Hoe om te lewe sonder vriende gedurende skooljare

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4

In hoërskool, hoërskool of kollege kan jy mismoedig en hartseer voel, veral as jy omring word deur ekstroverte mense met `n besige sosiale lewe. Alhoewel dit soms moeilik kan wees om sonder vriende te lewe, hoef jy nie `n groot sosiale kring te hê om gelukkig en produktief te wees nie. Jy kan jou skooljare sonder vriende spandeer as jy `n bevredigende stokperdjie ontwikkel, na ander maniere kyk om jou sosiale behoeftes te voorsien en om jou emosionele gesondheid te versorg.

stappe

Metode 1

Sorg vir jou emosionele gesondheid

Prent getiteld Leef Sonder Vriende Gedurende Skooljare Stap 1

Hou in gedagte die redes waarom jy nie vriende het nie. Die feit dat jy nie vriende het nie, kan as gevolg van baie verskillende redes wees, dus neem tyd om dit in ag te neem. Onthou ook dat jy kan besluit om die situasie te verander en vriende te vind as jy wil. Sommige vrae wat jy jouself kan vra om te identifiseer waarom jy nie vriende het nie, sluit die volgende in:

Het jy onlangs `n groot verandering gehad? Deel van die rede waarom jy dalk nog nie vriende het nie, mag die feit wees dat jy universiteit ingeskryf het of na `n nuwe stad verskuif het. Ook, `n geveg met jou vriende kan jou isoleer. Het jy onlangs `n vriend of groep vriende verloor?
Is jy deur die natuur ingewortel? As jy verkies om tyd alleen te spandeer as met ander mense, kan jy `n introvert persoon wees. In hierdie geval kan die feit dat u nie vriende het nie, weens u voorkeur vir eensaamheid wees. Onthou egter dat jy vriende kan hê en jou eensaamheid kan behou.
Het jy onlangs emosionele onrus beleef? As jy `n rukkie depressief gevoel het en nie jouself gemotiveer het om uit te gaan en vriendskappe te vind nie, kan dit ook deel wees van waarom jy nie vriende het nie. Indien wel, is dit belangrik dat u hulp soek. Praat met die skoolberader, `n persoon van die kollege-beradingsentrum of `n vertroude volwassene, soos `n ouer, onderwyser of godsdienstige leier.

Prent getiteld Leef Sonder Vriende Gedurende Skooljare Stap 2

Aanvaar jouself soos jy is. Dit is noodsaaklik dat jy jouself aanvaar soos jy nou is. Hou in gedagte dat dit nie verkeerd is om skaam te wees nie, anders of net om nie baie sosiaal te wees nie. Jou waarde as `n persoon word nie gedefinieer volgens die aantal vriende wat jy het nie, so moenie toelaat dat iemand jou sleg laat voel nie.

As jou metgeselle probeer om pret van jou te maak, verdedig jouself. Moenie betrokke raak by fisiese gevegte nie, maar laat hulle weet jy is nie `n lafaard nie.

As jy in die toekoms meer vriende wil hê, is die eerste stap om jouself te aanvaar soos jy tans is.

Beeld getiteld Leef Sonder Vriende Gedurende Skooljare Stap 3

Besluit of jy meer gesellig wil wees of nie. Maak nie saak wat die samelewing of ander mense sê nie, dit is goed om verkies om tyd alleen te spandeer. Daar is niks verkeerd om kalm, introvert en gereserveer te wees nie. As jy besluit dat jy nie goeie vriende wil hê nie, moet niemand laat weet dat jy verkeerd is met jou voorkeur nie.

Onthou egter dat dit ook nie gesond is om die hele tyd alleen te wees nie. Jy mag nie so sosiaal as ander wees nie, maar dit is gesond om `n sekere vlak van sosialisering te hê.

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 4

Ontleed aan sosiale angs of uit `n ander toestand. As jy senuweeagtig voel as jy om ander mense is, vra jouself af of sosiale angs jou verhoed om vriende te hê. Ander versteurings, soos skisofrenie, bipolêre versteuring, aandaggebrekshiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) en outisme kan dit ook moeilik maak om vriendskappe te skep.

As u dink dat u `n versteuring kan hê, vra u ouers om u na `n dokter of terapeut te neem.

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 5

Raadpleeg `n berader of `n terapeut. As jy voortdurend hartseer of hopeloos voel, praat met die skoolberader of `n terapeut. Hierdie mense kan jou help om onderaan jou gevoelens te kom en tegnieke ontwikkel om sosiale situasies te hanteer.

Metode 2

Oefen sommige stokperdjies

Prent getiteld Leef Sonder Vriende Gedurende Skooljare Stap 6

Wees kreatief Maak gebruik van jou vrye tyd om `n kreatiewe vaardigheid te ontwikkel, soos teken, skryf, naaldwerk of beeldhouwerk. As jy meer leun vir tegnologie as vir kuns, kan jy beelde in Photoshop wysig of jou eie videospeletjies kode. Kreatiwiteit laat jou toe om jou emosies te kanaliseer en hierdie vaardighede kan jou selfs help om `n werk te kry.

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 7

Doen oefening. Oefening is `n uitstekende stokperdjie om alleen te doen - dit sal ook jou bui, jou selfbeeld en jou gesondheid verbeter. As jy nie by `n span wil aansluit nie, kan jy hardloop, fiets ry of swem. Jy kan ook by `n gimnasium aanmeld en gewigte ophef of kardio-masjiene gebruik.

As jy met `n vriend wil oefen, kan jy `n familielid vra om sokker of tennis saam met jou te speel, of jy kan jou hond vir `n stap neem.

Dit kan jou intimideer om by `n sportspan aan te sluit, maar dit kan `n uitstekende manier wees om nuwe mense te ontmoet.

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 8

Verken die stad. Jy hoef nie `n groep vriende te hê om uit te gaan en pret te hê nie. As daar in die stad `n museum is wat jy nog nooit besoek het of `n nuwe restaurant wat jy wil probeer nie, ontspan jouself met `n dag alleen. Jy kan ook na die fliek gaan, by jou gunsteling winkel koop of net `n bietjie in `n park stap as jy `n goeie dag het.

As jy kan, neem `n bus of trein na `n ander stad vir `n dag om die omgewing te verander.

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 9

Leer `n nuwe vaardigheid Word kundig in iets wat jy nog altyd wou leer om jou besig te hou. Jy kan `n taal studeer, jou kookvaardighede verbeter of `n gratis kursus op die internet oor `n onderwerp van jou belangstelling neem. Jy sal goed voel oor jouself wanneer jy vorder en dat die vermoë ook nuttig kan wees in die toekoms.

Metode 3

Oorleef sosiaal

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 10

Wees vriendelik en bedagsaam. Dit is nie nodig dat jy intieme vriende het nie, maar dit is belangrik om goeie verhoudings met jou klasmaats en onderwysers te hê. Hou elke dag goeie maniere en behandel ander soos jy wil hê hulle moet jou behandel.

As jy ander goed behandel, sal jou kollegas niks teen jou hê nie en dit sal makliker wees om vriende te maak in die toekoms as jy wil.

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 11

Sluit aan by `n klub of groep van iets wat jou interesseer. In hoërskool en kollege het jy baie geleenthede om aan interessante aktiwiteite deel te neem. Vind uit oor die programme wat by u skool of gemeenskapsentrum aangebied word. Om jouself in `n klub of groep te betrek, is `n goeie manier om met ander mense verband te hou sonder om intieme vriendskappe met hulle te skep.

Byvoorbeeld, jy kan by `n wetenskapsklub, `n literatuurbesprekingsgroep of `n sportspan aansluit.

U kan ook die Meetup.com-webwerf besoek om ander mense te vind met wie u belangstellings deel.

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 12

Dedicate tyd aan jou troeteldier. Diere is goeie metgeselle, veral honde. Sommige mense dink dat diere selfs beter vriende is as mense. As jy nie `n troeteldier het nie, praat met jou ouers oor die moontlikheid om een aan te neem.

Jy kan `n hond of `n kat in `n skuiling aanneem. Dikwels is dit moeilik om goeie huise vir hierdie diere te vind, maar hulle kan baie trou troeteldiere wees.

`N Hond kan jou ook help om die ys te breek as jy dit uitstap. Byvoorbeeld, as iemand jou prys, kan dit dalk `n goeie geleentheid wees om `n gesprek te begin, en sê iets soos "Dankie! Het jy `n hond?"

As jy `n hond of `n kat as troeteldier het, kan jy ook daaroor praat met jou bure of nuwe kennisse. Byvoorbeeld, as iemand jou troeteldier noem, kan jy sê: "O, ek het net `n kat (of `n hond) aangeneem, ek geniet jou maatskappy regtig." Dan kan jy hom `n foto van jou troeteldier wys en met die persoon daaroor praat.

Prent Titel Live Without Friends gedurende skooljare Stap 13

Werk of vrywilliger as `n vrywilliger Vind bane en besoek die vrywilligers webwerwe op die internet om `n werk te vind wat jou interesseer. Werk en vrywilligerswerk is `n paar uitstekende maniere om betrokke te raak in die gemeenskap en dikwels met ander mense te kommunikeer.

Begin bietjie vir bietjie. Selfs met `n werk by McDonald`s of Starbucks, kan jy geld spaar vir die toekoms.

As jy vrywillig is in `n saak wat jou bekommer, sal jy goed voel en die ervaring sal jou `n voordeel gee as jy werk soek of om toelating tot die universiteit aansoek doen.

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 14

Sit jou sosiale vaardighede in die praktyk. As jy gewoonlik nie tyd saam met vriende spandeer nie, het jy dalk jou sosiale vaardighede vergete. Kyk vir `n paar geleenthede om jouself voor te stel, `n gesprek te voer en mense gemaklik te maak om naby jou te wees.

As jy nie weet hoekom jy nie vriende het nie, maar jy weet dat jou sosiale vaardighede `n bietjie vergete is, kan dit dalk die verduideliking wees. Hou egter in gedagte dat vergete sosiale vaardighede dikwels `n dieper probleem weerspieël, soos vrees vir verwerping. Praat met `n vertroude volwassene, soos een van jou ouers of `n onderwyser, oor die redes waarom jy probleme ondervind in sosiale interaksies.

Metode 4

Besluit om vir vriende te soek

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 15

Dit toon belangstelling. As jy vriende wil maak, volg `n paar wenke sodat jou kanse op sukses groter is. Oor die algemeen wil mense oor hulself praat, so as `n algemene reël kan hulle hul stories vra om `n verband te skep.

Vra oop vrae of kommentaar wat die persoon toelaat om al die inligting wat hulle wil, te deel, in plaas daarvan om vrae te vra wat net "ja" of "nee" in reaksie is. By `n geleentheid kan jy vra: "Waar het jy die gasheer ontmoet?" of "Wat doen jy om pret te hê?"

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 16

Luister aktief. Benewens om `n gesprek te begin en ander te laat praat, moet jy aktief luister. Maak van tyd tot tyd oogkontak, knik en gebruik klanke om die persoon uit te nooi om aan te hou praat.

Mense wat weet hoe om te luister, is gewoonlik baie goeie vriende omdat baie mense hul opinies wil uitstoot of deel. Oefen konsentreer terwyl jy luister en voorberei om te reageer met `n kommentaar wat opsomming gee van wat jy pas gehoor het.

Nadat die persoon klaar gepraat het, kan jy opsom deur iets soos "Dit lyk asof jy `n baie moeilike dag gehad het."

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 17

Vertel iets persoonlik Kwesbaarheid is `n noodsaaklike en werklik pragtige komponent in `n vriendskap. Die belydenis van persoonlike dinge is een van die faktore wat vriende van kennisse onderskei. Jy kan `n vriend vertel oor jou ouers se egskeiding, maar jy kan nie daardie inligting met enigiemand deel nie. Maak `n klein belydenis om die persoon aan te toon wat jy op haar vertrou.

Dink aan iets klein oor jouself wat jy kan deel, soos "Ek het verlede jaar baie probleme gehad op skool, my ouers het geskei." Kyk dan na jou reaksie om te weet of die vriendskap moet voortgaan.

Beeld getiteld Live Without Friends gedurende skooljare Stap 18

Risiko om verwerp te word. As jy bereid is om jou verhouding met `n persoon `n vriendskap te maak, moet jy `n kans neem. As jy uitgaan in `n groep met jou potensiële vriend, nooi hom uit om alleen saam met jou uit te gaan. Op hierdie manier sal jy hom wys dat jy hom meer wil ken as die groep.

Jy kan sê: "Haai, dit lyk of jy `n goeie persoon is. Wil jy graag `n fliek sien hierdie Saterdag?"

Wys meer ... (14)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante