Hoe om op te staan ​​van die stoel na die siekte

Eet iets As ons siek is, kan kos uitdagend wees omdat die eet van sekere kosse ons weer sleg kan maak. Tog is dit baie belangrik om elke dag genoeg voedsel te eet. Die kos gee ons energie om die virusse te beveg en die immuunstelsel te aktiveer. Probeer om weg te kom van die kos "gemaklik" wat ons almal soos nageregte, gelatien, sneeu, crackers en soda hou, probeer om kosse te gebruik wat jou gesondheid verbeter, soos vrugte, groente, vleis en kaas. Probeer nie vetterige kosse eet nie, want hulle kan die genesingsproses aanmoedig en langer na die stoel terugkeer.

Bly gehidreer. Een van die belangrikste maniere waarop virusse die liggaam verlaat, is deur urine, dus hoe meer vloeistof drink jy hoe beter. Om gehidreer te word, gee baie voordele aan jou liggaam, meer as enigiets anders. As jy `n kongestiewe siekte het, soos `n gespierde neus, of `n slym ophoop, kan jy besef dat jy snags uitdroog. Iets wat jou kan help, is om `n groot glas elektroliete te neem voordat jy gaan slaap, want elektroliete help jou om langer te gehidreer.

Hou `n goeie higiëne. As u `n bad neem en u pajamas uitneem wat u die hele week gedra het, sal u `n gesonder verstand help. As jy die dinge doen wat jy gewoonlik doen, selfs wanneer jy nie siek is nie, sal dit jou gedagtes help om te glo dat dit nie meer sleg voel nie en jou die energie gee wat jy nodig het om voort te gaan. Ook, tot nou toe het klere verskeie kieme en dit sal jou siek wees. Verander dus, bad, borsel jou tande en probeer voordragbaar lyk.

Staan op van die rusbank en verlaat die huis. Soms moet jy net van die stoel opstaan ​​en beweeg. Maak die huis skoon of gaan terug skool toe of werk. Gaan saam met vriende uit. Jy hoef niks te doen wat baie moeite vereis nie, gaan net uit na aandete of na die fliek. Om jou die meeste van die dag weg te hou van die stoel, sal jou help om beter te voel en terug te keer na jou daaglikse aktiwiteite.