weggooi van die wydte van jou gesig.

Metode 4

Word dun

Verbeter jou gesondheid Jy kan dalk `n slanker voorkoms kry deur gewig te verloor. Maak seker dat dit die beste is vir jou en doen dit net as jy iets wil hê. Om gewig te verloor en goeie gesondheid te hê, neem tyd en is `n uitdaging. Jy moet dit net doen om goed te voel, nie as gevolg van wat ander sê nie. Jou geluk is belangriker! lank

Eet korrek. As dit gaan om gewig te verloor, hoor jy dit al die tyd, maar dit is waar: gesond eet is die beste manier om gewig te verloor. Kalorieë is regtig die manier waarop jou liggaam kry en energie stoor, dus maak seker dat jy nie te veel neem nie. Die meeste mense gebruik te veel kalorieë vir die hoeveelheid energie wat hulle maak, want die kos wat hulle eet het te veel wat hul liggame het hulle het nie nodig nie en baie min daarvan as jy dit nodig het As jy nie genoeg voedingstowwe kry nie, voel jy moeg en honger omdat die liggaam nie die nodige brandstof het nie. Eet gesond, eet goed gebalanseerde etes sal jou minder honger laat voel en gee die liggaam wat jy nodig het om die dag te spandeer. Vermy kosse wat min voedingswaarde het, soos skyfies, lekkers en koeldrank. Dit is kalorieë wat nie jou liggaam dien nie en is net die moeite werd om gewig te kry.
Oefening. Dit is nie altyd pret nie, veral as jy nie in vorm is nie, maar oefening sal jou help om gesond te bly. Help om te verseker dat die hoeveelheid kalorieë wat jy eet, eweredig is aan die hoeveelheid energie wat jou liggaam in die dag gebruik. Dit hoef nie ingewikkeld te wees nie. Dit sal jou help om dinge soos stap te loop of die trap te klim in plaas van die hysbak. Vind klein maniere aan die einde van die dag om jou aktiwiteit te verhoog. Jy kan squats doen terwyl jy die kos voorberei en dit sal jou help om `n paar minute van die tafel te maak in die oggend voor die stort.

Moet nooit honger gaan nie Jy benodig vet in die liggaam! Dit hou jou nie net warm nie. Ons liggaam stoor die voedingstowwe in die vorm van vet en versprei dit terwyl u nie eet nie of wanneer u nie kan eet nie (weens siekte of gebrek aan voedsel). Ons benodig voedingstowwe uit voedsel om die liggaam se funksionering te handhaaf, daarom is dit baie belangrik om nie honger te gaan nie. As jy dit doen, sal jy moeg en siek voel.

Eet gesonde versnaperinge Eet snacks gedurende die dag wat baie kos bevat en lae in slegte vette, om jou lyf vol te hou terwyl jy gesond eet en jou help om gewig te verloor. Dit is die beste om voedsel wat hoog is in proteïene te vind, aangesien die proteïen jou die maksimum energie sal gee. Groente en vars vrugte, maaskaas of neute is baie gesonde versnaperinge.

Om honger te gaan is ook teenproduktief. As jy nie lank eet nie, of as jy nie genoeg kos eet om die liggaam te energie nie, sal ons metabolisme verander. Ons liggaam interpreteer konstante honger as `n reaksie op gebrek aan voedsel of as `n situasie waarin voedsel skaars is. Dit sal reageer deur meer vet te skep, om meer voedingstowwe te stoor.

Raadpleeg `n deskundige. Daar is niks verkeerd om `n bietjie hulp te kry nie. Jy kan met jou dokter praat oor jou gewig om uit te vind hoe jou gesondheid is. Jy kan met `n dieetkundige of voedingkundige praat om uit te vind hoe om gesonder te eet en die kos aan te pas by jou behoeftes. Jy kan ook met `n fisiese afrigter praat en leer wanneer en hoe om die verskillende soorte oefeninge uit te voer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante