Hoe om te leer om jou neus te aanvaar

Die mees waarskynlike ding is dat jy nie `n gemiddelde neus het nie, dus jy kan dit as `n struikelblok beskou om sukses te behaal en gelukkig te wees. Dit is natuurlik om geobsedeer te word met die fisiese aspek, maar hierdie tipe denke weerspieël nie wat mense die belangrikste en waardevolste oor jou beskou nie. Aan die ander kant is dit moontlik om aantreklik en gelukkig te voel met `n ongewone neus. Hou aan om te lees sodat jy leer om jou neus te aanvaar en voordeel te trek uit sy skoonheid.

stappe

2

Vind uit wie of wat jou manier van dink beïnvloed. Ongelukkig kan mense onaangename dinge oor jou, insluitend familielede of vriende, sê. Een van die eerste stappe om die negatiewe beeld van jou eie liggaam te bestry, is om te erken dat jy onaangename woorde gebruik om jou te beskryf. Jy sal hierdie woorde waarskynlik ernstig opneem as jy dit hoor van mense wat jy vertrou.

3

Dink aan sosiale situasies waar jy gemaklik voel met jou neus. Dit kan gebeur as jy jou ouers of naaste vriende ontmoet of wanneer jy `n aktiwiteit of sport doen wat jy wil, aangesien jy glad nie op jou neus fokus nie.

4

Herken daardie oomblikke wanneer jy uiterste gedagtes het oor jou voorkoms. Dikwels ontstaan ​​negatiewe gedagtes wanneer jy die ergste scenario of die uiterste situasie voorstel. As jy geneig is om uitsluitlik en uitsluitlik op jou neus te fokus en dit die hoeksteen van jou hele bestaan ​​te maak, word dit as uiterste gedrag beskou. Daar is baie verskillende aspekte wat jou persoonlikheid uitmaak.

2

Probeer `n kognitiewe oefening. Hierdie oefening help ons om te onthou wat ons kognitief dink die belangrikste in `n persoon is. Wanneer hulle ons vra wat ons die meeste van onsself hou, noem ons dikwels meer eienskappe van ons persoonlikheid as fisiese eienskappe. Dit herinner ons dat ons persoonlikheid en vermoëns belangriker is as ons liggaam. Daarbenewens herinner ons ons dat ons die vermoë het om ons selfbeeld op ons eie terme te definieer en nie as gevolg van wat ons kultuur op ons stel nie.

3

Verhoog jou selfbeeld Skryf weer eens `n paar van jou gunsteling fisiese eienskappe. As jy probleme ondervind, dink aan die eienskappe wat jou die minste pla.

4

Verseker die kritikus in jou. Sodra jy die bronne van jou negatiewe gedagtes identifiseer, moet jy werk om die persepsie van jou eie liggaam te verander. Jy kan jouself ontdek deur negatiewe kommentaar oor jouself te maak. As dit gebeur, neem kennis van hierdie gedagtes en vra jouself die volgende vrae:

5

Vervang negatiewe denke met positiewe gedagtes. Sodra jy die oomblikke herken wanneer jy die moeilikste met jouself is, moet jy die gedagte stop met iets positiefs.

6

Verstaan ​​dat skoonheid `n kulturele konstruksie is. Alle kulture regoor die wêreld waardeer verskillende style en estetika van skoonheid. Terwyl een kultuur die klein, neergeslagen neus meer waarneem, kan die ander die groot breë neus meer waardeer. Skoonheid is iets wat elke kultuur individueel waarneem.

2

Herfokus aandag aan ander. As jy te obsessie met die vorm van jou neus word, sal jy jou brein sy waardevolle kapasiteit mors. Mense sal van jou hou, maak nie saak hoe jou neus lyk as jy net na hulle luister en na hulle luister nie.

2

Skuil in `n vriend wat jy vertrou. Praat met jou beste vriend oor wat jy oor jou neus voel. Wanneer jy `n besorgdheid voor `n ander persoon uitdruk, besef jy dikwels dat jy die enigste een is wat dit opgemerk het.

3

Praat met `n familielid Dit is baie waarskynlik dat iemand in jou gesin `n neus het wat soortgelyk aan joune is. Praat met daardie persoon oor jou besorgdheid. Vra hom of hy `n lae selfbeeld ervaar het as gevolg van hierdie fisiese eienskap en hoe hy die situasie hanteer het.

4

Wees deel van `n ondersteuningsgroep oor liggaamsbeeld. Kyk of jou ligging `n ondersteuningsgroep het wat mense wat ongemaklik voel met hul fisiese voorkoms, bymekaarbring.

5

Praat met `n geestesgesondheidspersoon. As u steeds probleme ondervind om u voorkoms te aanvaar, kan dit nuttig wees om `n terapeut te sien. Hierdie persoon kan jou help om die emosies wat jy oor jou neus ervaar, te analiseer - dit kan jou ook `n paar strategieë gee om jou te help leer om dit te aanvaar.