Hoe om `n verhouding te breek

Baie lirieke spreek uit dat `n verhouding `n moeilike verhouding is, iets wat absoluut waar is vir die meeste mense. Om die besluit te neem om `n verhouding met jou maat te verbreek, kan vir beide van jou stresvol en irriterend wees. As jy egter die tyd neem om te oorweeg of dit die toepaslike maatreël is en op `n rasionele, respekvolle en kalm manier met jou maat breek, kan jy die pyn verminder en effektief skei.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Maak die besluit

Vermy `n haastige besluit. Dit is belangrik om jou besluit te oorweeg wanneer jy nie emosioneel ontsteld is nie en duidelik kan dink. Dit sal jou help om nie `n impulsiewe besluit te maak wat jy die ander persoon kan spyt of seermaak nie.

Dit is moeiliker om probleme op te los wanneer jy emosioneel ontsteld is, want dit kan bydra tot die neem van irrasionele besluite.

Verduidelik waarom jy die verhouding wil beëindig. Dit is belangrik dat u duidelik is oor die rede waarom u wil breek. Dit kan u help om te onderskei tussen eenvoudige struikelblokke in `n verhouding en die mees ernstige en onversoenbare probleme tussen u en u maat.

Slegs jy kan definieer wat die onversoenbare probleme is en watter eenhede oorkom kan word. Byvoorbeeld, die feit dat jou maat nie goed met ander behandel of nie kinders wil hê nie, is gewoonlik faktore wat nie verander kan word nie. Aan die ander kant kan die verwerping van `n persoon om met take te help, iets wees wat `n oplossing het.

Alle paartjies het besprekings, maar as daardie geskille voortdurend en intens is, kan dit `n aanduiding wees van dieper probleme en onverenigbaarheid.

As jy in `n emosionele of fisies skadelike verhouding is, is dit gewoonlik `n duidelike aanduiding dat jy `n einde moet maak aan dit.

Maak `n lys van positiewe en negatiewe aspekte. Oorweeg om `n lys van redes te skryf waarom jy jou verhouding wil beëindig. U kan ook die positiewe en negatiewe aspekte van u lewensmaat insluit, sowel as die interaksies en die verhouding wat hulle deel.

Om die positiewe aspekte van jou verhouding op papier te sien, kan jou help om op hulle te fokus in plaas van die negatiewe gevolge wat die gevoelens kan hê wat jy tans het.

`N Lys kan jou ook help om nie die verhouding te beëindig nie, gebaseer op die idee dat dit lyk asof dit die regte ding is om te doen.

Onthou dat enige vorm van mishandeling `n duidelike rede is om `n verhouding te beëindig.

Kyk na die lys en reflekteer, en vra jouself of die verhouding meer vernietigend is as konstruktief vir jou lewe.

Bepaal of daar `n verandering moontlik is. As jy net ontsteld is met jou maat, dink aan of daar `n manier is om die dinamika van jou verhouding te verander. Voordat u `n finale besluit neem, moet u dalk fokus op die oplossing van probleme in plaas van net die termyn van die verhouding as die eerste oplossing te oorweeg. As daar `n moontlikheid is om te verander, bepaal of jou maat bereid is om dit te doen of nie.

As die probleem in die vraag reeds bespreek is sonder om enige verandering te bewerkstellig wat die verhouding verbeter en jy steeds `n gevoel van ontevredenheid, pyn of verraad het, kan dit die enigste manier wees om die patroon te beëindig.

Kommunikeer jou frustrasie Voordat jy besluit om `n definitiewe breek te maak, bespreek jou frustrasies en oorwegings met jou maat. Gee hom die geleentheid om te verander vir die beter. As jy op die ou end besluit om die verhouding te beëindig, kan dit minder skielik lyk en die blaas versag, want jy het reeds die frustrasie wat jy voel, uitgespreek.

Deur jou frustrasie en gevoelens te onderdruk, sal jy jou emosies op onvanpaste maniere ontplof of uitdruk.

Probeer om met jou maat te kommunikeer, wat jou op `n respekvolle en kalm manier pla. Vermy om aan haar te skree, haar te misbruik of haar te blameer.

As jou maat jou op een of ander manier gekul het of jou seergemaak het, kan jy hierdie handelinge beskou as onversoenbare verskille wat nie verdien word om jou frustrasie uit te druk of jou die geleentheid te gee om te verander nie.

Stel `n redelike tyd om die verandering te bereik. Dit is noodsaaklik dat jy nie in `n eindelose ketting van hoop vasgevang word in die verandering van jou maat nie en dan `n teleurstelling ondervind. Om `n termyn vas te stel vir jou maat om te verander, kan jou help om jou langtermyn-besluit te fasiliteer.

U het die opsie om u maat oor daardie tydperk te vertel. Die uitreiking van `n "ultimatum" deur te sê: "As jy ophou rook vir volgende maand, kan ons saam bly" kan paartjies `n ooreenkoms bereik op die kort termyn voordat ouer gewoontes in die nabye toekoms hervat word.

Maak seker dat die ultimatum nuttig is. In die meeste gevalle werk ultimatums nie, maar hulle kan nodig wees om die verhouding te handhaaf. Byvoorbeeld, jy kan iets sê, "Om dit te kan werk, moet ek sien dat jy `n poging doen om op te hou om te rook of om jou gewoonte aansienlik te verminder." Die gee van ultimatums soos "Dit is nodig dat jy `n kind wil hê" sal waarskynlik nooit werk nie en slegs skade en skuldgevoelens veroorsaak.

Dit kan lank neem vir sommige mense om lang gevestigde gedrag te verander. Byvoorbeeld, rokers kan maande of jare neem om hierdie gewoonte te beëindig. Daarom, gee jou maat tyd om `n gekoördineerde poging aan te pas om jou gedrag te verander.

Gebruik `n betroubare persoon. As jy sukkel om dinge op te ruim, praat oor jou gevoelens met iemand wat jy vertrou. Dit sal jou toelaat om jou gevoelens uit te druk en jou posisie op `n meer effektiewe manier te verduidelik. Hierdie vertroude persoon kan waarskynlik ook `n bietjie perspektief toevoeg tot jou maat se gedrag.

Die persoon wat jy vertrou, kan `n vriend, familielid, berader of gesondheidswerker wees.

Maak seker dat die persoon jou vertroue nie verraai nie en die probleem met `n derde party bespreek. Miskien moet jy seker maak dat hierdie persoon jou vennoot ook nie op `n ander manier behandel nie.

Druk jou finale besluit uit. Nadat u die verskillende dinamika van u verhouding oorweeg het, met hulle bespreek het met u maat en die verhouding `n tweede kans gee (indien moontlik), maak u `n finale besluit oor u toekoms. Dit kan jou help om vorentoe te beweeg en `n respekvolle en eerlike breek met jou lewensmaat te beplan of te fokus op die herstel van jou verhouding.

Onthou dat jou besluit gebaseer moet wees op wat die beste is vir jou en nie vir iemand anders nie.

Deel 2

Beëindig die verhouding

Stel `n tyd om oor die breek te praat. Dit is beter en meer respek om die verhouding persoonlik te beëindig en jou redes uit te spreek. Om `n tyd in `n stil plek te plaas wat jou en jou lewensmaat toelaat om alleen te wees, kan help om die proses makliker te maak en onbeskaamde onderbrekings te verminder.

Oorweeg dit om `n ander tyd as gedurende die werk- of skoolweek te stel om die ander persoon die kans te gee om die verhouding in privaatheid te treur sonder om dadelik ander te sien.
U kan u maat `n aanduiding gee oor die aard van die gesprek sodat hy kan voorberei en nie verras voel nie. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek wil graag oor die toestand van ons verhouding op `n rustige en vreedsame manier praat."

Kies `n geskikte plek vir die breek. U sal waarskynlik die gesprek in privaatheid wil hê om die risiko van jouself of die ander persoon te vermy. Kies ook `n plek wat jy maklik kan verlaat sodat jy nie eindig in `n langdurige of slegte gesprek nie.

As jy nie naas jou maat veilig voel nie, breek die verhouding op `n openbare plek of neem iemand wat jou kan ondersteun sonder om `n konfrontasie te veroorsaak.

As jy en jou lewensmaat saam woon, kan die opbreekproblemie veral problematies en stresvol wees. Dit hang af van jou as jy dadelik wil beweeg of jou tyd moet neem.

As jy nie veilig voel nie, of dit sal ongemaklik wees om by die huis te bly wat jy met jou maat deel, maak seker jy het `n plek waar jy kan bly. Jy kan al jou besittings beweeg terwyl jou lewensmaat nie by die huis is nie en dan met haar opdaag wanneer sy aankom of selfs breek en met sommige van jou dinge verlaat, met die bedoeling om terug te keer wanneer dinge kalmeer.

Beplan die gesprek van die breek. Oorweeg wat jy aan die persoon wil sê. Om `n basiese plan vir jou gesprek te hê, kan oormatige emosies verminder en jou help om op koers te bly. Dit kan jou ook help om nie meer die persoon seer te maak as wat nodig is nie.

Die werklike gesprek waarin jy met hierdie persoon breek, kan baie langer duur as wat nodig is, veral as jou maat verwoes of heeltemal verras word deur jou besluit. Baie gesprekke kan herhalend wees, dus oorweeg dit om dit `n tydsbeperking te gee.

Wees eerlik met die persoon sonder om wrede of meedoënloos te word. Miskien moet jy dit oorweeg om haar die eerste ding wat jou aangetrokke het of `n paar van haar goeie eienskappe te beklemtoon, as jy die rede bespreek waarom jy nie met die verhouding wil voortgaan nie.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Wat my baie aangetrek het, was jou uitmuntende persoonlikheid en jou vriendelikheid toe ons ontmoet het, maar ek vrees dat ons verskillende doelwitte in die lewe het wat ons verhoed om as `n paartjie voort te gaan."

Breek die verhouding persoonlik. Alhoewel dit makliker kan wees om dit te doen sonder om die persoon van aangesig tot aangesig te konfronteer, is `n verhouding per telefoon, sms of e-pos `n onpersoonlike metode sowel as `n gebrek aan respek. Tensy jy op `n lang afstand geskei is en nie wil wag totdat jy die persoon weer sien of jy is bang vir die ander persoon nie, moet jy hom die respek gee wat hy verdien.

Om persoonlik te breek, kan ook help om jou maat te besef dat jy regtig die verhouding wil beëindig.

Hou jou kalmte en respek. Sit saam met jou maat en vertel hulle dat jy besluit het om die verhouding te beëindig. Pas die breek op die mees kalm en respekvolle manier moontlik met `n gevoel van resolusie wat kan help om `n slegte situasie te maak, `n bietjie minder negatief en verwoestend.

Moenie siek praat van die persoon of sê dinge wat jy mag spyt nie. Onthou, dit kan terugkom na jou en jou seermaak op die lang termyn. Byvoorbeeld, jy moet nie iets sê soos "Ek dink jou persoonlike higiëne is verskriklik en ek hou nie daarvan om by jou te wees nie". In plaas daarvan kan jy iets sê soos "Ek dink ons het verskillende lewenstyle wat nie versoenbaar is nie."

Indien moontlik, vermy emosies wat jou te veel inval. Dit kan u help om die skuldgevoelens te verminder en u in u besluit vas te hou.

Jy kan sê: "Ek dink jy is `n goeie persoon met baie baie goeie eienskappe wat iemand gelukkig sal maak, maar hulle is nie verenigbaar met wat ek in `n verhouding soek nie."

Fokus op die probleme van die verhouding in plaas van die persoon. Praat oor die aspekte van die verhouding wat nie vir jou werk nie, in plaas daarvan om die ander persoon te vertel wat verkeerd is met haar. Praat daaroor op persoonlike vlak kan `n potensieel verwoestende situasie nog erger maak.

Byvoorbeeld, in plaas van te sê: "Jy is `n taai en onseker persoon", sê: "Ek het baie onafhanklikheid en vryheid in my verhoudings nodig."

Die voorwaardes vir die breek van die ander persoon is ook nie die geval nie. Byvoorbeeld, as jy sê: "Jy verdien beter," gee jy jou maat `n kans om te sê dat jy perfek vir haar is en dat daar geen rede is om te skei nie. In plaas daarvan kan jy sê: "Ek voel soos ons verskillende paaie in die lewe volg. Ek wil `n professie in `n akademie studeer wat vereis dat ek baie moet reis en tyd alleen spandeer. "

Vermy vals hoop. Daar is sekere frases en oop woorde wat die persoon vals hoop kan gee om die verhouding te hervat. Deur die moontlikheid oop te laat, sal slegs albei meer seer word.

Om dinge te sê soos "Ons sal later praat", "Ek wil hê ons moet vriende wees" of "Ek wil jou in my lewe hê" laat die beskikbaarheid oop sodat die persoon uiteindelik goed kan gaan, alhoewel dit nie so vir jou sal wees nie.

U sal hom vriendelik moet vertel dat u nie in die toekoms kontak kan maak nie. Miskien wil jy hom vertel wat die beste is sodat albei kan herstel.

As jy wil hou vriendskap, Stel die parameters in u gesprek. Albei kan besef dat die breek die beste is vir die verhouding. Wees egter baie duidelik met wat jy van vriendskap verwag en nodig het.

Verwag jou maat se reaksie. Berei voor om die argumente, reaksies en uitbarstings van jou lewensmaat teen te werk. Dit kan jou help om getrou te bly aan jou besluite en kan die potensiële manipulasie van die ander persoon verminder. Berei voor vir die volgende:

Vrae: Waarskynlik wil jou maat die rede hoekom jy nie die verhouding wil voortsit nie en as daar iets is wat jy kon gedoen het om die opbreek te vermy. Beantwoord die vrae met die grootste eerlikheid moontlik te maak.

Huil: Jou maat kan baie ontsteld voel en bewys. Jy kan troos aanbied, maar moenie jouself toelaat nie hantering om jou besluit te verander.

Bespreking: Jou maat kan alles bespreek wat jy tydens die breek gesê het, insluitende die voorbeelde wat jy gebruik het om jou redes te verduidelik. Moenie jouself in `n geveg oor onbeduidende besonderhede wat nie saak maak in die groot prentjie nie. Vertel jou maat dat die argument nie jou besluit sal verander nie. As jy dit probeer doen, kan jy eenvoudig sê: "Ek sal my nie toelaat om betrokke te raak by `n gesprek nie en ek sal gaan as jy so voortgaan."

Onderhandeling of pleit: jou maat kan aanbied om dinge anders te verander of te doen om die verhouding voort te sit. As dit nie verander het as jy die probleme voorheen bespreek het nie, is dit te laat om op hierdie stadium te verander.

Aggressies: Jou maat kan seer dinge doen en jou irriteer as `n manier om jou beter te laat voel. Byvoorbeeld, as jou maat jou `n onaangename naam gee, erken dit en gaan voort. Jy kan sê, "Ek kan sien dat jy baie kwaad is vir my, maar ek sal dit nie toelaat dat jy my so noem nie, so ek dink dit is nodig om `n einde te maak aan hierdie gesprek." Fisieke dreigemente is ernstig, so as hierdie persoon hulle draai, kom onmiddellik weg.

Neem afstand. Dit is een van die moeilikste, maar belangrike dele van `n breek. Probeer om kontak met jou ex-vennoot en met jou vriende te verminder ten einde skuldgevoelens te verminder en valse hoop te gee.

As u kinders by hierdie persoon het, kan u u nie heeltemal van haar afhaal nie. Hou die verhouding so beskaafd as moontlik en prioritiseer die welsyn van jou kinders.

Dit kan nuttig wees om jou foonnommer en e-posadres te verwyder.

As jy saam woon, beweeg so gou as moontlik. As jy nie permanent kan beweeg nie, soek `n plek waar jy jou goed kan stoor en waar jy kan bly. Verlenging van die tyd wat jou dinge bly op die plek wat jy met jou maat gedeel het, kan die proses te ingewikkeld maak.

Na `n rukkie sal jy waarskynlik ontdek dat jy `n vriendskap met hierdie persoon kan handhaaf. As dit die geval is, maak seker dat u die parameters vir vriendskap en enige toekomstige verhouding stel.

wenke

As jy seker weet dat jy met iemand wil breek, is dit beter om dit gou te doen in plaas van om dinge te vertraag. As jou maat egter al `n baie slegte dag gehad het, moet jy dalk oorweeg om te wag vir `n beter tyd. Om op te breek met `n persoon wat reeds depressief is, sal die breek vir jou moeiliker maak.
Moet nooit in `n warm oomblik breek nie. As die verhouding alreeds gebreek word sonder enige moontlikheid van remediëring, sal dit nie verander sodra die bespreking verby is nie en die woede het gedaal. Beëindig die verhouding wanneer beide rustig is en rustig praat. Dit is op daardie oomblik wanneer jy die beste geleentheid het om `n einde te maak aan dinge.

waarskuwings

Neem altyd ernstige fisiese bedreigings en gewelddadige verhoudings. Indien moontlik, bly weg van die situasie of kontak die betrokke owerhede indien nodig.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante