Hoe om te gaan met familielede wat jy haat

Wag voordat jy praat. Dit is belangrik dat jy nie vinnig reageer of praat sonder om te dink nie, veral as jy baie negatiewe gevoelens teenoor iemand het. As u probleme het om u negatiewe opmerkings te bevat, wees hoflik en vra om toestemming om terug te trek.

Vra iemand om jou te vergesel en jou te ondersteun. As dit is te ingewikkeld vir jou om saam met bekende Vertel iemand wat jy meer inligting oor jou familie weet (soos jou eggenoot, jou lewensmaat of broer of suster) wat jy wil die aantal interaksies met sulke bekende tot `n minimum te beperk. Op hierdie manier, as jy gedwing word om `n gesprek of bespreking te begin waarvan jy nie deel wil wees nie, kan jy sein om hulp te vra.

Het `n goeie tyd Jy hoef hierdie vergaderings nie net vir `n familielid te vrees nie. Fokus op spandeer tyd met die deel van die familie wat jy wil en doen aktiwiteite wat jy geniet. Selfs as hierdie familielid in dieselfde kamer is, konsentreer op ander dinge. As jy enige tyd met hierdie persoon moet gesels, soek `n afleiding wat jou sal help om die interaksie te hanteer (soos om met die hond te speel).

Hou die familielid besig. Een manier om `n onaangename persoon te hanteer, is om tydens `n gesinsbyeenkoms vir hom `n werk of `n taak te gee. As hulle `n ete wil berei, vra hulle om die uie te kap of die tafel te stel, en laat hulle dit doen soos hulle verkies. Op hierdie manier sal jy voel dat dit bydra en sal nie ten minste vir `n oomblik belemmer nie.

Gebruik jou sin vir humor Jy kan `n paar snaakse waarnemings gebruik om onaangename gedrag aan te spreek en spanning te verlig, veral as die situasie ongemaklik of stresvol word. Maak `n toevallige opmerking wat jou voorstel, moenie die situasie of jouself so ernstig opneem nie.

Het `n ontsnappingsplan. As jy bang is vir interaksies met hierdie familielid, gaan na die vergadering met `n plan wat regverdig dat jy moet verlaat. Byvoorbeeld, kan jy `n vriend vra om jou te bel (of jy kan dit noem) op `n "noodgeval" om te kommunikeer of jy kan sê dat die alarmstelsel in jou huis is geaktiveer, of selfs jou troeteldier is siek. Maak nie saak watter motief vir jou meer geloofwaardig lyk nie, probeer om voorbereid te wees met `n moontlike verskoning as jy as gevolg van die familielid ongemaklik of ontsteld voel.

Kies jou gevegte. Miskien sê jou neef, iets wat baie aanstootlik is, en veroorsaak dat jy dadelik reageer of regstel, maar jy sal beter besluit om te besluit of dit die moeite werd is om die interaksie te begin of nie. As jou oupa iets sê wat jou beledig, vra jouself of jou kommentaar jou gedagtes sal verander of as dit net `n bespreking sal genereer.

Los konflikte op As jy nie `n familielid as gevolg van `n konflik kan verdra nie, oorweeg of dit moontlik is om dit onder jou te los. Miskien moet hulle tyd hê om te gaan sit, eerlik met mekaar te wees en die saak te verduidelik. Onthou om vriendelik, medelydend en nie verdedigend te wees wanneer jy die interaksie begin nie.

Sê "nee" As jy agterkom dat `n familielid jou wil vra (geld, werk sonder betaling, `n plek om te bly, ens.), Moenie bang wees om nee te sê nie. Onthou dat jy die reg het om dit te doen. As u tyd wil neem om die versoek te oorweeg in plaas van onmiddellik `ja` te sê, het u ook die reg om te wag en te dink voordat u enige voorstel kan bereik.

Vermy passiewe aggressiewe manipulasie. Miskien is die probleme begin as gevolg van sekere passiewe aggressiewe kommentaar van `n gesin waar jy in vergelyking met ander kleinkinders of neefs ( "Wel, Jason geloop kollege, maar om julle was goed, hoewel net studeer aan `n hoërskool"). U mag selfs deur hierdie persoon gemanipuleer word wanneer hy sulke kommentaar of aksies passief aggressief maak. As die familielid op hierdie manier met jou optree, hou jou afstand en maak seker dat jou interaksies nie langer as nodig is nie. Onthou ook dat nie alles oor jou handel nie en jy moet nie dinge so persoonlik neem nie.

Verdedig jou gesinsreëls. As u probleme ondervind met die opstel van limiete vir u familie, hou `n vaste ingesteldheid en vertel hulle dat u familie se reëls te alle tye geldig is. As jy nie hou van die manier waarop `n familielid jou kind behandel nie (as hy ongesonde kos bestel of nooi), vertel hom dat sy gedrag teen jou familie se reëls is en dit geldig beide binne en buite jou huis. .

Hanteer delikate situasies. As `n familielid iets onvergeefs gedoen het, stel limiete vas wat jou veilig laat voel. Dit kan insluit dat u nie daardie persoon uitnooi vir gesinsvergaderings nie, sodat u nie die volle kontak met haar het nie, of dat die res van die gesin weet dat u nie meer `n verhouding met haar wil hê nie. Konsentreer daarop om jouself veilig te hou en nie jou familielid te straf nie.

Hou in gedagte dat dit nie oor jou gaan nie. As iemand jou af speel, jou met hoogmoed behandel of vir jou seer woorde sê, is dit belangrik om te onthou dat die kommentaar meer weerspieël van wie hulle sê as van die persoon aan wie hulle aangespreek word. Bly vas en onthou wie jy is. Streef daarna om die woorde te ignoreer en te dink: "Dit gaan nie oor my nie - dit is net `n weerspieëling van my tannie."

Verstaan ​​dat jy nie hierdie persoon kan verander nie. Daar is waarskynlik niks wat jy kan doen om die persoon te verander waarmee jy nie daarmee saamkom nie. Miskien droom jy van `n gelukkige familie wat al die partye saam vier en wanneer hierdie familielid verskyn, is die fantasie verby. Dit is aan jou om die idee op te gee en te aanvaar dat dit die familie is wat jou aangeraak het. Fantasieë is niks meer as `n gelukkige en aangename idee wat nie op die werklikheid berus nie.

Aanvaar jou familielid In plaas daarvan om vooroordeel en gevoelens te hê wanneer jy oor hierdie persoon dink, oefen aanvaarding en empatie. Luister na haar wanneer sy praat en probeer om haar standpunt te verstaan.

Vind redes om dankbaar te wees. Terwyl dit moontlik is dat familie byeenkomste kwessies veral omdat jy om tyd te spandeer met `n paar onaangename mense, geen twyfel wat jy kan dink aan iets om na uit te sien of dit wat jy dankbaar teenoor jou gesin aan te sluit is. Miskien is jy opgewonde om jou niggies en nefies te sien, of om gelukkig te wees om te kook (of om nie te kook nie).