Hoe om jou kinders te laat eet wat hulle nie hou nie

U het gesmeek en gesmeek. Jy het gehuil en gehuil. Tog wil jou kinders nie eet wat jy weet, goed is vir hulle nie? Probeer hierdie taktiek om seker te maak dat jou kinders gelukkig en gesond is.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Kry jou kinders om kos te eet wat hulle don`t Like Step 1

Verontschuldig jou kinders vir enige negatiewe gedrag van jou kant wat verband hou met kos. Byvoorbeeld, as jy voorheen verwyder regte wat nie verband hou met kos (byvoorbeeld rekenaar tyd) dan is dit tyd om verskoning te vra en sê dat dit nie weer sal gebeur nie. Die kos moet verwant wees aan die kos en niks anders nie, tensy jy die gevegte wil voortduur.

Prent getiteld Kry jou kinders om kos te eet wat hulle don`t Like Step 2

Gaan die kospiramide met jou kinders na, sodat hulle kan verstaan wat `n gesonde dieet uitmaak.

Prent getiteld Kry jou kinders om kos te eet wat hulle don`t Like Step 3

Skep `n nuwe reël, byvoorbeeld, "As jy nie klaar is met die eet van jou gereg nie, sal jy nie nagereg eet nie". Verduidelik hierdie reël vir jou kinders voor middagete - dit is so dat hulle voorbereid en in staat is om te besluit.

Prent getiteld Kry jou kinders om kos te eet wat hulle don`t Like Step 4

Beplan jou spyskaarte sodat jy van jou kinders se gunsteling dinge kan insluit - dit is so dat hulle weet dat jy omgee vir hulle en wat hulle dink. As jy byvoorbeeld weet dat jou kind se gunsteling kos macaroni en kaas is, vra hom watter groente hy met hierdie gereg wil eet.

Prent getiteld Kry jou kinders om kos te eet wat hulle don`t Like Step 5

Betrek u kinders in die kombuis. Selfs al is dit iets eenvoudig soos om koue water aan te skakel, is dit wonderlik wat jou kinders sal eet as hulle voel dat hulle dit self gekook het.

Prent getiteld Kry jou kinders om kos te eet wat hulle don`t Like Step 6

Weier om met jou kinders te veg tydens die maaltyd deur alternatiewe groente soos rou wortels, gekap met kleed, te bied. Laat hulle egter nie nagereg eet as hulle die alternatief kies nie. Dit moet `n dubbele effek hê: om te verseker dat hulle iets gesond eet en om te weet dat wat hulle verwerp, nie regtig van hou nie.

Prent getiteld Kry jou kinders om kos te eet wat hulle don`t Like Step 7

Dankie dat u kinders goed geëet het en `n aangename tyd tydens die ete gehad het.

wenke

Wees realisties oor hoeveel jou kinders kan eet. `N Goeie reël is om `n lepel kos per jaar te meet.
Hou in ag dat daar kos sal wees wat jou kinders nie sal eet nie, ongeag wat gebeur. Die belangrikste ding is om seker te maak jou dieet is gebalanseerd en gesond.
Die eerste paar keer wat jy probeer, kan jy dalk `n ekstra nagereg koop of voorberei, een wat jy gewoonlik nie by die huis het nie. Dit voeg `n bietjie meer aansporing vir jou kinders sodat hulle kan eet wat jy voorberei het.
`N Paar klein dingetjies wat jou kinders kan doen om jou in die kombuis te help, is:

Neem `n bietjie kos uit om hulle voor te berei, byvoorbeeld `n stukkie kaas uit die yskas of groot plastiekbakke (as hulle op `n hoë plek is, gee hulle iets waarop hulle kan klim).
Meng `n slaai (indien u kinders in die kleuterskool is of kleiner is, wees voorbereid om skoon te maak van die oorblyfsels van die oorskot buite die bord).
Rewolwer. Afhangende van die ouderdom en volwassenheid van die kind, kan hulle gedurende die voorbereidingstyd koue kos meng, of selfs onder die toesig kan dit op die stoof roer.
Vertir. Beslis nie met vloeibare bestanddele of dinge wat onomkeerbare ramp die eerste keer kan veroorsaak nie, maar selfs jong kinders is lief vir kaaspoeier in macaroni pasta, terwyl ander kinders die verantwoordelikheid het om warm bestanddele te hanteer. self.
Sny worsies of ander sagte kosse met messe om botter te versprei. Dit gee jou `n omgewing om jou kinders te leer hoe om messe veilig te hanteer met min risiko om hul vingers seer te maak.

Iets oor speserye: as jy geskok is dat jou kleintjies tamatiesous op `n stukkie vleis giet, kan jy hulle iets anders bedien om elders te eet of te sien.

Onthou dat baie kinders nie daarvan hou om hul kos soveel soos volwassenes te proe nie. As jy dit nodig het, berei `n weergawe van jou geregte voor met minder geur of speserye en dat die kinders byvoorbeeld tacos en spaghetti hou. U kan dit doen of `n blikkie pasta sop oopmaak wanneer u gade of u die pittige geur benodig.

waarskuwings

As jy met jou kinders lank gesukkel het vir middagete en hoeveel hulle eet, wees voorbereid vir hulle om met jou te praat. Moenie opgee nie en moenie hulle bedreig nie. Herinner hulle net aan die nuwe reël en die alternatiewe. Dit lyk dalk nie eers om te werk nie, maar `n tantrum sal stop as jy dit net ignoreer.
Nou toesig beteken net dit. `N Kombuis kan `n gevaarlike plek vir `n onervare sjef wees, dus maak seker dat jou kleintjies al die reëls ken voordat jy help. Hou toesig oor hulle deur naby `n stoof of skerp messe te wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante