Hoe om genade te hê

Om genade te hê, gaan oor veel meer as net om nie oor jou te struikel nie. Dit is nie net `n manier om jou liggaam aan te bied nie, maar om beheer oor jou dade en jou gedagtes te hou. Mense wat genade het, is natuurlik elegant sonder om veraf te bly, benewens om ander mense te versorg en met respek te behandel. Jy kan pret hê met `n bietjie harde werk, selfs al is jy bekend vir stoot deure.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Sien jouself met genade

Voel gemaklik met jou eie liggaam. Mense wat genade het, is bekend om hul liggame te beheer. Hulle trek gewoonlik nie oor hul voete of laat hul ledemate onbeheerbaar skud en bots met vase of koffiebekeries nie. Hulle is goed aangebied en gemaklik met hul eie liggaam. As jy genade wil hê, moet jy sorg dat jy bewus is van wat jou liggaam doen of waar dit altyd gaan. Dit klink dalk maklik om te doen, maar jy sal verbaas wees hoe dikwels mense afgelei word en nie verstaan dat hulle mense se ruimte binnegeval het of dat hulle in `n vreemde posisie voel nie.

Jy hoef nie `n liggaamsbouer te wees om jou eie liggaam te beheer of gemaklik daarmee te voel nie. Tog help oefening om jou in kontak met jou liggaam te voel, of jy rotse hardloop of klim.

Handhaaf `n gepaste postuur Jy moet regop en trots staan en regop hou, selfs as jy in `n stoel sit. Dit mag aanloklik wees om `n slegte postuur hê as jy moeg is of as jy wil net `n bietjie te ontspan, maar as jy die gewoonte om met `n reguit rug, nie die moeite doen om `n behoorlike postuur na `n rukkie het. Jy moet nie die mense volg wat jy praat om hulle na te boots nie, selfs al het hulle dikwels `n slegte houding. Wees versigtig om regop te staan en hou jou oë reguit, in plaas van op die grond as jy loop. Op hierdie manier sien jy jouself met meer genade.

Om `n korrekte liggaamshouding te hê, help om liggaamstaal met selfvertroue te hê. Mense wat genade het, is ook bekend om vertroue te hê omdat hulle trots is op wat hulle moet bydra tot die wêreld. As jy `n slegte houding het, lyk dit of jy probeer wegsteek, al is dit nie waar nie.

Neem diep asem en heeltemal. Dit lyk nie net beter nie, maar verbeter ook jou kognitiewe funksies. Wees versigtig met jou asemhaling en voel bewus van jou liggaam terwyl jy inasem en uitasem. Neem `n diep asem totdat jy kalm voel as jy stres of oorweldig voel.

Soos u reeds weet, danksy joga, inasem en uitasem en fokus op u asemhaling, help u om in kontak met u liggaam te wees en kan u meer gefokus word. Dit is verpligtend as jy genade wil hê.

Verbeter jou buigsaamheid Om `n konsekwente buigsaamheid te hê, is deel van die beheer van jou liggaam. Jy moet `n tyd vir die daaglikse strek opsy sit sodat jy ontspanne voel en nie baie druk gedurende die dag is nie. Dit is baie belangrik om te doen voordat jy oefen of as jy die hele dag by `n lessenaar sit en jou rug en nek moet verslap. Stel tyd vir strek af, selfs al doen jy dit voor die televisie - jy sal verbaas wees oor hoeveel meer genade jy sal voel.

Om joga te doen, kan jou buigsaamheid aansienlik verbeter. Neem `n beginnersklas en kyk watter verskil jy met `n paar uur per week maak.

Verkleed met genade Jou klere definieer jou nie, maar hulle kan jou help om jou met meer genade te sien. Die belangrikste ding is dat jy klere dra wat skoon, elegant en goed pas, wat jou `n elegante en georganiseerde voorkoms sal gee. Jou klere hoef nie duur te wees nie. Inteendeel, hulle moet smaakvol en vleiend wees, nie flitsend of helder nie.

Moet nie klere dra wat u beweging ongemaklik beperk nie. Byvoorbeeld, hoëhakskoene kan elegante lyk, maar moet nie lank gebruik word nie. Die groot en sakke broek gee jou `n vreemde voorkoms en dit is nie baie elegant nie. Gebruik altyd klere wat jou veilig en aantreklik laat voel en kam jou hare ooreenkomstig.

Maak seker dat jou klere nie plooie het nie en na hulle eet.

Dit is nie slim om `n oop knoppie of `n halfknoophemp op jou broek te hê nie, dus kyk so gereeld jou klere.

Jy kan `n eenvoudige swart rok gebruik as jy `n meer elegante styl wil hê. Daarbenewens kan klere in subtiele kleure, soos bruin, pienk of grys, jou help om meer grasieus te sien.

Jy kan `n paar bykomstighede soos `n pêrelketting, eenvoudige oorbelle of `n silwer armband gebruik. Jy hoef nie met groot bykomstighede te oordryf nie, aangesien dit voorkom dat jy grasieus lyk.

Gebruik make-up as dit jou pas. Nie alle vroue hou van make-up nie. Moenie gedrukte voel om te verander as jy `n vrou is wat nie make-up hou nie. As u dit egter gebruik, moet u verseker dat dit gebalanseerd, uniform is en nie op die verkeerde tye baie drasties uitkom nie. Byvoorbeeld, jy kan baie eyeliner gebruik, maar jy moet nie veel oogskadu en baie maskara sit nie. Jy moet goed lyk met `n bietjie lipstiffie, bloos en oogskadu.

Maak seker dat jou basis by die kleur van jou vel pas.

Onthou dat klein make-up altyd beter is as te veel.

Maak seker dat die verduistering of bloos heeltemal vervaag is as jy dit gebruik.

Loop met `n doel Hou jou voorkop op, sien uit en stap met `n natuurlike en energieke stap. Mense wat genade het, buig of vertraag nie - hulle weet waarheen hulle gaan en hulle voel trots om daarheen te gaan. Jy sal jouself verloor en asof jy nie selfvertroue het as jy na die grond kyk nie. Op soek na vorentoe sal jy meer geneig wees om oogkontak met mense te maak, wat jou sal laat sien en voel meer selfversekerd en meer grasieus.

Natuurlik moet jy stadiger gaan as jy langs `n persoon uit respek vir hulle loop as hulle stadiger as jy loop.

Sit met genade. Moenie in `n stoel waai as jy in hierdie een sit nie. Trek die stoel en sit versigtig. Alhoewel jy nie jouself moet sien as tantième wat op `n troon sit nie, moet jy verhoed dat jy `n slegte houding het en met `n regop postuur gaan sit. Moenie agteruit leun nie, met jou bene oop met jou bene bymekaar of gekruis. Maak seker dat jy versigtig voel, maak nie saak hoe moeg jy is nie.

Probeer om nie veel ruimte op te neem as jy op `n bus of `n trein sit nie. Om baie ruimte te jag is nie baie elegant nie.

Deel 2

Tree met genade

Hou jou kalmte. Mense wat genade het, is gewoonlik nie beledigende mense nie, sê kommentaar van diegene wat hulself bekeer of meubels deur die vensters gooi. Hulle is rustig, hulle laat niemand hulle pla nie, en hulle weet wanneer hulle `n breek wil neem as hulle voel hulle word gepla. Jy sien hulle nie beledigende mense nie. Hulle bly gewoonlik kalm en beskerming van geweld wanneer mense dit nodig het.

Maar mense met genade is nie perfek nie. Jy moet opregte verskoning gee as jy voor iemand ontplof.

Druk jouself goed uit. Mense wat genade het, is geneig om hul woorde te artikuleer, met die regte volume te praat en nie te vinnig of te stadig te praat nie. Hulle is duidelik en direk met hul taal, het `n gevarieerde woordeskat en verduidelik hul gedagtes. Ook, hulle is geneig om te voorkom vloek of die gebruik van baie jargon. Alhoewel daar nie `n probleem is om soms te stop as jy dink nie, het mense met genade gewoonlik nie stotter of sê "Hierdie ..." of "Soos" op elke woord wat hulle sê nie. Hulle het beheer oor hul woorde en glo wat hulle sê.

`N Deel van praat goed beteken om te dink voordat jy praat. As jy beplan wat jy sal sê voordat jy dit sê, dan hoef jy nie terug te gaan en jou woorde te verduidelik nie.

Om goed te praat, moet u die toepaslike grammatika beveel. Byvoorbeeld, jy moet nie sê: "Ek en hy het films gegaan" toe dit die werklikheid is, "Hy en ek het films gaan sien".

Neem `n toneelklasse Mense met genade is gebalanseerd en selfversekerd, mondelings en nie-verbaal. Leer sommige goeie gebare en bewegings en gebruik hulle. Jy hoef nie die volgende Jack Nicholson te wees wanneer jy klasse neem nie. Gebruik hulle om te leer om jouself met kalmte en genade voor te stel. Hulle kan jou ook help om jou selfvertroue te bou en leer om voor `n gehoor te praat, wat `n aktiwiteit is waar mense met genade natuurlik uitstaan.

Jy sal leer om met baie mense te kommunikeer, wat `n aktiwiteit is wat mense met genade weet hoe om te doen.

Jy kan `n dans- of balletklas probeer as dit nie jou ding is nie. Dit kan help met jou elegansie, koördinasie en kalmte.

