Hoe om op te hou om selfbewus te wees

Het jy al ooit gedink hoekom presies jy selfbewus voel? Vir sommige mense is dit te wyte aan hul besorgdheid oor sekere eienskappe van hul voorkoms. Vir ander gaan dit oor status, intelligensie of ekonomiese situasie. As jy voel dat ander mense jou oordeel, is dit belangrik dat jy besef dat dit nie goed is om ander toe te laat om jou te definieer nie. Op `n dieper vlak is een van die hoofoorsake om selfbewus te voel die min vertroue wat mens in eie vermoë het om iets te doen of iets uit te voer. Leer om selfkritiek te stop en vind die konstruktiewe manier om op `n sekere manier selfbewus te voel. Dis tyd om weer te lewe!

stappe

2

Uitdag negatiewe gedagtes. Dikwels is die rede om selfbewus te voel, spruit uit ons bekommernisse oor ander wat bevestig dat ons negatiewe persoonlike waardering waar is of op die aspek fokus waarvan ons onveilig voel. As jou negatiewe gedagtes bevestig dat jy oorgewig is, en jy dink so, sal jy sterk seer en selfbewus voel as iemand jou vertel dat jy `n paar kilos moet verloor. Dit is omdat jou negatiewe gedagtes jou oortuig het dat jy oorgewig is en dat dit so is sleg nie.

2

Ontleed die kritiek wat jy oor ander het. Elke keer as jy dink iemand is "beter as jy", ondersoek so `n denke. Dit is baie waarskynlik dat jy `n sekere aspek oorskat en iets wat nie so volmaak in daardie ander persoon is nie, devalueer.

3

Hou in gedagte dat jy vertroue kan kry. Soos verskillende vaardighede, kan aanvaarding en selfvertroue oor tyd en praktyk aangeleer en gekweek word. Die frase "voorgee totdat jy dit kry" word dikwels aangewend om selfvertroue te verkry - dit is dade asof jy geglo het dat jy medelye verdien, respekteer en geliefd is met al jou foute en met die verloop van tyd jy sal glo

2

Uitdag jouself Om jouself te druk is `n effektiewe manier. As jy selfversekerd voel en opgewonde is om iets te doen, maar jy kan nie as gevolg van angs of selfbewus voel nie, daag jouself uit.

3

Lag vir jouself Ja, dit is. Doen dit egter nie op `n manier wat jou verag nie, maar op `n nederige en prettige manier om te erken dat jy nie perfek is nie en dat jy nie omgee nie. Byvoorbeeld, nadat hy laat val `n pot van grondboontjiebotter in die voorkant van iemand wat jy wil, en kyk in afgryse as dit breek in stukke en grondboontjiebotter gemors regoor die vloer, bars in die lag deur jou inherente lompheid . Maak `n grap dat hulle jou moet dwing om dubbelzijdige band te gebruik, en dan om verskoning te vra en skoon te maak.

4

Laat hierdie gevoel voortgaan en dan verdwyn. Moenie te veel bekommer oor die snellers om selfbewus te voel nie. As jy voel dat hierdie sensasie in jou toeneem, herhaal in jou kop dat dit goed sal wees. Oorweeg die gevoelens asof jy hulle in plaas van ervare was en laat hulle verdwyn. Wees soos die bekende mense, die leiers of die vriende wat jy bewonder, en die mense wat foute maak, maar wat weer opstaan ​​en voortgaan sonder om die las wat die verwagtinge of menings van ander verteenwoordig, te behou.

2

Wees presies. Moenie dinge oordryf of depressief raak met leuens nie. Wees presies en opreg. Byvoorbeeld, as jy een dag uit die gewone rok dra en jy besef dat mense na jou kyk asof jy mal was, in plaas daarvan om te dink, "Almal haat dit", vra jouself af "Eintlik al die hulle haat? Is daar niemand wat daarvan hou nie? `

3

Wees jouself! Wees authentiek en probeer om te verander as jy dit regtig wil hê. Neem verantwoordelikheid vir jou optrede, foute en belange, van alles goed en sleg.

4

Streef daarna om jou binneland te verander. Jy moet besef dat jy deel is van iets goeds soos almal anders. Dit is `n feit dat niemand jou kan ontken nie. Dit is jou reg sedert jy gebore is. Verstaan ​​dat niemand beter of belangriker as jy is nie.

5

Aanvaar dat jy is wat jy sonder eksterne faktore in ag neem. Die gevoel van jouself is altyd konstant. As jy jou kinderjare probeer onthou en probeer om na jou "Ek" te dink, sal jy besef dat jy altyd dieselfde was, ongeag jou ouderdom of situasie. Die "ek" is nie afhanklik van enige eksterne omstandighede nie. Dit groei nie of krimp nie - die gevoel van verandering is net duidelik, sowel as die gevoel dat dit van iets anders afhang. Begryp dus dat u bestaan ​​nie van enigiets afhanklik is nie. Om so te dink sal jou selfbeeld verhoog.

6

Let op die patroon van gedagtes wat in gedagte kom terwyl jy sit sonder om iets te doen of te werk. As hierdie gedagtes gaan oor wat ander mense aan jou dink, neem dit in ag. Moenie jouself daaroor te veel laat dink nie. Om konstante gedagtes te hê, skep dikwels `n kanaal wat jy sal moet volg wanneer die geleentheid kom.

7

Fokus jou aandag op iets anders. Wanneer jy selfbewus begin voel, soek `n doel en konsentreer daarop. Maak nie saak wat dit is nie, dit kan selfs `n fout wees wat op die grond is. Watter kleur is dit? Hoeveel bene het dit? Enigiets wat jou aandag van jouself na iets anders kan aflei, sal goed wees. Die afleiding bring jou na die hede en na die plek waar jy is.

2

Bly weg van die kritiese of onopvallende menings wat ander mense oor jou het. Die oomblik dat jy ander mense oordeel wie jy is, sal jy jou geluk as gevolg van hulle verloor het. Moenie toelaat dat ander mense jou vertel wie jy is nie. Dis jou lewe en nie hulle s`n nie. Alhoewel dit moeilik is om jou oortuigings te verdedig en heeltemal jouself te wees, is dit deel van wat die beste weergawe van jouself is.