Hoe om beter te voel nadat jy siek geword het

Bly gehidreer. Om siek te wees, kan baie eis - dit is altyd `n strawwe ervaring, beide geestelik en fisies. Help jou liggaam vinniger herstel deur baie vloeistowwe te drink. Maak seker dat jy elke paar uur `n glas water drink met 250 ml (8 ounces) om vloeistof wat tydens die siekte verlore is, te vervang. Jy moet ook `n voedingsryke drank soos `n lemoensap of sous `n paar keer per dag drink, selfs nadat jy beter voel.

Eet op `n gesonde manier Om na enige siekte terug te eet, kan op sy beste onaantreklik wees. Dit is egter baie belangrik om die liggaam te herleef met die nodige voeding en voedingstowwe. Gegewe die waarskynlikheid dat jy die afgelope dae of weke net koekies, roosterbrood of sous geëet het, begin met die herinvoering van `n paar gesonde en voedingsryke kosse aan die dieet. Hier is `n paar wenke:

Verlig spierpyn `N Deel van beter voel nadat jy siek was, het te make met verwante simptome soos pyn en walg. Jy hoef seker nie meer elke vyf minute te hoes nie, maar jou rug kan steeds seer as gevolg van die droë hoes. Die beste manier om enige verwante pyn te verlig sodra jy beter voel, is met die hittebehandelings. Byvoorbeeld:

Oefening in moderering. Om te stop en na die siek te beweeg, sal die bloed laat vloei en toksiene elimineer. Wag egter totdat jy ten volle herstel word om te begin oefen en vermy die intense oefeninge ten minste twee of drie weke nadat jy siek geword het. Keer terug na oefening, bietjie vir bietjie, gee jouself `n week nadat jy siek geword het, met matige oefeninge soos draf of kort afstande. Jy kan ook terugkeer met `n warm joga klas waarin jy enige oorblywende gifstowwe of kongestie sal sweet. Onthou net om te bly gehidreer!

Moisturizes die vel Om siek te wees, kan `n duik in jou voorkoms maak. Alles wat verband hou met nies, hoes en skoonmaak kan jou met `n rooi en rooi vel laat. Sodra jy begin om die binnekant van die liggaam te versorg, moet jy aandag gee aan die sorgelose vel. Koop `n vogtige room wat lanolien insluit en pas met aanraking in areas soos die neus vir onmiddellike verligting van seer en gekraakte vel. Oorweeg ook om `n lipbalsem te koop wat bestanddele soos klapperolie of argan bevat, wat uitstekend is vir gekraakte lippe.

Doen `n diep skoonmaak in die badkamer. Ongeag die tipe siekte wat jy gehad het, sal jy heelwat tyd aan grieksimptome in die badkamer spandeer. Of jy daar was om `n paar weefsels te neem of jy het twee nagte daar uitgegooi, `n diep skoonmaak in die badkamer, is nog `n topprioriteit nadat jy siek geword het. Enkele wenke vir die ontsmetting van die badkamer sluit die volgende in:

Disinfecteer die kombuis. Jy het waarskynlik nie die kombuis baie gebruik terwyl jy siek was nie. Alhoewel jy net `n koppie tee voorberei, kan jy `n spoor van kieme verlaat wat die siekte aan ander kan versprei. Desinfecteer die kombuis met ontsmettingsmiddels, `n produk met bleikmiddel of `n tuisgemaakte ontsmettingsmiddel met 1 deel water en 1 deel isopropanol. Die belangrikste plekke om in die kombuis skoon te maak, is die volgende:

Desinfecteer enige ander kontakpunt. Dit is moeilik om alles te onthou wat jy in die huis aangeraak het terwyl jy siek was, maar dit is belangrik om te probeer ontsmet enigiets waarmee jy kontak gehad het. Dit sal jou help om gesond te bly en die waarskynlikheid te verminder dat iemand anders siek word. Maak seker dat jy ontsmettingsprodukte gebruik wat veilig is om te gebruik op `n verskeidenheid oppervlakke, soos elektroniese toestelle. Benewens die areas wat jy reeds gedurende hierdie tyd skoongemaak het, sluit die mees algemene kontakpunte in `n huis die volgende in:

Was al die klere wat jy gebruik het terwyl jy siek was. Hou in gedagte dat die bed, die badkamer, die kombuis en die kontakpunte skoon is. U moet die laaste plek verwyder waar die kieme van die siekte is: die klere wat u gebruik het. Neem al die pajamas, truie en gemaklike klere wat jy gedra het terwyl jy in die laaste dae en weke herstel het en was een laaste groep klere met warm water en bleikmiddel vir gekleurde klere. Dit sal verseker dat jy al die bakterieë wat jy in staat was, vermoor het en jy sal `n gesonde en skoon plek hê.