Wees beleefd Mense met genade is beleefd. Hulle praat nie vir hulleself nie, hulle moenie mense beledig nie en maak nie onbeskofte kommentaar nie, veral nie voor mense wat nie baie goed weet nie. Doel om mense te vra hoe hulle werk, sitplekke aan werkloses bied of vulgariteite of onaanvaarbare gedrag vermy. Net so word hulle oorweeg met mense en maak seker dat hulle nie vrae vra wat baie persoonlik is of mense ongemaklik maak nie.

Goeie maniere is `n groot deel van hoflikheid. Jy hoef nie met jou mond oop te maak nie, oop deure vir mense, stop wanneer iemand nuut is, sien mense in hul oë wanneer jy met hulle praat, wag in die waglyn en goeie gedrag demonstreer as jy `n persoon met genade.

Vermy bragging. Dit is nie elegant om te praat oor hoe pragtig, elegant of bekwaam jy is nie. Eintlik is mense met genade baie beskeie en voel trots op wat hulle is sonder die behoefte om hul prestasies te versprei. Jy kan praat oor die onderwerpe wat jy liefhet om te doen sonder om dit te laat lyk asof jy die beste is en jy kan jou stokperdjies of belange noem sonder om jou medaljes, toekennings of wêreldrekords te noem. Mense met genade soek nie toestemming van mense nie en hoef nie te spog om gelukkig en vervul te voel nie.

Mense sal nie tyd saam met jou spandeer as jy baie spog nie. U moet dankbaar wees vir die voordele wat u in die lewe het, in plaas daarvan om oor alles wat u bereik het, te bespaar. Natuurlik kan jy baie gedoen het, maar jy hoef dit nie te versprei as jy jou sukses en prestasies met genade wil hanteer nie.

Wees kalm. Mense met genade is bekend vir hul kalmte. Hulle stel hulself met waardigheid voor en streef om regop te staan, moenie struikel en vertroue en `n doel hê nie. Mense met kalmte raak gewoonlik nie verlore nie, praat met ander mense of verloor hul konsentrasie. Jy moet fisiese en temperamentele kalmte hê as jy `n persoon met genade wil wees. Om kalm te wees, beteken om in alle aspekte van die wêreld gebalanseer te word.

Mense wat kalm is, hou hul kalmte in moeilike situasies. Moenie verstom word of veg met mense wat diskuritief, vulgêr of wreed is nie.

Deel 3

Behandel mense met genade

Wees bedagsaam Mense met genade word altyd oorweeg met ander mense. Hulle streef daarna om regtig te luister, omgee vir mense en hulself in hul skoene te plaas. Dikwels dink hulle aan hoe mense voel en strewe om hulle beter te laat voel en hul dae makliker te maak. Hulle bied hul sitplekke aan mense wat moeg is. Hulle kyk na hul vriende wat weet hulle gaan deur `n moeilike tyd. Hulle is nie raserig en ontstellend nie en hulle maak seker dat hulle nie mense in die openbaar steur nie. Om `n bedagsame persoon te wees, is die sleutel tot `n persoon met genade.

Om `n bedagsame persoon te wees, moet jy empatie oefen en regtig dink oor wat `n ander persoon dink en wat gebeur. Byvoorbeeld, jou vriend is dalk nie te opgewonde om van jou nuwe datum te hoor as haar langtermyn kêrel haar verlaat het nie.

Wees respekvol. Mense met genade is bekend om ongelooflik respek vir die mense rondom hulle te wees en word altyd oorweeg met hul optrede. Moenie aanstootlike opmerkings maak nie, moenie op enigiemand trap nie en respekteer die privaatheid van mense. Hulle gee verdienste wanneer dit verdien en mense nie onderbreek of beledig hulle, hetsy op hul gesigte of agter hul rug nie. Inteendeel, hulle poog om mense te behandel met die respek wat hulle nodig het en verdien.

Mense wat respekvol is, moenie mense onderbreek wanneer hulle praat nie. Hulle praat nie op die telefoon wanneer hulle by `n toonbank is nie. Hulle voorsien nie `n tafel vir vier mense in `n kafeteria nie.

Wees versigtig Mense met genade demonstreer takt in hul daaglikse interaksies. Hulle verstaan dat dit belangrik is om die regte oomblik en die woorde noukeurig te kies en te weet dat dit belangrik is om belangrike nuus op `n soortgelyke manier te gee, in plaas daarvan om beledigings te gee. Hulle weet wanneer om strategies te wees en wanneer inligting privaat moet verskaf. Hulle weet ook dat hulle nie onbedagsame kommentaar moet maak sonder om eers hul gehoor te ken nie. Raak is noodsaaklik wanneer jy `n genadige persoon wil wees.

Versigtige mense maak nie kommentaar wat mense in die openbaar kan verleen nie. Byvoorbeeld, jy moet nie voor `n groep mense kommentaar lewer oor jou vriend nie, maar gaan net deur `n breek.

Help mense Jy kan nie altyd jouself eerste stel as jy met genade wil wees nie. Mense met genade is dikwels onbetroubaar en is gelukkig om hul tyd te spandeer om mense te help, óf aan `n vriend om `n opstel te voltooi of vrywillig te werk op Sondae in `n instelling wat vry is vir mense in nood. Jy moet nie dink dat jou tyd so belangrik is om nie ure van jou week te hou om na mense te luister, jou dinge en jou tyd te deel of die wêreld `n bietjie beter te maak nie.

Wanneer jy mense help, moet jy dit doen as gevolg van die vriendelikheid in jou hart, nie omdat jy iets in ruil wil hê nie.

Moenie huil hou nie. Mense wat genade het, mors nie hul tyd om bekommerd te wees of gevul te word met rancor en wrewel nie. Hulle leer mense vergewe en gaan voort met hul lewens, in plaas daarvan om woede te beheer. Alhoewel jy nie mense op jou moet laat loop nie, moet jy aanvaar dat mense foute maak en dat jy hulle moet vergewe, in redes, as hulle dit regtig betreur. Mense met genade maak uitsonderings vir mense en mors nie hul tyd in onbelangrike geskille nie. Ook, hou wrokke sal jou `n meer bitter en minder gelukkige persoon maak.

Behalwe om nie wrok te hou nie, moenie skinder oor mense wat nie baie van jou hou nie. Dit maak nie sin om slegte vibrasies te versprei nie en dit is waarskynlik dat mense sal uitvind dat dit meer drama sal veroorsaak.

Aanvaar kritiek met genade. Een van die mees uitdagende oomblikke om genade te hê is wanneer jy kritiek ondervind. Jy moet leer om kritiek te aanvaar wanneer jy dit sê vir jou gesig en gebruik dit om te verbeter as dit is regtig konstruktiewe, of jou baas vertel jy jou onderhandeling vaardighede te verbeter of vriend jou vertel dat jy moet ophou om laat. Moenie `n slegte speler of `n slegte verloorder wees nie - verstaan dat mense jou nie altyd sal prys nie. Dit is belangrik om te leer om die slegte en die goeie te neem en om genade te hê, maak nie saak wat gebeur nie.

Natuurlik moet jy die kritiek ignoreer as mense net vir jou sê om wreed te wees. Wanneer mense egter werklik probeer om jou te help, moet jy ontvanklik wees vir kritiek sodat jy as iemand kan verbeter.

wenke

Gebruik skoon klere. Jy hoef nie ontwerpersklere te hê nie - het `n gevoel van styl, klere en hare teenwoordig.
Die truuk om vol genade te wees, is om glad te beweeg. Jy moet jouself sien asof elke beweging doelbewus en oorweeg was, maar nie te stadig of te haastig nie. Dit sal `n bietjie oefening verg.
Bly skoon as jy elke dag of elke ander dag stort en dit ruik lekker (jy kan `n goeie aura kry met `n parfuum of `n subtiele liggaamsbespuiting).
Vergeet hoe jou liggaam groter, kleiner, sagter, harder, verskillende kleure, ens. Moet wees. Jou liggaam is wat dit is, en die waarheid is dat dit baie cool is (die liggame wat jy in die tydskrifte sien, is nie waar nie).
Om genade te hê, beteken nie dat dit onskuldig of primo is nie.
Probeer om nie te veel "Soos dit" te sê nie, want dit gee die indruk dat jy `n onvolwasse persoon is.
Probeer die bevestigings oor jouself herhaal of fokus die woorde op jou. Dink aan sekere frases soos "Ek is soet, dun en ek is snaaks" of "Ek betree so `n kamer". Voel vry om `n bietjie te dans of `n gebaar te maak soos jy hierdie woorde sê.
As jy van die trappe afkom, maak dit soosof jy opkom. Hou jou skouers oop en jou kop en kyk op. As jy struikel, glimlag `n bietjie en kom vlot uit. Mense sal beïndruk word deur jou herstel, in plaas van om te lag.
Hoe meer jy die manier waarop mense jou sien, hoe beter sal jy vorder.
Kyk na wat jy eet. Ons verwys nie na gewig verloor nie (genade is nie verwant aan gewig nie, maar aan die manier waarop u uself voorstel). Eet jou groente en vermy hoë-kalorie kosse (brood, aartappels of aartappels). Drink baie water en gebruik min stimulante (kafeïen en nikotien).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante