Hoe om hartkloppings te hanteer

Hartkloppings kom voor wanneer u skielik u eie hartklop voel. Oor die algemeen voel mense met hartkloppings dat hul hart baie vinnig, onreëlmatig of met groot krag klop. Sommige mense voel `n skrik of gevoel van `n skielike verandering in die bors of nek, terwyl ander mense soms voel dat die hart skielik ophou en dan weer slaan. Hartkloppings kom voor as gevolg van `n verskeidenheid probleme.

Die behandeling om die hartkloppings te bestuur, hang af van die spesifieke oorsaak wat dit veroorsaak. Daarom is dit belangrik om te weet wat die hartkloppings veroorsaak, sodat jy die nodige maatreëls kan tref om hulle te stop. As jy nie weet waarom jou hartkloppings voorkom nie, gaan na hierdie artikel tot aan die einde om die spesifieke oorsaak van jou hartkloppings te bepaal.

stappe

2

Beheer die hartkloppings wat spanning veroorsaak. Om die hartkloppings wat deur stres, angs, depressie en paniekaanvalle veroorsaak word, te behandel, moet u dokter medikasie voorskryf. Benewens hierdie medikasie, is die volgende strategieë met relatiewe sukses getoets. Hierdie strategieë kan u help om hartkloppings te voorkom.

3

Hou jou asem. Hou jou asem vir `n paar sekondes of asem diep en stadig om te kalmeer, sal jou help om jou hartkloppings te beheer. Asemhaling diep sal jou help om ontspanne te voel. Hierdie metode kan veral effektief wees vir mense wat vinnige en vlak asemhaling afgesien het van hartkloppings.

4

Maak jouself hoes. Die hoes kan u help om u hartklop te herstel en tikykardie aanvalle te stop. Dit is veral effektief vir mense met hartkloppings wat veroorsaak word deur paniekaanvalle.

5

Gebruik koue water om die hartkloppings te beheer. Neem `n bad koue water, kom binne-in `n swembad met koue water of was jou gesig gewas met koue water, help om die hartkloppings te beheer.

6

Probeer om die maagspiere te versterk of die Valsalva-maneuver uit te voer. Deur die spiere van die maag of spiere van die hele liggaam te versterk, kan u die liggaam konsentreer en die hartkloppings stop. Die Valsalva-maneuver kan jou ook help om dit te bereik:

7

Verlig hartkloppings as gevolg van intense oefening. As jy hartkloppings voel tydens intense oefensessies, is die doeltreffendste manier om hulle te beheer, `n breek. Drink `n bietjie, neem `n stadig stap en asem behoorlik asem. As jy weer begin of probeer om die volgende dag uit te oefen, moet jy warm maak om hartkloppings te voorkom. Om dit te doen:

8

Elimineer die verbruik van stowwe wat hartkloppings kan veroorsaak. Die hartkloppings wat veroorsaak word deur die oormatige verbruik van koffie, tee, tabak, alkohol en sjokolade is gewoonlik kort en duur outomaties. Om vinnige verligting te vind, stop dadelik met die gebruik van enige stof wat jou hartkloppings kan veroorsaak. U moet oormatige verbruik van hierdie stowwe in die toekoms vermy.

2

Besoek jou dokter as jy hartkloppings het wat veroorsaak word deur hartsiektes. Hartsiektes is die siektes wat by die hart betrokke is. Jou dokter sal jou `n plan vertel om hierdie siektes te behandel of te bestuur.

3

Volg jou dokter se bestellings. Soos hierbo genoem, as jy hartsiektes het wat hartkloppings kan veroorsaak, moet jy `n plan skep om hierdie siekte met jou dokter te bestuur. Hierdie plan vir die bestuur van die siekte kan dinge insluit soos:

2

Dink as jou hartkloppings kan wees as gevolg van siektes of nie-kardiale mediese probleme. Soos hierbo genoem, kan hartkloppings veroorsaak word deur mediese probleme wat nie met die hart verband hou nie. Oorweeg die volgende:

3

Verstaan ​​dat hartkloppings tydens strawwe oefening gewoonlik normaal is. As jy nie gewoond is aan oefening nie, is korttermyn hartkloppings (wat minder as vyf minute duur) veroorsaak deur intensiewe oefening heeltemal normaal.

4

Hou in gedagte dat die hartkloppings wat veroorsaak word deur die gebruik van sommige stowwe gewoonlik normaal is. Net so, hartkloppings van korte duur wat veroorsaak word deur oormatige verbruik van koffie of tee, rook te veel of ander vorms van snuif, alkohol of onwettige dwelms soos kokaïen of amfetamines doen `n ernstige mediese oorsaak van hartkloppings nie aandui.

5

Verstaan ​​dat die meeste hartkloppings tydens swangerskap normaal is. Baie swanger vroue ervaar hartkloppings tydens swangerskap, wat beteken dat dit gewoonlik nie iets is waaroor jy te veel moet bekommer nie.

6

Verstaan ​​dat hartkloppings as gevolg van siektes nie as normaal beskou word nie. As jy nie al die oorsake van hartkloppings gehad het nie, is jou hartkloppings nie normaal nie. Dit is baie waarskynlik dat jou hartkloppings veroorsaak word deur sommige mediese probleme wat jou dokter sal moet evalueer.

7

Verstaan ​​dat sommige hartkloppings gevaarlik kan wees. Hartkloppings as gevolg van hartpatologieë kan potensieel gevaarlik wees of selfs jou lewe in gevaar stel. Daarom is dit belangrik om met `n dokter te raadpleeg om vas te stel of jy hartsiektes het. U mag `n harttoestand hê indien: